फोटो क्रेडिट: MaxPixel। (सीसी एक्सएक्सएक्स)
क्या आप 'कभी भी पर्याप्त पर्याप्त' सिंड्रोम से पीड़ित हैं? क्या आप हमेशा क्या चाहते हैं? और क्या आप खुद को मार रहे हैं क्योंकि आपके पास यह नहीं है? क्या आप इस बात से सहमत हैं कि आपके पास जो कुछ पहले था वह अब आपके पास से बेहतर था? और अब जो आपके पड़ोसी हैं या जो आपके सबसे अच्छे दोस्त हैं, उतना अच्छा नहीं है।
क्या आप यह भी सुनिश्चित कर रहे हैं कि आपका स्वास्थ्य उतना अच्छा नहीं है जितना यह हुआ करता था और यह मौसम या तो नहीं है क्या आपके पास चुपके से शक है कि मौसम अच्छे पुराने दिनों में बेहतर था? और यह कि अर्थव्यवस्था की स्थिति भी थी? या कम से कम आपकी अर्थव्यवस्था का राज्य क्या था?
और जब यह आपके कपड़े की बात आती है, तो क्या आपको लगता है कि वे अपने दोस्तों के कपड़े के रूप में उतने ही अच्छे नहीं हैं और ना ही सोफे के बारे में सोचना है। अपने टीवी का जिक्र नहीं करने के लिए जो कि नवीनतम उच्च तकनीक कौशल के साथ नवीनतम मॉडल नहीं है इसके अलावा क्या आपको लगता है कि यह गलत है कि आपका किराया अधिक से अधिक होता है और रहने की लागत सुपरमार्केट में कीमतों की तरह ही बढ़ जाती है?
या हो सकता है आपको लगता है कि जब आप बड़े थे या ज़्यादा रोमांचक हो, तो ज़िंदगी अधिक रोमांचक हो सकती है? या फिर जब आप विश्वविद्यालय से स्नातक होंगे और एक अच्छा काम ले लेंगे या जब आप शादी करेंगे और एक परिवार होगा या हो सकता है कि आपको यकीन हो कि यदि आपके पास एक प्रेमी / प्रेमिका है, तो आप पर भरोसा कर सकते हैं, सब कुछ इतना बेहतर होगा और आप अंततः सुरक्षित होंगे।
क्या आपके जैसे इस ध्वनि में से कोई भी है? यदि ऐसा होता है, तो आप 'कभी भी अच्छा पर्याप्त' सिंड्रोम से क्या पीड़ित हैं!
नहीं, आप खुश नहीं हैं!
अपने दिमाग में क्या हो रहा है इसके बारे में सोचो! यह एक युद्ध क्षेत्र है! यह वास्तविकता के साथ एक निरंतर लड़ाई है कोई आश्चर्य नहीं कि आप पर बल दिया और नाखुश महसूस करते हैं
यदि यह आपके जैसा कुछ भी है, तो शायद यह समय है कि आप खुद से पूछें कि इन सभी लगातार तुलना क्या कर रहे हैं? वे और आपकी कहानियां और अपेक्षाओं ने आपके जीवन की गुणवत्ता को अब और अब कैसे बढ़ाया है?
वास्तविकता आपका किराया है और ज़िंदगी की लागत बढ़ रही है वास्तविकता यह है कि आपका स्वास्थ्य उतना अच्छा नहीं है जितना यह हुआ करता था और आपका टीवी नवीनतम मॉडल नहीं है और आपका सोफा पहना जाता है। वास्तविकता यह है कि आपके पास पत्नी और बच्चों और सही परिवार नहीं है। तो आइए, यह कहें कि आप कह रहे हैं कि कहानियों के मुताबिक, आप कभी भी ठीक या खुश नहीं होंगे और यह सब कहानियों के कारण है कि आप अपने आप को बता रहे हैं कि आपका जीवन कैसा होना चाहिए, जब वास्तविकता तुम्हारी ज़िंदगी ऐसा नहीं है।
अगर यह पागलपन नहीं है, तो क्या है?
एक नई रणनीति
तो क्यों नहीं एक नई रणनीति की कोशिश करो? चूंकि हम सभी जानते हैं कि जब हम चाहते हैं कि हम क्या चाहते हैं, तो हम एक नई रणनीति की कोशिश क्यों न करें और इसके बजाय आप क्या करना चाहते हैं? क्या ऐसा अजीब विचार है? बस एक पल के लिए इसके बारे में सोचो यह वास्तव में बहुत सरल है हमें सिर्फ यह पता चला है कि हमारी क्या जरूरत नहीं है कि हमारी असहमति उत्पन्न होती है। तो क्यों नहीं चाहते हैं कि आपके पास क्या है!
चलो इस तंत्र पर एक करीब से देखो
एक पल लो और अपने आप को अपने आप को लाओ। अब अपने आप से पूछिए - और ईमानदारी से आप जितना जवाब दे सकते हैं उतना उत्तर दें - आप अभी क्या नाखुश बना रहे हैं, ठीक उसी क्षण? संभावना है कि आपके पास क्या नहीं है - या क्योंकि आप जो चाहते हैं वह नहीं है, जो एक ही बात कहने का एक और तरीका है।
सिर्फ एक चीज जो आपको अभी खुश होने से रोक सकती है, वह ऐसी चीज है जो आपके पास नहीं है। हो सकता है कि यह बेहतर स्वास्थ्य हो, शायद यह अधिक धूप है, शायद यह एक अच्छा अपार्टमेंट है, शायद यह एक साथी है जो अधिक समझ है, शायद यह बैंक में ज्यादा पैसा है, लेकिन जो कुछ भी हो, ऐसा कुछ है जो आपको इस समय बहुत ही कम नहीं है । और अब यह आपको नाखुश कर रहा है।
क्या मैं सच कह रहा हूं या नहीं? खुद के साथ ईमानदार हो। इस क्षण पर आपको नाखुश बनाने के लिए और क्या हो सकता है? यह केवल वही विचार हो सकता है जो आपके पास नहीं है जो आपको दुखी कर रहा है
तो क्यों नहीं चाहते हैं कि आप क्या चाहते हैं और इसके बदले खुश रहें? यह उतना पागल नहीं है जितना लगता है, खासकर जब आपको लगता है कि हमारे सभी अनुभव केवल हमारे दिमाग में ही विचार हैं। इस तथ्य से बचने की कोई संभावना नहीं है - हम जो भी अनुभव कर रहे हैं वह हमारे मन में सिर्फ एक विचार है - उनमें से हर एक। कुछ भी नहीं चल रहा है हालांकि इन विचारों (और अनुभवों) में से कुछ विचार और अनुभव हैं जो हम चाहते हैं और इसलिए चाहते हैं, जबकि अन्य विचार (और अनुभव) हम नापसंद करते हैं और इसलिए विरोध करते हैं। हालांकि आप इसे देखते हैं, ये सब ठीक है। अपने दिमाग में विचार, जिसे आप पसंद करते हैं या नापसंद करते हैं और वह इसके बारे में है
खुद में स्थितियों, विशिष्ट घटनाओं और हालात जो हमें पसंद हैं या नापसंद करते हैं, वास्तव में इसके साथ बहुत कुछ करने की ज़रूरत नहीं है। वे जीवित होने की घटनाएं हैं जो हमारे सामने खुलासा कर रहे हैं। यह हमारी वरीयताएं है जो हमें खुश या उदास बनाती हैं।
आपके पास क्या चाहते हैं के साथ प्रयोग
तो चलो एक पल के लिए प्रयोग करें जो कि हम क्या चाहते हैं। सबसे पहले, आपके जीवन में इस क्षण में आपके पास क्या अच्छा लग रहा है आप क्या कर रहे हैं, यह देखिए कि आप कहां बैठे हैं, आप क्या और कैसे महसूस कर रहे हैं, इसके बारे में जागरूक होकर देखें और अपने आसपास क्या हो रहा है, इसकी सूचना दें। इसे सब में ले लो - जो भी हो वह।
किसी भी तरह से मत बनो, बस चारों तरफ देखें और देखें कि आपके जीवन में अभी क्या हो रहा है अभी। दोनों बाहरी और आंतरिक रूप से
फिर एक गहरी श्वास लें और अपने आप से पूछें कि आप वास्तव में वास्तव में वास्तव में क्या चाहते हैं और वास्तव में यह सब सही है। अगर आप केवल यह चाहते हैं तो यह कैसा महसूस होगा? यदि आप केवल वही सब कुछ चाहते हैं जो आपके चारों ओर हो रहा है और साथ ही आपके अंदर क्या हो रहा है? अगर आपको वास्तव में ऐसा महसूस होता है तो यह कैसा महसूस होगा? यदि आप वास्तव में महसूस करते हैं कि जो भी हो - क्या आपके लिए बिल्कुल सही था? यदि आप वास्तव में महसूस करते हैं कि आप कुछ भी बदलना नहीं चाहते हैं? अपनी कल्पना में छलांग लगाइए और कोशिश करो और देखें कि क्या होता है!
यह कैसी लगता है?
अपने आप को वास्तव में यह महसूस करने का मौका दो कि वह इस क्षण में ठीक है कि आप क्या चाहते हैं।
और फिर इसे सिंक में दो।
यह तत्काल शांति की तरह महसूस करता है, है ना!
तो .... यदि आप अधिक खुशी से रहना चाहते हैं ... क्यों नहीं चाहते कि आप क्या चाहते हैं, इसके बजाय आप क्या चाहते हैं? यह एक सुखी जीवन के लिए तेज़ तरीका है
© बारबरा बर्गर। अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.
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बारबरा बर्गर.
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लेखक के बारे में
बारबरा बर्जर ने अपने अंतरराष्ट्रीय बेस्टसेलर सहित 15 से अधिक आत्म-सशक्तिकरण पुस्तकें लिखी हैं।आत्मा के लिए पावर / फास्ट फूड के लिए सड़क"(30 भाषाओं में प्रकाशित) और"क्या आप अब खुश हैं? एक शुभ जीवन जीने के लिए 10 तरीके"(21 भाषाओं में प्रकाशित)। वह "की लेखिका भी हैं।"जागृति मानव होने के नाते - मन की शक्ति के लिए एक गाइड" तथा "अपने आंतरिक कम्पास का पता लगाएं और उसका पालन करें”। बारबरा की नवीनतम पुस्तकें हैं "रिश्तों के लिए स्वस्थ मॉडल - अच्छे रिश्तों के पीछे के बुनियादी सिद्धांत"और उनकी आत्मकथा"शक्ति की ओर मेरा मार्ग - सेक्स, आघात और उच्च चेतना"..
अमेरिका में जन्मी बारबरा अब डेनमार्क के कोपेनहेगन में रहती हैं और काम करती हैं। अपनी पुस्तकों के अलावा, वह उन व्यक्तियों को निजी सत्र प्रदान करती है जो उसके साथ (कोपेनहेगन में अपने कार्यालय में या ज़ूम, स्काइप और कोपेनहेगन से बहुत दूर रहने वाले लोगों के लिए टेलीफोन पर) काम करना चाहते हैं।
बारबरा बर्जर के बारे में अधिक जानकारी के लिए, उसकी वेबसाइट देखें: www.beamteam.com
