नहीं करने के लिए एक अंतर बनाने की शक्ति - कई हम कई बार के रूप में अगर हम करने के लिए कोई परिवर्तन करने की शक्ति है जीवन का अनुभव करने लगते हैं. यदि आप शक्तिशाली नहीं लग रहा है, या अगर आपको लगता है कि सत्ता के लिए आप के लिए अनुपलब्ध है, जहां अपने दैनिक जीवन में (और अपने अतीत में), तुम अपनी शक्ति relinquished है पर एक नज़र रखना.

हम कैसे कर रहे हैं अपने आप को कम बदल रहा है? हम क्यों व्यक्त कर रहे हैं हमारी शक्ति नहीं? मान लीजिए कि आप एक निर्णय, एक संकल्प, एक लक्ष्य निर्धारित करना, या अपने जीवन में कुछ परिवर्तन आरंभ करने का फैसला. आमतौर पर, यह कुछ इस तरह चला जाता है ... तुम अपने आप को बताओ, "हाँ, मैं कुछ परिवर्तन करने के लिए जा रहा हूँ मैं अपना वजन कम करने के लिए जा रहा हूँ." तब के दूसरे हिस्से में हामी भरते हैं और कहते हैं, "आप जानते हैं कि आप हमेशा अपने भोजन के चलते भूख लगी है, या उदास हो, और हमेशा धोखा देने के. आप इसे करने के लिए छड़ी नहीं है." उस पल में, आप दूर दिया है करने के लिए अपनी शक्ति संदेह और अपने मन की असुरक्षा.

जब हम सेल्फ तोड़फोड़ की दोषी हैं

यदि आप निर्णय किया है और आप का एक हिस्सा मानना ​​है कि आप उन्हें छड़ी नहीं कर सकते हैं और आप में विश्वास है कि दे - आप अपने आप को sabotaging रहे हैं. ऐसा नहीं है कि आप अपने लक्ष्य को पाने के लिए बिजली नहीं है. यह भी नहीं है कि आप एक समय के बाद दिया है. यह की सच्चाई यह है कि हम अक्सर यह भी है कि हम सफलता में एक मौका है पर विश्वास नहीं करते हैं. तो हम भी शुरू करने से पहले दिया है.

उन उदाहरणों पर बारीकी से देखें, जहां आप अपने चुने हुए मार्ग से या आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्यों से भटक गए हैं। कैसे और क्यों तुम भटकाया? क्या ऐसा कुछ ऐसा था जिसके कारण आपने अपना रास्ता रोक दिया था, या कुछ चीज जिसे आपने अपने बारे में विश्वास करना चुना था?

कई बार यह विश्वास करने के लिए उगलता है कि हम ऐसा नहीं कर सकते हैं - विश्वास करते हुए कि हमारी आदतें हम जितनी मजबूत हैं। हम सोचते हैं कि हम वास्तव में हमारे प्रस्तावों से चिपक नहीं सकते या हमें विश्वास है कि किसी और को आना होगा और हमें बचाने के लिए हमें बदलाव करना होगा, हमें मदद करना है, हमें प्रोत्साहित करना या हमें प्रेरित करना है।

हमारी शक्ति दावा

हम शक्तिशाली हो गया है जब हमें पता है कि हम हमारे जीवन के प्रभारी हैं. हमें तय करना होगा कि हम क्या करना चाहते हैं, कब, कैसे, और किसके साथ क्या. हम खुद को हमारे अपने इच्छाओं और सपनों का सम्मान करके सशक्त जरूरत है. अक्सर हम छोड़ दिया है क्योंकि हमें नहीं लगता था कि हम सफलता के योग्य थे.

हम में से हर एक, एक भौतिक शरीर में एक दिव्य आध्यात्मिक रहने जा रहा है. वह अकेले ही सच हमें याद दिलाता है कि हम ताकतवर हैं और हम चाहते हैं कि जीवन बना सकते हैं - एक बार हमें पता है कि हम भविष्य क्या लाएगा हर दिन के हर पल का चयन करें. हम हमारे विचार, हमारी शब्दों में, और हमारे कार्यों का चयन करें. हम पर्याप्त शक्तिशाली के लिए किसी भी लक्ष्य को हम सेट प्राप्त कर रहे हैं.

कहाँ और कैसे हम अपनी शक्ति दूर दे?

चलो कैसे हम दूर हमारी शक्ति देने में थोड़ा गहरा गड्ढा. कहाँ और कैसे हम अपनी शक्ति दूर दे की नोटिस लेने के द्वारा शुरू करो. दोष के माध्यम से एक ही रास्ता है - जब हम चीजें हैं जो हमारे जीवन में क्या हो रहा है (या खुद) के लिए दूसरों को दोषी ठहराते हैं.

एक उदाहरण के तौर पर, मैं किसी एक दिन से बात कर रहा था, जो परेशान था क्योंकि एक दोस्त ने उसे किसी खास दिन पर नहीं बुलाया था जैसा वादा किया था। वह इसके बारे में गुस्से में था और अपने दोस्त को दोषपूर्ण होने के लिए, दूसरे शब्दों में, अपनी वचनबद्धता को न रखने के लिए दोषी ठहराया। उन्हें लगा कि वह अपने दोस्त की गलती थी कि वह परेशान और गुस्सा था।

फिर भी, जब हमें याद आती है कि हम अपनी ज़िंदगी के प्रभारी हैं, हमें पता है कि कोई भी 'हमें' खुश, या दुखी या नाराज नहीं कर सकता है। यह एक निर्णय है कि हम स्वयं को स्वयं बनाते हैं। हम चुनते हैं कि हमारे जीवन में जो कुछ भी आता है - हम क्रोध के साथ या समझ और स्वीकृति के साथ प्रतिक्रिया करेंगे।

कोई इसके लिए जिम्मेदार है?

अपने भीतर एक नज़र डालें और कुछ समय याद करें जब आपने किसी और को दोषी ठहराया है कि आप कैसे महसूस करते हैं मैं यह शर्त लगाने के लिए तैयार हूं कि हमने कुछ समय या अन्य पर ऐसा किया है - किसी और के लिए हम क्या महसूस कर रहे हैं। हम परेशान महसूस कर रहे हैं, या नाराज ... "ठीक है, यह उनकी गलती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्होंने ऐसा किया, या उन्होंने ऐसा नहीं किया।"

जब हम यह मानना ​​चुनते हैं कि हमारी भावनाओं के लिए कोई और जिम्मेदार है, तो हम अपनी शक्ति दे रहे हैं, क्योंकि हम यह कह रहे हैं कि हमारी भावनाओं पर हम नियंत्रण नहीं करते हैं। यह उनकी 'गलती' है, वे जिम्मेदार हैं। उन्होंने हमें "हमें बनाया" बुरा महसूस किया और यह उन पर निर्भर है कि हमें "हमें बेहतर महसूस" करने के लिए यही वह जगह है जहां हमें अपना दृष्टिकोण बदलने की जरूरत है

का चयन करने के लिए परेशान किया जा?

यदि आप नाराज हैं, तो यह आपका फैसला है आप गुस्सा होना चुनते हैं। अब आप कह सकते हैं, "वैसे यह इसलिए है क्योंकि उन्होंने ऐसा किया और ऐसी चीज जो मुझे गुस्सा मिली"। अच्छा, हाँ और नहीं उनकी कार्रवाई ने आपको क्रोधित होने का फैसला करने के लिए उकसाया। आप गुस्से को जाने और इसे पारित करने के लिए चुन सकते हैं, या आप इसे लटका कर चुन सकते हैं और परेशान हो सकते हैं।

मैं एक उदाहरण है जब मैं परेशान हो गया था याद करते हैं. लड़कियों में से एक है, जो मेरे साथ काम करता है के लिए कुछ करना भूल गया था, और मैं गुस्से में था. मैं प्रतिबिंब के बाद मुझे एहसास हुआ, 'यहाँ एक मिनट रुको - आप आप बदल नहीं सकते कुछ के बारे में परेशान होने का चयन कर रहे हैं - यह पहले से ही हुआ है. तो मैं इस स्थिति कैसे तय कर सकते हैं. चलो देखते हैं कैसे इसे बेहतर बनाने के लिए. "

और है कि जहां अपनी पसंद है. हम गुस्सा होने के लिए चुन सकते हैं या हम इस समस्या को हल करने के लिए चुन सकते हैं कर सकते हैं. हम अधीर है, या नहीं होने का चयन कर सकते हैं. वह है, जहां हम अपनी शक्ति वापस पाने के द्वारा जानने जा रहा है और पता है कि हम हमेशा कैसे हम बातें करने के लिए प्रतिक्रिया में एक विकल्प है.

चलो का कहना है कि किसी को एक नियुक्ति के लिए देर हो चुकी है - तुम क्या करते हो? क्या आप अधीर, परेशान पाने के, और अपने आप को एक गुस्से में ऊपर काम या करते हैं आप कहना, "ठीक है यहाँ कुछ समय है कि मैं अभी वापस बैठते हैं और आराम या शायद मैं ऊपर कुछ काम की जरूरत है कि के लिए किया जाएगा पर को पकड़ने के कर सकते हैं का उपयोग करें कर सकते हैं है."

जो भी हमें 'हो रहा है, हम यह कैसे से निपटने के लिए एक विकल्प के रूप में है, यह कैसे संभालना है. यही कारण है कि हम कैसे सशक्त हो. कि हमें शांति और प्यार में केंद्रित रखना होगा - हम कार्रवाई, या प्रतिक्रिया है, कि हमें मन की शांति दे देंगे चयन कार्रवाई चुनने के बजाय कि हमें क्रोध, आक्रोश, और दोष में चक्कर.

उम्मीदें

एक और तरीका है कि हम अपनी शक्ति को छोड़ देते हैं उम्मीदों के माध्यम से - जब हम अपेक्षा करते हैं कि अन्य लोगों को कुछ खास तरीके से व्यवहार करना चाहिए। हमारे पास निश्चित विश्वास है कि एक मित्र, प्रेमी, सहकर्मी, या साथी को कैसे व्यवहार करना चाहिए - ये हमारी उम्मीदें हैं हम सोचते हैं कि एक करीबी दोस्त हमेशा हमारे लिए होना चाहिए। अगर वे उनसे क्या उम्मीद नहीं करते हैं, तो हम परेशान, निराश या नाराज होते हैं, या जो भी हो वह हम महसूस कर सकते हैं।

हमारी प्रतिक्रिया हमारी उम्मीद से पैदा होती है हम उम्मीद करते हैं कि हमारे पास हमारे करीब रहने वाले लोगों को वहां रहने के लिए - वहां रहने के लिए जब हमें उनकी ज़रूरत होती है, जब हम कॉल करते हैं। जब उनके पास ऑफ-डे या ऑफ-पल होता है, और वे प्यार या सहायक महसूस नहीं कर रहे हैं, तो हमें चोट लगी है और निराश हैं। किसी और की कार्रवाई, या निष्क्रियता के कारण, हम चोट, क्रोधित, अस्वीकार, अप्रिय, असमर्थित, जो कुछ भी है - हम किसी और को हमारी भावनाओं के प्रभारी होने की अनुमति देते हैं।

जब हम अपनी शक्ति को पुनः प्राप्त हम कहते हैं ", यह बात किसी और क्या करता है नहीं करता है. वे कर सकते हैं जो वे करने के लिए चुनते हैं. वे एक अच्छे मूड में हो सकता है, वे एक बुरे मूड में हो सकता है, वे अधीर हो सकता है वे, बाहर जोर दिया जा सकता है, वे शांति से हो सकता है - वे चुनते हैं जो अपनी पसंद है यह मुझ पर कोई शक्ति है, मैं शांति में होने का चयन मैं चीजें मैं नहीं बदल सकते हैं स्वीकार करने के लिए चुनते हैं मैं शांत और आराम के लिए चुनते हैं.. सब है कि मैं "करते हैं. इस तरह, हम अपनी शक्ति वापस पाने.

अन्य लोगों की ऊर्जा अपनाने

मैं एक स्थिति है जहाँ मैं एक 'समय सीमा तय की' के तहत काम कर रहा था, याद है, अभी तक मैं शांत और सब कुछ ठीक - ठाक चल रहा था महसूस किया. 'समय सीमा' के साथ कार्य करना है, यह आसान (अतीत में) कर दिया गया है के लिए मुझे लगता है कि संतुलन खो. इस व्यक्ति में चला गया है, एक उन्माद में जल्दी में घबरा गया, और इस 'माल' के सभी ... के बजाय उस पर लग रही है और "यह उनके सामान है कि कैसे वे महसूस कर रहे हैं, कह" मैं 'उसी ऊर्जा को अपनाया, और उन्मादी और भगदड़ मच महसूस करना शुरू कर दिया.

उस पल में मैं अपनी शक्ति दी है कि व्यक्ति को दूर. मुझे उन्हें प्रभावित कैसे मैं महसूस किया और मैं कैसे अभिनय किया. यह एक विकल्प था. यह एक सचेत पसंद नहीं किया गया है, हो सकता है, लेकिन फिर भी, यह एक विकल्प था. मैं बस के रूप में आसानी से शांति और शांति के अपने मूल भावनाओं पर पकड़ चुना सकता है, के बजाय 'में गिरने उनके भावनात्मक अंतरिक्ष.

अपने विकल्पों के बारे में जागरूक बनें

ऐसी स्थिति में, जिसे मैंने अभी वर्णित किया है, आप कह सकते हैं, "ठीक है, इस व्यक्ति पर जोर दिया गया है और परेशान है, लेकिन मैं इस मुठभेड़ में शांत और आराम से रहने का चुनाव करता हूं।" आप सोच सकते हैं कि यह काम करना आसान है। मैं सहमत हूं, काम करने की तुलना में आसान कहा गया है, लेकिन जितना हम इसे स्वयं कहते हैं उतना ही हम खुद को याद दिलाते हैं कि हम कैसे व्यवहार करना चाहते हैं, यह आसान हो जाता है। यह कुछ और की तरह है - अभ्यास परिपूर्ण बनाता है, या कम से कम, एक आदत बना देता है।

हम कुछ पर विशेषज्ञता प्राप्त करने के लिए अभ्यास की अवधारणा से परिचित हैं। हम इस अवधारणा को हमारे प्राणियों के भीतर की कामकाज में लागू कर सकते हैं। हम इसे अपनी भावनाओं और मन की अवस्था में लागू कर सकते हैं।

प्रैक्टिस करना और बेहतर होकर केवल बाइक की सवारी करने के लिए सीखने पर लागू नहीं होता, या आप जो भी भौतिक कार्य करते हैं यह आपके द्वारा चीजों को कैसे बदलता है, और आप चीजों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, इसके लिए भी लागू होता है ... जितना अधिक आप इसे करते हैं, उतना आसान होता है। हमने पहली बार चलने की कोशिश की, या दूसरी बार या तीसरी बार भी नहीं छोड़ा। हमें यह एहसास करना होगा कि हमारे विचारों, भावनाओं, आदतों आदि के प्रभार लेने के लिए सीखना एक ही प्रक्रिया है। हमें अभ्यास करने की आवश्यकता है - कोशिश करें और फिर से प्रयास करें

मैं तुमको कैसे बदल सकते हैं?

'पावर लॉस' का एक और उदाहरण है, जब हमें लगता है कि हम किसी और को बदल सकते हैं। मुझे पता है कि यह मान लेना आसान है - खासकर अगर आपके बच्चे हैं, एक प्यार करने वाला साथी या दोस्त। फिर भी, हम जिस व्यक्ति के लिए कार्रवाई कर सकते हैं, वह एकमात्र व्यक्ति खुद है ... और वह वह जगह है जहां हम सशक्त बनते हैं। जब हम निर्णय लेते हैं और खुद को बदलने का विकल्प चुनते हैं, तो यह वास्तविक सशक्तिकरण है।

हम शक्तिशाली संस्थाओं हैं. हमारी सबसे बड़ी सीमा हमारे सत्ता के अभाव में हमारा विश्वास है ... अपने आप में विश्वास की कमी है. तुम सही और शक्ति जीवन तुम इच्छा बनाने है. अपने डर, अपने संदेहों और पुरानी मान्यताओं आप को रोकने के मत देना. अन्य लोगों की भावनाओं या भय या तो बंद मत देना. याद है! तुम एक दिव्य किया जा रहा है. आप असीमित करने के लिए अपने सपनों को बनाने की शक्ति है. इसके लिए जाओ!

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के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com