छवि द्वारा लुसिएला प्लैनेटा लियोनी 

मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई।

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जीवन चुनौतियों के अपने सेट के साथ आता है। कुछ को पार करने के लिए छोटी बाधाएं हैं, अन्य हमारे अस्तित्व की गहराई से बहुत सारे भय को दूर कर सकते हैं। असफलता का डर, बीमारी का डर (और/या मृत्यु), गरीबी का डर, प्यार न होने का डर, अपनी नौकरी खोने का डर, आदि... आप अपने निजी जीवन के अनुभवों और आशंकाओं से सूची में जोड़ सकते हैं। कई बार तो ऐसा लगता है जैसे हम डर के इस चक्रव्यूह में फंस गए हैं। लेकिन हम फंसे नहीं हैं। रस्सियों को सीखने के बाद, भूलभुलैया से बाहर निकलने के कई रास्ते हैं, और उन्हें हम अपने इच्छित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

Believe

अपने भविष्य के बारे में अपने डर या शंकाओं पर विजय पाने के लिए, हमें सबसे पहले यह विश्वास करना चाहिए कि स्वास्थ्य, खुशी और सफलता हमारी ही होगी। दुर्भाग्य से हमारे समाज ने हमें नकारात्मक पर ध्यान देना सिखाया है। इसका एक सरल उदाहरण है जब हम कहते हैं "मुझे सर्दी हो रही है"। उस पर मेरी प्रतिक्रिया है: इसे मत पकड़ो, इसे जाने दो। दूसरे शब्दों में, अगर हमें लगता है कि हम सर्दी पकड़ रहे हैं (या पकड़ लेंगे), तो हम अपने शरीर को ऐसा करने के लिए "निर्देश" दे रहे हैं। हम प्रोग्रामिंग कर रहे हैं जिसका परिणाम हमारे भविष्य में है।

इसलिए यह मानने के बजाय कि आपको सर्दी लग रही है, या असफल हो रहे हैं, या जो भी डर वर्तमान है, उसके विपरीत विश्वास करना चुनें। अपने विश्वास प्रणाली में प्रोग्राम करना चुनें कि आप हर दिन स्वस्थ और स्वस्थ हो रहे हैं। यह विश्वास करना चुनें कि आप सुरक्षित हैं। यह विश्वास करना चुनें कि सफलता अपरिहार्य है। यह विश्वास करना चुनें कि आपके सपने सच हो रहे हैं। 

हमारे जीवन में कुछ भी घटित होने से पहले, हमें विश्वास करना चाहिए कि यह हो सकता है। जैसा कि वेन डायर ने लिखा है: जब आप इस पर विश्वास करेंगे तो आप इसे देखेंगे। यदि हम संभावना में विश्वास नहीं करते हैं, तो हम इसे प्रकट होने पर पहचान नहीं पाएंगे। इससे पहले कि हम दरवाजा खोलते हुए देख सकें, हमें विश्वास करना चाहिए कि दरवाजा है।

शांत हो जाओ

जब कोई आपको उपहार देने की कोशिश कर रहा हो, अगर आपके हाथ मुट्ठी में जकड़े हुए हैं, तो आप इसे प्राप्त नहीं कर पाएंगे। उसी तरह, अगर हमारी सारी ऊर्जा तनाव और भय से जकड़ी हुई है, तो हम वह आशीर्वाद प्राप्त नहीं कर सकते जो ब्रह्मांड हमें भेज रहा है। 

जब हम डर या तनाव में होते हैं, तो हम अपनी सांस रोक कर रखते हैं। और इस प्रकार जीवन का प्रवाह रुक जाता है, या कम से कम बाधित हो जाता है, क्योंकि हम पूरी तरह से सांस नहीं ले रहे हैं। हमारी सांस ऊर्जा को हमारे माध्यम से बहने देती है।

डर के दूसरी तरफ जाने के लिए, हमें आराम पर ध्यान देना चाहिए, और हम इसे सांस के माध्यम से कर सकते हैं। बीमारी, नौकरी छूटने, रिश्ते की समस्याओं, किसी भी तरह की विफलता, आदि के किसी भी डर का हम सामना कर रहे हैं ... धीमी और आराम से सांस लेने से हमें मानसिक और भावनात्मक स्थिति मिल जाएगी जहां हम सहज ज्ञान युक्त मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं कि हमें क्या चाहिए समस्या के समाधान के लिए करना।

कल्पना

वेन डायर के बयान का उल्टा (जब आप इस पर विश्वास करेंगे तो आप इसे देखेंगे), सच भी है। हमें "इसे विश्वास करने के लिए देखना चाहिए", लेकिन इस तरह नहीं कि लोग आमतौर पर उस अभिव्यक्ति का उपयोग करते हैं। लोग आमतौर पर इसे संदेह या उपहास के रूप में बताते हैं, "जब मैं इसे देखूंगा तो मुझे विश्वास होगा!" लेकिन क्या होगा अगर वह वास्तव में प्रक्रिया का हिस्सा था? हमें अपने इच्छित अंतिम परिणाम को देखने की जरूरत है, चाहे वह एक शानदार लक्ष्य हो, या आंतरिक शांति जैसी अमूर्त चीज हो, या कुछ ऐसा जिसकी हम मुश्किल से कल्पना कर सकते हैं जैसे कि संपूर्ण स्वास्थ्य या संपूर्ण खुशी।

हमें पहले इसे अपनी कल्पना के भीतर, अपने हृदय के भीतर, अपने आंतरिक विचारों के भीतर देखना चाहिए, ताकि इसे वास्तविकता बनने में सहायता मिल सके। यह थोड़ा सा घेरा है। पहले आपको इसे अंदर से देखना होगा, फिर उस पर विश्वास करना होगा, और फिर आप इसे बाहर से देखेंगे। हम जो कुछ भी चाहते हैं, उसे बाहर रूप में लेने से पहले पहले आंतरिक रूप से उसकी कल्पना करनी होगी। रॉबर्ट कोलियर का यह उद्धरण इसे बहुत अच्छी तरह से कहता है: "इस चीज़ की कल्पना करें जो आप चाहते हैं, इसे देखें, इसे महसूस करें, इस पर विश्वास करें। अपना मानसिक खाका बनाएं, और निर्माण शुरू करें।" 

यदि आप एक घर बना रहे हैं, तो आप इसे "आंतरिक रूप से देखते हैं", जैसा कि आप कल्पना करते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो यह एक खाका के रूप में कागज पर लिखा जाता है, और फिर यह वास्तविकता में बन जाता है क्योंकि यह बनता है। यह हर चीज के लिए काम करता है। कोई आविष्कार, कोई परियोजना, कोई लक्ष्य। पहले आप इसके बारे में सोचते हैं, इसकी कल्पना करते हैं, फिर आप इसमें विश्वास करते हैं और फिर इसे वास्तविकता में बदल देते हैं।

तो आप जो कुछ भी प्राप्त करना चाहते हैं - एक नई नौकरी, एक अलग रहने की जगह, बेहतर स्वास्थ्य, अधिक आत्मविश्वास, कुछ भी - इसे अपनी कल्पना में आंतरिक रूप से देखकर शुरू करें। अंतिम परिणाम की कल्पना करें और कल्पना करें, अपने आप को आनंद, प्रेम और कृतज्ञता के साथ इसका अनुभव करें। और फिर अपने आंतरिक मार्गदर्शन और अंतर्ज्ञान को उस सपने को साकार करने के तरीके की ओर ले जाने दें। इसे देखें (आंतरिक रूप से), इस पर विश्वास करें, और फिर आप इसे (बाहरी रूप से) सच होते देखेंगे। 

आभारी होना

कभी-कभी, हम जो चाहते हैं, जो हमें चाहिए, और जो हमारे पास नहीं है, उस पर हम इतने केंद्रित हो सकते हैं कि हमारे पास जो कुछ है, उसके लिए आभारी होने की उपेक्षा करते हैं, यहां और अभी। उदाहरण के लिए, शायद आप कलाई की मोच से पीड़ित हैं... लेकिन ऐसा करते समय आप आभारी भी हो सकते हैं कि आपकी टखने ठीक हैं, आपका दिल स्वस्थ है, आपका पाचन तंत्र ठीक से काम कर रहा है, आपका करियर अच्छा चल रहा है, आपके प्रियजन स्वस्थ हैं, आदि आदि।

यदि हम अपने आस-पास की नकारात्मकता और हमारे जीवन और समाज में व्याप्त भयों में इतने फंस गए हैं, तो हम ध्यान देना भूल जाते हैं और अच्छी चीजों पर, सकारात्मक चीजों पर, हमारे जीवन में सुखद परिस्थितियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। . जीवन कभी भी नकारात्मक या अंधकारमय नहीं होता है। अगर हम इसकी तलाश करें तो हमेशा कुछ न कुछ खुशी मिलती है। किसी भी स्थिति में हमेशा कुछ न कुछ प्रकाश होता है, लेकिन फिर से हमें अपनी आँखें खोलनी चाहिए और उसकी तलाश करनी चाहिए। 

जिन चीजों के लिए हमें आभारी होना चाहिए, उन पर ध्यान केंद्रित करने से हमारी स्थिति में सुधार होता है जो न केवल भावनात्मक रूप से बल्कि शारीरिक रूप से भी हमारी ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करता है। अपने डर और शंकाओं को दूर करने में मदद करने के लिए, कुछ समय उन चीजों के बारे में सोचने में लगाना शुरू करें जिनके लिए आपको आभारी होना चाहिए। आप इसके लिए बेहतर महसूस करेंगे, और आपका जीवन भी बेहतर महसूस होगा। कृतज्ञता हँसी, आनंद और प्रेम की तरह ही अद्भुत औषधि है।

पालन ​​करना

हमारे जीवन में बहुत सी ऐसी चीजें होती हैं जिनके बारे में हमें पता भी नहीं होता है। हमारे जीवन की पृष्ठभूमि में ऐसी बहुत सी चीजें चल रही हैं जो सभी इसकी समृद्धि में योगदान करती हैं। और हमारे भीतर और हमारे दिमाग में बहुत सी चीजें चल रही हैं जिनका पालन करने के लिए हमें अच्छी सेवा दी जाएगी। 

बेशक हमारे शरीर में जीवन के सभी चमत्कार लगातार हो रहे हैं, लेकिन हमारे चारों ओर चमत्कार भी हैं... कभी-कभी हम इन्हें संयोग या समकालिकता या शायद सिर्फ एक भाग्यशाली विराम के रूप में संदर्भित करते हैं। और कई बार ये हमारे द्वारा देखे बिना भी हो जाते हैं क्योंकि हम अपने जीवन को उस तरह नहीं देख रहे हैं जैसे कोई "बाहर से" इसे देखेगा।

लेकिन जैसे ही हम अपने जीवन और घटनाओं और अंतर्दृष्टि का अवलोकन करना शुरू करते हैं, हम यह देखना शुरू करते हैं कि यह सब एक बड़ी पहेली में कैसे फिट बैठता है। उन सभी संयोगों, सुखद समकालिकताओं और भाग्य पर ध्यान दें जो आपके रास्ते में आते हैं, या जो आप अन्य लोगों के जीवन में देखते हैं। जितना अधिक आप निरीक्षण करेंगे, उतनी ही अधिक सुखद घटनाएं आप देखेंगे। अपनी आँखें खोलें, दोनों शारीरिक और सहज रूप से, और अपने जीवन में लगातार होने वाले सभी जादू को देखें।

कार्रवाई

बेशक, पिछले सभी चरणों (विश्वास करें, कल्पना करें, आराम करें, आभारी रहें, निरीक्षण करें) करने के बाद हमें कार्रवाई करनी चाहिए क्योंकि अन्यथा सब कुछ सिर्फ एक सपना या कल्पना बनकर रह जाता है। हम जो कुछ भी प्राप्त करना या महसूस करना चाहते हैं, हमारे पास प्रेरणा या दृष्टि होने के बाद, हमें किसी बिंदु पर कार्रवाई के लिए आगे बढ़ना चाहिए।

कार्रवाई करने का मतलब सिर्फ शुरू करने से ज्यादा है, इसके लिए निरंतर कार्रवाई की आवश्यकता है, दिन-ब-दिन, पल-पल। यह उन नए साल के संकल्पों की तरह नहीं हो सकता है जो कभी-कभी कुछ हफ्तों के बाद गिर जाते हैं। अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए, गतिरोध और जड़ता को तोड़ने के लिए, हमें निरंतर कार्रवाई करनी चाहिए।

हमें हर दिन अपने सपने, अपनी दृष्टि, अपने लक्ष्य पर ध्यान देना चाहिए। हम विश्वास और कल्पना करके शुरू करते हैं, और हम अपने और अपने आस-पास का निरीक्षण करते हैं ताकि हम जान सकें कि अगला कदम क्या होना चाहिए, और फिर, हम कार्रवाई करते हैं। जैसा कि लाओ-त्ज़ु ने दो हज़ार साल पहले कहा था, "एक हज़ार मील की यात्रा एक कदम से शुरू होती है।"

अनुमति देना

हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने में सबसे बड़ी बाधाओं में से एक, चाहे हमारा लक्ष्य एक दृष्टिकोण या योग्यता हो, हमारे विश्वास की कमी और परिणाम को नियंत्रित करने का हमारा प्रयास है। हम सोच सकते हैं कि हम जानते हैं कि हमारे लिए क्या और कब सबसे अच्छा है, लेकिन चूंकि हम केवल तस्वीर का एक छोटा सा हिस्सा देखते हैं, हम वास्तव में नहीं जानते कि लंबे समय में हमारे लिए सबसे अच्छा क्या है। इसका समाधान प्रक्रिया में विश्वास करना है - विश्वास से शुरू करना और कार्रवाई करने के लिए आगे बढ़ना - और फिर अंतिम परिणाम सही समय और सही जगह पर हमारे पास आने देना है।

जैसा कि पुस्तक में उल्लेख किया गया है निडर पथ कर्टिस रिवर द्वारा, इस प्रक्रिया की तुलना केक बेक करने से की जा सकती है। आप नुस्खा का पालन करें, केक को सही तापमान पर ओवन में रखें, और फिर आप प्रक्रिया को होने दें। आपको भरोसा करना है और केक को अपने समय में उठने और बेक करने देना है। आप ओवन को यह जांचने के लिए नहीं खोलते कि यह कैसा चल रहा है।

तो यह हमारे लक्ष्यों और सपनों के साथ है। एक बार जब हम सभी अवयवों को एक साथ प्राप्त कर लेते हैं, तो सही तापमान (जिसमें हमारे विश्वास, दृष्टिकोण और कार्य शामिल होते हैं) निर्धारित करते हैं, हमें ईश्वरीय समय को होने देना चाहिए। जब समय सही होगा, तो अंतिम परिणाम सामने आएगा। एक बार जब हमारे मन और हृदय में एक लक्ष्य निर्धारित हो जाता है, तो हमें उस पर भरोसा करना चाहिए और उसे - या कुछ बेहतर - अपने जीवन में आने देना चाहिए।

से प्रेरित लेख:

निडर पथ

निडर पथ: एक मूवी स्टंटमैन की आध्यात्मिक जागृति आपको सफलता के बारे में सिखा सकती है
कर्टिस नदियों द्वारा

कर्टिस नदियों एक 'आकर्षण का कानून' विशेषज्ञ है जो डर का इस्तेमाल किया है। अधिकांश लोगों को वापस डरने वाले डर को खत्म करना, वह असीमित सफलता के मार्ग को साफ करता है। इस पुस्तक में खुले तौर पर साझा किए गए तरीकों का इस्तेमाल करते हुए कर्टिस ने स्क्रीन एक्टर्स गिल्ड पुरस्कार जीतने के लिए डर को छोड़ दिया, हॉलीवुड स्टंटमेन्स हॉल ऑफ फ़ेम में प्रतिष्ठित शामिल किया, और दो गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड्स को तोड़ दिया। कर्टिस अब शक्तिशाली प्रस्तुतियां प्रदान करती है जो लोगों को सोचने के तरीके को बदलती है, उन्हें डर के माध्यम से तोड़ने और उनके जीवन को बदलने में मदद करता है।

अधिक जानकारी और / या इस किताब के आदेश के लिए यहाँ क्लिक करें. किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com