अपने दैनिक लघुकरण का उपयोग कैसे पनपने के लिए

अपने दैनिक लघुकरण का उपयोग कैसे पनपने के लिए

हम जाग रहे हैं जब तक नींद नीचे व्यस्त; हम स्पिन और डर्ट काम से जिम तक घर खाने के लिए और अधिक काम करने के लिए तैयार करते हैं। जनगणना ब्यूरो के मुताबिक, औसत अमेरिकी बस में काम करने के लिए 25 मिनट से अधिक समय तक यात्रा करता है, इसलिए हम में से ज्यादातर प्रति दिन लगभग एक घंटे तक हमारी कार में हैं। मैं प्रति दिन दो घंटे, पांच दिनों में एक सप्ताह के लिए आवंटित करता हूं। जब मैं कई अंशकालिक नौकरियों से एक नौकरी से प्यार करता हूं, जो कि मुझे पसंद है, तो कम्यूट में और शायद, स्थिर रहेगा।

हम में से अधिकांश, यात्रा के लिए जीवन का हिस्सा है हमारी कारें हमारे दूसरे घर बन गई हैं, और वे भोजन और बेरहम यातायात के दिनों का पता लगाते हैं: स्टीयरिंग के पहिये हमारे हाथों की रगड़ सहन करते हैं, चालक की सीट कुशन शिथिलता है जहां हमारे शरीर दबाते हैं, हमारी सीटों के बीच में एक छोटा टुकड़ा आराम हो सकता है पोषण बार या मकई कर्नेल

कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे हम कुछ उपयोगी में पहनना समय उत्कीर्ण करने की कोशिश, समय रहता समय, व्यायाम के लिए नहीं लिया शौक के विकास के लिए, या परिवार और दोस्तों के लिए।

पाठ एक: डेली कम्यूट आपकी ट्रेनिंग ग्राउंड हो सकती है

कैसे हम घंटों और घंटों में अपने आप को बनाए रख सकते हैं और विकसित कर सकते हैं, हम डांट से भरी हुई हवा के माध्यम से डामर और गति से गुज़रते हैं? परिपाटी का सबक हमारे जीवन में आबादी वाले बाधाओं से बचने के लिए प्रशिक्षण के आधार पर हो सकता है।

15 मिनट की गद्दी, या अनुमानित समय से अधिक 5% की अनुमति दें। व्यावहारिक रूप से बोलते हुए आपको हमेशा विलंब होने की उम्मीद करनी चाहिए। अधिकांश नौकरियां सुबह से शुरू होती हैं, और हमारी कारों में मुर्रों की ओर बढ़ने की तरह, हम 4: 30-6: 30 के बीच घर लौटते हैं।

यदि आप बहुत भाग्यशाली इन घंटे के बाहर काम करने के लिए, इस अर्थ में कम से कम भाग्यशाली हैं, तो आप अभी भी देरी हो की उम्मीद करनी चाहिए। दुर्घटनाओं हो, हमारी सड़कों, शुक्र है, निरंतर विनाश और जी उठने के एक राज्य में हैं, और आप एक टायर ठीक है, या बाथरूम का उपयोग करने के लिए बाहर निकलने के पुल बंद है क्योंकि आप बहुत ज्यादा कॉफी लिया है करने के लिए आवश्यकता हो सकती है।

कभी-कभी हम अपने लिए उचित समयसीमा निर्धारित करते हैं, अक्सर, हम उसी तरह की बाधाओं में चलते हैं जो देरी करते हैं हम जिस समय से तीस बार बदलते हैं, हमें लगता है कि तीस साल से नौ बार नौकरी मिलती है, हमें लगता है कि हम प्यार करते हैं और शादी करते हैं या हम जिस समय से 35 चालू करते हैं, उसके साथ भागीदारी करते हैं, हम घर खरीदने के लिए तैयार हैं, अपार्टमेंट जहां हम समय हम चालीस जाते हैं


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अक्सर हम अपने लिए लक्ष्य और टाइमफ्रेम सेट करते हैं, लेकिन इन उपायों को अक्सर रोक या रोकने की प्रत्याशा के बिना विकसित किया जाता है। परिवीक्षाएं होती हैं हम तय कर सकते हैं कि हम एक रिश्ते में हैं कि हम उसी उत्साह के साथ बनाए रखने में सक्षम नहीं होंगे, जो कि हम इसे पांच साल पहले के साथ पेश करते हैं। हो सकता है कि घर की कीमतें अचानक बढ़ गईं या हम उस क्षेत्र में नौकरी कर रहे हैं जहां घर हमारे मूल्य सीमा से बाहर हैं अतिरिक्त समय के लिए अनुमति न दें, एक स्थान बनाएं जो समय के लिए बदलाव को तैयार करता है। गंतव्य और समय के बारे में आसानी से सोचें

पाठ दो: क्या यह सचमुच महत्वपूर्ण है जैसा कि मुझे लगता है कि यह करता है?

आप भीड़ हिट या दूसरों या खुद के द्वारा धीमा कर रहे हैं, तो निराश है, क्योंकि यह अब के लिए लगता है कि कैसे इस में से कोई भी रूप में ज्यादा मायने रखती है पर ध्यान केंद्रित नहीं मिलता। जब हम लचीले ढंग से लगता है, हम हमारे तत्काल स्थिति के बाहर कदम है कि देर से आने के बारे में हमारी व्यक्तिगत कहानियों शायद मामले के रूप में ज्यादा के रूप में हम सोचते हैं कि वे ऐसा नहीं कर देखने के लिए कर सकते हैं।

बेशक, कोई भी कुछ देर तक नहीं चाहता है, खासकर काम करने के लिए बर्खास्तगी के लिए लगातार लम्बाई का आधार हो सकता है, मिस सौदों के कारण हो सकता है, और उनको परेशान करते हैं जो दूसरे छोर पर हमारे लिए इंतजार करते हैं। इन जटिलताओं को काम करते हैं हालांकि, अगर हम सोचकर हम खुद को बाहर खींचते हैं तो हम एक हंस के मन में हैं क्योंकि दक्षिण की तरफ से उसे पकाया जाता है, अगर हम कल्पना करने के लिए बाहर निकलते हैं तो हम मकई के खेत में चूहों को मारने वाले कोयोट के शरीर में हैं, अगर हम चूहे के दिल को बाहर निकाला और निवास करता है क्योंकि वह अपने आप को चिकना फर के साथ एक जल निकासी खाई से खींचती है और भोजन का एक कौर होता है, तो दुनिया के क्रम में हमारे अतीत को अप्रासंगिक लगता है। और हमारा लेटटाइ, यह एक बार, हमारे जीवन की भव्य योजना को बाधित नहीं करता है।

जब हम चौदह या तीस-तीन वर्षों में हमारे जीवन पर फ्लैश बैक करते हैं, तो क्या हम इस देरी को याद करेंगे, क्या हम हमारे यात्रा के तथ्य को याद करेंगे, या क्या हम याद करेंगे कि हम किस तरह के रास्ते से बाहर कदम उठाने में सक्षम थे रीसेट करें और सोचें कि किसी अन्य को सड़क का अनुभव क्यों हो रहा है क्योंकि यह घाटियों और दलदलों से पार हो जाती है?

पाठ तीन: यदि गतिविधि से भरा हुआ है, समय पास

अध्ययन के साथ स्पष्ट स्थिरता के क्षण भरें। यदि गतिविधि से भरा है, समय गुजरता है हम इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के साथ उम्र में जीने के लिए बहुत भाग्यशाली हैं, जिन्हें हम कविता, कथा, संस्मरण, भाषा अध्ययन, स्वयं सहायता मार्गदर्शिकाओं और वित्तीय नियोजन के दृष्टिकोणों के साथ लोड या स्ट्रीम कर सकते हैं।

फुटपाथ के मूक क्षितिज में घूरने के लिए समय लेते हुए ध्यान हो सकता है, कम्यूटेशन के प्रत्येक चरण पर कुछ सीखने से हमें उत्पादकता बनाए रखने में सहायता मिलती है। मन और समय में सक्रिय रहें पिघला देता है दूसरों की बात सुनने की क्षमता विकसित करें, भाषा सीखिए, अधिक वित्तीय रूप से विलायक कैसे बनें, अपने पुराने विचारों से अनस्टक करें: स्व विकसित करें।

पाठ चार: स्व-लक्षित लक्ष्यों या कार्यों की एक मानसिक सूची बनाएं

जब ऊब, क्या किया जाना चाहिए की एक सूची बनाओ और आप अभी क्या कर सकते हैं तो यह करो। जब आप गाड़ी चला रहे हो तो कृपया लिखना न हो- आप अपने आप को और दूसरों को मार सकते हैं हालांकि, जब आप घर पहुंचते हैं, तो आप स्व-प्रेरित लक्ष्यों या कार्यों की एक मानसिक सूची बना सकते हैं।

जबकि "करने के लिए" सूची अंत में वज़न को जोड़ती है जिससे आप त्वरक पर कदम बढ़ा सकते हैं, आत्म-प्रेरित लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने से आपकी वर्तमान स्थिति और संभावित भविष्य को संरेखित करने में सहायता मिलेगी। यदि आप एक्स हासिल करना चाहते हैं, तो उस लक्ष्य के करीब पहुंचने के लिए आप कम्यूटेशन की अवधि में क्या कर सकते हैं? क्या आपको वह सब याद है जो आपने हासिल किया है, ट्रैक्टर इंजन के हिस्सों पर खुद को प्रश्नोत्तरी या मांस को बांटने की बुनियादी प्रक्रिया का प्रश्न उठाएं? यदि आप किसी करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ संपर्क खो चुके हैं, तो उन्हें संपर्क करें या संपर्क में वापस आने के लिए योजना बनाएं। अपने लक्ष्यों के करीब रहने के लिए आप अभी क्या कर सकते हैं?

लघुकरण के सबक पर ध्यान केंद्रित करके, आप बदल सकते हैं क्या मकसद के साथ आबादी मिनट में समय बर्बाद किया जा करने के लिए प्रकट हो सकता है। नाबालिग योजना के साथ, समय है कि आप राजमार्ग पर जमा आपको लगता है कि बम्पर को बम्पर यातायात की अपनी मील के साथ, जिस तरह से यह है दुनिया पर लेने के लिए जारी रहेगा खुद-के अगले संस्करण संस्करण बनाने के लिए, उचित रूप में अनुमति दे सकते हैं कठोर बाधाओं, और गड्ढे और फटा फुटपाथ।

© 2015 गैब्रिएल मायर्स

इस लेखक द्वारा पुस्तक

छत्ता-मन: गेबरियल मायर्स द्वारा एक संस्मरण।हाइव-माइंड: ए मेमोइयर
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लेखक के बारे में

गैब्रिएल मायर्सगेबरियल मायर्स, सैन जोकिन डेल्टा कॉलेज में अंग्रेजी के एक एसोसिएट प्रोफेसर, उसे जल्दी तीसवां दशक में स्नातक विद्यालय के लिए कैलिफोर्निया के सेंट मैरी कॉलेज से रचनात्मक लेखन में डेविस में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय और एक एमएफए से अंग्रेजी में एमए कमाने के लिए चला गया। उसकी कविता और निबंध व्यावसायिक पत्रिकाओं और साहित्यिक पत्रिकाओं में प्रकाशित किया गया है। वह एक पोषण पुस्तक, न्यू प्रोस्टेट कैंसर पोषण बुक coauthored। उसकी कविता, निबंध, और एक लस और उसकी वेबसाइट के माध्यम से डेयरी मुक्त नुस्खा ब्लॉग के लिए उपयोग की कड़ियाँ हैं: http://www.gabriellemyers.com

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