सोशल मीडिया पर किशोरों द्वारा बिताए गए घंटे - और देखी गई सामग्री - अवसाद, चिंता और शरीर की छवि के मुद्दों को जन्म दे सकती है। मिक्समाइक / ई + गेटी इमेज के माध्यम से
मीडिया के प्रभाव और पारंपरिक सौंदर्य मानकों ने लंबे समय से समाज को त्रस्त किया है।
इस मुद्दे ने मई 2023 में नई तात्कालिकता ले ली जब अमेरिकी सर्जन जनरल ने एक प्रमुख सार्वजनिक सलाह जारी की ओवर सोशल मीडिया और युवा मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध.
शोध से पता चलता है कि सुंदरता की छवियां फिल्मों, टेलीविजन और पत्रिकाओं में दर्शाई गई हैं मानसिक रोग का कारण बन सकता है, अव्यवस्थित खान-पान की समस्याएँ और शरीर की छवि असंतोष.
इन प्रवृत्तियों को प्रलेखित किया गया है महिलाओं में और पुरुष, में LGBTQ + समुदाय में और विभिन्न जाति के लोग और जातीय पृष्ठभूमि।
विशेषज्ञों को लंबे समय से संदेह है कि सोशल मीडिया बढ़ने में भूमिका निभा सकता है युवा लोगों में मानसिक स्वास्थ्य संकट. हालाँकि, सर्जन जनरल की चेतावनी पहले में से एक है मजबूत शोध द्वारा समर्थित सार्वजनिक चेतावनियां.
अमेरिकी सर्जन जनरल का कहना है कि युवा मानसिक स्वास्थ्य संकट 'हमारे समय की सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौती' है।
सोशल मीडिया जहरीला हो सकता है
बच्चों और किशोरों में शारीरिक असंतोष आम है और से जुड़े हुए हैं जीवन की गुणवत्ता में कमी, खराब मनोदशा और अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें।
एक के रूप में खाने के विकार और चिंता विशेषज्ञ, मैं नियमित रूप से उन ग्राहकों के साथ काम करता हूं जो खाने के विकार के लक्षणों, आत्मसम्मान के मुद्दों और चिंता का अनुभव करते हैं सोशल मीडिया से संबंधित.
मैं भी इस विषय के साथ प्रत्यक्ष अनुभव है: मैं खाने के विकार से उबरने के 15 साल बाद हूं, और मैं तब बड़ा हुआ जब लोग सोशल मीडिया का व्यापक रूप से उपयोग करना शुरू कर रहे थे। मेरे विचार में, आहार और व्यायाम पैटर्न पर सोशल मीडिया के प्रभाव को भविष्य के नीति निर्देशों, स्कूल प्रोग्रामिंग और चिकित्सीय उपचार को सूचित करने के लिए और अधिक शोध करने की आवश्यकता है।
किशोरों और किशोरों का मानसिक स्वास्थ्य रहा है पिछले एक दशक से गिर रहा है, और COVID-19 महामारी ने युवाओं के मानसिक स्वास्थ्य को खराब करने में योगदान दिया और सुर्खियों में लाया। जैसे-जैसे मानसिक स्वास्थ्य संकट बढ़ता जा रहा है, शोधकर्ता इन बढ़ती मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं में सोशल मीडिया की भूमिका पर कड़ी नज़र रख रहे हैं।
सोशल मीडिया के फायदे और नुकसान
अमेरिका में लगभग 95% बच्चे और किशोर 10 से 17 वर्ष के बीच के हैं सोशल मीडिया का लगभग लगातार उपयोग करना.
शोध से पता चला है कि सोशल मीडिया फायदेमंद हो सकता है खोजने के लिए सामुदायिक समर्थन. हालाँकि, अध्ययनों से यह भी पता चला है कि सोशल मीडिया का उपयोग सामाजिक तुलना, अवास्तविक अपेक्षाओं और में योगदान देता है नकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य प्रभाव.
इसके अलावा, जिनके पास है पहले से मौजूद मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति सोशल मीडिया पर अधिक समय बिताना पसंद करते हैं। उस श्रेणी के लोगों की संभावना अधिक होती है आत्म वस्तुनिष्ठ और पतले शरीर के आदर्श को आंतरिक करें. महिला व पहले से मौजूद शारीरिक छवि संबंधी चिंताओं वाले लोग सोशल मीडिया पर समय बिताने के बाद उनके अपने शरीर और खुद के बारे में बुरा महसूस करने की संभावना अधिक होती है।
खाने के विकारों के लिए एक प्रजनन स्थल
एक हालिया समीक्षा में पाया गया कि मास मीडिया की तरह, सोशल मीडिया का उपयोग जोखिम कारक है खाने के विकार का विकास, शरीर की छवि असंतोष और अव्यवस्थित भोजन। इस समीक्षा में, सोशल मीडिया का उपयोग नकारात्मक आत्मसम्मान, सामाजिक तुलना, भावनात्मक विनियमन में कमी और आदर्श स्व-प्रस्तुति में योगदान करने के लिए दिखाया गया था जो नकारात्मक रूप से शरीर की छवि को प्रभावित करता था।
एक अन्य अध्ययन, जिसे कहा जाता है कबूतर आत्मसम्मान परियोजना, अप्रैल 2023 में प्रकाशित, पाया गया कि 9 में से 10 बच्चे और 10 से 17 वर्ष के किशोर सोशल मीडिया पर विषाक्त सौंदर्य सामग्री के संपर्क में हैं और 1 में से 2 का कहना है कि इसका उनके मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है।
खाने के विकार हैं जटिल मानसिक बीमारियाँ जो जैविक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण विकसित होता है। भोजन विकार अस्पताल में भर्ती होने और उपचार की आवश्यकता में नाटकीय रूप से कमी आई है महामारी के दौरान वृद्धि हुई.
इसके कुछ कारण अलगाव, भोजन की कमी, ऊब और शामिल हैं सोशल मीडिया सामग्री वजन बढ़ने से संबंधित, जैसे "संगरोध15।” यह वजन बढ़ने का एक संदर्भ था जिसे कुछ लोग महामारी की शुरुआत में अनुभव कर रहे थे, "फ्रेशमैन 15" विश्वास के समान कि कॉलेज के पहले वर्ष में 15 पाउंड प्राप्त होंगे। कई किशोर जिनकी दिनचर्या महामारी से बाधित हो गई थी, खाने के विकार व्यवहार में बदल गए नियंत्रण की अक्सर-झूठी भावना या परिवार के उन सदस्यों से प्रभावित थे जो भोजन और व्यायाम के बारे में अस्वास्थ्यकर विश्वास रखते थे।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि महामारी के दौरान घर पर समय बढ़ा युवा लोगों द्वारा अधिक सोशल मीडिया का उपयोग करने के लिए प्रेरित किया और इसलिए विषाक्त शरीर की छवि और परहेज़ करने वाली सोशल मीडिया सामग्री के लिए अधिक जोखिम।
जबकि अकेले सोशल मीडिया से खाने के विकार नहीं होंगे, सुंदरता के बारे में सामाजिक मान्यताएं, जो सोशल मीडिया द्वारा प्रवर्धित हैं, खाने के विकारों के विकास में योगदान कर सकते हैं।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों की एक रिपोर्ट के अनुसार, हाई स्कूल के 42% छात्रों का कहना है कि वे 'लगातार उदास' और 'निराशाजनक' महसूस करते हैं।
'थिनस्पो' और 'फिटस्पो'
विषाक्त सौंदर्य मानकों में ऑनलाइन कॉस्मेटिक और सर्जिकल प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण और खाने-पीने-विकार सामग्री शामिल है, जो खाने के विकारों को बढ़ावा देती है और रोमांटिक करती है। उदाहरण के लिए, सोशल मीडिया साइटों ने "थिनस्पो" जैसे रुझानों को बढ़ावा दिया है, जो पतले आदर्श पर केंद्रित है, और "फिटस्पो", जो कि एक संपूर्ण शरीर होने के विश्वास को बनाए रखता है जिसे आहार, पूरक और अत्यधिक व्यायाम से प्राप्त किया जा सकता है।
शोध से पता चला है कि सोशल मीडिया सामग्री "स्वच्छ भोजन" को प्रोत्साहित करती है"या छद्म वैज्ञानिक दावों के माध्यम से परहेज़ करने से आहार पैटर्न के आसपास जुनूनी व्यवहार हो सकता है। ये निराधार "वेलनेस" पोस्ट वेट साइकलिंग, यो-यो डाइटिंग कर सकते हैं, पुराने तनाव, शरीर में असंतोष और की उच्च संभावना मांसपेशियों और पतले-आदर्श आंतरिककरण.
कुछ सोशल मीडिया पोस्ट फीचर करते हैं समर्थक खाने-विकार सामग्री, जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से अव्यवस्थित खान-पान को प्रोत्साहित करता है। अन्य पोस्ट हानिकारक उद्धरणों का उपयोग करके किसी के शरीर के जानबूझकर हेरफेर को बढ़ावा देते हैं, जैसे "कुछ भी उतना अच्छा नहीं है जितना पतला लगता है।" ये पोस्ट कनेक्शन की झूठी भावना प्रदान करते हैं, जिससे उपयोगकर्ता वजन कम करने, किसी की उपस्थिति को बदलने और विकृत खाने के निरंतर पैटर्न को साझा करने के साझा लक्ष्य से बंधने की अनुमति देते हैं।
जबकि युवा अक्सर पहचान और समझ सकते हैं विषाक्त सौंदर्य सलाह का उनके आत्मसम्मान पर प्रभाव पड़ता है, तो वे अभी भी इस सामग्री के साथ जुड़ना जारी रख सकते हैं। यह आंशिक रूप से है क्योंकि दोस्त, प्रभावित करने वाले और सोशल मीडिया एल्गोरिदम लोगों को प्रोत्साहित करें कुछ खातों का पालन करने के लिए।
सभी किशोर सोशल मीडिया पर नहीं हैं।
नीतिगत परिवर्तन कैसे मदद कर सकते हैं
पूरे अमेरिका में विधायक अलग प्रस्ताव दे रहे हैं सोशल मीडिया साइटों के लिए नियम.
नीतिगत सिफारिशों में सोशल मीडिया कंपनियों से बढ़ी हुई पारदर्शिता, उच्च मानकों का निर्माण शामिल है बच्चों के डेटा के लिए गोपनीयता और संभव कर प्रोत्साहन और सामाजिक जिम्मेदारी पहल जो कंपनियों और विपणक को परिवर्तित फ़ोटो का उपयोग करने से हतोत्साहित करेगा।
फ़ोन-मुक्त क्षेत्र
सोशल मीडिया की खपत में कटौती करने के लिए घर पर छोटे-छोटे कदमों से भी फर्क पड़ सकता है। माता-पिता और देखभाल करने वाले कर सकते हैं फ़ोन-मुक्त अवधि बनाएँ परिवार के लिए। इसके उदाहरणों में परिवार के साथ मूवी देखने या भोजन के समय फोन को दूर रखना शामिल है।
वयस्क स्वस्थ सोशल मीडिया व्यवहारों को मॉडलिंग करके और बच्चों और किशोरों को ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करके भी मदद कर सकते हैं कनेक्शन बनाने और मूल्यवान गतिविधियों में संलग्न होने पर.
दिमागी सोशल मीडिया खपत एक और सहायक दृष्टिकोण है। सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग के दौरान किसी को क्या महसूस हो रहा है, इसे पहचानने की आवश्यकता है। यदि सोशल मीडिया पर समय बिताना आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराता है या ऐसा लगता है कि आपके बच्चे के मूड में बदलाव आ रहा है, तो यह समय हो सकता है कि आप या आपका बच्चा सोशल मीडिया के साथ कैसे बातचीत करता है, इसे बदलने का समय है।
के बारे में लेखक
एमिली हेमेंडिंगरमनोचिकित्सा के सहायक प्रोफेसर, कोलोराडो विश्वविद्यालय Anschutz मेडिकल कैंपस
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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