एम्बिगुएटी के अपने सहिष्णुता बनाने के 4 तरीके - और आपका वैश्विक कैरियर

एम्बिगुएटी के अपने सहिष्णुता बनाने के 4 तरीके - और आपका वैश्विक कैरियर
छवि द्वारा एलेक्स रोल्डन 

मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई

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क्या आप सहज महसूस करते हैं - और यहां तक ​​कि ऐसी सेटिंग में भी थ्राइव करते हैं, जो अनुमानित नहीं हैं? क्या आप तनावपूर्ण के बजाय अस्पष्ट और अज्ञात स्थितियों को रोमांचक मानते हैं? यदि आपने इनमें से किसी भी प्रश्न के लिए "हां" या "हो सकता है" उत्तर दिया है, तो अन्य संस्कृतियों में काम करना या अंतरराष्ट्रीय टीमों के साथ सहयोग करना सही कैरियर फिट हो सकता है।

अस्पष्टता की उच्च सहिष्णुता वाले लोग नई संस्कृतियों, खाद्य पदार्थों, विश्व विचारों और विदेशी भाषाओं की खोज के लिए बनाए गए हैं। वे आश्चर्यजनक और अक्सर-अनपेक्षित सांस्कृतिक मान्यताओं और प्रतिक्रियाओं को नेविगेट करने में सक्षम हैं - जो संस्कृति अच्छे या बुरे, सही या गलत, उचित या अनुचित के रूप में देखती है। इसके अतिरिक्त, अनुसंधान ने कई सकारात्मक जीवन परिणामों के साथ सहिष्णुता और खुलेपन जैसे लक्षणों को जोड़ा है, जिसमें खुशी, रचनात्मकता और सीखने की प्रेरणा शामिल है।

यहां तक ​​कि अगर आपकी अस्पष्टता की सहिष्णुता कम है, तो इस महत्वपूर्ण सांस्कृतिक चपलता क्षमता के निर्माण के सिद्ध तरीके हैं। निम्नलिखित रणनीतियों में से एक या दो के साथ शुरू करें और उन्हें तब तक अभ्यास करें जब तक वे आपकी दिनचर्या या जीवन शैली का हिस्सा नहीं बन जाते।

1. अपने माइंडफुलनेस को बढ़ाएं।

माइंडफुलनेस आपके विचारों, भावनाओं और शरीर की संवेदनाओं से अवगत हो रहा है। उच्च स्तर के माइंडफुलनेस वाले लोग नए अनुभवों के लिए अधिक खुले होते हैं क्योंकि वे उन अनुभवों में पूरी तरह से मौजूद होते हैं - बिना लेबल के या अपने स्वयं के सांस्कृतिक लेंस के माध्यम से उन्हें पहचानने के बिना।

माइंडफुलनेस एक कौशल है, और आप इसे कुछ अभ्यास के साथ सीख सकते हैं। इसे आज़माएँ: जहाँ भी आप अभी हैं, आप जो सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं, उसमें धुन दें। बस कुछ मिनट के लिए मौजूद रहें। यदि आप कुछ खा या पी रहे हैं, तो स्वाद, गंध और बनावट को सक्रिय रूप से संसाधित करके इरादे से ऐसा करें। जैसे-जैसे आप चलते हैं, जगहें, आवाज़, और बदबू से पूरी तरह अवगत रहें।


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ध्यान करने के माध्यम से अपनी मनमर्जी को बनाने का एक और तरीका है। जो लोग ध्यान की स्थिति का अनुभव करते हैं और दैनिक जीवन में अधिक उपस्थित रहना सीखते हैं। शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह धीमी, गहरी सांसें लेना है। यदि आप लेटे हुए हैं, तो आपके शरीर के प्रत्येक भाग में, सिर से आपके पैर की उंगलियों तक सिकुड़न और सिकुड़न जारी है। लोकप्रिय ऐप्स, जैसे कि Headspace और हो जाओ, आप भी शुरू कर सकते हैं।

2. श्वेत-श्याम सोच से बचें।

क्या आप वार्तालाप में अत्यधिक वाक्यांशों का उपयोग करते हैं, जैसे कि "यह एकदम सही है," "कितना भयानक," वास्तव में बकाया "या" क्या आपदा है? ज़रूर, चरम प्रतिक्रियाओं के लिए कुछ वास्तविक उपयोग हैं। लेकिन अगर आप उनका उपयोग करने के लिए प्रवण हैं, तो आप उन बातों में उलझे हुए हैं जिन्हें द्विबीजनीय सोच के रूप में जाना जाता है, स्थितियों को परिभाषित करने की प्रवृत्ति या तो सबसे अच्छा है या कोई बीच की जमीन के साथ सबसे खराब है।

द्विदलीय सोच स्थितियों के अवास्तविक आकलन को बढ़ावा देती है और आपको काली-और-सफेद सोच में धकेल देती है, जो कि अस्पष्टता की सहिष्णुता का निर्माण करने की आवश्यकता के विपरीत है।

क्या यह आपकी तरह लगता है? यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो पुराने ईमेल की समीक्षा करें और अपने कॉल और वार्तालाप के दौरान अपनी जागरूकता बढ़ाएँ। यह सुनने के लिए एक सचेत प्रयास करें कि आप कितनी बार रिक्त और श्वेत शब्दों और वाक्यांशों का उपयोग करते हैं। आप अपने लिए उन्हें ध्वजांकित करने के लिए किसी विश्वसनीय सहकर्मी, मित्र, या साथी से भी समर्थन प्राप्त कर सकते हैं।

एक बार जब आप यह जान लेते हैं कि आप इन शब्दों का कितनी बार उपयोग करते हैं, तो अधिक सटीक और शायद कम नाटकीय-प्रतिक्रियाओं का विकल्प चुनें। उदाहरण के लिए, यदि कोई सहकर्मी किसी मीटिंग के लिए समय का चयन करता है, तो "यह बिल्कुल सही है!" "हाँ, मैं उपलब्ध हूँ।" यदि आप अपनी लंबी सुबह का वर्णन कर रहे हैं, तो स्वैप करें "यह एक पार्किंग स्थल था!" "आज सुबह मुझे लगभग 10 मिनट लग गए।" इन उदाहरणों में, पूर्व कथन अधिक रंगीन है, लेकिन बाद वाला अधिक सटीक है।

किसी स्थिति का सटीक वर्णन करने की आपकी क्षमता आपको क्रॉस-सांस्कृतिक वातावरण में अच्छी तरह से काम देगी क्योंकि आप निर्णय के बजाय विवरण का उपयोग करेंगे। आप जो भी अनुभव कर रहे हैं उसके बारे में चिंतन और पूछताछ करेंगे और केवल तभी निर्णय लेंगे जब आप पूरी तरह से और सही ढंग से समझ पाएंगे कि आप क्या देख रहे हैं।

3. अपने निर्णय लेने की गति को धीमा कर दें।

क्या आप जानते हैं कि एक राय बनाने या निष्कर्ष निकालने में आपको कितना समय लगता है? ऐसी दुनिया में जहाँ त्वरित निर्णय लिए जाते हैं, यह राय को रोकना और हमारे निर्णय लेने की गति को धीमा करना चुनौतीपूर्ण है। यदि आप आज कई व्यस्त पेशेवरों की तरह हैं, तो गति एक आदत है। लेकिन जब क्रॉस-सांस्कृतिक रूप से काम करते हैं, तो गति अप्रभावी निर्णय और गलत आकलन का कारण बन सकती है।

आप चीजों को धीमा कैसे कर सकते हैं? सबसे पहले, अपने आधार रेखा को पहचानें। अगले कुछ हफ्तों में, आपकी बैठकों, वार्तालापों और परिचयों में, पहचानें कि किसी स्थिति का मूल्यांकन करने, किसी विकल्प पर निर्णय लेने या किसी व्यक्ति के बारे में एक धारणा बनाने में आपको कितना समय लगा। पांच, 10, और 15 मिनट के बाद, आपके मूल्यांकन का मूल्यांकन करने के लिए एक सेकंड के लिए रुकें। क्या आपका पहला प्रभाव था? आपकी राय किस मिनट पर पकड़ती है?

अब जब आप अपनी आधार रेखा जानते हैं, तो सक्रिय रूप से और सचेत रूप से राय बनाने में देरी करने की कोशिश करें, यह ध्यान में रखते हुए कि आप अपने घर में नई या अलग-अलग संस्कृतियों की तुलना में तेजी से निर्णय लेंगे।

4. खिंचाव के अनुभवों को शामिल करें।

खिंचाव का अनुभव अपने आप को अपने कम्फर्ट जोन से बाहर रखने और कुछ नया करने की कोशिश करने का कार्य है यह आपकी सहिष्णुता के किनारों पर धकेल देगा - लेकिन आपको इतना दूर नहीं ले जाएगा कि आप उस मनोवैज्ञानिक आराम से पीछे हट जाएं जो ज्ञात और परिचित है। यदि ऐसा होता है, तो आप पूरी तरह से एक नई संस्कृति के बारे में जानने में रुचि खो सकते हैं।

शुरू करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं, जो सबसे आसान से लेकर सबसे कठिन है।

  • किसी दूसरे देश के एक सहकर्मी को लंच, डिनर, कॉफ़ी, या काम के बाद ड्रिंक के लिए आमंत्रित करें, और उन दोनों चीज़ों की पहचान करें जो आप दोनों के पास समान हैं।
  • अपने गृहनगर में स्वयंसेवक, लेकिन एक ऐसी गतिविधि चुनें जो आपको नवीनता की स्थिति में लाए। यदि आपके पास दृष्टि का उपहार है, तो नेत्रहीनों के लिए एक स्कूल में स्वयंसेवक। यदि आप युवा हैं, तो नर्सिंग होम में स्वयंसेवक। यदि आपको कभी भूख नहीं लगी है, तो बेघर आश्रय में स्वयंसेवक।
  • एक वैश्विक टीम का हिस्सा बनने के लिए कहें। भौगोलिक रूप से छितरी हुई जगहों से कई संगठन क्रॉस-बॉर्डर, वर्चुअल और वैश्विक टीमों का उपयोग करते हैं। सहकर्मी स्तर की टीम बातचीत और सामान्य लक्ष्यों को समृद्ध क्रॉस-सांस्कृतिक अनुभव प्रदान कर सकती है।
  • एक अंतर्राष्ट्रीय असाइनमेंट स्वीकार करें। आप एक साल या उससे अधिक समय तक एक मेजबान देश में रहने और काम करने के माध्यम से अस्पष्टता की अधिक सहनशीलता प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप अधिक खिंचाव अनुभव चाहते हैं, तो प्रवासी समुदाय के बाहर रहने के लिए कहें, विसर्जन भाषा कक्षाओं में भाग लें, और मेजबान नागरिकों के साथ भाषा बोलने का अभ्यास करें।
  • एक अंतरराष्ट्रीय स्वयंसेवक असाइनमेंट स्वीकार करें जहां आप ज्यादातर मेजबान नागरिकों के साथ काम करेंगे। ये स्थितियां अक्सर सबसे बड़ी खिंचाव होती हैं क्योंकि आपको गैर-लाभकारी संगठन के लिए मूल्यवान होने के लिए खुद को पूरी तरह से अनुकूलित और विसर्जित करना होगा।

इन रणनीतियों के साथ, अगली बार जब आप एक विमान या किसी अन्य देश में एक ग्राहक या विक्रेता से मिलने के लिए जूम कॉल पर आते हैं, तो आप हर सांस्कृतिक रूप से फुर्तीली पेशेवर जरूरतों- अस्पष्टता की सहनशीलता के लिए एक महत्वपूर्ण संसाधन लाएंगे।

© 2021 पौला कैलीगुरी।
अनुमति के साथ पुन: प्रस्तुत किया गया
प्रकाशक, कोगन पेज लि।

अनुच्छेद स्रोत:

अपनी सांस्कृतिक चपलता बनाएँ: सफल वैश्विक पेशेवरों की नौ दक्षताओं
पाउला कैलीगुरी द्वारा

पुस्तक कवर: बिल्ड योर कल्चरल एजिलिटी: द नाइन कम्पीटिशन ऑफ सक्सेसफुल ग्लोबल प्रोफेशनल्स बाय पाउला कैलीगुरीअपनी सांस्कृतिक चपलता बनाएँ नौ विशिष्ट दक्षताओं पर केंद्रित है जिनमें सांस्कृतिक चपलता शामिल है: तीन आत्म प्रबंधन दक्षताओं (सहिष्णुता, जिज्ञासा और लचीलापन की सहनशीलता), तीन संबंध-प्रबंधन दक्षताओं (विनम्रता, संबंध निर्माण और परिप्रेक्ष्य लेना) और तीन कार्य प्रबंधन दक्षताओं (सांस्कृतिक न्यूनता, सांस्कृतिक अनुकूलन और सांस्कृतिक एकीकरण)। प्रत्येक अध्याय के भीतर, लेखक कार्रवाई में उस योग्यता का एक उदाहरण उदाहरण प्रदान करता है, यह बताता है कि सफलता के लिए योग्यता क्यों महत्वपूर्ण है, आपको अपने स्तर की दक्षता निर्धारित करने में मदद करने के लिए एक आत्म-जागरूकता व्यायाम प्रदान करता है और आत्म-विकास के लिए सुझावों के साथ निष्कर्ष निकालता है। 

अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे। हार्डकवर प्रारूप में और किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

लेखक के बारे में

पाउला कैलीगुरी की तस्वीरपाउला कैलीगुरी पूर्वोत्तर विश्वविद्यालय में अंतर्राष्ट्रीय व्यापार के एक डी'अमोर-मैककिम स्कूल ऑफ बिजनेस के प्रतिष्ठित प्रोफेसर हैं और के अध्यक्ष हैं TASCA ग्लोबल, एक परामर्श फर्म जो सांस्कृतिक रूप से फुर्तीले पेशेवरों का आकलन और विकास करने में माहिर है।

उसकी नई किताब है अपनी सांस्कृतिक चपलता बनाएँ: सफल वैश्विक पेशेवरों की नौ दक्षताओं, और वह एक (मुक्त) सांस्कृतिक चपलता विकास उपकरण प्रदान करता है myGiide.com.

इस लेखक द्वारा अधिक किताबें.

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