छवि द्वारा समय से परे
पूरी तरह से मर्दाना आदमी नहीं है,
शुद्ध रूप से नहीं स्त्रीलिंग स्त्री।
—गार्गेट फुलर
समाज को नारी शक्ति के स्वभाव और सम्मानपूर्ण ऊर्जा की सख्त जरूरत है। स्कूल की शूटिंग हमारे दिलों को तोड़ देती है, दुर्व्यवहार वाली महिलाओं और बच्चों की कहानियां हमारे सपनों को तोड़ देती हैं, और अभिजात्य वर्ग हमें भावनाओं और अधिकारों के लिए अवहेलना करता है जो हमें अलग कर देता है। अच्छे कारणों के साथ, हमारे दिल चीजों को बेहतर बनाने के लिए प्राप्त कर रहे हैं। चूँकि हमारी सहानुभूति और रोष इतनी गहराई से चलता है, तो हमें अपनी अद्वितीय शक्तियों से क्या स्वीकार करना और कार्य करना आता है? हम अपनी कोमल अभी तक शक्तिशाली शक्ति का उपयोग करने में संकोच क्यों कर रहे हैं?
दो कारण: कंडीशनिंग और डर।
इस मामले का दिल यह है कि महिलाओं को पुरुष वर्चस्व की यथास्थिति की रक्षा करने के लिए अपनी ताकत और बुद्धिमत्ता को निभाने के लिए छोटा और कमजोर होना चाहिए। हमें अपने प्रकाश को छिपाने के लिए प्रशिक्षित किया गया है और कानूनों और रीति-रिवाजों से पर्दा उठाया गया है। अब और नहीं!
चीनी कहावत "जब महिला सोती है, तो पहाड़ हिलते हैं" दुनिया भर में सामाजिक बदलावों की पुष्टि की जा रही है। हम जागृत और गहराई से जानते हैं कि हमारी शक्ति, ज्ञान और करुणा की आवश्यकता है। हमारी दुनिया जीवित रहने के लिए - पृथ्वी के लिए एक सुंदर, समृद्ध और स्वस्थ वातावरण रहने के लिए - और लोगों को खुश, उत्पादक और सहकारी जीवन जीने के लिए, स्त्री ऊर्जा चाहिए व्यक्तिगत रूप से और विश्व स्तर पर स्वीकार किया जाता है, सम्मानित किया जाता है और सशक्त किया जाता है।
जागरूकता बढ़ाना
जागरूकता सूर्य के समान है। जब यह चमकता है
चीजों पर, वे बदल रहे हैं।
-कितनी एनएचएटी हनह
जागरूकता ही ताकत की कुंजी है। वास्तव में, यह सब कुछ के बारे में है जो जीवन को ज़िंग और अर्थ देता है। जागरूकता हमें यहाँ और अभी लाती है, जिससे हमें पूरी तरह से स्वाद लेने और भाग लेने की अनुमति मिलती है इस पल, केवल क्षण हम वास्तव में जीवित हैं।
वर्तमान समय में रहने के लिए बाहरी जागरूकता एक शानदार तरीका है। हमारे परिवेश के बारे में पता होना हमारे चारों ओर की सुंदरता और महिमा के लिए प्रशंसा का संकेत देता है। जागरूकता से हमें अपने रास्तों को पार करने वाले लोगों को धुन मिलती है जो हमारे जीवन को बढ़ाते हैं - या कुछ मामलों में - उत्कृष्ट विकास के अवसर प्रदान करते हैं। न्युरेटेड अवेयरनेस ही माइंडफुलनेस और ग्रेटिट्यूड प्रैक्टिस को लोन देती है। यह देखते हुए कि क्या हो रहा है, किसी भी क्षण में, हमारे यहां और अब में आधार और केंद्र।
आंतरिक सजगता पिज़ाज़ और गहराई को जोड़ने के साथ-साथ बाहरी जागरूकता के समान लाभ प्रदान करती है (साथ ही साथ अवसर पर निराशा और पीछा करना)। चूँकि आप अपने मन के रंगमंच में जो नृत्य कर रहे हैं या जो कर रहे हैं उसके लिए एक दर्शक हैं, आंतरिक जागरूकता निजी मनोरंजन का कभी न खत्म होने वाला स्रोत है। ठीक है, चलो इसे इस तरह से रखते हैं, आंतरिक जागरूकता बेहतर मनोरंजन का एक स्रोत हो क्योंकि आंतरिक अंतर्दृष्टि और खोजों ने चमकदार सोने से सरगम को चलाने के लिए ज्ञान के सोने की डली को चलाया और निकटतम सेसपूल के लिए उपयुक्त व्यवहार।
जागरूकता आंतरिक और बाहरी परिवर्तन की ओर पहला कदम है।
ऊंचाई का दृष्टिकोण
मनोवृत्ति हर चीज को प्रभावित करती है। यह हर भावना, अनुभव, नृत्य, विजय, विचार, सृजन और संबंध को रंग देता है - विशेष रूप से स्वयं के साथ। मनोवृत्ति एक सर्वव्यापी रंग की तरह है, अपने होने के कपड़े में प्रत्येक धागे को टिनिंग या दागना।
जागरूकता एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत है जो आपको दृष्टिकोण में बदलाव की आवश्यकता के लिए सचेत करता है। जब तक मानसिक बीमारी या मस्तिष्क-रासायनिक असंतुलन से पीड़ित न हों, हम अपने दृष्टिकोण के निर्माता और संरक्षक हैं और इसलिए, उपयुक्त होने पर उन्हें बदल सकते हैं।
मैंने पाया है कि मेरे दृष्टिकोण को ऊंचा करना आत्म-करुणा का प्रतीक है और सकारात्मक रूप से यह भी प्रभावित करता है कि मैं कितना मजबूत और सक्षम महसूस करता हूं। अगर मेरे रवैये पर अंकुश लगा है, तो मुझे किसी पर दया करने का मन नहीं करता, खासकर मुझे। जब मेरी करुणा कम होती है, तो मैं खुद को एक "बुरे" व्यक्ति के रूप में देखता हूं, जो बदले में मुझे कमजोर और अप्रभावी महसूस कराता है। इसलिए, मेरे लिए सबसे अच्छी बात यह है कि मैं अपने अंतर्निहित रवैये से अवगत हो जाऊं।
उदाहरण के लिए, बहुत पहले नहीं, मैंने अपने नियंत्रण से परे कई व्यक्तिगत और सार्वजनिक परिस्थितियों के लिए भारी प्रतिरोध किया। जैसा कि अक्सर होता है जब मैं एक नई किताब लिख रहा होता हूं, तो मैं अपना बन जाता हूं बुरा उदाहरण। मेरे रवैये में खटास आ गई और नीचे की ओर खिसकने के बजाय, मैंने आत्म-दयालु होने के बजाय खुद को एक अंतर्विरोधी होने के लिए शोकित किया।
मुझे याद रखने की तुलना में यह रवैया लंबे समय तक बना रहा, लेकिन आखिरकार मैंने आंतरिक कार्य को आवश्यक करने के लिए पर्याप्त रूप से शांत कर दिया। मेरे रॉक-बॉटम रवैये के कारण अंतर्निहित मान्यताएँ दुगुनी थीं। मैंने शक्तिहीन और पीड़ित महसूस किया।
उस जागरूकता के साथ, मैंने अपने विचारों को बदलने में मेहनती होने के कारण खुद को छेद से बाहर निकालना शुरू कर दिया, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आप को विनम्र व्यवहार करें। मैंने अपनी अधीनता को पाया जिसने बहुसंख्यक शक्तिहीन पीड़ित भावनाओं को ढोया और प्यार किया और स्वीकार किया - छायांकन के बदले में-उसकी संतुलन और ताकत के लिए। मैंने जो भी किया उस पर भी ध्यान केंद्रित किया सका अपने आप को शिक्षित करना और जहाँ भी संभव हो बदलाव करना।
कई देखभाल करने वालों की मदद ने मुझे समर्थन दिया और आशीर्वाद दिया क्योंकि मैं इन भावनाओं से जूझ रहा था। जैसा कि आप शायद अनुमान लगा चुके हैं, यह प्रक्रिया का एक गाढ़ा संस्करण है क्योंकि उच्च रवैया और आत्म-करुणा को बहाल करना आमतौर पर समय और धैर्य लेता है।
आपके दिन के दौरान। । ।
- - अपने दृष्टिकोण के बारे में जागरूक रहें, इसे जल्द से जल्द हल्का और ऊंचा करें।
-: यदि आपका दृष्टिकोण ऊंचाई खो देता है, तो इसके सर्पिल के कारण अंतर्निहित मान्यताओं को धीरे से उजागर करें।
- - पता है कि आप लायक हैं, और पनपे, आत्म-करुणा कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसा महसूस करते हैं।
एंडिंग स्ट्रेंथ को एक दृष्टिकोण से संरक्षित किया जाता है
आत्म-करुणा और दया।
आपका भाग हिलोरे मारना
क्या तुमने कभी महसूस किया है "पूरी दुनिया एक मंच है," जैसा कि शेक्सपियर ने कहा, अभी तक आप केवल कुछ हिस्सों में ही कास्ट किए गए थे? ऐसे लोग हैं जो सोचते हैं कि यह आपके जीवन का निर्देशक बनना उनका काम है और यह तय करना कि आप कौन से हिस्से खेलेंगे और कौन से हिस्से निषिद्ध हैं, लेकिन वे गलत हैं।
आप अपने जीवन की कहानी के लेखक, निर्देशक, निर्माता और खिलाड़ी हैं। जो लोग आपको अपनी रोशनी कम करने के लिए कहते हैं, क्योंकि यह उनकी आंखों को नुकसान पहुंचाता है उन्हें धूप का चश्मा पहनने की जरूरत है, और जो लोग आपको स्पॉटलाइट से बाहर रहना चाहते हैं, उन्हें साझा करना सीखना होगा।
जबकि पितृसत्ता जैसी संस्थाएँ चाहती हैं कि हम छोटे बने रहें, हमारी आत्माएँ हमारे लिए आशाएँ और सपने हैं जिनमें हमारी भूमिकाएँ सीखने और बढ़ने में शामिल हैं। जैसा कि नारी देह में अवतरित हुई आत्माएं, महिलाओं को दिल लाने के लिए कहा जा रहा है- और रिश्ते-केंद्रित स्त्री गुण सामने और केंद्र।
कई महिलाओं ने छोटे-छोटे खेलना बंद करने का फैसला किया है या कभी महसूस नहीं किया है कि वे प्रेम, समावेश, और ज्ञान की ऊर्जा को आत्मसात कर रही हैं क्योंकि वे स्पॉटलाइट में दूसरों के बगल में अपना सही स्थान लेती हैं। पूरी दुनिया की भलाई के लिए, केंद्र चरण को अधिक स्त्रैण उपस्थिति के साथ संतुलित किया जा रहा है।
कृपया जान लें कि मैं हमारे बारे में बात नहीं कर रहा हूं कि मैं दिव्यांग बन जाऊं और विश्व स्तर पर फैशन को संभालूं। सेंटर स्टेज लेने और सुर्खियों में रहने के द्वारा, हम अपना सच बोलकर, अपने जीवन को और समाज को बढ़ाने के लिए, प्रामाणिक रूप से काम करने के लिए, और अपनी बुद्धि को निजी और सार्वजनिक रूप से साझा करने की बात कर रहे हैं।
मुझे आशा है कि आप उन कई महिलाओं में से हैं, जो स्वाभाविक रूप से अपनी भूमिका निभाती हैं, जैसा कि पारिवारिक विद्या कहती है कि मैंने एक छोटी लड़की के रूप में किया था। मैं केवल अस्पष्ट रूप से मुझे याद करता हूं। अपनी बहन के जन्म के बाद जब मैं सात साल की थी, तो मुझे ज्यादातर छोटी भूमिका निभाने की जरूरत महसूस होती थी, एक ऐसी भावना जो वयस्कता में अच्छी तरह से बनी रहती थी।
चलो मिलते हैं तुंहारे बाल स्व: धीरे से अपनी आँखें बंद करें और एक मिनट के लिए अपनी सांस पर ध्यान दें। एक छोटी लड़की के रूप में अपनी छवि को अपने दिमाग की आंखों में तैरने दें। जिस भी तरीके से आपको सही लगे, उससे बेहतर तरीके से परिचित हों। क्या उसे खुद बोलने, बोलने और खुद को ऐसा महसूस करने की अनुमति है जो दूसरों के असहमत होने पर भी सही है? यदि नहीं, तो क्या आप उसे अब और आपके साझा जीवन के बाकी हिस्सों में अपने हिस्से को खेलने की अनुमति दे सकते हैं?
आपके दिन के दौरान। । ।
? अपने अंदर की छोटी बच्ची के संपर्क में रहें। समय के साथ, संभवतः आपके पास साझा करने के लिए बहुत सारा ज्ञान और प्रेम होगा।
केंद्र चरण लें और अपने जीवन के हिस्सों के साथ खेलें
जागरूकता, मनोरंजन, और त्याग।
बीइंग हू हू सीज़
महिलाओं देखना बहुत कुछ और भी अधिक के बारे में पता कर रहे हैं। हमारी विसरित और आलिंगन ऊर्जा हमें दृश्य और भावनात्मक उत्तेजना-स्पॉन्ज बनाती है। हम स्वाभाविक रूप से स्कैन करते हैं, रजिस्टर करते हैं, या महत्वपूर्ण और शानदार सामान की एक विस्तृत श्रृंखला को नोटिस करते हैं।
जानकारी और भावना को अवशोषित और छापना, यहां तक कि जब आकस्मिक रूप से मनाया जाता है, तो हमें कई माताओं, दोस्तों, प्रेमियों और कई ट्रेडों के जैकलीन बनाते हैं। समान रूप से सच है, वही गुणवत्ता आपको पहन सकती है। थका देना तुम। आप से बाहर एक चिंता-ग्रस्त हग बनाएँ। मुझे पता है, क्योंकि मैं हाल ही में उस विशेष मज़ेदार घर से बाहर निकला था। बेकाबू परिस्थितियों और शीर्ष-संवेदी उत्तेजना की टक्कर के कारण, मैं हतोत्साहित और अभिभूत हो गया और, परिणामस्वरूप, भयावह की मानसिकता में उतर गया। दुर्भाग्य से, भयानक सिर्फ इतना है कि यह चीजों को और अधिक भयानक बनाता है।
सौभाग्य से, मेरे पास एक बुद्धिमान चुनी हुई बहन-दोस्त, जूजू है, जिसने मुझे याद रखने में मदद की कि मुझे क्या पता है। और वह यह है कि केवल मेरे लिए जो अच्छा है उस पर ध्यान केंद्रित करना, भयानक को बेअसर करेगा और मुझे संतुलन और सद्भाव में वापस लाएगा। जूजू ने कहा, "मैं अपनी जागरूकता पर ध्यान देने के लिए चिकित्सा पर ध्यान केंद्रित करता हूं, अब दुनिया के साथ क्या गलत है, इस पर नहीं।"
जूजू की याद के साथ, मैंने अपना ध्यान केंद्रित करना शुरू कर दिया। सबसे पहले, मैंने शोर-रद्द करने वाले इयरफ़ोन और हेवी-ड्यूटी इयरप्लग प्राप्त करके शारीरिक असुविधा को कम से कम किया। इसके बाद, मैंने रूमी को कविता के रूप में देखने वाले बनने पर ध्यान केंद्रित किया, "जो कुछ भी सुंदर और निष्पक्ष और प्यारा बनाया जाता है, वह देखने वाले की आंख के लिए बनाया जाता है।"
अधिक स्पष्ट रूप से हम देखना कुछ - चाहे रवैया या वस्तु - अधिक होने की संभावना है मिल यह, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों है। ब्रह्माण्ड इसके बारे में जानकारी नहीं देता है कि यह क्या प्रदान करता है; यह तार्किक रूप से आदेश देता है कि हम जो कुछ भी देखते हैं। जितना अधिक आप देखते हैं, पर ध्यान केंद्रित करते हैं, के बारे में सोचते हैं, और या तो मुझे-या-मुझे या या-फॉर-मी की कल्पना करते हैं, जितना अधिक आप उसी तरह की ऊर्जा को चुंबकित करते हैं।
आप अपनी जागरूकता के लेखक हैं। जैसा कि आप नोटिस करते हैं, इसलिए आप रहते हैं।
आपके दिन के दौरान। । ।
-: शारीरिक जरूरतों का ध्यान रखें।
- - नींद और पर्याप्त आराम करें। जब आप अंडरस्क्राइब करते हैं तो अभिभूत आसानी से होता है।
- - सुंदर, निष्पक्ष और प्यारी पर ध्यान केंद्रित करें।
ध्यान जहां जाता है वहां ऊर्जा प्रवाहित होती है।
—स्वर्गीय राजा
© 2019 पर मुकदमा पैटन थोले। सर्वाधिकार सुरक्षित।
अनुमति के साथ अंश। प्रकाशक: कोनारी प्रेस,
रेड व्हील / Weiser, LLC की एक छाप.
www.redwheelweiser.com
अनुच्छेद स्रोत
शक्ति: बुद्धि, संतुलन और शक्ति के लिए ध्यान
मुकदमा पैटन Thoele द्वारा
शक्ति एक बुद्धिमान और गहन पुस्तक है जो महिलाओं को जीवन के मार्ग में बड़े और छोटे दोनों धक्कों से निपटने में मदद करती है। यहाँ 125 से अधिक ध्यान, कहानियाँ, और मजबूत, खुश, स्वस्थ और अधिक कामुक बनने पर पेशी हैं। शक्ति सामग्री की तालिका से विषय चुनकर आवरण को कवर या अधिक आकस्मिक रूप से पढ़ा जा सकता है। विषयों में शामिल हैं: डर का सामना करना, अपने आंतरिक ब्रुनेहिल को गले लगाना, यीशु और रोजा पार्कों को प्रतिबिंबित करना, बुद्धिमानी से साझा करना, और आप काफी अच्छे हैं यह जानना अब पर्याप्त नहीं है। (एक ऑडियोबुक या ऑडियो सीडी के रूप में किंडल प्रारूप में भी उपलब्ध है।)
लेखक के बारे में
मुकदमा पैटन थॉले एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक और सहित कई पुस्तकों के लेखक हैं द वुमन बुक ऑफ करेज और द वुमन बुक ऑफ सोल। वह अपने पति जीन के साथ अपने विस्तारित परिवार के पास रहती है। लेखक की वेबसाइट पर जाएं.
स्त्री शक्ति पर मुकदमा पैटन थोले के साथ साक्षात्कार:
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