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अपने आप को सच! कौन सा स्व?
मेरे बहुत से .. खुद को?
                                            - कैथरीन MANSFIELD,
                                 कैथरीन मैन्सफील्ड नोटबुक

अपने आप को गंभीर रूप से फंसना दर्दनाक है। सभी सही काम करने के बावजूद, बेवजह आप एक लंबे समय से आयोजित लक्ष्य तक पहुंचने में असमर्थ हैं, चाहे वह आपके करियर में हो, आपके रिश्तों, आपके वित्त, आपके रचनात्मक जीवन, आपके स्वास्थ्य या आपके व्यक्तिगत विकास में हो।

हममें से अधिकांश लोग अपने जीवन में किसी न किसी तरह के पक्षाघात से जूझते हैं। यह सीईओ और माताओं और सीईओ के लिए होता है जो माताओं हैं; छात्रों और शिक्षकों के लिए; डॉक्टरों और नर्तकियों के लिए; और युवा वयस्कों, तकनीकी, और सेवानिवृत्त लोगों के लिए। लेकिन जब आप सफलता के इतने करीब होते हैं तो फंसना एक अलग घटना है। यह तब और भी बुरा लगता है जब आप फिनिश लाइन को देखते हैं, फिर भी आप इसे पार नहीं करते हैं।

जब आप फाइनल 8 वें में फंस गए

जब आप किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के अंतिम चरण में फंस जाते हैं, चाहे वह विलायक बनना हो, कुत्ता प्राप्त करना हो, या पदोन्नति प्राप्त करना हो, तो आपने शायद सब कुछ बहुत सही किया है। आपने पहल की, एक योजना का पालन किया, और अपने लक्ष्य की ओर बढ़ गए। यह पहला 7/8 है। इसमें सफलताएँ, असफलताएँ, और शिथिलताएँ शामिल हैं - दूसरे शब्दों में, वे सभी अलग-अलग अनुभव जो आपके वर्तमान ज्ञान के स्तर तक ले गए हैं।

पहले 7/8 में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• चुनौतीपूर्ण आदतों से जूझ रहे हैं लेकिन समर्थन पाने में कठिनाई हो रही है
• अपने जुनून की खोज करना लेकिन यह जानना नहीं है कि इसे कैसे सशक्त बनाया जाए
• शारीरिक शक्ति प्राप्त करना लेकिन प्रगति को बनाए रखने में सक्षम नहीं होना
• अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देना लेकिन तनाव में इसे खोना
• अपने पेशे में अनुभव प्राप्त करना लेकिन आगे बढ़ने में सक्षम नहीं होना
• अध्ययन लेकिन क्रेडिट के लिए पाठ्यक्रम पूरा करने के साथ संघर्ष

जब फिनिश लाइन दृष्टि के भीतर होती है, वादे के साथ झिलमिलाती है, तो आप वहां नहीं पहुंच सकते। लक्ष्य के प्रति मंथन के बावजूद, आपकी कड़ी मेहनत के बावजूद, आवश्यक संसाधनों तक पहुँच के बावजूद, आपकी प्रतिबद्धता के सराहनीय स्तर के बावजूद, आप खुद को सफलता के लिए अंतिम कदम उठाने में असमर्थ पाते हैं। और दुख की बात है कि आप इस स्थिति में एक से अधिक बार हो सकते हैं।

मेरे मुवक्किल इस बारे में चकित थे कि वे क्यों फंस गए। उन्होंने निराश, तनावग्रस्त, उदास और डरा हुआ महसूस करने की सूचना दी। "मैं बस नहीं मिलता है," वे कहेंगे। “मैं वह सब कुछ कर रहा हूं जो मैं सोच सकता हूं। यह वही है जो मैं कुछ भी नहीं चाहता हूं, और मैं बस अगला कदम नहीं उठा सकता। ये क्यों हो रहा है?"

वे मेरे लिए शपथ लेंगे कि वे अपने होने के प्रत्येक फाइबर के साथ वांछित परिणाम के लिए तरस गए। मैं उन्हें बताता हूं, "मानो या न मानो, उन तंतुओं में से कुछ सिर्फ कार्यक्रम के साथ नहीं हैं।"

सच तो यह है, आप का हर हिस्सा नहीं चाहता है कि आप क्या चाहते हैं! आपके भीतर के कुछ लोग आपके लक्ष्य के विरोधी हैं।

जाओ ... या जाने दो?

आप मान लें कि आप बड़ी हवेली चाहते हैं, बड़ी (हाइब्रिड) कार, बड़े रुपये, महत्वाकांक्षी करियर, स्टारडम, फैंसी कपड़े, विदेशी यात्रा, और अपनी आत्मीयता के साथ खुशहाल जीवन (जब पॉलीमर युग समाप्त होता है) । खुद के हिस्से निश्चित रूप से यही चाहते हैं - और अन्य हिस्से नहीं! शायद वे छिपकर, आराम से और शांत रहना चाहते हैं। उनकी इच्छाओं को लक्ष्य सेवन (चाहे वह शादी हो या कोई उठा हो) द्वारा खतरे में डाल दिया जाता है।

बड़ी योजना के साथ पूरी तरह से बोर्ड पर नहीं होने के बहुत कारण हैं। अक्सर, यह आत्म-तोड़फोड़ नहीं है, लेकिन बुद्धिमान आत्म-सुरक्षा का एक रूप है जो आपको एक डरावना पड़ाव में ला रहा है।

आपके अंतिम आठवें गोल और आपके मूल नकारात्मक विश्वासों के बीच आप के अलग-अलग हिस्सों को एक रस्साकशी में बंद किया जा सकता है, और आप एक संभावित अस्थिर अहसास पर आ सकते हैं: आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि यह आपके लक्ष्य को जाने देने का समय है। हर योजना का उपभोग नहीं किया जाता है और न ही यह होना चाहिए।

कभी-कभी अंतिम आठवीं हासिल नहीं करना लक्ष्य को त्यागने का संकेत है। जैसा कि आप अपने आप को अपने दोहरे बंधन से मुक्त करते हैं और स्पष्टता और शक्ति प्राप्त करना जारी रखते हैं, आपको गेंद को छोड़ने और खेल से दूर जाने की अनुमति है। रिश्ता तोड़ना। अलविदा कहो। तौलिया में फेंक। इसे कचरे में फेंक दो।

यदि आप यहाँ नहीं रहना चाहते हैं, तो आप जाने के लिए स्वतंत्र हैं। नि: शुल्क!

अपने लक्ष्य को पूरा करने के कारण नहीं

अंतिम आठवें को पूरा नहीं करने के लिए वैध कारण हैं। हर लाभ के लिए, एक नुकसान है। कुछ व्यक्ति यह चिंता करते हैं कि यथास्थिति में बहुत अधिक परिवर्तन उन्हें विचलित कर देगा। कई उपप्रधानताएं गोपनीयता, गुमनामी, समय कम और अपेक्षाएं कम करती हैं। इन स्वयं के लिए, अवसर पर पूंजीकरण कॉल पर होने का एक बुरा सपना है और लगातार एक नया व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ हासिल करने के लिए बाध्य है। वे प्रतिबद्धता, सार्वजनिक प्रदर्शन, मजबूत भावनाओं, निर्भरता, स्वतंत्रता और परिवर्तन से बचना पसंद करते हैं।

कुछ के लिए, एक आवश्यकता को स्वीकार करने की मात्र सनसनी चिंता पैदा करती है। यदि उनकी आशाओं को उठाया जाता है, तो अन्य अधीनस्थों को निराशा होती है। जैसे-जैसे आप अपने परिवर्तन की सच्ची प्रेरणाओं को सीखते हैं, आप बेहतर निर्णय लेने में सक्षम होते हैं।

शायद आप आगे नहीं बढ़ रहे हैं क्योंकि आपके लक्ष्य परिवार और दोस्तों द्वारा आप पर लगाए गए थे। क्या परियोजना वास्तव में है तुंहारे विचार? क्या यह एक महत्वाकांक्षा है जब आप चार साल के थे, जो कि ईमानदार है, अब और फिट नहीं है?

कभी-कभी केवल एक परियोजना लगता है अधूरा: यह वास्तव में पूरा हो गया है, क्योंकि यह पहले ही अपना उद्देश्य पूरा कर चुका है। उदाहरण के लिए, यदि भावुक लेखन की गहन अवधि के बाद, आप अपने संस्मरण को पूरा करने के लिए अपने आप को निर्बाध पाते हैं, तो शायद इसका असली उद्देश्य एक प्रकाशित पुस्तक नहीं, बल्कि आपके आघात के प्रसंस्करण और उपचार के लिए एक वाहन होना था।

क्या आपके सपने वास्तव में आपके हैं?

डी 'एप्ने ने यह पता लगाना चाहा कि उनकी कला को प्रदर्शित करने के लिए उनका पीछा करने के स्थानों में क्या हो रहा है। उनका अपार्टमेंट उनके विशिष्ट, मजाकिया लघु चित्रों से भरा था। एक महानगरीय क्षेत्र में रहने के बावजूद, अपनी कला को व्यावसायिक रूप से दिखाने के लिए बहुत सारे अवसरों के साथ, उसने शायद ही कभी इसका पालन किया। डी 'एफेन एक राष्ट्रव्यापी कंपनी के लिए अंशकालिक काम करके अपने बिलों का भुगतान करने में सक्षम था। बाकी समय उसने अपने निजी निर्वाण में रंगों और ब्रश के साथ बिताया।

उसका एक हिस्सा उसे कलात्मक उपहार के साथ धन्य महसूस हुआ। एक अन्य भाग को दोषी माना गया, यह मानना ​​कि उसकी ईश्वर प्रदत्त प्रतिभा के साथ और अधिक करने का नैतिक दायित्व था। अपराधबोध ने दीर्घकालिक दीर्घकालिक अनिद्रा को जन्म दिया। विडंबना यह है कि जिस तरह से उसने निपटाया - बिस्तर से बाहर निकलकर और पेंटिंग करके - उसने अपनी कलाकृति को और बेहतर बनाया।

उसने अपने हस्ताक्षर किए हुए टुकड़े परिवार, दोस्तों, दोस्तों के दोस्तों, और दोस्तों के दोस्तों को बेच दिए, जो काफी उत्साही प्रशंसकों का झुंड था। इन अच्छी तरह से अर्थ मित्रों में से कुछ अपने काम में गैलरी के मालिकों के लिए बड़ी लंबाई तक गए, कभी-कभी उसे बताए बिना भी। जब डी'एफ़ने ने इन क्षेत्रों में पालन करने की कोशिश की, तो उसने हमेशा चीजों को उलझाया और बुरा महसूस किया।

D'Aphne ने निर्धारित किया कि उसका मुख्य नकारात्मक विश्वास था "मैं बुरा हूँ," एक धर्म के लिए जल्दी संपर्क का एक इतिहास है जो वह अब अभ्यास करता है। उसने यह भी देखा कि उसकी पेंटिंग ने मुख्य सकारात्मक पहलुओं को दर्शाया है जिसे उसने स्वीकार नहीं किया था: "मैं हूँ मजबूत, समर्पित, लगातार, ध्यान केंद्रित करने में अच्छा, प्रवाह की स्थिति में प्रवेश करने में सक्षम। "

वैरायटीज ऑफ पर्सन्स के साथ संपर्क में रहना

उसके व्यक्तित्व की विविधता के साथ संवाद करने के बाद उसका दृष्टिकोण नाटकीय रूप से बदल गया। उनके अंतिम अंतिम आठवें गोल का समर्थन करने वाले कुछ सेलेब्स में उनके जज-ऑन-हाई और सिनर शामिल थे। वह यह जानकर हैरान रह गईं कि उन्होंने एक कला करियर का पीछा न करने के लिए एक कार्डिनल पाप - आलसीपन के दोषी डी 'एप्ने को दोषी ठहराया।

उसके भीतर के प्रतिरोध ने जल्दी से एक महत्वपूर्ण और आश्चर्यजनक अंतर्दृष्टि के साथ उस आरोप का मुकाबला किया। सच्चाई यह थी कि डी'अफेन की महत्वाकांक्षाएं उनकी लघु चित्रों से अधिक नहीं थीं। उसने महसूस किया कि वह फँस नहीं रही थी: बल्कि, उसे वास्तव में खुद और उसकी पेंटिंग बनाने की कोई आकांक्षा नहीं थी।

डी'फेन ने कला दृश्य में टूटने के लक्ष्य को जाने देने का फैसला किया। उसने अपने दोस्तों को समझाते हुए काम किया कि यद्यपि उसने अपने काम के लिए उनके उत्साह की सराहना की, लेकिन उसके भविष्य के लिए उनकी योजना नहीं थी उसे योजना। उसने अपनी गहरी इच्छा का पालन किया - अपने कैनवस के साथ जितना संभव हो उतना समय बिताने के लिए।

पुराने लक्ष्य रखो ... बाहर करने के लिए

यहाँ एक बहुत कठिन सवाल है: Is अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में बहुत देर हो चुकी है? यह पूछने लायक है। वास्तविकता मायने रखती है, और समय पर मार्च करता है। आप एक महान धावक हो सकते हैं लेकिन ओलंपिक प्रतियोगिता के लिए विवाद में नहीं रह सकते हैं। अब आप जैविक बच्चे पैदा करने में सक्षम नहीं होंगे। यदि आप एक वृद्ध से बड़े हैं, तो आप वास्तविक रूप से आशा नहीं कर सकते हैं कि आप एक बन जाएंगे पेशेवर बैलेरीना यदि आपने अभी तक शुरू नहीं किया है। नृत्य (आनंद या बॉलरूम प्रतियोगिताओं के लिए) शुरू करने या कॉलेज जाने में कभी देर नहीं होती है, लेकिन त्वचा विशेषज्ञ बनने में बहुत देर हो सकती है।

शायद आपके कई वर्षों के फिर से, फिर से प्रेमी ने किसी और से शादी कर ली है और आपके बिस्तर पर लौटने के निमंत्रण को अस्वीकार कर रहा है। यह सफलता रुकावट इस बात का संकेत हो सकती है कि आपके मित्र आपको पहले से क्या बता रहे हैं: आगे बढ़ें! इस मुद्दे से सीधे निपटने से अब आपको चोट लग सकती है, लेकिन आपको जल्द ठीक करने में मदद मिलेगी।

अफसोस की बात है, यह जानना आसान नहीं है कि कब निकलने का समय है और कब लटकना है। लेकिन ऊब और प्रेरणा की निरंतर कमी संकेत हो सकती है कि यह एक लक्ष्य को जाने देने का समय है। हालांकि, एकमात्र निश्चितता अनिश्चितता है। इसलिए यदि आप अपनी परियोजना को छोड़ देते हैं और यह आपको बार-बार अदालत में वापस आता है, तो सुलह पर विचार करें। हो सकता है कि आपके द्वारा यहां सीखा गया दृष्टिकोण आपको यह समझने में मदद करेगा कि आपने पिछले प्रयासों के दौरान क्यों ठोकर खाई और इस बार अपने विभिन्न स्वयं के साथ बेहतर समझौता किया: अधिक परियोजना और कम पीड़ा।

अतिउत्साहित और अभिभूत?

परियोजनाओं को पूरा करने में विफल रहने का एक व्यावहारिक कारण केवल बहुत अधिक है। यदि यह आपका संघर्ष है, तो एक (या दो पर अधिक से अधिक) पर ध्यान दें। दूसरों को "बाद में" फ़ाइल में रखो, और अगर बाद में आता है, तो ध्यान केंद्रित करने के लिए एक को चुनें। एक अभी भी फोटोग्राफर की कल्पना करने की कोशिश करें कि क्या शूट करना है। कुछ बिंदु पर उसे अपना कैमरा इधर-उधर लहराते हुए रुकना पड़ता है और एक चीज पर ध्यान केंद्रित करना पड़ता है।

नीचे दिए गए अभ्यास से यह पता लगाने में मदद मिलती है कि किसी परियोजना को रुकना चाहिए या जाना चाहिए। पुराने सपनों को त्यागना अन्य तरीकों से उपयोग करने के लिए ऊर्जा को मुक्त करता है। यह हर समय प्रकृति में होता है। सांप और सैलामैंडर ने अपनी खाल उतारी और नए में चले गए। आप भी कर सकते हैं।

एक लक्ष्य है कि कोई लंबे समय तक चलने दें

1. कल्पना करें कि यदि आप अपनी अंतिम आठवीं परियोजना से जाने देते हैं तो आपका जीवन कैसा दिखेगा। यदि आप इससे दूर चलते हैं तो जर्नल क्या हो सकता है।

• आपको किन तरीकों से बुरा लगेगा?
• किन तरीकों से आप अच्छा महसूस करेंगे?
• यदि आप खुद को सही मानने का फैसला नहीं कर रहे हैं, तो आप अपने लिए सही लक्ष्य नहीं तय करते हैं, तो आप किस तरह खुद को बदल सकते हैं?
• कौन से लोग निराश या अधूरे महसूस करेंगे?
• आप क्या सोचते हैं कि आपके करीबी लोग क्या सोचेंगे - आपका साथी, परिवार, दोस्त और सहकर्मी?
• कभी-कभी किसी परियोजना से दूर चलना गंभीर परिणामों को शामिल करता है। स्थिति पर निर्भर करता है, जो नैतिक और शान से बाहर निकलने में आपकी सहायता करने के लिए अच्छे सलाहकार हो सकते हैं - संरक्षक, वकील, चिकित्सक, लेखाकार, कोच?
• यदि आप अपने लक्ष्य से दूर चले जाते हैं, तो आप आगे क्या करने की इच्छा कर सकते हैं? क्या ऐसा कुछ है जो आपको लक्ष्य बना रहा है या महसूस कर रहा है?

यह अन्वेषण या तो आपकी इच्छा को जारी रखने के लिए राज करेगा (मैं अपनी परियोजना को याद करूंगा, और मुझे यह भी नहीं पता कि मैं क्यों सोच रहा था कि यह गधे में दर्द था!) ​​या राहत और निश्चितता लाएं कि सही काम करना अलविदा कहना है! (वाह, अगर मैंने इसे जाने दिया, तो मैं हर सप्ताहांत पर पैदल जा सकता था)।

2. उन सकारात्मक लक्षणों को सूचीबद्ध करें जिन्हें आपने अपने मुख्य नकारात्मक विश्वासों और अपने अंतिम आठवें लक्ष्य के बीच संघर्ष के परिणामस्वरूप विकसित किया है। ये गुण आपको रखने के लिए हैं, चाहे आप लक्ष्य को पूरा करें या नहीं।

3. अब कल्पना करें कि यदि आप लक्ष्य की ओर काम करना जारी रखेंगे तो आपका जीवन कैसा दिखेगा। सफलता की संभावित लागतों की सूची बनाएं। उदाहरण के लिए, आप गोपनीयता, सुरक्षा, संयम, श्रेष्ठता, शांत रविवार सुबह या दोस्तों को खो सकते हैं। यदि आप किसी भी लागत के बारे में नहीं सोच सकते हैं, तो ठीक है। बढ़ा चल।

© 2020 ब्रिजित डेंगल गैसपार्ड द्वारा। के साथ पुनर्मुद्रित
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अनुच्छेद स्रोत

अंतिम 8: अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अपने भीतर के सेवक को सूचीबद्ध करें
ब्रिजित डेंगल गैसपार्ड द्वारा

ब्रिजित डेंगल गैसपार्ड ने "अंतिम आठवें" शब्द का वर्णन किया, एक ऐसी घटना का वर्णन करने के लिए जिसे उन्होंने खुद अनुभव किया और दूसरों में देखा: प्रतिभाशाली, ऊर्जावान, प्रेरित लोग एक लक्ष्य की दिशा में कई चरणों को पूरा करते हैं (इसके सात-आठवें भाग पर लेकिन फिर रहस्यमय तरीके से रुके हुए हैं। व्यावहारिक सुझाव और पेप वार्ता काम नहीं करती है क्योंकि समस्या - और समाधान - गहरा झूठ है। जबकि जागरूक, हर रोज स्वयं कहते हैं, "मैं यह चाहता हूं," अन्य आंतरिक स्वयं चिंता करते हैं कि सफलता उन्हें किसी तरह के खतरे में डाल देगी। शक्तिशाली रहस्य? आप का हर हिस्सा नहीं चाहता है कि आप क्या चाहते हैं! आवाज संवाद की नवीन तकनीक आपको अपने परिवर्तन जैसे कि आपका लक्ष्य है, के साथ संवाद करने में मदद करेगी। इस प्रक्रिया में, आप आंतरिक "बुद्धिमान परामर्शदाताओं, कैनी सलाहकारों और जादुई संतों" की खोज करेंगे और उन्हें मूल्यवान सहयोगियों में बदलेंगे, जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेंगे।

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लेखक के बारे में

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, कोलंबिया विश्वविद्यालय से स्नातक की उपाधि प्राप्त की, न्यूयॉर्क वॉयस डायलॉग इंस्टीट्यूट की स्थापना की, और ओमेगा इंस्टीट्यूट, न्यूयॉर्क ओपन सेंटर, और कई अन्य संगठनों के लिए कार्यशालाओं का नेतृत्व किया है। पूर्व कलाकार और कॉमिक के रूप में, वह रचनात्मकता ब्लॉकों पर काबू पाने में माहिर हैं। 
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