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निष्कर्ष बताते हैं कि कृतज्ञता और आशावाद लाभकारी परिणामों से जुड़े सकारात्मक मनोवैज्ञानिक स्वभाव हैं।
हाल के एक अध्ययन में जो लोग अधिक आभारी थे, उनमें रक्तचाप और हृदय गति कम थी, साथ ही साथ दूसरों के प्रति प्रशंसा की भावना भी अधिक थी।
अध्ययन: आशावाद और कृतज्ञता स्वास्थ्य से जुड़ी हुई है?
जर्नल में प्रकाशित अध्ययन, भावना, पाता है कि आशावाद स्वास्थ्य और मानसिक लाभों से भी जुड़ा था, जैसे कि बेहतर नींद की गुणवत्ता और अधिक सकारात्मक अपेक्षाएं और प्रतिबिंब।
शोधकर्ताओं ने एम्बेडेड सेंसर के साथ MyBPlab नामक सेल फोन ऐप के माध्यम से इन लक्षणों की जांच की, जिसने संयुक्त राज्य अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया, भारत और हांगकांग सहित दुनिया भर के 4,825 प्रतिभागियों के रक्तचाप और हृदय गति को मापा। कृतज्ञता और आशावाद पर पिछले अध्ययनों में अक्सर डेटा संग्रह के लिए प्रयोगशाला के दौरे या मस्तिष्क स्कैन शामिल होते थे।
ऑप्टिक सेंसर रक्त की मात्रा में परिवर्तन का पता लगाने के लिए ऊतक के माध्यम से विभिन्न प्रकाश तरंगें भेजते हैं और रक्तचाप की गणना के लिए फोन में एक एल्गोरिदम का उपयोग किया जाता है। सटीक रक्तचाप के स्तर के लिए, उपयोगकर्ता बाहरी आर्म कफ के विरुद्ध फ़ोन सेंसर को कैलिब्रेट करता है।
उत्तरदाताओं ने 21 मार्च, 15 से 2019 दिसंबर, 8 तक 2020 दिनों के लिए दिन में तीन बार तनाव के स्तर, स्वास्थ्य व्यवहार (नींद, व्यायाम, दैनिक अपेक्षाएं) और विचारों की सूचना दी। उन्होंने 12 वस्तुओं का मूल्यांकन किया जैसे "मेरे पास जीवन में बहुत कुछ है। के लिए आभारी होना" और "अनिश्चित समय में, मैं आमतौर पर सर्वश्रेष्ठ की अपेक्षा करता हूं।"
कृतज्ञता और आशावाद के लाभकारी परिणाम हैं?
निष्कर्ष बताते हैं कि आभार और आशावाद लाभकारी परिणामों से जुड़े सकारात्मक मनोवैज्ञानिक स्वभाव हैं। अध्ययन से संकेत मिलता है कि कृतज्ञता ने दिन के सकारात्मक पहलुओं पर प्रकाश डाला, जबकि आशावाद ने दिन के नकारात्मक पहलुओं को कम किया।
मिशिगन विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान विभाग में अध्ययन के सह-लेखक और सहायक प्रोफेसर एमी गॉर्डन कहते हैं, "कृतज्ञता लोगों को दूसरों और उनके द्वारा प्रदान किए गए लाभों की ओर भी उन्मुख करती है, जबकि आशावाद लोगों को स्वयं के लिए उन्मुख कर सकता है क्योंकि वे अपने स्वयं के विशिष्ट भविष्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं।" .
निष्कर्ष शोधकर्ताओं की परिकल्पना का भी खंडन करते हैं कि उच्च आशावाद सकारात्मक घटनाओं की दूरंदेशी प्रतिक्रियाओं और व्याख्याओं से जुड़ा होगा। अध्ययन से पता चलता है कि आशावाद ने दिन के सबसे बुरे हिस्से की अप्रियता की रेटिंग की भविष्यवाणी की- एक नकारात्मक घटना पर केंद्रित एक पिछड़ी दिखने वाली प्रतिक्रिया।
अत्यधिक आशावादी लोग
कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को में अध्ययन के प्रमुख लेखक और मनोचिकित्सा के पोस्टडॉक्टरल विद्वान डेविड न्यूमैन का कहना है कि अत्यधिक आशावादी लोगों को लगता है कि दिन का उनका सबसे खराब हिस्सा कम आशावादी लोगों की तुलना में अपेक्षाकृत कम अप्रिय था।
इसके अलावा, आशावाद कृतज्ञता की तुलना में नींद की गुणवत्ता और तनाव आवृत्ति और तीव्रता का बेहतर भविष्यवक्ता था।
"हमारे निष्कर्ष कृतज्ञता और आशावाद की हमारी समझ को महत्वपूर्ण प्रगति प्रदान करते हैं, यह दिखाते हुए कि आभार दिन के सकारात्मक पहलुओं को बढ़ाने में योगदान देता है, जबकि आशावाद दिन के नकारात्मक पहलुओं को कम करके कार्य करता है," वे कहते हैं।
स्रोत: यूनिवर्सिटी ऑफ मिशिगन, मूल अध्ययन
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