जन्मदिन की पार्टियाँ उन बच्चों के लिए तनाव या चिंता ला सकती हैं जो मास्क पहनने के आदी हो गए हैं। मेज़बानों और बच्चों दोनों से अपेक्षाओं के बारे में पहले से बात करने से मदद मिल सकती है। गेटी इमेजेज़ के माध्यम से बर्क और ट्रायोलो प्रोडक्शंस/द इमेज बैंक
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र नए COVID-19 दिशानिर्देश जारी किए 25 फरवरी, 2022 को मास्क पहनने के बारे में लोगों के व्यक्तिगत निर्णयों को सूचित करने में मदद करने के लिए। नए मार्गदर्शन में केवल उच्च सामुदायिक जोखिम वाले क्षेत्रों में घर के अंदर मास्क पहनने की सिफारिश की गई है और अमेरिका में लगभग 70% लोगों को इसकी अनुमति है - जिनमें लगभग 19 मिलियन बच्चे शामिल हैं - उनके मुखौटे मिटाने के लिए.
अधिकांश, लेकिन सभी नहीं, विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि महामारी के इस समय ये परिवर्तन उचित हैं। कई लोग, महामारी और उसके प्रतिबंधों से थके हुए, कृतज्ञतापूर्वक इस कदम का स्वागत करते हैं, लेकिन राहत सार्वभौमिक नहीं है।
विशेष रूप से, बच्चे "नियमों" में एक और बदलाव के बारे में चिंतित हो सकते हैं। आख़िरकार, अमेरिकी बच्चों को मास्क पहनने के महत्व पर लगातार स्कूली शिक्षा दी गई है, और छोटे बच्चों को मास्क-मुक्त दुनिया को याद करने में भी परेशानी हो सकती है।
तो जब हम मास्क पहनने के दिशानिर्देशों में बदलाव कर रहे हैं तो वयस्क नए नियमों को संभालने के लिए बच्चों में मुकाबला कौशल विकसित करने में कैसे मदद कर सकते हैं?
हमने महामारी को विकसित होते हुए बिताया है सामाजिक और भावनात्मक संसाधन बच्चों में महामारी से संबंधित चिंता और डिजिटल प्रौद्योगिकी के उपयोग में वृद्धि से निपटने में मदद करना। हम दोनों विश्वविद्यालय के प्रोफेसर हैं; एक, बच्चों के विकास और सामाजिक संबंधों में एक शोधकर्ता; अन्य, साहित्य के माध्यम से बच्चों से संवाद करने में विशेषज्ञ. संयुक्त रूप से, हमारा शोध बच्चों और उनके मास्क पहनने के लिए अधिक लचीले सामाजिक दिशानिर्देश विकसित करने में मदद कर सकता है।
काफी हद तक नकाब-मुक्त होकर आगे बढ़ रहे हैं
में अध्ययनों से एक सुसंगत निष्कर्ष ब्राज़िल, यूरोप, चीन और अमेरिका बात यह है कि महामारी और इसके कारण स्कूल और सार्वजनिक स्वास्थ्य नियमों में बार-बार बदलाव के कारण बच्चों में चिंता काफी बढ़ गई है।
इस प्रकार यह वयस्कों के लिए बच्चों के लिए लगातार संदेश विकसित करने में मददगार है जो पूर्वानुमान और स्थिरता लाएगा और हर किसी की चिंताओं को कम करेगा - लेकिन विशेष रूप से बच्चों की - जैसा कि हम बदलते मुखौटा जनादेश को नेविगेट करते हैं।
यहां नए सामाजिक नियमों को स्थापित करने और उन पर बातचीत करने के लिए नौ शोध-आधारित युक्तियां दी गई हैं जो आपको और आपके बच्चों को तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकती हैं।
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बच्चों को यह अनुमान लगाने में मदद करें कि मास्क पहनना व्यक्ति और स्थिति के अनुरूप होना चाहिए। अभी भी कई स्थान होंगे जहां बच्चों को मास्क पहनना आवश्यक होगा, जैसे डॉक्टरों और दंत चिकित्सकों के कार्यालय। लेकिन स्कूल, पुस्तकालय, खेल केंद्र और अन्य सामाजिक स्थानों जैसी अन्य सेटिंग्स में मास्क संभवतः वैकल्पिक होंगे। मुख्य बात यह है कि बच्चों को पहले ही समझा दिया जाए कि अलग-अलग स्थितियों के अलग-अलग नियम होंगे। यह जानने से कि क्या अपेक्षा की जाए, तनाव कम हो सकता है.
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ऐसे समय का अनुमान लगाएं जब आप असहज महसूस कर सकते हैं। मास्क पहनने के बारे में निर्णय व्यक्तिगत होते हैं, इसलिए यह समझ में आता है कि अलग-अलग परिस्थितियाँ अलग-अलग लोगों के लिए असहज महसूस कर सकती हैं। कल्पना कीजिए कि आप अपने बच्चे के खेल कार्यक्रम में बैठे हैं और वहाँ बहुत से नकाबपोश माता-पिता हैं जो एक साथ बहुत करीब बैठे हैं और बच्चों का उत्साह बढ़ा रहे हैं। या, इस बारे में सोचें कि यदि आपके बच्चे को यह कहते हुए निमंत्रण मिले कि मास्क पहनना वर्जित है तो आपको कैसा लगेगा। या, कल्पना करें कि दादा-दादी से मिलने जाते समय आपको मास्क पहनना आवश्यक है, लेकिन ऐसा करने में आप असहज महसूस करते हैं। हालांकि ये परिदृश्य अलग-अलग हैं, प्रत्येक के लिए कुंजी पहले से पूछकर समस्याओं का अनुमान लगाना और शारीरिक रूप से खुद को दूर रखना, थोड़े समय के लिए खुद को छुपाना या विनम्रता से खुद को घटना या स्थिति से दूर रखना जैसे समाधान खोजना है।
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विचारों के अनसुलझे मतभेदों का सामना करने के लिए तैयार रहें। इन स्थितियों में, अपने बच्चे को समझाएं कि कभी-कभी दूसरों को ये निर्णय लेने का अधिकार होता है। मेज़बानों को यह तय करना होता है कि उनके घर में क्या होगा; व्यवसाय मालिकों को अपने स्टोर में नियमों के बारे में निर्णय लेने का अधिकार है। अक्सर विकल्प होते हैं: आप उपस्थित हो सकते हैं और मेज़बान की इच्छाओं का सम्मान कर सकते हैं, आप समझौता करने का प्रयास कर सकते हैं या आप बस उपस्थित नहीं हो सकते हैं। अपने बच्चे को यह सिखाना कि नियम उन पर लागू नहीं होते हैं, आमतौर पर एक अच्छी पेरेंटिंग रणनीति नहीं है, क्योंकि इससे उद्दंड या खतरनाक व्यवहार भी हो सकता है।
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इस बात पर ज़ोर दें कि परिस्थितियाँ बदलती हैं लेकिन सिद्धांत वही रहते हैं। बदलते दिशानिर्देशों के बारे में बच्चों को कम चिंतित महसूस करने में मदद करने के लिए, इस बात पर जोर दें कि हम सभी को समान नियमों का पालन करने की आवश्यकता है: (1) वही करें जो आपके और दूसरों के लिए सुरक्षित हो, (2) विभिन्न स्थितियों के बारे में पहले से सोचें, और जब अस्पष्ट हो, (3) पूछें दिशा - निर्देश के लिए। भले ही मास्क पहनने के नियम फिर से बदल जाएं, इन तीन प्रमुख चरणों का पालन करने की प्रक्रिया बच्चों के जीवन में स्थिर बनी रह सकती है।
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दूसरों के आराम और सुरक्षा के संबंध में उनके निर्णयों का सम्मान करें, दयालु बनें और उनकी परवाह करें। जैसे-जैसे मास्क अधिदेश और दिशानिर्देश बदलते हैं, मास्क के उपयोग के बारे में राय एक संवेदनशील मुद्दा बनी रहेगी। जबकि कई लोग मास्क के अतीत की बात बनने का इंतजार नहीं कर सकते, वहीं कुछ ऐसे भी हैं जो चिंता से भरे हुए हैं. अपने बच्चों को याद दिलाएं कि मुखौटा संबंधी निर्णय व्यक्तिगत और संदर्भ-संचालित हो सकते हैं। ऐसी भाषा से बचने का प्रयास करें जो आलोचनात्मक या अपमानजनक हो। अपने बच्चों को सिखाएं कि मास्क पहनने के लिए स्कूल में किसी बच्चे को धमकाना व्हीलचेयर का उपयोग करने वाले को धमकाने जितना ही बुरा हो सकता है।
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विभिन्न स्थितियों और घटनाओं से पहले अपने बच्चे के प्रश्नों का समाधान करें। उदाहरण के लिए, बच्चे किसी खेल की तारीख पर जाने से भ्रमित हो सकते हैं या परेशान भी हो सकते हैं, जहां मास्क की आवश्यकता होती है, यदि वे पिछले सप्ताह ही बिना मास्क के गए थे। इन प्रतीत होने वाली विरोधाभासी स्थितियों में, आपको बच्चों के साथ इस बात पर चर्चा करने की आवश्यकता हो सकती है कि मास्क अनुरोध का सम्मान करना कितना विनम्र और देखभालपूर्ण है, भले ही, एक परिवार के रूप में, आप असहमत हों। समझाएं कि ऐसी आकस्मिक परिस्थितियां हो सकती हैं जो स्पष्ट नहीं हैं। एक स्पष्ट उदाहरण दें जिसे वे समझ सकें, जैसे परिवार का कोई सदस्य कौन है वायरस के प्रति अधिक संवेदनशील.
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अपने बच्चों की चिंताओं पर नज़र रखें. यह इतना अधिक मास्क या कोई मास्क नहीं है जो तनाव का कारण बनता है; यह परिवर्तनों का झरना है जो प्रभाव डालता है। अपने बच्चों से उनकी भावनाओं के बारे में जानने के लिए समय निकालें। बच्चे वयस्कों की तुलना में अलग तरह से तनाव का अनुभव कर सकते हैं। जिन चीज़ों पर ध्यान देना चाहिए उनमें उनके सोने और खाने के पैटर्न में बदलाव शामिल हैं। उनसे इस बारे में बात करें कि वे स्कूल और दोस्तों के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं क्योंकि वे मास्क पहनने से संबंधित हैं।
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यदि आप किसी कार्यक्रम की मेजबानी कर रहे हैं, तो आप क्या अपेक्षा कर रहे हैं, इसके बारे में स्पष्ट और संवादात्मक रहें। लोगों को पहले से बताएं कि मास्क पहनने के बारे में आपके नियम क्या हैं: क्या यह वैकल्पिक है या आवश्यक है? जब संभव हो, तो उन लोगों को अलग विकल्प दें जो आपकी अपेक्षाओं से असहज हैं। उदाहरण के लिए, आपको अपने बच्चे की जन्मदिन की पार्टी में मास्क की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन यदि माता-पिता उस निर्णय से असहज हैं, तो शायद उनका बच्चा पार्टी के केवल बाहरी हिस्से के लिए आ सकता है, या वर्चुअल रूप से भी शामिल हो सकता है।
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अन्य वयस्कों के साथ जाँच करें। क्या कोई कारण है कि आपके परिवार ने मास्क पहनना जारी रखने का निर्णय लिया है, जैसे कि घर का कोई सदस्य जिसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमज़ोर है? अपने परिवार के निर्णय और शायद अपने तर्क को अपने बच्चे के शिक्षक के साथ साझा करने पर विचार करें। क्या आपके बच्चे को बिना मास्क मार्गदर्शन के निमंत्रण मिला? माता-पिता से पूछें कि वे मेहमानों से क्या अपेक्षा कर रहे हैं या क्या करने की उम्मीद कर रहे हैं। खुला संचार और जाँच-पड़ताल बच्चों को संदेश को अधिक सुसंगत रखने में मदद कर सकती है और बाद में आश्चर्यजनक या तनावपूर्ण स्थिति की संभावना को कम कर सकती है।
इस महामारी में दूसरों के निर्णयों के प्रति सहानुभूति और सम्मान पर जोर देने और मॉडलिंग करने से उस तरह की सामान्य स्थिति और स्थिरता स्थापित करने में काफी मदद मिल सकती है जो बच्चों को कम चिंतित महसूस करने में मदद करती है।
लेखक के बारे में
एलिजाबेथ इंग्लैंडमनोविज्ञान के प्रोफेसर, ब्रिजवाटर स्टेट यूनिवर्सिटी और कथरीन कोविनो-पोटासे, अंग्रेजी अध्ययन के एसोसिएट प्रोफेसर, फिचबर्ग स्टेट यूनिवर्सिटी
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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