छवि द्वारा हर्बर्ट ऑस्टिन 

मैं आज सुबह सलेटी आसमान में उठा। पूरी रात हवा चलती रही, और सब कुछ गीला था। हवा अभी भी बह रही थी हालांकि बारिश रुक गई थी। मेरा पहला विचार था "उह, एक ग्रे दिन!" इसके बाद "मुझे लगता है कि मैं आज सुबह अपनी सैर छोड़ दूंगा"।

शुक्र है, मैं अपने आप को अपना वादा याद करने के लिए हर सुबह टहलने के क्या मौसम की तरह लग रहा था की परवाह किए बिना ले. मेरा अनुभव यह है कि यद्यपि मौसम "लगता है" icky, बार बार, एक बार मैं, बाहर चल रहा हूँ प्रकृति की सुंदरता और शांति और ओवरराइड पूर्वाग्रह विचार मैं ग्रे आसमान और बारिश के बारे में चलने की खुशी है.

तो मैं तैयार हो गया, मेरे रेन जैकेट और लम्बे वाटरप्रूफ जूते दान कर दिए और मैं चला गया। मैंने लकड़ियों के माध्यम से पगडंडी ली और नमी के साथ चमकती फर्न की सुंदरता पर ध्यान आकर्षित किया, और बारिश की बूंदों को हिलाते हुए पेड़। कोई धूप नहीं थी, लेकिन यह आश्चर्यजनक रूप से सुंदर था।

जैसे-जैसे मैं चलता गया, मुझे एहसास हुआ - एक बार फिर - कि नीली आसमान और धूप प्रकृति की सुंदरता और उसके आनंद के लिए एक शर्त नहीं है। हाँ, घास गीली थी, हाँ टहनियाँ टहनियों से गिरती थीं क्योंकि हवाएँ पत्तियों को तोड़ देती थीं, हाँ आकाश धूसर हो जाता था क्योंकि बादल अतीत से घिर जाते थे, लेकिन यह सब इतना सुंदर था!

दिन के बारे में सिर्फ एक अच्छा काम खोजें

यह मेरे लिए आया था कि जब मैं दिन के बारे में सिर्फ एक अच्छी बात खोजने के लिए सुबह उठता हूं तो शायद सबसे अच्छी सेवा करता हूं ... बजाय धूप की कमी या नीले आसमान की कमी पर ध्यान देने के। बस एक अच्छी बात ... कि बारिश रुक गई थी, कि मौसम नम होने पर भी मौसम गर्म था, कि मुझे हर दिन काम करना शुरू करने से पहले सुबह की सैर करने की फुर्सत थी ... तो बहुत सी चीजों के लिए आभारी होना!

और अगर अभी भी बारिश हो रही थी, अगर मौसम ठंडा था, अगर मैं टहलने के लिए बहुत देर से उठता, मैं अभी भी इस तथ्य के लिए आभारी हो सकता था कि मुझे रात की नींद अच्छी थी, या कि मैं ऐसे ही रहता हूं दुनिया का खूबसूरत हिस्सा, या कि मैं स्वस्थ हूं ... या बस, कि मैं जीवित हूं!

हमारे आसपास बहुत सारी अच्छी चीजें। निश्चित रूप से हम हर सुबह सिर्फ एक अच्छी चीज पा सकते हैं जिसके लिए आभारी होना चाहिए! चाल यह याद रखना है कि इसे अक्सर तब तक करना है जब तक कि यह एक आदत नहीं बन जाती ... दृष्टिकोण आदतें हैं, यही वजह है कि हम उन लोगों का वर्णन करते हैं जिन्हें हम "खुश-भाग्यशाली", या "क्रोधी", या "झूठे" के रूप में जानते हैं। , या "हंसमुख", आदि यह नहीं है कि ये लोग इस समय के एक सौ प्रतिशत की तरह हैं, बल्कि यह है कि यह उनका प्रमुख रवैया है। यह वह रवैया है जो उनकी सबसे घनीभूत आदत है।

शिकायत से आभार सुनने के लिए टोन बदलना

फिर भी, शिकायत की आदत में पड़ना आसान है, खासकर तब जब हमारे आस-पास के कई लोग इसमें फंस जाते हैं! न्यूजकास्टर नकारात्मक घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, यहां तक ​​कि दोस्तों और परिवार पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि उनके साथ क्या गलत हो रहा है - ओह मेरे गठिया! ओह मेरे बुरे घुटने! अरे बाप रे! अरे मेरा...! - ताकि कभी-कभी जाल में गिरना भी आसान हो।

फिर भी, हम बातचीत के स्वर बदल कर सकते हैं ... या कम से कम हम उन्हें में सिर्फ एक अच्छी बात पर ध्यान केंद्रित करके हमारे हिस्से को बदल सकते हैं .. फिर एक और ... और एक अन्य ... जब तक हम हमेशा एक अच्छी बात के लिए देख रहे हैं, और फिर एक और एक और अपने आप में एक आदत है बनाया है ...

इसलिए आज मैं आपको अपने दिन की टोन सेट करने के लिए सिर्फ एक अच्छी चीज पर ध्यान केंद्रित करने की खुशी की कामना करता हूं ... एक बार जब आप हर सुबह ऐसा करना शुरू करते हैं, तो आप पाएंगे कि यह न केवल आदत है, यह एक आदत है वास्तव में सुखद है ... और यह एक बहुत अच्छी बात है!

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के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com