अत्यधिक चिंता दुर्बल करने वाली है। Porschelinn
चिंता एक सामान्य अनुभव है। कुछ विशेष परिस्थितियों में या संभव दुर्भाग्य की कल्पना करते समय चिंता महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है। हालांकि, कुछ लोगों के लिए यह हाथ से निकल जाता है और उनके जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित करता है; और एक उपयोगी, सामान्य भावना पैथोलॉजिकल हो जाती है।
हमें पेश किया गया एक दुर्लभ सार्वजनिक झलक यह चैनल 4 के बेडलैम में कितनी दूर तक जा सकता है, एक वृत्तचित्र निम्नलिखित रोगियों एक विशेषज्ञ चिंता इकाई में दक्षिण लंदन में बेथलेम रॉयल अस्पताल, जो ब्रिटेन के कुछ सबसे चरम मामलों का इलाज करता है। हम रिक्रिएंट हेलेन से मिले, जिन्हें इस बात का अंदेशा था कि वह अजनबियों को डब्बे में डाल देगी, और जेम्स, जिनके जुनूनी बाध्यकारी विकार का मतलब है कि वह अक्सर घंटों तक शौचालय नहीं छोड़ पाती थीं और उनके मन में यह डर होता था कि इससे उनका मन टूट जाएगा। वह सबसे ज्यादा नफरत करता था, एक पीडोफाइल।
RSI चिंता विकार लेबल नैदानिक विकारों के एक पूरे मेजबान को शामिल किया गया है जो अलग-अलग निदान करते हैं लेकिन एक ही परिवार के अंतर्गत आते हैं क्योंकि बुनियादी चिंता उन सभी के लिए आम है। विशेष रूप से प्रसिद्ध श्रेणियों में शामिल हैं सामान्यकृत चिंता विकार, जहां लोग चीजों की एक विस्तृत श्रृंखला, जुनूनी बाध्यकारी विकार और फोबिया के बारे में चिंतित महसूस करते हैं।
घुसपैठ विचार
विकारों के बीच एक सामान्य विशेषता घुसपैठ के विचार हैं, जो अपरिहार्य प्रतीत होते हैं और पीड़ित को संकट का एक बड़ा कारण बनाते हैं। यह किसी प्रिय व्यक्ति के मरने की संभावना के बारे में सोच सकता है, जिस विचार से उन्होंने किसी और को नुकसान पहुंचाया हो सकता है या वे किसी तरह से एक दुष्ट व्यक्ति हो सकते हैं। ये व्यापक सामाजिक भय को भी दर्शा सकते हैं; जेम्स के मामले में यह पीडोफिलिया था, लेकिन जैसा कि बेथलेम इकाई के प्रमुख ने बताया, 1980s में एचआईवी / एड्स के बारे में आशंकाएं अधिक आम हैं।
मेरे स्वयं के अनुसंधान ने 10 वर्षों से अधिक के परिणामों पर ध्यान केंद्रित किया है बचने की कोशिश कर रहा है कुछ विचार और भावनाएँ जो आप नहीं चाहते हैं। स्वर्गीय डैनियल वेगनर के सहयोग से, हमने दिखाया एक अवांछित विचार से बचने का बहुत प्रयास आप पर अपनी पकड़ मजबूत करता है, और आप एक घटना में अधिक से अधिक विचार का अनुभव करने लगते हैं रिबाउंड प्रभाव.
और हालिया काम यह आपके व्यवहार को भी प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति अपने धूम्रपान के बारे में चिंतित है और इसे छोड़ने के प्रयास में इसके बारे में नहीं सोचने की कोशिश करता है, तो इससे उनके धूम्रपान करने के बारे में सोचने की संभावना अधिक होती है। और वास्तव में अधिक धूम्रपान। दानान पैरी के शब्दों में: "जो हम विरोध करते हैं, वह कायम है"।
Phobias
फोबिया भी चिंता विकार परिवार का हिस्सा हैं। ज्यादातर लोगों को पता है कि डर का अनुभव करने के लिए क्या है, शायद आगामी परीक्षा से या किसी अनुभव से जैसे कि मग किया हुआ हो। किसी जीव को खतरा होने पर यह एक मूल भावना का अनुभव होता है, जिससे वह खतरे से भाग जाता है या उससे लड़ सकता है। संक्षेप में, यह अस्तित्व के लिए एक उपयोगी तंत्र है। लेकिन एक फोबिया, चीजों का अधिक गहन और स्थायी डर जो आपको और मुझे पूरी तरह से अप्रिय लग सकता है, दुर्बल हो सकता है। सबसे असामान्य फोबिया जो मुझे आया था, वह फावड़ियों का डर था।
चिंता संबंधी विकार आंशिक रूप से विरासत में मिले हैं और आंशिक रूप से सीखे गए हैं और संभव शुरुआती आघात के कारण हो सकते हैं। सभी मामलों में वे विचार और व्यवहार से बच जाते हैं जैसे परिहार।
अधिक सरल फ़ोबिया या भय अक्सर सीखे जाते हैं; एक माँ अपने बच्चों में मकड़ियों के डर का संचार कर सकती है, उदाहरण के लिए। हालाँकि, अधिक जटिल बहुआयामी फ़ोबिया के साथ, जैसे कि सामाजिक फ़ोबिया, विशिष्ट कारणों की पहचान करना अधिक कठिन है और यह आंशिक रूप से, आंशिक रूप से विरासत में मिला है, और आंशिक रूप से शारीरिक होने के कारण होने की संभावना है मस्तिष्क रसायन विज्ञान में परिवर्तन.
और लोगों को एक ही समय में कई चिंता समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि फ़ोबिया और ओसीडी का मिश्रण।
मदद
चिंता के लिए उपचार कार्यक्रमों का एक प्रमुख तत्व व्यक्ति को घुसपैठ विचारों के लिए सक्रिय प्रतिरोध को कम करने में सक्षम करना है। यह कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार मुख्य उपचारों में से एक हैं। ये विचारों को सामान्य करने से शुरू हो सकते हैं, उदाहरण के लिए व्यक्तियों के लिए यह महसूस करना आम है कि वे एक भयानक व्यक्ति हैं क्योंकि वे एकमात्र व्यक्ति हैं जो दुनिया में इस तरह से सोचते हैं लेकिन उन्हें यह जानकर आश्चर्य होगा कि अधिकांश लोग समान विचारों का अनुभव करते हैं कभी कभी।
कई उपलब्ध उपचार उन्हें दूर धकेलने के बजाय विचारों को स्वीकार करने पर आधारित होते हैं। एक अन्य रणनीति उन विचारों और विश्वासों पर सवाल उठाने की है जो मरीज ने सबूत के यार्डस्टिक का उपयोग किया है। मूल सिद्धांत वास्तविकता के खिलाफ विचारों का परीक्षण करने के बारे में है। अन्य अधिक व्यवहार उपचार भय से बचने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, इसलिए यदि कोई व्यक्ति कुछ वातावरण से बचता है क्योंकि यह उन्हें चिंतित करता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि वे उन वातावरणों (समर्थन के साथ) का अनुभव करें कि उन्हें डर है कि वास्तव में क्या नहीं हो रहा है।
फोबिया के लिए, एक और सामान्य तकनीक व्यवस्थित desensitisation है, जहां व्यक्ति को धीरे-धीरे डराने वाली वस्तु को सौम्य तरीके से उजागर किया जाता है।
अवसादरोधी दवाओं के रूप में दवा भी चिंता विकारों के इलाज में प्रभावी हो सकती है लेकिन विकार की गंभीरता के आधार पर दवाओं और मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का संयोजन सबसे अच्छा काम करता है।
लेकिन जो भी दृष्टिकोण है, और जैसा कि चैनल एक्सएनयूएमएक्स बेदलाम वृत्तचित्र ने दिखाया है, वहां सबसे अधिक मामलों के लिए भी मदद मिलती है।
के बारे में लेखक
जेम्स एर्स्काइन, मनोविज्ञान और व्यवहार चिकित्सा में वरिष्ठ व्याख्याता, सेंट जॉर्ज, लंदन विश्वविद्यालय
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
संबंधित पुस्तकें
