इस लेख में
- क्या आशावाद हमेशा लाभदायक होता है या यह भ्रामक भी हो सकता है?
- कोविड-19 महामारी के दौरान आशावाद और निराशावाद ने व्यवहार को किस प्रकार प्रभावित किया?
- व्यावहारिक निर्णय लेने के लिए निराशावाद की अनुपस्थिति अधिक महत्वपूर्ण क्यों है?
- भविष्य के संकटों के प्रति आशावाद के बारे में हम क्या सबक सीख सकते हैं?
- हम यथार्थवादी और लाभकारी आशावाद कैसे विकसित कर सकते हैं?
आशा को सीमाओं की आवश्यकता क्यों है
एलेक्स जॉर्डन, InnerSelf.com द्वाराआशावाद को आमतौर पर अच्छे के लिए एक अडिग शक्ति के रूप में चित्रित किया जाता है - कुछ ऐसा जो लोगों को कठिनाइयों के बावजूद आगे बढ़ने में मदद करता है। लेकिन इसका एक स्याह पक्ष भी है। अत्यधिक आशावादी व्यक्ति अक्सर जोखिमों को कम आंकते हैं, लापरवाह निर्णय लेते हैं और सबसे खराब स्थिति के लिए तैयार नहीं होते हैं। जब COVID-19 उभरा, तो इस तरह की सोच व्यापक थी, कुछ लोगों का मानना था कि वायरस कुछ हफ़्तों में गायब हो जाएगा। इस तरह के गलत आशावाद ने खतरनाक व्यवहार को जन्म दिया, जिसमें मास्क पहनने से इनकार करना और सामाजिक दूरी के दिशा-निर्देशों की अनदेखी करना शामिल है।
स्वास्थ्य और सेवानिवृत्ति अध्ययन (HRS) के नए अध्ययन ने इस मुद्दे को उजागर किया है। जबकि आशावाद बेहतर मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा था, यह जरूरी नहीं कि जोखिम कम करने वाले व्यवहार से जुड़ा हो। इसके विपरीत, जिन लोगों में निराशावाद का स्तर कम था, उनमें सावधानी बरतने की संभावना कहीं अधिक थी, जिससे यह साबित होता है कि नकारात्मक सोच से बचने का मतलब अंधी आशा को गले लगाना नहीं है।
यथार्थवादी निर्णय लेने में निराशावाद की भूमिका
हम अक्सर निराशावाद को एक दोष के रूप में देखते हैं, जिसे मिटाया जाना चाहिए। लेकिन अध्ययन से पता चलता है कि निराशावाद की कमी - जरूरी नहीं कि आशावाद ही हो - व्यावहारिक, स्वास्थ्य के प्रति सजग निर्णयों का प्राथमिक चालक था। यह एक महत्वपूर्ण अंतर है। यह सुझाव देता है कि आशा रखना मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन स्मार्ट विकल्प बनाने की कुंजी अत्यधिक सकारात्मकता की ओर झुकाव के बजाय अत्यधिक नकारात्मकता से बचने में निहित है।
महामारी के दौरान, जिन लोगों में निराशावाद की कमी थी (लेकिन जरूरी नहीं कि वे अत्यधिक आशावादी थे) उनमें घर पर रहने, बड़ी सभाओं से बचने और शारीरिक गतिविधि बढ़ाने जैसे निवारक व्यवहारों को अपनाने की अधिक संभावना थी। यह आम धारणा का खंडन करता है कि शुद्ध आशावाद ही लचीलेपन की कुंजी है। इसके बजाय, यह एक संतुलित मानसिकता के महत्व को रेखांकित करता है - जो जोखिमों को स्वीकार करता है लेकिन उनसे पंगु नहीं होता।
आशावाद कब काम करता है—और कब नहीं
महामारी ने वास्तविक दुनिया में एक प्रयोग के रूप में कार्य किया कि कैसे आशावाद और निराशावाद संकट प्रबंधन को प्रभावित करते हैं। कुछ व्यक्ति, अत्यधिक आशावादी दृष्टिकोण से चिपके हुए, शुरू से ही COVID-19 की गंभीरता को नकारते रहे। यह मानते हुए कि वायरस "फ्लू की तरह ही है" या कि "सब कुछ ठीक हो जाएगा", उन्होंने जोखिमों को कम करके आंका, सार्वजनिक स्वास्थ्य उपायों का विरोध किया और आवश्यक सावधानियों से परहेज किया। इस गलत आशावाद ने खतरनाक आत्मसंतुष्टि को जन्म दिया, जिससे वायरस का प्रसार लंबा हो गया और अनावश्यक बीमारी और मृत्यु में योगदान हुआ। इसके विपरीत, जिन लोगों ने अधिक मापा हुआ दृष्टिकोण अपनाया - जोखिमों को स्वीकार करते हुए उन्हें कम करने के लिए उचित कदम उठाए - वे किसी भी चरम सीमा में पड़े बिना संकट से बेहतर तरीके से निपटने में सक्षम थे।
स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, अत्यधिक निराशावाद ने अपनी समस्याओं का एक अलग सेट बनाया। कुछ लोग, भय और चिंता से ग्रसित होकर, समाज से पूरी तरह से अलग हो गए, यहाँ तक कि सुरक्षा के लिए जो आवश्यक था उससे भी परे। वे सबसे खराब स्थिति पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करने लगे, विनाश की भावना से अभिभूत हो गए जिसने निर्णय लेने को पंगु बना दिया। इस तरह का निराशावाद अक्सर तर्कहीन व्यवहार की ओर ले जाता है - आपूर्ति जमा करना, कम जोखिम वाली गतिविधियों से भी बचना, या लगातार चिंता की स्थिति के कारण गंभीर मानसिक संकट से पीड़ित होना। जबकि सावधानी बरतने की निश्चित रूप से आवश्यकता थी, जो लोग निराशावाद को अपनी सोच पर हावी होने देते थे, वे अक्सर उन लोगों की तुलना में तनाव और अलगाव से अधिक जूझते थे जिन्होंने अधिक संतुलित दृष्टिकोण बनाए रखा था।
सही संतुलन बनाना बहुत ज़रूरी है। आशावाद को दृढ़ता के लिए एक उपकरण के रूप में काम करना चाहिए, आशा और प्रेरणा प्रदान करना चाहिए, लेकिन इसे कभी भी इनकार के बहाने के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। अध्ययन के अनुसार सबसे प्रभावी मानसिकता सकारात्मकता की अतिशयोक्तिपूर्ण भावना नहीं है, बल्कि हानिकारक निराशावाद में कमी है। दूसरे शब्दों में, यह खुद को यह समझाने के बारे में नहीं है कि परिस्थितियों के बावजूद सब कुछ ठीक रहेगा, बल्कि उस डर से बचने के बारे में है जो हमें तर्कसंगत, अच्छी तरह से सूचित कार्रवाई करने से रोकता है। एक यथार्थवादी, अनुकूलनीय दृष्टिकोण - जो जोखिमों को स्वीकार करता है और उन्हें संभालने की हमारी क्षमता में विश्वास बनाए रखता है - अंततः संकट के समय बेहतर निर्णय लेने और लचीलापन की ओर ले जाता है।
बीच का रास्ता ढूँढना
अगर आशावाद ही समाधान नहीं है, तो फिर क्या है? इसकी कुंजी यथार्थवादी आशावाद विकसित करने में निहित है - एक ऐसी मानसिकता जो आशा को वास्तविकता के स्पष्ट दृष्टिकोण के साथ संतुलित करती है। यह निराशा में पड़े बिना जोखिमों को पहचानने, समस्याओं को अनदेखा किए बिना प्रेरित रहने और यह सुनिश्चित करने के बारे में है कि सकारात्मकता निष्क्रियता का बहाना न बन जाए।
इसके मूल में, यथार्थवादी आशावाद संभावित खतरों को स्वीकार करने के साथ-साथ उनसे निपटने की हमारी क्षमता में विश्वास बनाए रखने से शुरू होता है। इसका मतलब है कि चुनौतियों को स्वीकार करना - चाहे वह वैश्विक महामारी हो, आर्थिक अनिश्चितता हो या व्यक्तिगत असफलताएँ हों - लेकिन यह विश्वास करना कि समाधान पहुँच में हैं। यह अंधविश्वास नहीं है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, बल्कि यह कठिनाइयों का सामना करने की प्रतिबद्धता है, जिसमें लचीलापन है।
आशावाद को कार्रवाई के लिए उत्प्रेरक के रूप में काम करना चाहिए, न कि वास्तविकता के खिलाफ ढाल के रूप में। जब लोग मानते हैं कि चीजें "बस काम करेंगी", तो वे अक्सर लापरवाह हो जाते हैं, चेतावनी के संकेतों को अनदेखा करते हैं और तैयारी करने में विफल हो जाते हैं। लेकिन सच्चा आशावाद दृढ़ संकल्प को बढ़ावा देता है - यह हमें समाधान खोजने, बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होने और सकारात्मक परिणाम की निष्क्रिय प्रतीक्षा करने के बजाय अपनी स्थिति को सुधारने के लिए सक्रिय कदम उठाने के लिए प्रेरित करता है।
अंत में, आशावाद को अवास्तविक स्तर तक बढ़ाने के बजाय, बेहतर तरीका निराशावाद को कम करना है। अध्ययन से पता चलता है कि अत्यधिक नकारात्मकता से बचना - जरूरी नहीं कि सकारात्मकता को मजबूर करना - बेहतर निर्णय लेने की ओर ले जाता है। जब लोग अनावश्यक भय और विनाशकारी सोच को छोड़ देते हैं, तो वे जोखिमों का अधिक तर्कसंगत रूप से आकलन करने में सक्षम होते हैं और घबराने के बजाय स्पष्टता के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। लक्ष्य चिंताओं को खारिज करना नहीं है, बल्कि उन्हें नियंत्रित रखना है, यह सुनिश्चित करना है कि वे निर्णय को प्रभावित न करें या निष्क्रियता की ओर न ले जाएं।
यथार्थवादी आशावाद केवल इच्छाधारी सोच के बारे में नहीं है - यह वास्तविकता में रहते हुए आशा बनाए रखने के बारे में है। यह वह मानसिकता है जो लोगों को आत्मविश्वास और सावधानी दोनों के साथ आगे बढ़ने की अनुमति देती है, यह सुनिश्चित करती है कि वे आगे आने वाली किसी भी चीज़ के लिए तैयार हैं।
यथार्थवादी आशावाद का मामला
आशा शक्तिशाली है, लेकिन इसके लिए सीमाओं की आवश्यकता है। कोविड-19 महामारी ने एक बात स्पष्ट कर दी है: **अंध आशावाद खतरनाक है, लेकिन अनियंत्रित निराशावाद भी खतरनाक है**। सबसे अच्छा तरीका एक चरम को दूसरे पर चुनना नहीं है, बल्कि एक मध्य मार्ग खोजना है - जहाँ हम बिना किसी डर के जोखिम को स्वीकार करते हैं, और जहाँ हम वास्तविकता को नज़रअंदाज़ किए बिना आशा बनाए रखते हैं।
जैसे-जैसे दुनिया जलवायु परिवर्तन से लेकर राजनीतिक अस्थिरता तक भविष्य की चुनौतियों का सामना कर रही है, यथार्थवादी आशावाद विकसित करना पहले से कहीं ज़्यादा ज़रूरी हो जाएगा। यह मानने के बारे में नहीं है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा - यह इस बारे में है कि हमारे पास चीजों को बेहतर बनाने की शक्ति है, जब तक कि हम आगे आने वाली बाधाओं के बारे में स्पष्ट नज़र रखते हैं।
लेखक के बारे में
एलेक्स जॉर्डन इनरसेल्फ डॉट कॉम के स्टाफ लेखक हैं
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लेख का संक्षिप्त विवरण
जबकि आशावाद को अक्सर एक सार्वभौमिक सकारात्मक विशेषता के रूप में देखा जाता है, नए शोध से पता चलता है कि **निराशावाद की अनुपस्थिति वास्तव में स्मार्ट निर्णय लेने के लिए अधिक महत्वपूर्ण है**। कोविड-19 महामारी ने दिखाया कि कम निराशावाद वाले लोग - जरूरी नहीं कि उच्च आशावाद वाले हों - जोखिम कम करने वाले व्यवहारों में शामिल होने की अधिक संभावना थी। मुख्य बात? **आशावाद यथार्थवादी होना चाहिए, जागरूकता पर आधारित होना चाहिए, और वास्तविकता के खिलाफ ढाल के बजाय कार्रवाई के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए।**
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