व्यवहार संशोधन

जब हम थके हुए या बीमार होते हैं तो हम क्यों आंसू बहाते हैं?

एक निश्चित उदासी 5 21 
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यह एक बड़ा सप्ताह रहा है और आप थका हुआ महसूस करते हैं, और अचानक आप अपने आप को एक अच्छे नैपी विज्ञापन में रोते हुए पाते हैं। या हो सकता है कि आपको सर्दी या कोरोनावायरस हो गया हो और यह तथ्य कि आपके साथी ने सारा दूध इस्तेमाल कर लिया हो, बस आपको रोने का मन करता है।

आप बीमार या थके हुए होने के बारे में वास्तव में दुखी महसूस कर सकते हैं, लेकिन आंसू क्यों? आप चीजों को एक साथ क्यों नहीं रख सकते?

आँसू कई मनोवैज्ञानिक कार्य करते हैं। आँसू हमारी आंतरिक भावनात्मक स्थिति के एक भौतिक संकेतक के रूप में कार्य करते हैं, जो तब होता है जब हम तीव्र उदासी या तीव्र आनंद महसूस करते हैं।

हमारे दिमाग के अंदर, मजबूत भावनाएं सक्रिय होती हैं केंद्रीय स्वायत्त नेटवर्क. यह नेटवर्क दो भागों से बना है: सहानुभूति प्रणाली (जो खतरे का अनुभव होने पर हमारी "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया को सक्रिय करती है) और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र, जो शरीर को शांत स्थिति में पुनर्स्थापित करता है।

मजबूत भावनाएं इस प्रणाली के सहानुभूतिपूर्ण हिस्से को सक्रिय करती हैं, लेकिन जब हम रोते हैं, पैरासिम्पेथेटिक भाग सक्रिय होता है, हमें बेहतर महसूस कराते हैं।

क्या होता है जब हम तनावग्रस्त या थके हुए होते हैं?

हमें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए कम उम्र से ही प्रशिक्षित किया जाता है, भावनाओं को व्यक्त करने के लिए सामाजिक रूप से स्वीकृत समय के साथ, नकारात्मक भावनाओं के शारीरिक प्रदर्शन से बचना। उदाहरण के लिए, एक उदास फिल्म के दौरान रोना ठीक है, लेकिन काम पर रोना आमतौर पर कम स्वीकार्य माना जाता है।

प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, या हमारे मस्तिष्क का शांत, सोच वाला हिस्सा, केंद्रीय स्वायत्त नेटवर्क द्वारा जारी भावनात्मक संकेतों का जवाब देता है, जिससे हमें नियंत्रित तरीके से अपनी भावनाओं से निपटने के लिए भावनात्मक प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स आपके कंप्यूटर के मुख्य प्रोसेसर की तरह है, जो सिस्टम को अच्छी तरह से काम करने के लिए कार्यों का प्रबंधन करता है।

दुर्भाग्य से, हम जितने अधिक तनावग्रस्त और थके हुए होते हैं, या यदि हम लंबे समय तक शारीरिक या भावनात्मक दर्द का अनुभव करते हैं, तो सहानुभूति प्रणाली सक्रिय रहती है। प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स एक कंप्यूटर की तरह अभिभूत हो जाता है, जिसमें बहुत सारे प्रोग्राम एक साथ चल रहे होते हैं।

मस्तिष्क अपेक्षित तरीकों से हमारी भावनाओं को नियंत्रित करने में कम सक्षम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप दृश्य भावनात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं, जैसे आँसू या क्रोधित विस्फोट। हम शायद यह भी महसूस न करें कि हम कितने अभिभूत हैं जब तक कि एक छोटी सी घटना या अनुभव के बाद हमारे चेहरे से आंसू नहीं बह रहे हैं।

कुछ लोगों के रोने की संभावना दूसरों की तुलना में अधिक होती है। महिलाएं रोने लगती हैं पुरुषों से ज्यादा, हालांकि यह किस हद तक जैविक पहलुओं बनाम समाज की अपेक्षाओं के कारण स्पष्ट नहीं है।


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उच्च स्कोर करने वाले लोग सहानुभूति या विक्षिप्तता के व्यक्तित्व लक्षणों पर अधिक बार रोने की संभावना होती है। अत्यधिक रोना भी अवसाद का एक शारीरिक संकेत हो सकता है, क्योंकि मस्तिष्क भावनात्मक दर्द से अभिभूत है।

आंसुओं की क्या बात है?

मनोवैज्ञानिक कारणों से परे, आँसू कई सामाजिक भूमिकाएँ निभाते हैं। भले ही हमारा समाज भावनाओं की मजबूत अभिव्यक्तियों को अस्वीकार कर दे, आंसू वास्तव में सामाजिक बंधन बनाने और बनाए रखने में मदद करते हैं।

आंसू मदद के लिए रोने का काम कर सकते हैं, दूसरों को यह दिखाते हुए कि हम ठीक नहीं हैं और हमें समर्थन की आवश्यकता है। आंसू अक्सर दूसरों में सहानुभूति की भावना पैदा करते हैं, जिससे हमें उनसे जुड़ने में मदद मिलती है। आंसू तब भी आ सकते हैं जब हम उनके साथ रोते हुए किसी अन्य व्यक्ति के प्रति गहरी सहानुभूति महसूस करते हैं, जो सामाजिक बंधनों को और मजबूत करता है।

मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारणों से परे आंसुओं के शारीरिक कारण भी होते हैं। उदाहरण के लिए, जब हम थके हुए होते हैं, तो हम अपनी आँखें खुली रखने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं, जिससे आँखें सूख जाती हैं। हमारा शरीर आंखों को नम रखते हुए सूखेपन का मुकाबला करने के लिए आंसू पैदा करता है ताकि हम स्पष्ट रूप से देख सकें।

सर्दी, फ्लू और कोरोनावायरस जैसी सांस की बीमारियों में भी आंखों से पानी आना आम है। जब हमारे शरीर में संक्रमण होता है, तो सफेद रक्त कोशिकाएं बग से लड़ने के लिए जुट जाती हैं। ये अतिरिक्त श्वेत रक्त कोशिकाएं आंख में रक्त वाहिकाओं को भड़का सकती हैं, जिससे आंख की नलिकाएं बंद हो जाती हैं, जिससे आंसू आ जाते हैं।

आंसू मानव के कामकाज का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं। विशेष रूप से पिछले कुछ वर्षों के दबावों के साथ, कभी-कभी भारी भावनाओं को दूर करने के लिए एक अच्छे रोने से बेहतर कुछ नहीं होता है। लेकिन अगर आप अपने आप को अत्यधिक रोते हुए पाते हैं, तो संभावित शारीरिक या मनोवैज्ञानिक कारणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना मददगार हो सकता है।वार्तालाप

के बारे में लेखक

पैगी केर्न, सह - प्राध्यापक, मेलबर्न विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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