जबकि हम शारीरिक कसरत बहुत गंभीरता से लेते हैं, वहां "कसरत" के बारे में बहुत कम कहा जाता है जो हमें मानसिक रूप से चुस्त और स्वस्थ रहने में मदद करता है। लेकिन जैसे ही शारीरिक स्वास्थ्य के साथ, सरल और व्यावहारिक तरीके हैं जो हर किसी को अच्छे मानसिक स्वास्थ्य का आनंद लेने में मदद कर सकते हैं। हमारा शोध ने हमें समुदायों के भीतर मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए एक विधि का नेतृत्व किया है, जो कि एक साधारण मॉडल का पालन करता है जिसे किसी के द्वारा अपनाया जा सकता है।
आज, अमेरिकी वयस्कों का लगभग 40 प्रतिशत और युवाओं का 21 प्रतिशत मोटापे से ग्रस्त हैं। यह प्रवृत्ति बढ़ रही है और दुनिया भर में आबादी अधिक मोटापे से ग्रस्त हो रही है - जो कि टाइप 2 मधुमेह और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी जैसी अन्य स्थितियों का खतरा बढ़ रही है जिसका पिछले विश्व में पिछले 30 वर्षों में वैश्विक स्तर पर दोगुना हो गया है। लेकिन आप यह जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि यह केवल वह भोजन नहीं है जो हमें मोटा कर रहा है।
- By ट्रॉय रोहन
जेनेटिक परीक्षण उन लोगों के लिए उपलब्ध है जो जानना चाहते हैं कि क्या वे एक जीन का एक प्रकार लेते हैं जो अल्जाइमर के लिए संवेदनशीलता प्रदान करता है।
लाखों सालों से इंसानों ने छेड़छाड़ की है; यह केवल पिछले कुछ शताब्दियों में है कि लोगों ने जूते पहनना शुरू कर दिया है। हालांकि, हाल ही में सर्वेक्षण दिखाता है कि युवा लड़कों के बीच जूता पहनना सार्वभौमिक नहीं है।
आपके शरीर ने अभी एक अद्भुत काम किया है। इसके प्रति दयालु रहो।
- By डेविड हिल
भारी पीने की रात के बाद, कॉलेज के छात्रों को अक्सर "drunchies" -drunk munchies का मामला मिलता है- जहां केवल फैटी, नमकीन, अस्वास्थ्यकर भोजन करेंगे, एक नया अध्ययन दिखाता है।
दर्द का सामना करके, इसे सुनकर, और कमरे को अनुमति देने की इजाजत दे रही थी, फिर भी मेरे शरीर ने दर्द के आसपास थोड़ा आराम करना शुरू कर दिया। मैंने बहुत ज्यादा झुकाव बंद कर दिया, मैंने कहा, नहीं, नहीं, और मैंने स्वीकार करना शुरू कर दिया। मैंने सीखा है कि लगातार दर्द करने के लिए चीजें नहीं कहती हैं। स्वीकृति में आराम से शरीर को पुन: उत्पन्न करने की संभावना मिलती है।
- By डॉन पेड़ों
जीवन को चल रहे नुकसान नियंत्रण की प्रक्रिया नहीं है। हमारे स्वास्थ्य और खुशी को खत्म करने से तनाव को बनाए रखने के लिए हम कई चीजें कर सकते हैं। अपने जीवन में समस्याओं को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका है अपने तनाव को दूर करना। लेकिन घबराना नहीं; आपके मालिक को फायर करने, अपने घर को छोड़ने, अपने पति को फिर से डिजाइन करने या अपने शरीर में व्यापार करने के विकल्प हैं।
उम्र बढ़ने की क्षमता कुछ लोगों को अपने जीवनकाल में देखने की उम्मीद है।
- By लुईस डनफोर्ड
आहार हर जगह हैं, लेकिन "नकारात्मक कैलोरी" खाद्य पदार्थ, जैसे कि अजवाइन और अंगूर, खाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है?
- By बेन हैरिस
ऑस्ट्रेलियाई स्वास्थ्य नीति सहयोग से आज एक नई रिपोर्ट में पाया गया है कि इन चार मिलियन ऑस्ट्रेलियाई लोगों को पुरानी शारीरिक बीमारी का अधिक जोखिम और प्रारंभिक मौत का अधिक जोखिम है।
- By साइमन कॉटन
कॉवेन्ट्री विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए किशोरों के एक सर्वेक्षण से पता चला है कि आधे से कम ई-सिगरेट उपयोगकर्ताओं को पता था कि वीप उत्पादों में निकोटीन होता है या वे नशे की लत रखते हैं, जिससे संभावना है कि वे सामान्य सिगरेट धूम्रपान करने के लिए प्रवेश द्वार हो सकते हैं।
एक नए अध्ययन से पता चलता है कि कई गर्भधारण से महिलाओं की कोशिकाओं की उम्र अधिक हो सकती है। निष्कर्ष यह समझाने में मदद कर सकते हैं कि कई बच्चों के साथ महिलाएं त्वरित उम्र बढ़ने के संकेत क्यों दिखाती हैं।
अभ्यास के बाद वसूली में तेजी लाने के लिए खींचने वाली मांसपेशियों के मूल्य - या उसके अभाव के बारे में बहुत भ्रम प्रतीत होता है। "खिंचाव आपके लैक्टिक एसिड को साफ़ करता है," और अन्य समान दावों में वृद्धि होती है। क्या यह सच है?
- By जोएल फ्रॉलीच
छठी शताब्दी में, पोप ग्रेगरी मैंने सात घातक पापों की एक कुख्यात सूची संकलित की। इन सातों में से, स्लॉथ एकमात्र पाप है जो अपने नाम को एक जानवर के साथ अंग्रेजी में साझा करता है। लेकिन क्या ये उत्सुक जानवर वास्तव में उपाध्यक्ष हैं?
कनाडाई लोगों की बढ़ती संख्या, विशेष रूप से 35 के तहत, अपने आहार से मांस काट रहे हैं - एक प्रवृत्ति जो मांस उत्पादकों के लिए गंभीर अलार्म पैदा कर रही है।
- By माइकल लफलिन
यदि आप किसी कार्यालय में काम करते हैं, संभावना है कि कुछ सहयोगी हैं जो आप दूसरों के मुकाबले बैठेंगे। लेकिन हम यहां व्यक्तित्व पसंद या नापसंद की बात नहीं कर रहे हैं - यह भी एक कारक हो सकता है कि वे अपनी मेज कितनी साफ रखते हैं।
एक नए अध्ययन के मुताबिक, अवसाद वाले लोगों में एसिटिल-एल-कार्निटाइन नामक पदार्थ के कम रक्त स्तर होते हैं।
शराब एक निराशाजनक, एक मूत्रवर्धक, और एक कीटाणुनाशक है। ये आम तौर पर सुखद गुण नहीं हैं, लेकिन लोग हजारों सालों से अल्कोहल पी रहे हैं ...
- By सोफी मेडलिन
वेजिनिज्म, पौधे आधारित आहार जो मांस और डेयरी को बंद करता है, में सूर्य का समय होता है। 2008 के बाद से, अकेले ब्रिटेन में स्वयं वर्णित वेगन्स की संख्या में 350% वृद्धि हुई है। जहां से यह प्रेरणा पैदा होती है, लेकिन इसमें पशु कल्याण, पर्यावरण और धार्मिक कारणों के बारे में चिंताएं शामिल हैं।
- By सोफी मेडलिन
मिर्गी वाले बच्चों के इलाज के लिए 1920s में विकसित एक आहार अचानक सभी क्रोध है। केटोजेनिक आहार, या "केटो आहार", को हस्तियों द्वारा अनुमोदित किया गया है और यहां तक कि एथलीट भी इसे जाने दे रहे हैं।
लाल मांस प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है और लौह, जस्ता, विटामिन बीएक्सएनएनएक्स और ओमेगा-एक्सएनएनएक्स वसा जैसे आवश्यक पोषक तत्व हैं, जो दिल और मस्तिष्क के स्वास्थ्य से जुड़े होते हैं। लेकिन जबकि हमारे लिए दुबला मांस की एक छोटी मात्रा अच्छी हो सकती है, बहुत अधिक लाल या संसाधित मांस कुछ कैंसर के हमारे जोखिम को बढ़ा सकता है।
- By हनाई शमशान
एक नए अध्ययन के मुताबिक, एक व्यक्ति के खून में चीनी का स्तर-विशेष रूप से उन व्यक्तियों में जिन्हें स्वस्थ माना जाता है, निगरानी के पारंपरिक माध्यमों से अधिक उतार-चढ़ाव करते हैं, जैसे कि एक और उंगली-छड़ी विधि, हम विश्वास करते हैं।