सकारात्मक समाचारों को देखते हुए - और विशेष रूप से दयालु कार्य - लोगों को अधिक उत्थान महसूस करने में मदद कर सकते हैं। हजारों/शटरस्टॉक की कास्ट
"अगर यह खून बहता है, तो यह नेतृत्व करता है" लंबे समय से मीडिया में यह वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है कि कैसे हिंसा, मौत और विनाश की खबरें पाठकों का ध्यान आकर्षित करती हैं - और इस प्रकार समाचार एजेंडे पर हावी होती हैं। और, जबकि हम में से बहुत से लोग नकारात्मक प्रभाव से अवगत हैं कि इस प्रकार की कहानी हम पर पड़ सकती है, फिर भी इसे नज़रअंदाज़ करना कठिन हो सकता है। हम बैठने और उन पर ध्यान देने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं।
यह "निगरानी मोड" एक माना जाता है विकासवादी हैंगओवर उस समय से जब हम अपने पर्यावरण में खतरों में भाग लेते थे तो जीवित रहने की संभावनाएं बढ़ जाती थीं।
शोध लगातार दिखाते हैं कि बुरी खबरें हम पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। महामारी के दौरान, कई अध्ययनों ने समाचार उपभोग को इससे जोड़ा गरीब मानसिक स्वास्थ्य, अवसाद, चिंता, निराशा और चिंता के लक्षणों का दस्तावेजीकरण। हमारे शोध में, हमने पाया कि ट्विटर या यूट्यूब पर महामारी के बारे में पढ़ने के लिए 2-4 मिनट जितना कम खर्च करने से लोगों के मूड पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ा।
हालांकि, हमारे नवीनतम अध्ययन ने पाया है कि सकारात्मक समाचारों को देखना - विशेष रूप से, दयालुता के कृत्यों को दर्शाने वाले वीडियो और लेख - वास्तव में नकारात्मक समाचारों को देखने के बुरे प्रभावों का प्रतिकार कर सकते हैं।
मूड में कम गिरावट
अपना अध्ययन करने के लिए, हमने 1,800 प्रतिभागियों को समाचार दिखाए। कुछ लोगों ने केवल नकारात्मक खबरें देखीं - जिसमें वीडियो फुटेज भी शामिल है मैनचेस्टर बमबारी, पशुओं के प्रति क्रूरता, या की क्रूर हरकतें हिंसा.
अन्य लोगों को एक नकारात्मक समाचार दिखाया गया, जिसके तुरंत बाद एक सकारात्मक समाचार दिखाया गया। सकारात्मक कहानी में वीरता के कार्य, लोगों को प्रदान करने जैसे कार्य शामिल हैं आवारा पशुओं के लिए मुफ्त पशु चिकित्सा देखभाल, या परोपकार की ओर बेरोजगार और लोगों को बेघर.
फिर हमने प्रतिभागियों से रिपोर्ट करने के लिए कहा कि समाचार सामग्री देखने से पहले और बाद में उन्हें कैसा लगा। हमने उनसे यह भी पूछा कि वे दूसरों की अच्छाई में कितना विश्वास करते हैं।
जिस समूह को नकारात्मक समाचार दिखाए गए, उसके बाद सकारात्मक समाचार दिखाए गए, उन लोगों की तुलना में कहीं बेहतर प्रदर्शन किया, जिन्हें केवल नकारात्मक समाचार दिखाया गया था। उन्होंने मूड में कम गिरावट की सूचना दी - इसके बजाय उत्थान महसूस किया। वे आम तौर पर मानवता के बारे में अधिक सकारात्मक विचार रखते थे।
यह जानने के लिए उत्सुक हैं कि विशेष रूप से दयालुता के बारे में कुछ खास था या नहीं, हमने यह भी परीक्षण किया कि कैसे लोगों को एक नकारात्मक समाचार के बाद एक मनोरंजक (जैसे कि शपथ ग्रहण करने वाले तोते, पुरस्कार विजेता चुटकुले or असहाय अमेरिकी पर्यटक) प्रदर्शन किया।
मनोरंजक समाचार कहानियों ने निश्चित रूप से बुरी खबरों के प्रभाव को कम करने और उनके कारण होने वाली मनोदशा की गड़बड़ी को कम करने में मदद की। लेकिन इसकी तुलना में, जिन प्रतिभागियों को दया का कार्य दिखाया गया था, उन्होंने औसतन अधिक सकारात्मक मनोदशा और मानवता की अच्छाई में अधिक विश्वास की सूचना दी।
इससे हमें पता चलता है कि दयालुता के बारे में कुछ अनोखा है जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक समाचारों के प्रभाव को रोक सकता है। हालाँकि, यह स्थापित करने के लिए और शोध की आवश्यकता है कि क्या ये दीर्घकालिक लाभ हैं, क्योंकि हमने केवल यह मापा कि लोग तुरंत बाद कैसा महसूस करते हैं।
दयालुता की शक्ति
दयालुता का हमारे मनोदशा पर इस सुरक्षात्मक प्रभाव के कई कारण हो सकते हैं।
सबसे पहले, यह है सार्वभौमिक रूप से मूल्यवान. दयालुता के कृत्यों को देखकर हमें साझा मूल्यों के माध्यम से दूसरों के साथ हमारे संबंध की याद आ सकती है I यह हमें इस विश्वास को बनाए रखने में भी मदद कर सकता है कि दुनिया और इसमें रहने वाले लोग अच्छे हैं, जो हमारे लिए महत्वपूर्ण है भलाई.
तीसरा, दूसरों की सहायता करते देखना उन्हें आहत देखने का संकल्प है। तथाकथित "आपदा करुणा”, जिससे सकारात्मक व्यवहार नकारात्मक परिस्थितियों के बावजूद प्रबल होता है, उस दर्द से राहत देता है जो हम तब अनुभव करते हैं जब हम दूसरों को पीड़ित देखते हैं। या, जैसा कि हमारे प्रतिभागियों में से एक ने समझाया:
यह जानकर कि ऐसे बहुत से लोग हैं जो वास्तव में इस हमले से प्रभावित लोगों की मदद करने को तैयार हैं, किसी तरह मुझे राहत देता है।
इसी तरह, अन्य शोध ने पाया है कि जब बच्चों ने किसी अन्य व्यक्ति की पीड़ा का कारण नहीं बनाया था या उससे जुड़ा नहीं था, तब भी उन्होंने पीड़ित व्यक्ति की मदद करते हुए देखकर शारीरिक तनाव में कमी का अनुभव किया।
चौथा, अनगिनत शोध ने दिखाया है कि दूसरों के नैतिक सौंदर्य के कार्यों को देखना, जैसे कि दया या वीरता, "उन्नति" को ट्रिगर करता है - एक सकारात्मक और उत्थान की भावना जो विशेषज्ञों के सिद्धांत के रूप में कार्य करती है भावनात्मक रीसेट बटनआशा, प्रेम और आशावाद के साथ सनक की भावनाओं को बदलना।
भविष्य के शोध के लिए यह जांचना महत्वपूर्ण होगा कि कौन से विशिष्ट कारण बताते हैं कि दया का सुरक्षात्मक प्रभाव क्यों है जो हमारे शोध ने प्रदर्शित किया है।
भलाई बढ़ाने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण
यह स्पष्ट है कि भलाई को बढ़ावा देने के लिए दयालुता एक शक्तिशाली उपकरण है। अपने शोध में, मैंने पाया कि दयालुता का कार्य एक दिन कर सकते हैं जीवन संतुष्टि बढ़ाएँ. और हाल ही में, शोधकर्ताओं ने यह पाया निस्वार्थता स्वार्थ पर हावी हो जाती है जब आपकी खुशी में सुधार करने की बात आती है।
हालांकि, इस बारे में कम ही जाना जाता है कि क्या दयालुता पर ध्यान देने के लिए सचेत प्रयास करने से समान कल्याणकारी लाभ होते हैं एक अध्ययन ने पाया कि दूसरों की दयालुता देखना खुशी बढ़ाने में उतना ही प्रभावी है जितना कि दयालुता का कार्य करना।
हमारे नवीनतम अध्ययन से पता चलता है कि दयालुता-केंद्रित समाचार आशा के साथ निराशा की भावनाओं को बदलकर कठिन, निराशाजनक कवरेज से बाहर निकल सकते हैं। जैसा कि एक अन्य प्रतिभागी ने कहा:
मुझे अभी भी लगता है कि हम मूल रूप से सभ्य हैं ... और यह इस पर टिके रहने के लायक है।
शायद समाचार कवरेज में अधिक दया-आधारित सामग्री शामिल करने से "मीन वर्ल्ड सिंड्रोम”- जहां लोग मानते हैं कि दुनिया वास्तव में उससे कहीं अधिक खतरनाक है, जिससे डर, चिंता और निराशावाद बढ़ जाता है।
अन्य शोध ने यह भी पाया है कि सकारात्मक समाचार - जैसे भौंरे की वापसी या शांति वार्ता का अच्छा चल रहा होना - लोगों को बेहतर महसूस कराते हैं और अच्छे काम करना चाहते हैं, जैसे मतदान या दान करना। इससे पता चलता है कि दोनों हो सकते हैं व्यक्तिगत और सामाजिक लाभ सकारात्मक समाचार दिखाने के लिए।
जबकि यह परिवर्तन करने के लिए मीडिया पर निर्भर करेगा, हमारा शोध समाचार कवरेज में अधिक संतुलन जोड़ने का मामला बनाता है। दयालुता की अधिक कहानियों को शामिल करने से लोगों को बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है इन कहानियों के साथ जुड़ें कयामत और निराशा की भावनाओं को कायम रखे बिना।
के बारे में लेखक
कॅथ्रीन बुकानन, व्याख्याता, मनोविज्ञान विभाग, एसेक्स विश्वविद्यालय
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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