एक छत पर खड़े मुट्ठियों के साथ एक आदमी का सिल्हूट शहर को देखता है
छवि द्वारा StockSnap

वह समय आएगा जब, साथ में उत्साह,
आप अपने दरवाजे पर पहुंचकर खुद का अभिवादन करेंगे। . .
                                     - डेरेक वालकोट, "प्यार के बाद प्यार"

हैलो, मानव। इस पुस्तक का अधिकांश भाग 2020 में लिखा गया था—शायद हाल के इतिहास में हमने सबसे अधिक छाया-युक्त वर्ष का अनुभव किया है। हमने अपनी प्रजातियों में से कुछ सबसे खराब व्यवहार देखे, और कुछ सबसे अच्छे।

यह भय और भ्रम, क्रोध और प्रतिक्रियाशीलता का वर्ष था। इसमें अचानक नौकरी छूटना और बढ़ती बेरोजगारी शामिल थी; भ्रामक सूचनाओं की बाढ़ से बढ़ता ध्रुवीकरण, अविश्वास और विभाजन; और छाया का विश्वव्यापी प्रक्षेपण। पृथ्वी ने जवाब दिया: रिकॉर्ड वर्षा, तूफान, बाढ़, भूकंप, जंगल की आग, सूखा, गर्म तापमान और पिघलती बर्फ।

घर पर हमने एक ऐसे राष्ट्रपति के अंतिम हताश वर्ष का सामना किया, जो एकजुट होने के बजाय नीचा दिखाना, नकारना और विभाजित करना पसंद करता था। हमने प्रणालीगत नस्लवाद, लैंगिक असमानता, और यौन शिकार (विशेष रूप से धन, शक्ति और सेलिब्रिटी की स्थिति वाले लोगों) के बदसूरत सत्य का सामना किया, और देखा कि बच्चों को सीमा पार से अपने माता-पिता से खींच लिया गया था। हमने पुलिस और आप्रवासन सुधार, नस्लीय न्याय और मीडिया और सरकार में जवाबदेही के लिए संघर्ष किया। 2020 के अंत में अमेरिकियों ने बदलाव के लिए रिकॉर्ड संख्या में मतदान किया, सेवा करने वाले अब तक के सबसे उम्रदराज राष्ट्रपति और पहली महिला, पहली अश्वेत और पहली दक्षिण एशियाई अमेरिकी उपराष्ट्रपति का चुनाव किया। भले ही हमने पुराने राष्ट्रपति को निकाल दिया, उन्होंने ऐसा मानने से इनकार कर दिया।

लेकिन सबसे बड़ी खबर वैश्विक महामारी थी। COVID-19, एक तीव्र श्वसन बीमारी, ने पृथ्वी पर हर महाद्वीप में अपना रास्ता खोज लिया है। हमने सामाजिक दूरी का पालन किया, यात्रा प्रतिबंधों का सामना किया और ज्यादातर घर पर ही रहे।


आंतरिक सदस्यता ग्राफिक


रोग व्यवधान या विकार के बारे में है, शरीर का यह प्रकट करने का तरीका है कि हमारे भीतर क्या गलत है। COVID ने हमारी प्रजातियों की वैश्विक बीमारी को प्रतिबिंबित किया। एक ज्वरग्रस्त स्वप्न की तरह यह अनियंत्रित रूप से फैल गया—डराता हुआ, भटकाता हुआ, और हमें अलग-थलग करता हुआ। और फिर भी इसने हमें भी जोड़ा, हम पर बड़े सवाल पूछने के लिए दबाव डाला कि हम कौन हैं और हम कौन बनना चाहते हैं।

सांस का कनेक्शन

इस महामारी की श्वसन प्रकृति याद दिलाती है कि श्वास हमें एक दूसरे से और दुनिया से जोड़ती है। हम उन वायु अणुओं में सांस लेते हैं जिन्हें हम जानते हैं और जिन्हें हम नहीं जानते हैं, हम सभी जीवन के पवित्र श्वास और निकास में साझा करते हैं। COVID ने हमें इस बात के प्रति अधिक जागरूक होने की आवश्यकता है कि हम अपनी सांस के साथ क्या लेते हैं और क्या छोड़ते हैं।

हमने छूत को रोकने के लिए मास्क पहना था, लेकिन साथ ही कवरिंग ने यह भी सुझाव दिया कि हमारे शब्द-तेजी से जुझारू, आलोचनात्मक और कपटपूर्ण-विषाक्त हो गए थे। इसी समय, दुनिया भर में लोगों के एक विद्रोह ने उन लोगों के एजेंडे पर सवाल उठाया और सेंसरशिप से लड़ने, धोखाधड़ी का पर्दाफाश करने और सच्चाई का खुलासा करने के लिए संघर्ष किया।

तो क्या वास्तव में नकाबपोश किया जा रहा था? क्या सर्वव्यापी मुखौटा- 2020 का वैश्विक प्रतीक- स्टॉक लेने, कम आक्रामक तरीके से बोलने, और अधिक सुनने, या दमनकारी निर्देश को नियंत्रित करने, छुपाने और चुप कराने के उद्देश्य से रूपक प्रोत्साहन था? शायद यह दोनों था — और इससे भी अधिक, जैसा कि हम सीखेंगे, मुखौटा पहनना बस शुरुआत थी, कई आश्चर्यजनक घटनाओं और अप्रत्याशित खुलासे के साथ अराजक यात्रा।

वर्ष 2020 व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से, हमारी छाया का सामना करने के लिए गहरा गोता लगाने वाला था। जीवन हमेशा वही प्रस्तुत करता है जो हमें देखने की आवश्यकता होती है! घोटालों और भ्रष्टाचार को उजागर किया गया था क्योंकि ढेर सारे रहस्य सामने आए थे - कुछ के लिए डर और इनकार, दूसरों के लिए स्वीकृति और परिवर्तन को आमंत्रित करना। यह मृत्यु का समय था, लेकिन पुनर्जन्म का भी।

हमारी छाया को स्वीकार करना

हम इंसान ऐसे असंगत प्राणी हैं, जो सोचते या महसूस करते हुए कुछ और कहते हैं। इसी तरह हमारी भावनाएँ, विचार और कार्य भी चरम सीमाओं के जंगली विस्तार में फैले हुए हैं। हम में से एक हिस्सा गुर्राता है और अपने नुकीले दांत दिखाता है जबकि दूसरा हिस्सा गाता है और प्यार से झूम उठता है। हम दिखावा करते हैं और खुद के हिस्सों का जश्न मनाते हैं, छुपाते हैं, दमन करते हैं और दूसरों को नकारते हैं।

आप इस पैटर्न को जानते हैं: हम जो कुछ भी अस्वीकार करते हैं या अस्वीकार करते हैं, वह एक व्यक्ति, पशु, नाटकीय घटना के रूप में दिखाई देता है। इस प्रकार, जैसा कि जंग ने कहा, हम "धीरे-धीरे पहचानते हैं कि हम जीवन के पथ पर एक हजार भेषों में बार-बार खुद से मिलते हैं।" और इसलिए यह तब तक चलता रहता है जब तक हम जागने के लिए तैयार नहीं हो जाते।

अपनी छाया को स्वीकार करने से उन प्राचीन श्रापों को मुक्त करने की प्रक्रिया शुरू होती है जो हमने दूसरों पर और स्वयं पर रखे हैं। यह उस ऊर्जा को मुक्त करता है जिसका उपयोग हम असहज विचारों और भावनाओं को कम करने के लिए करते रहे हैं, जिससे हम इसे अधिक सचेत, रचनात्मक तरीके से उपयोग कर सकते हैं।

हमारी सामूहिक छाया ऊर्जा

एक बड़ी भलाई भी है। छाया ऊर्जा को पहचानने और पुनः प्राप्त करने से, हम दूसरों को इसे अपने स्वयं के सिरों पर हेरफेर करने से रोकते हैं - और इतिहास बेईमान तानाशाहों और राजनेताओं, व्यापारिक टाइकून और मीडिया मुगलों, अतीत के साथ-साथ वर्तमान की एक बहुत लंबी सूची का खुलासा करता है, जिन्होंने ठीक यही किया है।

छाया ऊर्जा अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली है - सामूहिक छाया ऊर्जा और भी अधिक। जब गुप्त रूप से निर्देशित किया जाता है, तो इसका उपयोग कुशल जोड़तोड़ करने वालों को सत्ता पर कब्जा करने, देशों पर कब्जा करने और अपने नागरिकों को एक दूसरे के खिलाफ करने की अनुमति देने के लिए शोषण, मोड़ और धोखा देने के लिए किया जा सकता है।

जैसा कि रॉबर्ट बेली ने तीस साल पहले लिखा था, "अमेरिकियों के रूप में हमें जो काम करने की ज़रूरत है, उनमें से एक यह है कि हम अपनी परछाई खाने के लिए व्यक्तिगत रूप से कड़ी मेहनत करें, और इसलिए सुनिश्चित करें कि हम ऊर्जा जारी नहीं कर रहे हैं, जिसे तब राजनेता उठा सकते हैं, जो रूस, चीन या दक्षिण अमेरिकी देशों के खिलाफ इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।”

छाया के हमारे अनुमानों को पुनः प्राप्त करना

शायद सबसे महत्वपूर्ण व्यक्तिगत, सामाजिक और आध्यात्मिक कार्य जो हम कर सकते हैं वह दुनिया पर छाया के हमारे अनुमानों को पहचानना और पुनः प्राप्त करना है।

तो हम इसे कैसे करते हैं? हम अपने दैनिक जीवन में उठने वाले असहज विचारों और भावनाओं के साथ कैसे बैठते हैं? हम दुनिया में छाया के अचेतन प्रक्षेपण को कैसे रोक सकते हैं? हम क्रोध से शांति की ओर कैसे जा सकते हैं, नियंत्रण से बाहर बढ़ते विचारों से ध्यान की ओर, घृणा से करुणा की ओर कैसे बढ़ सकते हैं? जब हम भंवर में फंस जाते हैं तो हम अपना केंद्र कैसे ढूंढते हैं?

रोजमर्रा की जिंदगी में छाया के साथ काम करना

  1. जो हो रहा है उसे स्वीकार करें।

    एक निश्चित क्षण में आपको प्रभावित करने वाले असहज विचारों और भावनाओं को सचेत रूप से स्वीकार करें। उदाहरण के लिए, जब आप बोलते हैं तो कोई आपको बाधित करता है, आपको अपना विचार समाप्त करने की अनुमति देने के बजाय अचानक अपनी राय व्यक्त करता है। तुरंत प्रतिक्रिया करने और दोष डालने के बजाय, रुकें। अपनी भावनाओं पर ध्यान दें। अपनी झुंझलाहट या झुंझलाहट को देखकर हम पहचान सकते हैं कि यहां कुछ गहरा हो रहा है।

  2. महसूस करना it पूरी तरह से।

    भावना-क्रोध, उदासी, विश्वासघात, भ्रम-आपके शरीर में कैसा महसूस होता है? शारीरिक संवेदनाएँ क्या हैं (मांसपेशियों में जकड़न, तंत्रिका उत्तेजना, हृदय गति, गर्मी या ठंड) और वे कहाँ स्थित हैं (सिर, हृदय, रीढ़, माथा, जबड़ा, उंगलियाँ)। सब कुछ महसूस करते हुए, अपने शरीर के अनुभव का निरीक्षण करें।

    हमें एक अनुभव के माध्यम से आगे बढ़ने के लिए भावनाओं को पूरी तरह से महसूस करने की आवश्यकता है।

  3. चलो it प्रवाह.

    अपने शरीर को कसने, फ्लश करने, कंपकंपी या हिलाने दें। उपस्थित रहो; अपने शरीर के भीतर इन ऊर्जाओं के प्रवाह को महसूस करें। तरकीब यह है कि निरीक्षण किया जाए, लेकिन पहचान नहीं की जाए—स्वधर्म या पीड़ित होने की अतिरिक्त भावनाओं में न फंसें। उपस्थित रहकर और अपनी भावनाओं के प्रवाह को देखते हुए, आप जल्द ही नोटिस कर सकते हैं कि वे कैसे फैलने या घुलने लगते हैं। आप अपने आप को आराम, नरमी, जाने देना महसूस कर सकते हैं।

    अपने शरीर की भावनाओं को स्वाभाविक रूप से प्रवाहित करने की अनुमति देकर, हम असहज संवेदनाओं के माध्यम से आगे बढ़ सकते हैं और ट्रिगर्स को मुक्त कर सकते हैं जो हमें घुटने की प्रतिक्रिया और निर्णयों के लिए बंधक बना लेते हैं। जैसा कि जंग कहते हैं, "वास्तविक मुक्ति भावनाओं की दर्दनाक अवस्थाओं को दबाने या दबाने से नहीं आती है, बल्कि केवल उन्हें पूरी तरह से अनुभव करने से होती है।"

  4. जोतना जागरूकता।

    स्थिति में अपनी भूमिका पर विचार करके एक बड़े परिप्रेक्ष्य को आमंत्रित करें। हम दूसरों में जो देखते हैं वह इस बारे में कम है कि वे कौन हैं, और हम कौन हैं इसके बारे में अधिक। अपने विचारों, भावनाओं और प्रेरणाओं की जांच करें - आप "सही" क्यों थे, इसके तर्कसंगत दलदल में फंसे बिना।

    वस्तुनिष्ठ बने रहें, जैसे कि किसी सपने का विश्लेषण कर रहे हों। अपने आप को कठिन प्रश्न पूछने की अनुमति दें, जैसे: मैं इसे अपने आप में और अधिक स्पष्ट रूप से देखकर कैसे बदल सकता हूँ? आंतरिक दृष्टिकोण बदलने से वास्तविकता की हमारी धारणा भी बदल जाती है। यह हमें इस विश्वास से आगे बढ़ने में मदद कर सकता है कि जीवन हमारे साथ घटित होता है, इस अहसास तक कि जीवन हमारे लिए घटित होता है।

  1. आनंद के लिए खुला।

    छाया कार्य चुनौतीपूर्ण हो सकता है। खुद पर ध्यान देकर - झुंझलाहट, भेद्यता, घृणा, हताशा और क्रोध की भावनाओं को देखते हुए - हम अपने सभी को जानने की प्रक्रिया जारी रखते हैं। दुनिया में लोग और घटनाएं जाने या अनजाने में हमारे बटन दबा सकते हैं। लेकिन आत्म-स्पष्टता और खुले दिल से, हम महसूस करते हैं कि पुश करने के लिए कोई बटन नहीं हैं। और इसलिए हम आश्चर्य और आनंद के लिए खुलते हैं, दुनिया में और अपने आप में।

हमारी छाया स्वयं को आशीर्वाद देना

यहूदी लोककथाओं में एक कहावत है, वरदाता का मंगल हो. अपनी छाया को आशीर्वाद देने से हम भी धन्य हो जाते हैं। और इतना ही नहीं, क्योंकि आशीष का कार्य बढ़ता है। अपनी छाया के साथ जुड़कर और काम करके हम व्यक्तिगत ऊर्जा और सामूहिक रूप से अनुमानित ऊर्जा को भी पुनः प्राप्त करना शुरू करते हैं। जो भी गतिविधि हम अपनी छाया का पता लगाने के लिए उपयोग करते हैं - सपने देखना, लिखना, पेंटिंग करना, नृत्य करना, बातचीत करना - न केवल खुद बल्कि पूरी दुनिया की मदद करता है।

छाया कार्य कई बार चुनौतीपूर्ण लग सकता है: मानस की अंधेरी गहराइयों में अकेले उतरने के लिए, खोजने के लिए - और जानने के लिए कि हमें प्रवेश करने की आवश्यकता है - दुर्जेय, ड्रैगन-संरक्षित गुफाएँ जहाँ हम अपनी शर्म और क्रोध, अपने निर्णय और भय को छिपाते हैं। हम अपने स्वयं के सबसे बुरे रहस्यों की खोज कर रहे हैं, जिन्हें हम बहुत सावधानी से दूसरों के साथ-साथ स्वयं से भी छिपाते हैं।

हमारी खोजों के माध्यम से हम दुर्व्यवहार, निराशा, आघातग्रस्त स्वयं को पा सकते हैं। हम भीतर रहने वाले क्रूर, निर्दयी, या अत्यधिक मनमौजी स्वयं के क्रोध को भड़का सकते हैं। लेकिन साथ ही, जैसे-जैसे हम उनके पास पहुँचते हैं, हम उनकी ताकत और अप्रयुक्त प्रतिभाओं, उनके ज्ञान की फुसफुसाहट और प्यार करने की इच्छा को महसूस करना शुरू करते हैं।

“शराब दो। रोटी दो। अपना दिल खुद को वापस दे दो, उस अजनबी को जिसने तुम्हें जीवन भर प्यार किया है ”कवि डेरेक वालकोट लिखते हैं। "बैठो," वह हमें याद दिलाता है। "अपने जीवन पर दावत।"

काश हम अपने दिल के साथ-साथ अपने मन और भावनाओं की भी सुनें, अपनी जागरूकता का विस्तार करें और अपनी करुणा को गहरा करें, न केवल अपने लिए बल्कि पूरे विश्व के लिए।

क्या हम कई छाया आकृतियों से सीख सकते हैं - पालतू, जंगली और मानव जानवर - जो हमारे जीवन में प्रकट होते हैं, आमंत्रित या नहीं, जो हमें अराजकता और हताशा, क्रोध और शोक में ले जाते हैं, जो हमें सभी छायादार अंधेरे से आगे बढ़ने में मदद करते हैं अंत में हम अपने खजाने, अपने आप को पाते हैं।

क्या हम एक बड़ी समझ के लिए जागृत हो सकते हैं। काश हम उस पूर्णता को पा सकें और लंबे समय तक गले लगा सकें जो हम वास्तव में हैं।

कॉपीराइट 2022. सर्वाधिकार सुरक्षित।
अनुमति के साथ मुद्रित।

अनुच्छेद स्रोत

पुस्तक: छाया पशु

शैडो एनिमल्स: हाउ एनिमल्स वी डियर हमें चंगा करने, बदलने और प्रबुद्ध करने में मदद कर सकते हैं
डॉन बाउमन ब्रंके द्वारा

डॉन बॉमन ब्रुनके द्वारा शैडो एनिमल्स का बुक कवरछाया कार्य के लिए एक पशु-केंद्रित मार्गदर्शिका प्रस्तुत करते हुए, डॉन बॉमन ब्रुनके ने खुलासा किया कि कैसे छाया जानवर आत्मज्ञान के आध्यात्मिक साहसिक कार्य की रक्षा और सलाह, चुनौती और प्रोत्साहन, प्रेरणा और समर्थन प्रदान करते हैं क्योंकि हम वास्तव में कौन हैं, इसके बारे में जागते हैं।

जिन जानवरों से हम डरते हैं या नापसंद करते हैं, वे हमें अपनी छाया को पहचानने में मदद कर सकते हैं: खुद से नफरत, परित्यक्त, न्याय और अस्वीकार किए गए पहलू। लेखक कई छाया जानवरों के पाठों की पड़ताल करता है, जिनमें वे भी शामिल हैं जिन्हें कई लोग छायादार समझते हैं, जैसे कि सांप और चमगादड़, साथ ही वे जो केवल कुछ को छायादार लगते हैं, जैसे कि कुत्ते, बिल्ली, पक्षी और घोड़े। 

अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे। किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

लेखक के बारे में

डॉन बाउमन ब्रंके की तस्वीरडॉन बाउमन ब्रंके एक लेखक और संपादक हैं जो उपचार, सपने देखने, आध्यात्मिकता, पशु संचार, और सभी जीवन के साथ हमारे संबंध को गहरा बनाने में माहिर हैं।

के लेखक एनिमल वॉयस: टेलीपैथिक कम्युनिकेशन इन द वेब ऑफ लाइफहमारे पशु साथियों के साथ आकार बदलना, तथा पशु आवाजें, पशु गाइड, वह अलास्का में अपने पति, बेटी और पशु मित्रों के साथ रहती है।

उसकी वेब साइट पर जाएँ www.animalvoices.net.

इस लेखक द्वारा अधिक किताबें.