स्वस्थ हृदय होना 2 11

कोरी फ्लॉयड कहते हैं, स्मूच और स्नगल्स हमें गर्म और फजी महसूस करा सकते हैं, लेकिन वे अच्छी दवा भी हो सकते हैं।

फ्लोयड, एरिजोना विश्वविद्यालय में संचार और मनोविज्ञान के एक प्रोफेसर, ने अपने करियर का अध्ययन करते हुए बिताया है कि स्नेहपूर्ण संचार - शब्दों, कार्यों और व्यवहारों के माध्यम से - स्वास्थ्य और कल्याण को कैसे प्रभावित करता है।

यह शायद कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि उच्च स्तर के स्नेह को बड़े संबंधों से जोड़ा गया है संतोष. लेकिन स्नेही संचार से शारीरिक तंदुरूस्ती को भी लाभ होता है।

जर्नल में प्रकाशित एक शोध विश्लेषण में संचार मोनोग्राफफ्लॉयड और उनके सहयोगियों ने स्नेह के बारे में कई अध्ययनों का विश्लेषण किया और पाया कि स्नेही संचार लगातार अधिक सकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों से जुड़ा हुआ है, खासकर जब हृदय स्वास्थ्य की बात आती है।

उन्होंने यह भी पाया कि स्नेह दिखाने से लगता है कि इसे प्राप्त करने से कहीं अधिक लाभ होता है।


आंतरिक सदस्यता ग्राफिक


यहाँ, फ़्लॉइड अपने शोध की व्याख्या करता है:

Q

आपने पाया है कि स्नेहपूर्ण संचार हृदय स्वास्थ्य को मानसिक स्वास्थ्य से भी अधिक लाभ पहुँचाता है। ऐसा क्यों हो सकता है?

A

यह कहना मुश्किल है कि हृदय स्वास्थ्य मानसिक स्वास्थ्य से बड़ा लाभ क्यों दिखाता है। स्वास्थ्य के दोनों रूप तनाव से संबंधित हैं, और हमारे काम ने पाया है कि प्रियजनों के साथ स्नेहपूर्ण संचार साझा करने से शरीर को अपनी तनाव प्रतिक्रिया को संशोधित करने में मदद मिलती है ताकि तनावपूर्ण घटनाएं बहुत भारी न हों। हम उस लाभ को लोगों के मानसिक कल्याण में देखते हैं, और हम इसे उनके कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में थोड़ी अधिक मात्रा में भी देखते हैं।

Q

स्नेही संचार से जुड़े कुछ मानसिक स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

A

स्नेहपूर्ण संचार मानसिक स्वास्थ्य परिणामों की एक विस्तृत श्रृंखला से जुड़ा है। उदाहरण के लिए, जो लोग अत्यधिक स्नेही होते हैं वे अवसाद और चिंता के कम लक्षणों का अनुभव करते हैं, वे कम तनाव और कम अकेलेपन की रिपोर्ट करते हैं, उनमें चिंता विकार या मनोदशा विकार का निदान होने की संभावना कम होती है, और उन्हें बुरे सपने आने की संभावना भी कम होती है .

Q

आपने पाया है कि स्नेह व्यक्त करना किसी के स्वास्थ्य के लिए प्राप्त करने की तुलना में अधिक फायदेमंद होता है। तुम क्यों सोचते हो कि ऐसा है?

A

यह ध्यान देने योग्य है कि स्नेह देना और प्राप्त करना अत्यधिक सहसंबद्ध हैं। जब हम किसी को देते हैं आलिंगन या चुंबन, हम अनिवार्य रूप से बदले में एक आलिंगन या चुंबन प्राप्त करते हैं। मुझे लगता है कि हमने यहां जो पाया है वह यह है कि अत्यधिक स्नेही व्यक्ति होने का एक लाभ है। हर कोई अत्यधिक स्नेही नहीं होता है, लेकिन जो लोग अपने मानसिक स्वास्थ्य, अपने शारीरिक स्वास्थ्य और अपने संबंधपरक स्वास्थ्य के संदर्भ में कई प्रकार के लाभों का अनुभव करते हैं। उदाहरण के लिए, हमने पाया है कि किसी को स्नेह देना तनाव की प्रतिक्रिया को कम करने और शरीर को आराम की अवस्था में लौटाने के सबसे कुशल तरीकों में से एक है।

Q

ऐसा लगता है जैसे कुछ लोग हैं प्राकृतिक रूप से दूसरों की तुलना में अधिक स्नेही। क्या हम जानते हैं कि ऐसा क्यों है? और क्या लोग खुद को अधिक स्नेही होने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं?

A

कई विशेषताओं के साथ, यह अनुवांशिक और पर्यावरणीय प्रभावों का मिश्रण प्रतीत होता है। स्नेही होने की प्रवृत्ति कुछ विरासत में मिली है, जिसका अर्थ है कि हम उस प्रवृत्ति को अपने से प्राप्त करते हैं माता - पिता आनुवंशिक रूप से। लेकिन तब इसे इसके द्वारा प्रोत्साहित या हतोत्साहित भी किया जा सकता है वातावरण जिसमें हम बड़े होते हैं। जब लोग जो स्वाभाविक रूप से स्नेही नहीं होते हैं उनके साथ समय बिताते हैं, तो वे निश्चित रूप से समय के साथ स्नेह देने और प्राप्त करने में अधिक सहज बनना सीख सकते हैं।

Q

सामान्य तौर पर, मनुष्य के रूप में हमारे लिए स्नेह इतना महत्वपूर्ण क्यों है, और आपके पास उन लोगों के लिए क्या सलाह है जिनके जीवन में स्नेही संबंधों की कमी हो सकती है?

A

स्नेह मनुष्य के लिए इतना महत्वपूर्ण है क्योंकि मनुष्य के लिए रिश्ते इतने महत्वपूर्ण हैं। मनुष्य अत्यधिक सामाजिक प्राणी हैं, और स्नेह प्राथमिक संचारी तरीकों में से एक है जिससे हम अपने संबंधों को विकसित और बनाए रखते हैं। स्नेह के अभाव का अनुभव करना शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से अत्यंत कठिन हो सकता है। समान रणनीतियाँ सभी के लिए काम नहीं करेंगी, लेकिन कुछ लोगों को अपने स्नेह की परिभाषा में शामिल व्यवहारों की सीमा का विस्तार करने में लाभ मिलता है। कुछ लोगों के लिए, स्नेह का अर्थ केवल प्रकट भाव है, जैसे कि चुंबन, गले मिलना और हाथ पकड़ना। दूसरों के लिए, किसी के लिए उपकार करने या किसी विशेष दिन को स्वीकार करने जैसे सहायक व्यवहारों के माध्यम से स्नेह व्यक्त किया जा सकता है। कुछ रिश्तों में, एक व्यक्ति उन व्यवहारों में संलग्न होता है जिनका उद्देश्य उसके प्रति स्नेह व्यक्त करना होता है साथी लेकिन साथी द्वारा उस तरह से व्याख्या नहीं की जाती है। जिससे साथी को बेवजह स्नेह की कमी महसूस हो सकती है। जब हम उस स्नेह पर विचार करते हैं जो हमें उसके सभी रूपों में प्राप्त होता है, तथापि, हम अक्सर महसूस करते हैं कि हम जितना सोचते थे उससे कहीं अधिक प्राप्त कर रहे हैं। जब लोग दूसरों के प्रति स्पष्ट स्नेही व्यवहार से परे देखते हैं जो प्यार और देखभाल भी व्यक्त कर सकते हैं, तो वे पा सकते हैं कि वे पहले से ही जितना महसूस करते हैं उससे अधिक स्नेह प्राप्त कर रहे हैं। जिस प्रकार के स्नेह की वे तलाश करते हैं उसे आमंत्रित करना और उसकी मॉडलिंग करना और विभिन्न प्रकार के स्नेही संबंधों का पोषण करना भी तब उपयोगी हो सकता है जब किसी में स्नेह की कमी हो।

मूल अध्ययन

तोड़ना

संबंधित पुस्तकें:

द फाइव लव लैंग्वेज: द सीक्रेट टू लव दैट लास्ट

गैरी चैपमैन द्वारा

यह पुस्तक "प्रेम की भाषा" की अवधारणा की पड़ताल करती है, या जिस तरीके से लोग प्यार देते और प्राप्त करते हैं, और आपसी समझ और सम्मान के आधार पर मजबूत संबंध बनाने की सलाह देती है।

अधिक जानकारी के लिए या ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें

विवाह कार्य करने के सात सिद्धांत: देश के सबसे महत्वपूर्ण संबंध विशेषज्ञ से एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका

जॉन एम. गॉटमैन और नान सिल्वर द्वारा

लेखक, प्रमुख संबंध विशेषज्ञ, अनुसंधान और अभ्यास के आधार पर एक सफल विवाह के निर्माण के लिए सलाह देते हैं, जिसमें संचार, संघर्ष समाधान और भावनात्मक संबंध के सुझाव शामिल हैं।

अधिक जानकारी के लिए या ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें

आओ जैसे तुम हो: आश्चर्यजनक नया विज्ञान जो आपके यौन जीवन को बदल देगा

एमिली नागोस्की द्वारा

यह पुस्तक यौन इच्छा के विज्ञान की पड़ताल करती है और यौन सुख और संबंधों में जुड़ाव बढ़ाने के लिए अंतर्दृष्टि और रणनीतियां प्रदान करती है।

अधिक जानकारी के लिए या ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें

संलग्न: वयस्क लगाव का नया विज्ञान और यह कैसे आपको प्यार पाने और रखने में मदद कर सकता है

अमीर लेविन और राहेल हेलर द्वारा

यह पुस्तक वयस्क लगाव के विज्ञान की पड़ताल करती है और स्वस्थ और पूर्ण संबंधों के निर्माण के लिए अंतर्दृष्टि और रणनीतियाँ प्रदान करती है।

अधिक जानकारी के लिए या ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें

रिश्लिटी क्योर: आपकी शादी, परिवार और मित्रता को सुदृढ़ बनाने के लिए एक 5 कदम गाइड

जॉन एम। गॉटमैन द्वारा

लेखक, एक प्रमुख संबंध विशेषज्ञ, भावनात्मक संबंध और सहानुभूति के सिद्धांतों के आधार पर प्रियजनों के साथ मजबूत और अधिक सार्थक संबंध बनाने के लिए 5-चरणीय मार्गदर्शिका प्रदान करता है।

अधिक जानकारी के लिए या ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें