कैसे बदलें हैंडल: जब आपने अपनी नौकरी खो दी हो

जब आप अपना काम खो चुके हैं
छवि द्वारा ijmaki

अगर आप को निकाल दिया गया है या निकाल दिया गया है, तो पहले कुछ भी मत करो। अपने आप को सिर्फ समय दें be। आपको तुरंत रिज्यूमे भेजने की आवश्यकता नहीं है। सांस लेने के लिए आपको एक पल लेना है। क्रोध और हताशा की अपनी भावनाओं को महसूस करें, लेकिन पीड़ित मोड में न आएं। स्थिति को स्वीकार करें और फिर से पटरी पर लौटने के लिए छोटे कदम उठाना शुरू करें।

शुरुआत करने के लिए, एक दैनिक दिनचर्या रखें। जल्दी उठो और दिन के लिए एक योजना बनाओ। केवल नौकरी-खोज के अलावा अपना समय भरने के तरीके खोजें। व्यायाम करें, घर के चारों ओर नौकरी करें और संक्रमण में अर्थ ढूंढें ताकि आप इसे बंद कर सकें।

इसके बाद, अपने जीवन का भंडार लेने के अवसरों के रूप में घटनाओं के इस मोड़ को देखें वास्तव में, आप अपने कैरियर के साथ कहां और अगले दिशा में किस दिशा में जाना चाहते हैं, इसका पुन: मूल्यांकन करने का एक अवसर क्या है। अगर आपको लगता है कि आपको अतिरिक्त सहायता या मार्गदर्शन की ज़रूरत है, तो कैरियर विकास पेशेवर से मिलने में संकोच न करें, वे आपको मूल्यांकन और पुनर्निर्देशित करने में सहायता कर सकते हैं।

वे कहते हैं कि जो भी आप को मार नहींते, आपको मजबूत बना देगा नौकरी खोना महत्वपूर्ण वित्तीय तनाव और भावनात्मक दबाव पैदा कर सकता है। तनाव के साथ डील करें, अपनी भावनाओं को संभाल लें, और उस बदलाव का प्रबंधन करें जिसे आप चल रहे हैं। अपना दृष्टिकोण रखें आखिरकार, आपकी नौकरी आपके बहुत पूर्ण, प्रचुर मात्रा में जीवन का एक हिस्सा थी। याद रखें कि जब एक दरवाज़ा बंद हो जाता है, दूसरा खुलता है दुर्भाग्य से, हम अक्सर ऐसे समय में बहुत लंबे समय से दिखते हैं जो अभी बंद हो गए हैं, हम उन कई लोगों को देखने के लिए उपेक्षा करते हैं जो खोले हो सकते हैं। अपनी नई जीवन स्थिति को समायोजित करने के तरीकों को खोजना आवश्यक है

समायोजन प्रक्रिया के पांच चरणों

झटका
आप पूरी तरह से जानते नहीं हैं कि क्या हुआ है।

प्रतिरोध
आपका इनकार नहीं हो सकता है या दूसरों पर दोष लगाने की कोशिश कर सकता है।

प्रतिरोध के चरणों:
राहत (आपको ऐसा लगता है जैसे एक बोझ को हटा दिया गया है और अवसर देखना शुरू हो गया है)।
क्रोध (आप उन लोगों को दोषी मानते हैं जिन्हें आप सोच सकते हैं कि जिम्मेदार हैं)।
डिप्रेशन (स्थिति की वास्तविकता में एक बार आप निराश महसूस कर सकते हैं)

अन्वेषण
आप अन्य विकल्प तलाशने लगते हैं

स्वीकृति
आप स्थिति के संदर्भ में आते हैं और ऊर्जा और आगे बढ़ने की इच्छा हासिल करते हैं।

कार्य
आप विशिष्ट लक्ष्यों या योजनाओं पर कार्रवाई करना शुरू करते हैं

कैसे बदलें संभाल करने के लिए

हम सभी को बदलता है, लेकिन हर कोई इसे अलग तरह से संभालता है अचानक कुछ बदलावों से जुड़े कुछ सामान्य भावनाएं हैं: आप अजीब, असहज, नाराज, निराश, खुद को अनिश्चित, और अकेले महसूस कर सकते हैं।

जब आप अभिभूत महसूस करना शुरू करते हैं, तो प्रतिबिंबित करने और रीफोकस करने के लिए समय निकालें अपने दृष्टिकोण और अपने मूल्यों को जानें, यथार्थवादी लक्ष्यों को निर्धारित करें, और असफलताओं से सीखें। कुछ दुःख प्राकृतिक है, लेकिन आप इस प्रक्रिया में तेजी से आगे बढ़ सकते हैं, बेहतर आपको पहचान का एक प्रारंभिक नुकसान महसूस हो सकता है (अमेरिकी हमारे द्वारा किए गए कार्य के साथ बहुत मजबूती से पहचान करते हैं)

और आप अपने नेटवर्क के नुकसान का शोक कर सकते हैं (सामाजिक जीवन जो आपकी नौकरी से जुड़ा था) हो सकता है कि आप अपने साथ क्या कर सकें (जैसा कि आप बेरोजगार नहीं थे)। लेकिन निपटने के कुछ तरीके हैं सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्या हुआ, स्थिति को स्वीकार करें, आप क्या कर सकते हैं, और अपने विकल्पों को ब्रेनस्टॉर्म कर सकते हैं। फिर आप फिर से शुरू कर सकते हैं

समस्या-समाधान मॉडल

  1. समस्या को परिभाषित करें।
  2. इसे विस्तार से जांचें
  3. संभावित समाधान तैयार करें
  4. सर्वश्रेष्ठ का चयन करें
  5. कोशिश करके देखो।
  6. परिणामों का मूल्यांकन करें

कैरियर परिवर्तन कैसे प्रबंधित करें

• याद रखें कि बदलाव में कई सकारात्मक लाभ हैं

• क्या हासिल किया जाए पर फोकस।

• सहायता समूह में शामिल हों

• यदि ज़रूरत हो तो व्यावसायिक सहायता प्राप्त करें

• प्राथमिकताओं और लक्ष्यों को निर्धारित करें

• तनाव-कम करने की तकनीक का अभ्यास करें

• जिन चीजों पर आप भरोसा करते हैं, उन चीजों के बारे में बात करें

• आपके अंतिम काम पर आपने जो भी सही किया उसके बारे में ध्यान रखें।

• आपके योगदान को याद रखें

• अपने फिर से शुरू को अपडेट करें

• अपने सकारात्मक कार्य से संबंधित विशेषताओं को सूचीबद्ध करें

• अपनी शक्तियों और कमजोरियों के बारे में जागरूक रहें

• खुद से पूछिए कि स्थिति से क्या सीखा जा सकता है

• स्वयंसेवी या उन चीजों को करने में समय बिताएं जो आप हमेशा करना चाहते थे, लेकिन कभी भी समय या ऊर्जा नहीं होती थी

• संभवतः कैरियर / जीवन निर्देशों के बारे में रचनात्मक तरीके से सोचें।

लचीलापन का विकास

जब आपने अपनी नौकरी खो दी है: अनैच्छिक समाप्तिकाम की आज की दुनिया में विकसित करने के लिए #1 कौशल, लचीलापन या "वापस उछाल" करने की क्षमता है। लचीलापन आप सभी प्रकार के जीवन संक्रमण को आसानी से संभाल सकेंगे।

लचीला गुण:

दूसरों से जुड़े हुए: सभी जीवन की परस्पर संबंध की गहरी समझ है

मूल्यों से प्रेरित: निजी मूल्य प्रणाली से निर्णय लेता है

एकांत की आवश्यकता: प्रतिबिंबित करने के लिए समय लेता है

आत्मनिर्भर: जानता है कि वे अपने जीवन के लिए जिम्मेदार हैं।

रचनात्मक और चंचल है: मज़ेदार और रचनात्मक होने के लिए सक्षम

अनुकूलनीय और लचीला: प्रवाह के साथ बदल और / या जा सकते हैं

सहयोगी और टीम उन्मुख: कार्यों को पूरा करने के लिए दूसरों के साथ काम करता है

प्रशिक्षण में हमेशा: लगातार सीखने और कौशल के अपने प्रदर्शनों की सूची में जोड़ने।

बहु कार्यण: एक बार में कई चीजें कर सकते हैं

भविष्योन्मुखी: भविष्य की ओर देखता है और आज के कामों के प्रभाव का एहसास करता है।

किसी काम की हानि के साथ शर्तें आने और आगे बढ़ने पर

याद रखें कि हमेशा अन्य नौकरियां होती हैं, लेकिन अन्य लोग, यादें या दिन नहीं। अपना दृष्टिकोण रखें - एक नौकरी बदली जा सकती है, आप नहीं हैं! भ्रमित न करें कि आप अपनी भूमिका या शीर्षक के साथ कौन हैं। प्रारंभ में, आपका आत्म-सम्मान व्यर्थ हो सकता है, लेकिन आप सकारात्मक सोचकर अपने और अपने कौशल की पुष्टि कर सकते हैं।

चीजें आमतौर पर किसी कारण के लिए होती हैं पता है कि एक नया अनुभव आपके लिए सिर्फ कोने के आसपास इंतजार कर रहा है हमेशा की तरह, जब आप सीखते हैं कि आप क्या सीखते हैं और अपने अंतर्ज्ञान का अनुसरण करते हैं, तो आपको सही दिशा में ले जाया जाएगा।

प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कम से कम एक बार निकाल दिया जाना चाहिए या बंद करना चाहिए। यह चरित्र बनाता है और अगर आप मुझे विश्वास करते हैं, तो यह सब कुछ एक कारण के लिए होता है, तो आप स्थिति के साथ बात कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं।

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©2000। www.getsmartseries.com

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लेखक के बारे में

मिशेल एल Casto

मिशेल एल। कास्टो एक पूर्ण जीवन कोच हैं। वह ओहियो विश्वविद्यालय से विज्ञान स्नातक की डिग्री, दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय से मास्टर ऑफ एजुकेशन और एक प्रमाणित कैरियर डेवलपमेंट एंड कस्टमर सर्विस इंस्ट्रक्टर हैं, जिन्होंने दक्षिण-पूर्व संयुक्त राज्य अमेरिका के कई प्रमुख विश्वविद्यालयों में छात्रों को पढ़ाया और परामर्श दिया है। एक लेखक, वक्ता और प्रशिक्षक के रूप में, वह रोमांटिक संबंधों, लिंग संचार, कैरियर विकास, ग्राहक सेवा और तनाव प्रबंधन के क्षेत्रों में माहिर हैं। उसकी वेबसाइट पर जाएँ https://coachmichellecasto.com/

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