किशोरों में मनोदैहिक लक्षणों की रिपोर्ट करने की संभावना अधिक होती है, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक शिकायतों का एक संयोजन, यदि वे स्क्रीन समय के दो घंटे से अधिक हो जाते हैं और ये प्रभाव शारीरिक गतिविधि के स्तर की परवाह किए बिना समान थे।
नए शोध के अनुसार, चाहे वह टीवी देख रहा हो या गेम खेल रहा हो, किशोर केवल दो घंटे के स्क्रीन समय के बाद गंभीर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य परिणामों का अनुभव करते हैं।
नए शोध के अनुसार, चाहे वह टीवी देख रहा हो या गेम खेल रहा हो, किशोर केवल दो घंटे के स्क्रीन समय के बाद गंभीर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य परिणामों का अनुभव करते हैं।
यूनिवर्सिटी ऑफ क्वींसलैंड स्कूल ऑफ हेल्थ एंड रिहैबिलिटेशन साइंसेज के रिसर्च एसोसिएट प्रोफेसर असद खान कहते हैं, 400,000 से अधिक किशोरों का वैश्विक अध्ययन इस बात का सबूत देने वाला पहला है कि निष्क्रिय और मानसिक रूप से सक्रिय स्क्रीन टाइम दोनों ही किशोरों की मानसिक भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।
"किशोरों को होना चाहिए सीमित प्रति दिन दो घंटे से कम, चाहे वह निष्क्रिय स्क्रीन समय हो जिसमें टीवी श्रृंखला देखना और सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करना या मानसिक रूप से सक्रिय स्क्रीन समय शामिल है, जैसे कंप्यूटर गेम खेलना या मनोरंजन के लिए कंप्यूटर का उपयोग करना, ”खान कहते हैं।
"हमने पाया कि किशोर मनोदैहिक लक्षणों, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक शिकायतों के संयोजन की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना रखते हैं, यदि वे स्क्रीन के दो घंटे से अधिक समय तक रहते हैं और ये प्रभाव शारीरिक गतिविधि के स्तर की परवाह किए बिना समान थे।
खान कहते हैं, "मानस दिमाग के लिए खड़ा है और सोमा शरीर के लिए खड़ा है, और अब मन और शरीर को अलग करना संभव नहीं है, यही कारण है कि हमने मनोवैज्ञानिक शिकायतों को एक साथ देखा।"
"किशोरावस्था की मनोवैज्ञानिक शिकायतों में कम, चिड़चिड़ाहट, घबराहट और नींद की कठिनाई महसूस करना शामिल है, और दैहिक शिकायतों में सिरदर्द, पेट दर्द, पीठ दर्द और चक्कर आना शामिल है।"
प्रमुख निष्कर्षों से पता चलता है कि किशोर लड़के जो प्रतिदिन चार घंटे से अधिक टेलीविजन देखते हैं, उनकी तुलना में जो प्रति दिन दो घंटे से कम समय तक देखते हैं, उनमें उच्च मनोदैहिक शिकायतों की रिपोर्ट करने की संभावना 67% अधिक थी, जबकि लड़कियों में 71% पर थोड़ा अधिक जोखिम था।
चार घंटे से अधिक खेलने वाले किशोर इलेक्ट्रॉनिक खेल उच्च मनोदैहिक शिकायतों की रिपोर्ट करने के लड़कों में 78 प्रतिशत और लड़कियों में 88 प्रतिशत अधिक जोखिम था।
मनोरंजन प्रयोजनों के लिए उच्च कंप्यूटर उपयोग के परिणामस्वरूप उच्च मनोदैहिक शिकायतों का परिणाम हुआ, जिसमें लड़कों में 84% अधिक जोखिम और लड़कियों में 108% अधिक जोखिम था।
"इस अध्ययन के निष्कर्ष संबंधित हैं क्योंकि हाल के दशकों में किशोरों में स्क्रीन का उपयोग काफी बढ़ गया है, लेकिन हम स्क्रीन के विभिन्न प्रकार के उपयोग के प्रभावों के बारे में बहुत कम जानते हैं। मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य, "खान कहते हैं।
"हमारे निष्कर्ष किशोरों के बेहतर स्वास्थ्य और भलाई के परिणामों के लिए प्रति दिन अधिकतम दो घंटे तक स्क्रीन के उपयोग को सीमित करने की मौजूदा सार्वजनिक स्वास्थ्य सिफारिशों का समर्थन करते हैं।
"हमें उम्मीद है कि यह काम किशोरों के लिए 'कितना ज़्यादा है' स्क्रीन उपयोग पर वैश्विक बहस में योगदान देता है और किशोरों के स्वास्थ्य और कल्याण को अनुकूलित करने के लिए विवेकपूर्ण स्क्रीन समय को कम करने के लिए दबाव बनाता है।"
लेखक के बारे में
असद खान, यूनिवर्सिटी ऑफ क्वींसलैंड स्कूल ऑफ हेल्थ एंड रिहैबिलिटेशन साइंसेज में रिसर्च एसोसिएट प्रोफेसर। अतिरिक्त सह-लेखक क्वीन विश्वविद्यालय और कनाडा के ओटावा विश्वविद्यालय से हैं।
अध्ययन में प्रकट होता है निवारक चिकित्सा अमेरिकन जर्नल.
स्रोत: क्वींसलैंड विश्वविद्यालय
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