क्या गलत है?"

"कुछ भी तो नहीं।"

आपने कितनी बार इस बातचीत की है? कुछ स्पष्ट रूप से गलत है, लेकिन इसे स्वीकार नहीं किया जा रहा है। छिपने के स्थान स्वस्थ रिश्तों में काम नहीं करते हैं कभी नहीं। कभी नहीं।

एक कारण है कि हम छुपाने और रिश्तों को तलाशने के खेल खेलते हैं, यह है कि हमें लगता है कि अगर कोई वास्तव में हमें प्यार करता है, हमें समझता है, और हमारी भलाई के बारे में चिंतित है, तो हमें इसे जानना चाहिए कि हम क्या जानते हैं महसूस कर रहे हैं क्या आपको पता है कि क्या कहा जाता है? यह एक धारणा है और आप जानते हैं कि संबंधों में क्या धारणाएं हैं, है ना? ये सही है। वे अव्यवस्था हैं प्यार किसी को भी मन रीडर नहीं बनाता है

गेम लगाने से रोकें खेल: रिश्ते ओपन में कामयाब रहे

हम खुद को छुपते हैं क्योंकि हम चाहते हैं कि हम सचेत होना चाहते हैं। यह हास्यास्पद है, यह गेम। यह खेल-छिपाना-और-तलाश करना और दूसरे व्यक्ति को बताए जाने की तरह है जिसे आप खेल रहे हैं। बेशक, कोई भी आपके लिए नहीं आना चाहता है यदि उन्हें नहीं पता कि आप छुपा रहे हैं। खेल खेलना बंद करो यदि आप पालना चाहते हैं, तो उस प्रकाश में आओ जहां आप देख सकते हैं। उम्मीद मत करो कि लोग अपनी भावनाओं को शिकार करने के लिए आपको अपना प्यार साबित करने के लिए न करें।

चोट तो नहीं लगी SaY you are hurt.

क्या आप अकेले हैं? SaY you arऔरonely.

क्या आप डरते हैं? SaY you are afraid.

रिश्ते छाया में बर्बाद हो गए हैं-लेकिन वे खुले में पनपने लगे हैं।

अपने दिल के अंधेरे कोनों में देख रहे हैं

अपने दिल की तलाश में एक बरबाद कोठरी या डंक तहखाने की तलाश में अधिक भयावह हो सकता है हम अपने दिल में रखे भावनाओं का निर्माण हमारे घरों में शारीरिक रूप से लुटे हुए स्थानों की तुलना में कहीं अधिक विश्वासघाती क्षेत्र हो सकता है।

क्या आपने कभी अपने बचपन से एक कहानी को बताया है, न कि एक दर्दनाक घटना, कुछ छोटी सी झुंझलाहट जैसे कि तुम्हारे भाई ने हमेशा खाने के दौरान खुद के लिए सबसे अच्छा मांस का दावा किया है, अगर आप यह चाहते हैं कि आप यह चाहते हैं, या दूसरे में आपका शिक्षक ग्रेड आप पर कभी नहीं बुलाया, कोई बात नहीं आप कैसे अपने हाथ उठाया उच्च?

जब आप यह कहानी बताते हैं, क्या आपको लगता है कि आपका गुस्सा और जलन बढ़ती जा रही है जैसे कि ये फिर से हो रहा है? यह बीस, तीस, चालीस साल पहले हुआ हो सकता है, लेकिन फिर भी आपको लगता है कि आपकी गर्दन गर्म हो जाती है आप अभी भी अपने भाई या अपने शिक्षक को अपने मन का एक टुकड़ा देना चाहते हैं। लेकिन तब आपको पता चलता है कि गहराई से, कि वे आपके लिए शिकायत करने के लिए नहीं हैं (और भले ही वे थे, इसे लाने में देर हो जाएगी) तो आप इसे अपने दिल की कोठरी में वापस धक्का। दुर्भाग्यपूर्ण बात यह है कि यदि आप इन भावनाओं को छिपाते रहें, तो वे सबसे अधिक समय पर फसल देंगे।

हो सकता है कि आपका प्रेमी बिना किसी केक के सबसे बड़े टुकड़े के लिए पहुंचता है और आप उस पर उड़ा दें आप पर आरोप लगाते हैं कि वह पृथ्वी पर सबसे स्वार्थी व्यक्ति हैं। वह तुम्हें देखता है जैसे आपने अपना दिमाग खो दिया है या आपका मालिक एक कर्मचारी की बैठक में आपको नहीं बुलाता है, और आप अन्याय पर बैठते हैं। आप अपने प्रेमी या अपने मालिक पर पागल नहीं हो आप अपने भाई और अपने शिक्षक पर पागल हो

छिपने से बाहर भावनाओं को उकसाना सीखना

इसलिए जब हम इन असुविधाजनक भावनाओं को महसूस करते हैं, चाहे वे जलन, क्रोध, दुःख या भय हो, तो आप उन्हें धक्का नहीं लेना सीखना सीखेंगे। आप उन्हें अपने छिपने के स्थानों से मनाना करने जा रहे हैं और उन्हें पता है कि आप उनके लिए हैं।

यहाँ सरल नुस्खा है आप कहेंगे, जैसा कि आप एक छोटे से बच्चे को करना चाहते हैं जो आपका ध्यान पाने के लिए पागल की कोशिश कर रहा है, "हैलो, [मुश्किल या असुविधाजनक भावना]। मुझे लगता है कि आप वहां हैं मुझे पता है कि आप दर्द में हैं मैं तुम्हारी देखभाल करने के लिए यहां हूं। "

कोठरी में भावनाओं को और अधिक धकेलना नहीं। अनुचित समय पर कोई और भावनाएं कूद नहीं रही हैं बस एक साधारण स्वीकृति इन भावनाओं को प्रकाश में ले आओ, जहां उन्हें देखा जा सकता है। याद रखें, हम ऐसे राक्षसों से निपटने नहीं कर रहे हैं जिन्हें यहां लड़ाई की जरूरत है। हम छोटे, डर गए बच्चों के साथ काम कर रहे हैं जिनके लिए भाग लेने की जरूरत है वयस्क बनें उन्हें दूर धक्का मत करो

बस बहाने के बिना नहीं कहो!

जिस तरह से हम स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से व्यक्त करते हैं कि हम कौन हैं, हम अपने समय के साथ क्या चुनते हैं। दूसरे तरीके से हम स्पष्ट रूप से कहते हैं कि हम कौन हैं, हम अपने समय के साथ क्या नहीं करने का चयन करते हैं। हम अक्सर कुछ गतिविधियों में भाग लेने या कुछ दायित्वों पर न लेने का चयन करने के लिए बहाने बनाकर गलतफहमी की अव्यवस्था बनाते हैं।

कोई कहने में कुछ भी गलत नहीं है बेशक हम जब हम करते हैं तो किसी और की भावनाओं को चोट पहुंचाने का डर लगता है। हम नहीं चाहते कि उन्हें व्यक्तिगत तौर पर इसे ले जाएं ज्यादातर समय, यह वास्तव में व्यक्तिगत नहीं है, लेकिन एक बात की गारंटी दी जाती है: यदि आप एक बहाना बनाते हैं और उसमें पकड़े जाते हैं तो यह उस तरीके से लिया जाएगा। इस पुस्तक के दौरानहवादार कमरे), हमने आपको न कहना सीखने के लिए प्रोत्साहित किया है, और हमें उम्मीद है कि आप अभ्यास कर रहे हैं। अब हमें बहाने के बिना कोई नहीं कहना सीखना चाहिए यह आपके जन्मजात साहस का एक और उपाय है और आपकी सुंदर सार में चमकने की इच्छा है।

जब आप नहीं कहते हैं, तो आपकी प्राथमिकताएं क्या हैं और इस विशेष गतिविधि या भूमिका को इस समय आपके जीवन में फिट नहीं करने के बारे में ईमानदार और स्पष्ट होना महत्वपूर्ण है। हमारे आध्यात्मिक विकास का हिस्सा खुद को और दूसरों के साथ ईमानदार और स्पष्ट होने के साथ करना है आपका शब्द आपका बंधन और आपकी शक्ति है शब्दों में दुनिया में प्रकट होने की उल्लेखनीय क्षमता है। उत्पत्ति 1: 1-31 हमें बताता है कि दैवीय एक ने इस दुनिया को अस्तित्व में बताया। आपके शब्दों में भी आपके अस्तित्व का निर्माण करने की शक्ति है।

बहाने के पीछे कोई और छुपा नहीं

यह एक सरल सूत्र है जिसे आप उपयोग कर सकते हैं:

मुझे _____________________________ से पूछने के लिए धन्यवाद।

अभी, मैं अपना समय और ऊर्जा ___________________________________ पर केंद्रित कर रहा हूं, इसलिए मुझे अस्वीकार करना होगा, हालांकि मैं प्रस्ताव की सराहना करता हूं।

आपके अन्य विकल्प क्या हैं? हाँ कह रही है और परेशान या खेद महसूस कर रही है? यह भावनात्मक अव्यवस्था है झूठ बोलना और पकड़ने या पकड़े रहने के डर में रहना? यह भी अव्यवस्था है!

कुछ भी लेकिन ईमानदारी आपके दिल में या आपके संबंधों में अव्यवस्था बनाने के लिए बाध्य है आप या तो बर्दाश्त नहीं कर सकते

आप केवल अपने आप और दूसरों के साथ ईमानदारी बर्दाश्त कर सकते हैं

© 2014 लॉरेन रोसेनफेल्ड और मेलवा ग्रीन। सभी अधिकार सुरक्षित.
/ एट्रिया पुस्तकें से अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित
शब्दों के प्रकाशन से परे है. www.beyondword.com

अनुच्छेद स्रोत

श्वास कक्ष: अपने घर को खारिज करके अपना दिल खोलें
by लॉरेन रोसेनफेल्ड और डॉ। मेल्वा ग्रीन

अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या अमेज़न पर इस किताब के आदेश

लेखक के बारे में

लॉरेन रोसेनफेल्ड, एमए, एमएड, एक आत्मा डिक्लुटेटर और एक आध्यात्मिक खजाना हंटर है। बचपन से, वह एक आध्यात्मिक सहज ज्ञान युक्त रही है जो जीवन की सबसे चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में भी आध्यात्मिक पाठों को चमकने में सक्षम है। उन्होंने पाठकों को सांसारिक भीतर चमत्कारों की खोज करने के लिए दो पुस्तकें लिखी हैं: "आपकी सूची बनना" और "श्वास कक्ष: आपका घर डिवेलप्टरिंग करके अपना दिल खोलें" रोज़मर्रा के चमत्कार और रहस्यवाद के बारे में लॉरेन ब्लॉग lgrosenfeld.com.

डॉ। मेलवा ग्रीन एक बोर्ड प्रमाणित मनोचिकित्सक, टीवी व्यक्तित्व और आध्यात्मिक उपचारकर्ता हैं। वह लोकप्रिय और समीक्षकों द्वारा प्रशंसित ए एंड ई शो की विशेषज्ञ डॉक्टर हैं Hoarders। डॉ। ग्रीन अपने बेटे के साथ कोस्टा रिका में रहती है, जहां वह जल्द ही "हीलिंग द हीलिंगर्स" को समर्पित चिकित्सा कला के लिए एक केंद्र खोलेगी, जो कि भावना चिकित्सा और आध्यात्मिक नवीनीकरण के लिए चिकित्सा पेशेवरों के लिए एक वापसी है।

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डॉ। मेलवा ग्रीन के साथ एक वीडियो देखें: पारंपरिक हीलिंग प्रैक्टिस: अफ्रीका के सबसे अमीर संसाधनों में से एक