छवि द्वारा पीट Linforth से Pixabay

हालांकि तनाव के छोटे मुकाबलों से वास्तव में प्रतिरक्षा को बढ़ावा मिल सकता है और कैंसर से लड़ने वाले अणुओं के स्तर में वृद्धि हो सकती है, तनाव की एक स्थायी स्थिति में होना एक बहुत अलग कहानी है। आपका शरीर लंबी अवधि के भवन-निर्माण और मरम्मत परियोजनाओं को बंद कर देता है, और इसके बजाय उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को गति देता है। तनाव भी अपनी प्रतिरक्षा को कमजोर करने के लिए पाया गया है। इतना ही नहीं, कई वैज्ञानिक अध्ययनों ने अब सबूत पाया है कि गठिया, मधुमेह, हृदय रोग, कैंसर और अन्य समस्याओं की शुरुआत के साथ नकारात्मक भावनाओं को मजबूती से जोड़ता है।

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी मेडिकल स्कूल के अनुसार, अटलांटा (सीडीसी) और कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों में रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र, ग्रह पर स्वास्थ्य समस्याओं का मुख्य कारण तनाव है। स्व-उपचार के लिए एक बहुत ही सरल रणनीति की ओर इशारा करते हुए:

स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए, हमें तनाव कम करना चाहिए।

यहाँ तनाव के बारे में एक स्पष्ट लेकिन गहरा महत्वपूर्ण रहस्य है जिस पर कुछ लोगों ने कभी विचार करना बंद कर दिया है: तनाव के कारण तनाव नहीं होता है। या, थोड़ा अलग तरीके से कहा जाए तो तनाव खुद के अलावा किसी और चीज का परिणाम है। मतलब यह है कि तनाव शारीरिक या भावनात्मक समस्याओं का अंतिम कारण नहीं हो सकता है, साधारण तथ्य यह है कि तनाव का कारण कुछ और है। लेकिन ऐसा क्या हो सकता है? प्रतिरोध।

मेरी टिप्पणियों में, यह एक निश्चित जीवन की घटनाओं के लिए एक व्यक्ति का पूर्व-विरोध है वास्तविक तनाव का स्रोत। मैं कहता हूं कि हम पहले से तैयार हैं क्योंकि हमारा विश्वास तंत्र उन जीवन की घटनाओं में प्रमुख भूमिका निभाता है जो हम विरोध या अनुमति देते हैं।

प्रतिरोध न केवल शारीरिक तनाव बनाता है, बल्कि यह भी है la एक व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं को महसूस करता है या नहीं इसका निर्धारण करने वाला कारक। क्रोध, उदासी, भय, अपराध या दुःख का अनुभव करना तभी संभव है जब आप अपने अतीत, वर्तमान या भविष्य में किसी चीज का विरोध करते हैं।

क्रोध या दुख आमतौर पर आपके अतीत में किसी चीज का विरोध करने का परिणाम होता है, जबकि भविष्य में कुछ बुरा होने का विरोध आमतौर पर डर, क्रोध या चिंता का कारण बनता है। वर्तमान भावना के बावजूद, प्रतिरोध सामान्य हर और अंतर्निहित कारण है।

प्रतिरोध लगभग सभी दर्द का अंडरकवर कारण है,
नकारात्मक भावनाएं और तनाव के हानिकारक रूप।

जो बात शरीर के लिए बदतर होती है वह यह है कि ज्यादातर लोग उन भावनाओं का अनुभव नहीं करना पसंद करते हैं जो वे नकारात्मक मानते हैं, और इसलिए न केवल जीवन का बल्कि उनकी भावनाओं का भी विरोध करते हैं! मैं अक्सर यह देखता हूं कि एक व्यक्ति के कभी न खत्म होने वाले दुष्चक्र के कारण दिन-ब-दिन अधिक से अधिक दबाव बढ़ता जा रहा है, जिससे उनका शरीर लगातार दबाव में आ रहा है। कोई आश्चर्य नहीं कि यह जटिल तनाव अक्सर शारीरिक बीमारी का अनुभव करने वाले लोगों के साथ समाप्त होता है, और हम में से कई लोग गहन भावनाओं से जूझ रहे हैं, जैसे कि चिंता और घबराहट के दौरे।

भावनाएं ऊर्जा का एक शक्तिशाली रूप हैं और अगर हम प्रतिरोध के साथ उनके अस्तित्व पर प्रतिक्रिया करते हैं, तो उन्हें हमेशा के लिए धक्का देकर; वे प्रतिशोध के साथ वापस काट सकते हैं।

चिंता से मुक्त

अनसुलझे भावनात्मक घटनाओं से जुड़ी विषाक्त मान्यताएं शरीर के दिमाग को लड़ाई-उड़ान-फ्रीज तनाव की एक स्थायी स्थिति में डाल सकती हैं। इसके बाद हमें संभावित खतरों, चिंता और अनुभव की चिंता के लिए लगातार अपने पर्यावरण की खोज करने के लिए अधिक इच्छुक है। हमें अक्सर "नकारात्मक" मानी जाने वाली किसी भी गहन भावनात्मक ऊर्जा की उपस्थिति का विरोध करने के लिए सिखाया जाता है, जो वास्तव में इन ऊर्जाओं को और भी अधिक मजबूत बनाता है।

अधिकांश चिकित्सा क्लाइंट जो मुझे मिलते हैं वे कुछ का विरोध कर रहे हैं। अगर वे नहीं होते, तो मेरे लिए उनके साथ काम करने का कोई कारण नहीं होता क्योंकि वे बहुत अच्छा महसूस कर रहे होते और उनके जीवन में सब कुछ ठीक होता! वे या तो अपने अतीत में घटित कुछ का सामना कर रहे हैं, अपने वर्तमान परिस्थितियों में कुछ का विरोध कर रहे हैं या संभावित सबसे खराब स्थिति का सामना कर रहे हैं जो उनके भविष्य में हो सकता है। माइंड डिटॉक्स का उपयोग करते हुए, मैं उन्हें यह पता लगाने में मदद करता हूं कि वे क्या विरोध कर रहे हैं और परामर्श के दौरान, उन्हें एक मानसिकता में स्थानांतरित करें जो उन्हें अस्वीकार करने और वास्तविकता को स्वीकार करना शुरू करने में सक्षम बनाता है।

अपने ग्राहकों को प्रतिरोध से ऊपर उठने का मार्गदर्शन देना मेरा प्राथमिक उद्देश्य है क्योंकि मुझे पता है कि अगर मैं उन्हें प्रतिरोध से दूर कर सकता हूं, तो वे तुरंत बेहतर महसूस करेंगे; यह उनके शरीर को ठीक करने में मदद करेगा और उनके जीवन को बेहतर के लिए बदलने की अनुमति देगा।

प्रतिरोध से ऊपर उठकर आप आंतरिक निर्माण करते हैं
और किसी चीज के लिए बाहरी स्थान आवश्यक है
नया और बेहतर बनाया जाएगा।

हम किस बात का विरोध करेंगे

प्रतिरोध के लिए हमें उस पर ध्यान केंद्रित करने और सोचने की आवश्यकता है जो हम करते हैं नहीं करते करना चाहते हैं और, ऐसा करने में, हम इससे जुड़े रहते हैं। स्पष्ट रूप से रखो, जो आप नहीं चाहते हैं उनमें से अधिक में प्रतिरोध परिणाम। दूसरी ओर प्रतिरोध से ऊपर उठकर, एक स्थान बनाता है जिसमें नई और बेहतर चीजें दर्ज हो सकती हैं।

अपने जीवन में सूक्ष्म, अक्सर अच्छी तरह से छिपे हुए प्रतिरोधों को खोजने और शांति की जगह पर जाने से, आप भी अपने तनाव की मात्रा को कम कर सकते हैं। कम तनाव, अधिक उपचार हो सकता है और घटित होगा - उल्लेख नहीं करने के लिए, आप भी बेहतर महसूस करेंगे। हमेशा याद रखें, आप जो विरोध करते हैं वह जारी रहेगा, इसलिए यदि आप भी अपने जीवन की परिस्थितियों को बदलना चाहते हैं, तो एक प्रतिरोध-कम मानसिकता की खेती करना एक सफल रणनीति है।

अच्छी खबर

सौभाग्य से, यह कभी भी जीवन की घटनाएं नहीं होती हैं जो आपको तनाव देती हैं या आपको बीमार, उदास या बुरा महसूस कराती हैं, बल्कि जो कुछ हुआ है, उसके लिए आपका प्रतिरोध हो रहा है या हो सकता है। यह अद्भुत खबर है क्योंकि इसका मतलब है कि आप एक विकल्प की खेती कर सकते हैं। यदि आप प्रतिरोध को छोड़ना सीख सकते हैं, तो आप बड़े पैमाने पर तनाव और नकारात्मक भावनाओं को कम कर सकते हैं। उन्हें तुरंत आंतरिक शांति, कृतज्ञता और संतोष की भावनाओं से बदल दिया जा सकता है, जो संयोगवश, ऐसी भावनाएं हैं जो सभी को चिकित्सा प्रक्रिया में सहायता करने के लिए मिली हैं।

वास्तविकता का विरोध करने के बराबर है
बच्चा टैंट्रम होने के कारण
हमें अपना रास्ता नहीं मिल रहा है।
अगर शांति हम चाहते हैं तो हमें चाहिए
वास्तविकता को खारिज न करके हमारी मानसिकता को परिपक्व करें।

लेकिन अगर कुछ बुरा हो रहा है तो क्या होगा? क्या आप इसे स्वीकार करते हैं? हाँ, बोलने के तरीके में; लेकिन "स्वीकार" करने का मतलब यह नहीं है कि आप इसे बदल नहीं सकते। इसका मतलब है कि आप अपने आप को अनावश्यक तनाव और पीड़ा का कारण नहीं बनाते हैं, जबकि आप जो कुछ भी आपके लिए स्वीकार्य नहीं है उसे बदलने के बारे में जाते हैं।

जब कम तनाव और नकारात्मक भावनाओं का अनुभव नहीं करते हैं तो आपके पास अधिक आंतरिक शांति, मानसिक स्पष्टता और आत्मविश्वास है। आपके पास आवश्यक कार्रवाई करने की दिशा में निर्देशित करने के लिए अधिक ऊर्जा भी है। इस शांत और स्पष्ट दृष्टिकोण से, आप एक बहुत शक्तिशाली और प्रभावी व्यक्ति हैं। आप अपनी परिस्थितियों को बदलने के लिए चयन करने में सक्षम हैं; यदि आप चीजों को स्वीकार कर चुके हैं तो अंतर यह है कि आप वास्तव में अपनी पसंद या कार्यों को सही ठहराने के लिए किसी भी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव किए बिना बदलाव कर सकते हैं। आप बस आगे जो कुछ भी होता है उसका स्वागत करते हुए कुछ बेहतर चुनते हैं।

इसलिए यदि आप वर्तमान में एक पुरानी स्थिति या लगातार जीवन की समस्या का सामना कर रहे हैं, या अक्सर अपने आप को नकारात्मक भावनाओं जैसे क्रोध, उदासी, चिंता या अकेलापन महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप से पूछना एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न है:

मेरे जीवन में क्या मैं विरोध कर रहा हूँ?

इस प्रश्न पर आगे विचार करके देखें:

• क्या मैं उस तरीके का विरोध कर रहा हूं जिसका मैं इलाज कर रहा हूं?
• क्या मैं उस काम का विरोध कर रहा हूं जो मैं करता हूं?
• क्या मैं अपने बैंक बैलेंस का विरोध कर रहा हूं?
• क्या मैं अपने वर्तमान शारीरिक स्वास्थ्य का विरोध कर रहा हूं?
• क्या मैं विरोध कर रहा हूं कि मेरे जीवन में कुछ चीजें कैसे बदल गईं?
• क्या मैं किसी ऐसी चीज का विरोध कर रहा हूं जो अतीत में हुई है?
• क्या मैं अपने जीवन के किसी भी क्षेत्र का विरोध कर रहा हूं?

इन सवालों के जवाब देने से आपको अपने जीवन के उन पहलुओं को उजागर करने में मदद मिलती है जिनका आप वर्तमान में विरोध कर रहे हैं। याद रखें, प्रतिरोध शरीर के लिए तनावपूर्ण होता है और शरीर आराम करता है जब वह आराम करता है। प्रतिरोध भी नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है, इसलिए शांति जीवन को कम प्रतिरोध करने के लिए सीखने से आती है।

प्रतिरोध आपको एक ही जीवन परिस्थितियों को बार-बार बनाए रखता है। इसलिए यदि आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं, तो भी यह तब तक नहीं होगा जब तक आप अपनी वर्तमान वास्तविकता का विरोध नहीं करते। आप जो भी विरोध कर सकते हैं, उसके लिए सुपर-चौकस रहें, और ध्यान दें कि आप क्या खोजते हैं ताकि आप बेहतर स्वास्थ्य, मन की शांति और खुशी के लिए प्रतिरोध से ऊपर उठ सकें।

© 2013, सैंडी सी। Newbigging द्वारा 2019।
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
फ़ोरहॉर्न प्रेस, इनर ट्रेडिशन इंटर्ल की एक छाप।
सभी अधिकार सुरक्षित. www.findhornpress.com.

अनुच्छेद स्रोत

माइंड डिटॉक्स: क्रोनिक स्थितियों और लगातार समस्याओं के मूल कारणों की खोज और समाधान
(2nd संस्करण, का संशोधित संस्करण छिपे हुए कारण को चंगा)
सैंडी सी। न्यूबिजिंग द्वारा

भावनात्मक सामान को जाने देने, जहरीले विश्वासों को छोड़ने और अपने लक्ष्यों के लिए मानसिक ब्लॉकों को खाली करने का एक शक्तिशाली तरीका प्रदान करना, यह एक्सएनयूएमएक्स-स्टेप गाइड आपको अपने अतीत को फिर से लिखने, नकारात्मक अनुभवों के लिए समाधान खोजने और अपने नए स्वच्छ दिमाग का उपयोग करने का अधिकार देता है। खुशी, धन और कल्याण के साथ जीवन के सभी क्षेत्रों में शानदार सफलता।

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लेखक के बारे में

सैंडी सी। न्यूबिजिंग माइंड डिटॉक्स और माइंड कैलम विधियों के निर्माता, एक ध्यान शिक्षक और लेखक हैं कई किताबेंसहित, जीवन-परिवर्तन वजन घटाने, जीवन Detox, नई शुरुआत, जीवन के लिए शांति, और Thunk!  हाल ही में फेडरेशन ऑफ होलिस्टिक थेरेपिस्ट्स ने 'ट्यूटर ऑफ द ईयर' के रूप में सराहना की, वह अंतरराष्ट्रीय स्तर पर आवासीय रिट्रीट चलाता है और अपने अकादमी के माध्यम से चिकित्सकों को प्रशिक्षित करता है। उनका काम टेलीविजन पर दुनिया भर में देखा गया है। उसकी वेबसाइट पर जाएँ http://www.sandynewbigging.com/

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