चिंतित महिला
छवि द्वारा खुसेन रुस्तमोव 

भय होता है। यह अपरिहार्य है। यह उसका हिस्सा है जो हमें मानव बनाता है। जब डर अपना कुरूप सिर उठाता है, तो वह कहर बरपाता है। हालांकि यह एक आसान अनुभव नहीं है, यह आध्यात्मिक लाइटवर्कर्स के लिए विशेष रूप से हानिकारक हो सकता है। डर हमें खुद से सवाल करने और हमारी सहज क्षमताओं में विश्वास खोने का कारण बन सकता है

डर एक अवसर है - रास्ते पर गहराई तक जाने का अवसर और जो हमारा है उसके लिए जवाबदेह होना - या भागने और छिपने का बहाना।

डर अहंकार से निकटता से जुड़ा हुआ है, क्योंकि डर अक्सर अहंकार के बोलने के तरीकों में से एक है। अहंकार और भय दोनों के साथ हमारा मानवीय अनुभव आध्यात्मिक संबंध के उस स्तर को निर्धारित करता है जिसे हम प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, यह हम में से प्रत्येक पर निर्भर है कि हम डर के साथ काम करने का अपना तरीका खोजें।

जैसे अपने अहंकार को रोकना, अपने डर को रोकना एक बार की बात नहीं है - यह एक आजीवन अभ्यास है। सौभाग्य से, जैसे-जैसे हम आगे बढ़ते हैं, यह आसान होता जाता है। जब हम डर को तुरंत दूर करना सीखते हैं, नियमित रूप से अपने निर्णय लेने में इसकी भूमिका का आकलन करने के लिए जाँच करते हैं, तो डर के काम को हमारी आध्यात्मिक विकास प्रक्रिया में एकीकृत करना आसान हो जाता है।

सफलता और असफलता का डर

जब भी हम खुद को किसी नए काम के लिए समर्पित करते हैं, चाहे वह शेप में आना हो या बेकिंग या लैंडस्केप पेंटिंग करना हो, इसमें अच्छा होना स्वाभाविक है — बिल्कुल अभी. यह भी काफी हद तक अहंकार की बात है। हम प्रवीणता चाहते हैं। हम एक विश्वसनीय कौशल चाहते हैं जिसे हम जरूरत पड़ने पर निकाल सकें और उपयोग कर सकें। फिर भी, अधिकांश लोगों की तरह, जिन्होंने कभी भी आकार में आने की कोशिश की है या भूदृश्य बनाना या पेंट करना सीखते हैं, यह प्रमाणित होगा, यह रातोंरात नहीं होता है। इससे हमें सोचने का काफी समय मिल जाता है।


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यह तब होता है जब भविष्य का डर सामने आता है। अगर हम असफल हो गए तो क्या होगा? इससे भी बदतर, अगर हम सफल हुए तो क्या होगा?

यह क्षण महत्वपूर्ण है, क्योंकि जिस तरह से हम इन भय-आधारित विचारों से निपटते हैं, वह सब कुछ बताता है कि वे हमें किस हद तक नियंत्रित कर सकते हैं। असफल मानसिकता में पड़ना आसान है क्योंकि सफलता में विश्वास करना जोखिम भरा है; इसमें निराशा का भय होता है।

यह इस कारण का हिस्सा है कि मैं हमेशा अपने छात्रों को उतना ही बड़ा सपना देखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं जितना वे सपना देखना चाहते हैं, लेकिन दृष्टि के साथ-साथ कार्रवाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए। मुझे अभिव्यक्ति का काम पसंद है; मेरा मानना ​​है कि जब हम इसे करना सीखते हैं तो हम बहुत कुछ प्रकट कर सकते हैं। फिर भी इसमें अभी भी कार्रवाई की आवश्यकता है। इसके लिए हमें अपनी स्वतंत्र इच्छा को हम जो चाहते हैं उसे बनाने की आवश्यकता है।

जब हम भविष्य के डर से काँप रहे होते हैं, तो हम अक्सर इस विचार पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि यह काम नहीं करेगा। हम खुद से कहते हैं कि हम अपने लक्ष्य को हासिल नहीं करने जा रहे हैं। उस परिस्थिति में, इसे सुरक्षित खेलना और छोटा कार्य करना अक्सर आसान लगता है। हमारी कार्रवाई हमारे डर को वास्तविकता में प्रकट करती है।

जब ऐसा होता है, तो हम इस संभावना पर भरोसा कर सकते हैं कि यह काम करेगा — हम अभी नहीं जानते कि कैसे। हम दिखा रहे हैं। हम खुद को अपने कम्फर्ट जोन से बाहर धकेल रहे हैं। हम काम कर रहे हैं... और वह सड़क हमें कहां ले जाती है, यह हमारे ऊपर नहीं है, जब तक कि वह रोशनी में जमी हो।

भय-आधारित पहचान देना

पहचान छोड़ना कठिन हो सकता है। मैंने अपनी पहली शादी का अधिकांश समय इस विश्वास में बिताया कि मेरा कभी तलाक नहीं होगा; मुझे विश्वास हो गया था कि मेरी भूमिका अपने बच्चों के साथ घर पर रहने और उनकी खोज के लिए सब कुछ समर्पित करने और उनके पिता के साथ मेरी शादी को जारी रखने सहित उनके हित में जो कुछ भी हो सकता है, समर्पित करने की थी। एक पत्नी और माँ होने का विचार सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करता था। यह आरामदायक था, और मैं उसे छोड़ना नहीं चाहता था। मेरे लिए खुद की बहुत ही छवि को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में छोड़ना बहुत कठिन था, जो कभी तलाक नहीं लेगा, जैसे कि मानसिक माध्यम के आवरण को अपनाना मेरे कई छात्रों के लिए भयानक है।

उस प्रक्रिया के ठीक बीच में, कहीं न कहीं निराकरण और पुनर्निमाण के बीच, मेरे मार्गदर्शकों ने मुझे अपने मानसिक उपहारों के साथ काम करना शुरू करने के लिए बुलाया। यह ऐसा है जैसे मैं पूरी तरह से भंग हो गया हूं और जमीन से फिर से बनाया गया हूं। आत्मा ने मुझे मार्गदर्शन दिया और वे लोग जिनकी मुझे आवश्यकता थी चलते रहने के लिए, इसलिए मैंने किया।

मेरे कई छात्र इस विखंडन प्रक्रिया का अनुभव करते हैं। जब ऐसा होना शुरू होता है, तो यह असहज हो सकता है, खासकर क्योंकि यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि यह कितनी गहराई तक जाएगा। जब आप कोमल महसूस कर रहे हों तो अपना अच्छा ख्याल रखें। अपने जीवन में उन लोगों तक पहुंचें जो मदद कर सकते हैं - उन नए लोगों सहित, जिनसे आप रास्ते में मिलेंगे, जो समझते हैं कि आध्यात्मिक परिवर्तन से गुजरना कैसा होता है। यह लोग मर्जी आना। विकासशील मनोविज्ञान के साथ काम करने के सबसे खूबसूरत पहलुओं में से एक यह देखना है कि मेरे छात्र एक-दूसरे के प्रति कितने सहायक और सकारात्मक हैं।

भय के माध्यम से कार्य करना

डर के माध्यम से काम करने का एक हिस्सा जो भी उत्पन्न होता है उसके लिए खुला होना शामिल है। एरिएला बहुत आघात लेकर मेरी कक्षाओं में आई। उसे वर्षों तक दुर्व्यवहार, व्यसनों और आत्म-हानिकारक व्यवहारों से जूझना पड़ा। अध्यात्म ने एरिएला को उसके अंधेरे से बाहर लाने में मदद की, और जैसे-जैसे वह भगवान के अपने संस्करण से जुड़ने लगी, उसे चैनल वाले संदेश मिलने लगे। तभी उसने मुझे पाया।

सबसे पहले, वह इस बात को लेकर बहुत घबराई हुई थी कि दूसरे विद्यार्थी उसके बारे में क्या सोचेंगे कि वह क्या कर रही है - और मैं केवल कल्पना कर सकता हूँ कि वह समान थी अधिक घबरा गए कि घर के लोग क्या सोचेंगे! उसके पास यह सब प्रतिभा थी, लेकिन उसने इसे छोटा खेला। जैसे-जैसे समय बीतता गया, एरिएला ने कक्षा में सकारात्मक अनुभव बटोरना शुरू कर दिया। बार-बार, उसके सहज ज्ञान युक्त कौशल की पुष्टि हुई। हर बार जब वह किसी चीज पर काबू पाती थी, तो वह और अधिक आश्वस्त हो जाती थी। मैंने उन्हें आध्यात्मिक दुनिया में गहरे और गहरे गोते लगाते हुए देखा।

अचानक, एरिएला का चैनलिंग दस गुना तेज हो गया। उसने YouTube पर अपने संदेश अपलोड करना शुरू किया, एक वेबसाइट बनाई, और सब कुछ किया। आज, उसका आत्मविश्वास बढ़ रहा है! उसने अपने डर को देखा, उसे चिड़िया से उड़ा दिया, और चलती रही। मैं उसके वीडियो देखता हूं, जो स्पिरिट मैसेज और प्यार से भरे होते हैं, और मुझे यह देखकर बहुत खुशी होती है कि एरिला ठीक वही कर रही है जो उसकी टीम उससे करवाना चाहती है। मैं एक ट्रांसमीडियम के रूप में सफलता पाने की प्रक्रिया के माध्यम से उसके उपचार को देखने में सक्षम रहा हूं, यहां दूसरे विमान से संदेशों को पृथ्वी पर लाया।

मैंने चिकित्सकों, कलाकारों और अन्य लोगों के बीच एक ऐसी ही घटना देखी है, जिनके मानसिक विकास को कुछ ऐसा बदल दिया गया है जिसकी उन्होंने कभी कल्पना भी नहीं की थी। ये छात्र मेरे द्वारा सुझाए गए तरीकों से शुरू करते हैं, लेकिन फिर जैसे-जैसे उनके उपहार विकसित होते हैं, वे इसे DIY प्रक्रिया में बदल देते हैं। जैसा कि मैंने देखा है, यह सबसे अच्छा संभव परिणाम है!

यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो अपने मानसिक उपहारों को विकसित करने से डरते हैं क्योंकि आप महसूस करते हैं कि वे कितने मजबूत हैं, तो आप अकेले नहीं हैं - मैं आपको महसूस करता हूं। यह एक पूरी नई दुनिया है, और इसका सामना करना भारी पड़ सकता है। फिर भी अगर आपके मार्गदर्शक आपको उस दिशा में इशारा कर रहे हैं, तो मुझे लगता है कि आप पहले से ही जानते हैं कि आपको सुनना है। आप इन शब्दों को नहीं पढ़ रहे होते अगर ऐसा नहीं होता।

अपने जीवन और उन सभी भयानक चीजों को देखें जिनसे आप गुजरे हैं। उन्हें स्वीकार करें, और फिर धीरे से अपने डर को एक तरफ धकेलें। मैं आपको कभी नहीं कहूंगा कि आप इसे झाड़ दें, लेकिन मैं आपको अपने डर के समानांतर चलने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। आप उन कई साहसी आत्माओं की श्रेणी में शामिल होंगे जो आपसे पहले चली हैं।

अभ्यास: चक्र पुनर्संरेखण

यह सरल अभ्यास पांच सेकंड के नियम के मानसिक संस्करण का उपयोग करता है। इसका अर्थ है कि पाँच सेकंड के उत्तर आवश्यक हैं; पूछें, और फिर आपके दिमाग में आने वाली पहली चीज़ को लिख लें।

मुझे ऐसे उपकरणों का उपयोग करना पसंद है जो मानसिक क्षेत्र में तुरंत टैप करने की हमारी क्षमता को मजबूत करते हैं। वे विशेष रूप से मानसिक विकास की प्रक्रिया में प्रारंभिक रूप से सहायक होते हैं, क्योंकि यह देखना बहुत आश्चर्यजनक हो सकता है कि हम इस पर काम किए बिना पहले से ही कितना कुछ जानते हैं। यह हमें विश्वास दिलाता है कि हमें अभ्यास को अपना बनाने की आवश्यकता है। जैसा कि आप इसके साथ काम करते हैं, धैर्य रखें और मज़े करें। यह हल्का होना है!

सफाई और ग्राउंडिंग से शुरुआत करें। अपनी टीम को संकेत दें कि आप उनका मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए तैयार हैं।

फिर एक पत्रिका और कलम निकालो। तीन कॉलम बनाकर प्रारंभ करें, लेबल (बाएं से दाएं) "डर," "मैं इसके बिना क्या करूंगा," और "मंत्र।"

अपने शीर्ष पांच भयों को बाएं कॉलम में लिखें, उनके बीच काफी जगह छोड़ दें। बिना ज्यादा सोचे-समझे इसे जल्दी करें। बस अपनी कलम को उड़ने दो!

फिर बीच वाले कॉलम को भरें। उस डर के अभाव में आप क्या पूरा कर सकते हैं, पूरा कर सकते हैं या करना बंद कर सकते हैं? उत्तरों की सूची हो सकती है। दोबारा, प्रत्येक के लिए पांच-सेकंड नियम का उपयोग करें, और इसे स्वतंत्र रूप से बहने दें।

जब आप मध्य स्तंभ पूरा कर लें, तो रुकने और सांस लेने के लिए कुछ समय लें। अपने ताज चक्र के माध्यम से प्रकाश को बुलाने की सिफारिश करते हुए, अपनी ऊर्जा को फर्श पर दोबारा कनेक्ट करें। कनेक्ट करें और अपने आप को केंद्रित करें जो भी आपके लिए काम करता है।

अब, प्रत्येक भय को एक मंत्र में बदलने का समय आ गया है। आपको इसके लिए पांच-सेकंड के नियम का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है (जब तक कि उत्तर स्वाभाविक रूप से पॉप अप न हो जाए!) - यहां तक ​​कि जब मैं इसे स्वयं करता हूं, तो कभी-कभी एक मजबूत मंत्र खोजने में एक मिनट लगता है। आपका मंत्र सकारात्मक होना चाहिए और वर्तमान में होना चाहिए, भविष्य में नहीं, काल (उदाहरण के लिए "मैं करूंगा" के बजाय "मैं हूं" के रूप में वर्णित)। यहाँ एक उदाहरण है:

डर:
अपनी उच्च-तनाव वाली नौकरी को उस क्षेत्र के लिए छोड़ रहा हूँ जिसमें मेरी दिलचस्पी है।

मैं इसके बिना क्या करूँगा:
मेरे दिनों का अधिक आनंद लें।
काम के बाद मेरे अन्य उपहारों और कौशलों को विकसित करने की ऊर्जा है।
मेरे सपनों के करियर पथ के लिए खुले रहें।
उच्च आत्म-सम्मान महसूस करें कि मैं सही क्षेत्र में काम कर रहा हूं।

मंत्र:
मैं पेशेवर रूप से विस्तार करने और अपने सपनों को हासिल करने के लायक हूं

जैसा कि आप अपने मंत्र बनाते हैं, आप पा सकते हैं कि आप उन्हें कुछ हद तक चैनल करना शुरू करते हैं। यह अच्छी खबर है; इसका मतलब है कि इस प्रक्रिया का DIY पहलू सामने आ रहा है। आपकी टीम जानती है कि आप अपने डर को दूर करने के लिए कितनी गहराई तक जा रहे हैं, और वे सही उत्तर फुसफुसाकर आपकी मदद करने के लिए दिखाई दे सकते हैं। अगर ऐसा होता है, तो इसके साथ रोल करें!

एक बार जब आप अपने मंत्रों से संतुष्ट महसूस करते हैं, तो उनका अभ्यास करना शुरू कर दें। कुछ लोग उन्हें कागज के छोटे टुकड़ों पर लिखते हैं और उन्हें घर के चारों ओर टेप कर देते हैं, जब वे पास से गुजरते हैं तो उन्हें जोर से दोहराते हैं। अन्य लोग अपने मंत्रों की याद अपने फोन में प्रोग्राम करते हैं या अपने मंत्रों को मौजूदा ध्यान अभ्यास में जोड़ते हैं। यह आपकी प्रक्रिया है, और मैं आपको इसे अपने तरीके से करने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ! केवल एक चीज जो मायने रखती है वह यह है कि आप अपने मंत्रों के साथ नियमित रूप से तब तक काम करते हैं जब तक कि आपके मार्गदर्शक आपको अन्यथा नहीं बताते।

निडर होकर आगे बढ़ रहा है

जब सब कुछ विफल हो जाता है, तो आप अपने डर को स्वीकार कर सकते हैं, इसे अपने पथ का हिस्सा बनने के लिए धन्यवाद दें और कृपया इसे किनारे पर धकेल दें। यह मेरी सच्ची आशा है कि पाँच सेकंड के नियम और मंत्र दोनों की शक्ति आपको एक बार और हमेशा के लिए पहचानने में मदद कर सकती है कि स्वीकार करते हैं डर का मतलब यह नहीं है कि आपको करना है बात सुनो इसे। डर को अक्सर रोका नहीं जा सकता; अधिकांश लोगों के लिए, वे प्रक्रिया का हिस्सा हैं। लेकिन वे आपको रोकते हैं या नहीं यह आप पर और अकेले आप पर है।

अगर चीजें वास्तव में कठिन हो जाती हैं और कुछ और करना असंभव लगता है, तो कृपया सफाई और ग्राउंडिंग जारी रखें। मैं वादा करता हूं कि ये अभ्यास अकेले आपको सबसे कठिन समय में रोक सकते हैं, क्योंकि वे आपकी टीम को अंदर आने और आपकी मदद करने की अनुमति देते हैं।

मैरीएन डिमार्को द्वारा कॉपीराइट 2022। सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक की अनुमति से मुद्रित, नई दुनिया लाइब्रेरी.

अनुच्छेद स्रोत:

पुस्तक: मध्यम सलाहकार

मध्यम गुरु: अपने और दूसरों के लिए ईश्वरीय मार्गदर्शन को जगाने के लिए 10 शक्तिशाली तकनीकें
मैरीएन डिमार्को द्वारा

मैरीएन डिमार्को द्वारा मीडियम मेंटर का बुक कवरएक अनुभवी मानसिक माध्यम और शिक्षक द्वारा लिखित, मध्यम सलाहकार आपकी आत्मा की जन्मजात क्षमताओं से अधिक गहराई से जुड़ने और उन्हें अपने दैनिक जीवन को बढ़ाने और दूसरों की सेवा करने के लिए आपका मार्गदर्शन करेगा। सच्ची कहानियों और विशेषज्ञ युक्तियों के माध्यम से, मैरीएन डिमार्को मानसिक उपहारों को विकसित करने और दूसरी तरफ आत्माओं के साथ काम करने के जादू, खुशी और जिम्मेदारी के साथ-साथ आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली शक्तिशाली ऊर्जा की व्याख्या करने और सीमाओं को स्थापित करने का तरीका बताती है।

मैरीएन की गहरी बुद्धि के माध्यम से आता है क्योंकि वह आपको अंतर्ज्ञान के लिए अपना अनूठा दृष्टिकोण बनाने और सार्वभौमिक मार्गदर्शन को समझने और लागू करने के लिए सिखाती है।

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लेखक के बारे में

मैरीएन डिमार्को की तस्वीरमैरीएन डिमार्को एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त मानसिक माध्यम, उपचारक और आध्यात्मिक शिक्षक हैं, उनके काम को मीडिया आउटलेट्स में दिखाया गया है जैसे न्यूयॉर्क टाइम्स, डॉ. ओज़ शो, महिलाओं का स्वास्थएली, तथा लाल किताब। 

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