छवि द्वारा विलियम इवन

हम में से अधिकांश दोषी या आलसी महसूस करते हैं जब हम चीजों को बाद की तारीख या समय तक बंद कर देते हैं, लेकिन शिथिलता सामान्य है और सभी के लिए होती है। कुंजी आपकी शब्दावली से शब्द को खत्म करने के लिए नहीं है, बल्कि काम करने के तरीके खोजने और होशियार रहने के लिए है ताकि कार्य हो जाएं।

इस वीडियो में, निवेशक टिम फेरिस, व्यवहारवादी अर्थशास्त्री डैन एरली, स्वास्थ्य और कल्याण विशेषज्ञ जिलियन माइकल्स, और अन्य लोगों ने दीर्घावधि खुशी पर ध्यान केंद्रित करने और प्रेरणा के बीच अंतर को समझने, प्रेरणा देने और पोमोडोरो तकनीक की कोशिश करने सहित 11 युक्तियां साझा कीं। उन चीजों को हटा देना जो आपको परियोजना से विचलित कर रही हैं।

पुलित्जर पुरस्कार विजेता पत्रकार चार्ल्स डुहिग्ग द्वारा साझा किया गया एक दिलचस्प टिप इनाम के रूप में अपने वर्कफ़्लो में शिथिलता का निर्माण करना है। "अगर आपको ट्वीट देखने के लिए या इंटरनेट पर सिर्फ सर्फ करने के लिए हर घंटे पांच मिनट की आवश्यकता है, तो आपको उस समय को अपने कार्यक्रम में निर्धारित करना होगा।" डुहिग्ग के अनुसार, यह तब होता है जब हम उस उपेक्षा को पूरी तरह से अनदेखा करने की कोशिश करते हैं, जिससे चीजें अलग हो जाती हैं।

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प्रतिलेख:

"टिम फेर्रिस: ठीक है। प्रोक्रैस्टिनेशन। चलिए इसके बारे में बात करते हैं। यह एक बड़ा विषय है। और वैसे भी हम सभी इसका सामना करते हैं। यह एक कारण के लिए एक सदाबहार, सदाबहार मुद्दा है और यहां तक ​​कि जिन लोगों को आप पत्रिका कवर पर देखते हैं, सबसे उनमें से - कुछ म्यूटेंट हैं, लेकिन वे सभी चीजें हैं जो उन्होंने बंद कर दी हैं और कुछ अलग रणनीति हैं, दृष्टिकोण है कि मुझे बहुत मदद मिली कि मैंने टिम फेरिस शो के मेहमानों से उधार लिया है या जिन लोगों के लिए मैंने साक्षात्कार किया है "" टाइटन्स के उपकरण, "" मेरी नवीनतम पुस्तक। यहां हम जाते हैं, इसलिए सूची नीचे।

DAN ARIELY: तो पहले मुझे लगता है कि गलती यह है कि हम लंबे समय तक खुशी के बजाय क्षणिक खुशी का पीछा करते हैं। हम उन चीजों को करते हैं जो हमें आज जोर से हंसाएंगी, हमेशा जोर से नहीं बल्कि उस तरह की हंसी के साथ। और हम उन चीजों को नहीं करते हैं जो कठिन और जटिल और चुनौतीपूर्ण हैं लेकिन हमें खुशी का एक बहुत अलग अर्थ देते हैं। मैराथन दौड़ने जैसी किसी चीज के बारे में सोचें। आप किसी को खुश नहीं देखते हैं। यदि आप एक विदेशी के रूप में आते हैं और आप लोगों के दिमाग की नकल करते हैं और आप उनके चेहरे के भावों को देखते हैं क्योंकि वे मैराथन दौड़ रहे हैं तो आप कहेंगे कि किसी को सजा दे रहे हैं। वे कुछ भयानक के लिए भुगतान कर रहे हैं और उन्होंने यही किया है कि वे समाज को अपना कर्ज कैसे चुका रहे हैं। यह एक प्रकार का दुस्साहस है, लेकिन यह सार्थक भी है और उपलब्धि की भावना पैदा करता है। इसलिए हम इस बात का गहराई से अनुसरण कर रहे हैं कि वास्तव में खुशी क्या है या क्या अर्थ है की गहराई को समझें।

FERRISS: रिक रूबिन जैसे प्रख्यात संगीत निर्माता, जो महान है और यह सब छोटे होमवर्क असाइनमेंट के लिए आता है। इसलिए रिक, अगर उसके पास उदाहरण के लिए एक अटक कलाकार है, तो वह कहेगा कि क्या आप मुझे एक शब्द या एक लाइन दे सकते हैं, जो आपको इस गीत के लिए पसंद आ सकती है, जिसे आप कल से काम कर रहे हैं। क्या यह संभव है। मिनी, मिनी होमवर्क असाइनमेंट। तो एक रचनात्मक परियोजना के साथ शुरुआत में। यह सलाह के एक टुकड़े से संबंधित है जो मुझे नील स्ट्रॉस से मिला था और जो आपके मानकों को कम करता है। इसलिए वह लेखक के ब्लॉक में विश्वास नहीं करता है। वह कहते हैं कि आपके मानक बहुत अधिक हैं। आप अपने लिए प्रदर्शन की चिंता पैदा कर रहे हैं। इसलिए मुझे जो सलाह दूसरे लेखक से मिली, वह प्रतिदिन दो भद्दे पेज से मेल खाती है। इसलिए बहुत सारे लोग ऐसे हैं जैसे मैं इसे मारने जा रहा हूं। मुझे एक महत्वाकांक्षी लक्ष्य की आवश्यकता है। मुझे इस पुस्तक के लिए प्रति दिन 1,500 शब्दों, 2,000 शब्दों पर काम करना चाहिए। खैर, इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप इससे कम होने जा रहे हैं और फिर आप पदावनत हो जाएंगे। तब आप कार्य से भयभीत हो जायेंगे और फिर आप धनागमन शुरू कर देंगे। तो अड़चन खड़ी करो। सफलता की दहलीज को वास्तव में, बहुत कम बनाओ। मैंने अपनी पिछली तीन पुस्तकों के लिए जो किया है वह प्रति दिन दो भद्दे पृष्ठ हैं। मुझे यही सब चाहिए। अगर मैं उनका उपयोग ठीक नहीं करता तो ठीक है। मुझे सिर्फ दो भद्दे पन्ने निकालने की जरूरत है। यदि आप व्यायाम करने जा रहे हैं और आप नए साल का संकल्प कर रहे हैं, तो इसे दिन में एक बार, सप्ताह में चार बार न करें। नहीं नहीं नहीं नहीं नहीं। सप्ताह में तीन बार जिम में पांच से दस मिनट, खूब। और उन सभी मामलों में आप सफल महसूस करेंगे क्योंकि आपने सफलता के लिए अपने बॉक्स की जाँच की है। और फिर बहुत बार आप अतिरिक्त क्रेडिट के लिए उससे अधिक हो जाएंगे। तुम ठीक हो जाओगे, मैं पहले से ही जिम में हूँ। मैं अतिरिक्त दस मिनट के लिए जाऊँगा। खैर, मैं पहले से ही अपने दांतों को फ्लॉस कर रहा हूं। हम एक अतिरिक्त चार करेंगे। खैर, मैं पहले ही अपने दो पेजों को हिट कर चुका हूं, लेकिन मैं बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूं और मैं प्रवाह में हूं। शायद मैं दस करूंगा। शायद मैं 20 करूँगा। लेकिन यह आपको विफलता की तरह महसूस करने से रोकता है। यह बहुत, बहुत महत्वपूर्ण है। जो कि बहुत से लोगों को प्रभावित करता है ...

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