दुःस्वप्न (हेनरी फुसेली, एक्सएक्सएक्स)
हम एक ऐसी संस्था में रहते हैं जहां समाज में लगभग हर कोई अपने शरीर के बारे में इतनी उच्छृंखल होता है और इस तरह इसकी पहचान की जाती है। भगवान को मना अगर कुछ "गलत" जाना चाहिए, भगवान ना करे अगर आप बीमार हो जाना चाहिए, भगवान न करे अगर कुछ होता है ... यही हमारे सिर के ज्यादातर मंत्रों के भीतर मंत्र है
हम में से ज्यादातर के लिए वास्तविकता यह है कि कभी-कभी शरीर चोट लगी है कभी-कभी हम दर्द और दर्द करते हैं। और कभी-कभी शरीर बीमार, चोट या घायल हो जाते हैं यह एक शरीर होने के मैदान के साथ जाता है लेकिन आमतौर पर, ज्यादातर मामलों में, यह आधा नहीं है जितना बुरा लगता है क्योंकि यह है।
लेकिन दुर्भाग्य से, जब हमें लगता है कि यह "बुरा" है या लगता है कि हमारे साथ गंभीरता से "गलत" होना चाहिए, जब हम इन दर्द और दर्द का अनुभव करेंगे - हम डर और परेशान हो जाते हैं। और जब हम डरते और परेशान होते हैं, तो हम अपने शरीर के लिए अपने प्राकृतिक काम करने के लिए इसे और अधिक कठिन बनाते हैं, जो कि संतुलन को फिर से तैयार करना और खुद को ठीक करना है। और यह दुर्भाग्यपूर्ण है क्योंकि सुधार हमारे शरीर के लिए स्वाभाविक है। यह है कि शरीर क्या करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं - बेहतर और बेहतर पाने के लिए यह बस जिस तरह से शरीर का निर्माण होता है
रास्ते से बाहर हो जाओ
हम अपने शरीर को अपनी अद्भुत नौकरी करने के लिए इसे बहुत आसान बना सकते हैं अगर हम अपने रास्ते से बाहर निकल सकें। और जिस तरह से हम अनुभव करते हैं, उससे हर तरह के दर्द और दर्द के बारे में "विपत्तिपूर्ण" जब हम विपत्तिपूर्ण विचारों को देखते हैं, तो हम अपने शरीर में "लड़ाई या उड़ान" तंत्र को ट्रिगर करते हैं, जो तब एड्रेनालाईन और अन्य हार्मोन छीनते हैं जो गहरे विश्राम और विश्वास (प्यार = एंडोर्फिन) के विपरीत हैं जो पढ़ाई से उपचार को बढ़ावा देते हैं।
इसलिए हर परिस्थिति में चंगा करने के हमारे शरीर की प्राकृतिक क्षमता को बाधित करने के बजाय, हम अपने शरीर की तरह बातें कहकर समर्थन कर सकते हैं:
शायद यह उतना बुरा नहीं है जितना मुझे लगता है।
यह भी गुजर जाएगा।
मेरा शरीर एक अद्भुत स्व-चिकित्सा वाला जीव है - यह ठीक जानता है कि क्या करना है।
मेरा शरीर हमेशा संतुलन बना रहा है - इसका काम और प्राकृतिक आग्रह / आवेग / झुकाव है
कभी-कभी मुझे अच्छा लगता है और कभी-कभी मुझे कम अच्छा लगता है। यह हमेशा बदल रहा है, लेकिन जब मैं रुक जाता हूं और देखता हूं कि क्या हो रहा है, तो मुझे लगता है कि मैं अभी भी यहां हूं।
यहां तक कि अगर यह असुविधाजनक है, तो मैं सिर्फ अनुमति और स्वीकार करने के लिए जा रहा हूँ और मेरे शरीर को इसके अद्भुत उपचार का काम करने दे रहा हूं।
मुझे यकीन है कि मुझे बेहतर मिलेगा मैं आमतौर पर करते हैं
मैं अपने शरीर के ज्ञान पर विश्वास करता हूँ
आपके शरीर की सराहना करते हैं
इस संबंध में, अपने शरीर की सराहना करना और आपके शरीर द्वारा आपके लिए की जाने वाली सभी अद्भुत चीजों को याद दिलाना भी एक अद्भुत अभ्यास है। आप कह सकते हैं कि मैं बहुत आभारी हूँ क्योंकि:
मैं चल सकता हूँ।
मैं बोल सकता हूँ।
मैं देख सकता हूँ।
मैं साँस ले सकता हु।
मैं अपनी बाइक की सवारी कर सकता हूँ
मैं अपने कंप्यूटर का इस्तेमाल कर सकता हूँ
मैं काम करने के लिए जा सकता हूं
मैं चला सकता हूं, नृत्य करूं, गाऊं, हॉप और खेलें।
मैं जंगल के माध्यम से चल सकता है
मैं फिल्मों के लिए जा सकते हैं
मैं टीवी देख सकता हूँ
मैं खा और पी सकता हूँ
मैं प्यार कर सकता हूँ
मैं सो सकता हूँ।
आदि
सूची शुरू होने के बाद यह आश्चर्यजनक रूप से लंबे समय से है और शरीर को हमेशा बेहतर महसूस होता है जब आप वास्तव में समय लेते हैं कि यह कितना बढ़िया है और आप को कितना अद्भुत उपहार दिया गया है।
निकायों आओ और जाओ
अधिक सामान्य नोट पर, जब हम इस मामले पर थोड़ी अधिक बारीकी से देखते हैं ... हमें पता चलता है कि शरीर के बारे में हमारे अधिकांश विचार बहुत अवास्तविक हैं। और यह वास्तव में बहुत आश्चर्यजनक है जब आप इसके बारे में सोचते हैं, क्योंकि शरीर की वास्तविकता क्या है और वे क्या करते हैं, हर जगह हम मिलते हैं। और यह वास्तविकता यह है: चाहे कितना भी हम फिट हों और चाहे कितनी भी अच्छी तरह से हम खाएं और चाहे कितना भी हम व्यायाम करते हैं, शरीर हमेशा के लिए अंतिम नहीं होते कुछ बिंदु पर, सभी निकायों - और इसका मतलब है कि हर एक शरीर - कार्य बंद हो जाता है और मर जाता है यह शरीर की प्रकृति है और यह हमारी वास्तविकता है
हां, वहाँ वास्तविकता के आसपास नहीं मिल रहा है कि निकायों आते हैं और जाते हैं
कोई वास्तविकता नहीं है कि शरीर पैदा हो रहे हैं और कुछ समय के लिए सबसे ज्यादा फिट होते हैं और फिर वे बड़े हो जाते हैं और अभी या बाद में वे कार्य करना बंद कर देते हैं और विघटित होते हैं। येही होता है। तो यह दिलचस्प है कि हम में से ज्यादातर इस समय के अधिकांश के बारे में इनकार करते हैं। एक तरह से, आप सोचते हैं कि यह सभी का सबसे सामान्य ज्ञान होगा क्योंकि यह हर जगह है जहां हम देखते हैं। लेकिन जब से हमारे समाज में हम शरीर की वास्तविक प्रकृति के बारे में बहुत कुछ नहीं बोलते हैं या स्वीकार करते हैं कि यह हमारी वास्तविकता है, तो यह हमारे लिए सबसे ज्यादा एक सदमे के रूप में आता है जब किसी चीज को हमारे शरीर के साथ "गलत" कहा जाता है।
तो हमारे शरीर की प्रकृति के बारे में कुछ समझदार स्वयं बात किस तरह दिखती है?
शरीर के बारे में साने टॉक
अच्छी तरह से शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह शायद हमारे शरीर की सच्ची प्रकृति का एहसास है - पता चलता है और वास्तविकता है कि निकायों आते हैं और जाने के बारे में सोचते हैं। और यह समझने के लिए कि यह भौतिक निकायों की वास्तविक प्रकृति है, इसलिए हम इसे बदलने के लिए कुछ नहीं कर सकते। शरीर के बारे में "असली हो रही है"
जब आप इसे देखते हैं और इसे समझते हैं, तो आप यह भी महसूस करते हैं कि संभवतः आपके शरीर के साथ पहचानने के लिए ऐसा कोई अच्छा विचार नहीं है। दूसरे शब्दों में, यह आपके शरीर से बहुत संलग्न होने के लिए रहने का एक समझदार तरीका नहीं है और आज हमारे समाज में ऐसा करना बहुत मुश्किल हो सकता है क्योंकि लगभग हर कोई शरीर पर इतना जोर देता है।
लेकिन कृपया मुझे गलत मत समझो - मैं यह नहीं कह रहा हूं कि हमें स्वस्थ आहार और व्यायाम नहीं खाना चाहिए और हमारे शरीर की अच्छी देखभाल करने और स्वस्थ जीवन, स्वस्थ जीवन लेने के लिए हम जो भी कर सकते हैं, वह कर सकते हैं। बेशक हमें चाहिए! मैं जो कह रहा हूं वह यह है कि यदि आप अपने शरीर के साथ पूरी तरह से पहचाने जाते हैं, तो आप सोचते हैं रहे आपके शरीर - यह एक बहुत दर्दनाक अनुभव है जब कुछ आपके शरीर के साथ "गलत" हो जाता है या आपको पता चलता है कि आप बूढ़ा हो रहे हैं और इस शरीर में चारों ओर रहने नहीं जा रहे हैं, जो बहुत लंबा है।
हमारी सच्ची प्रकृति क्या है?
यह निश्चित रूप से हम वास्तव में कौन हैं और जो हमारे वास्तविक स्वभाव हैं, के गहरे मुद्दों को सामने आता है। निकायों के मुद्दे का सामना करने और अपने आप को इस सवाल के बिना जाने का सामना करने का कोई रास्ता नहीं है। और निश्चित रूप से यदि आप मानते हैं कि आप अपने शरीर हैं और कुछ और नहीं, तो विचार करने के लिए यह बहुत डरावना हो सकता है क्योंकि तब आप विचार (या कहानी) के साथ छोड़ देते हैं कि आप गायब हो जाते हैं जब आपका शरीर गायब हो जाता है लेकिन फिर, मैं इस पर सवाल पूछने का सुझाव दूंगा।
क्या आप सिर्फ एक शरीर हैं या आप उससे अधिक हैं? कौन या वास्तव में आप क्या हैं? तुम्हारी असली प्रकृति क्या है? मन और चेतना के बारे में - तथाकथित गैर भौतिक, आपके अस्तित्व के गैर-भौतिक पहलुओं? उनके बारे में क्या? तो हां, अपने आप से पूछें - तुम्हारी असली प्रकृति क्या है? कुछ बिंदु पर, जीवन हमें उन जगहों पर लाता है जहां हमें इस मुद्दे और इन सवालों का सामना करना पड़ता है ...
मुझे पता चला है कि यह कहने में मदद कर सकता है: मेरे शरीर हैं लेकिन मैं शरीर नहीं हूं। यह शरीर के प्रति एक अधिक आराम और परिपक्व दृष्टिकोण है। हाँ, हम सभी के शरीर हैं, लेकिन वे नहीं हैं हम कौन हैं।
हम कौन हैं सिर्फ हमारे शरीर से बहुत अधिक है इसलिए दूसरे शब्दों में जब आप अपने गैर-भौतिक भाग (आप का बड़ा हिस्सा) के साथ की पहचान करते हैं जो चेतना है ... शरीर को और सभी चीजों को करने के लिए अधिक संतुलित दृष्टिकोण खोजने में आसान होता है।
और फिर, इसका यह अर्थ नहीं है कि आपको स्वस्थ तरीके से जीवित नहीं रहना चाहिए, अच्छा खाना और व्यायाम करना चाहिए बेशक आपको चाहिए - यह जीने का समझदार तरीका है ... लेकिन अपने शरीर की प्रकृति के बारे में अधिक आराम से रहने का भी समझदार तरीके से जीना है।
आशा है कि आज आप शरीर का आनंद लेंगे! अभी!
"साने सेल्फ टॉक" नामक एक पुस्तक से उद्धृत
(केवल उपलब्ध वर्तमान में डेनिश में).
© बारबरा बर्गर। लेखक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.
इस लेखक द्वारा पुस्तक:
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बारबरा बर्गर.
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लेखक के बारे में
बारबरा बर्जर ने अपने अंतरराष्ट्रीय बेस्टसेलर सहित 15 से अधिक आत्म-सशक्तिकरण पुस्तकें लिखी हैं।आत्मा के लिए पावर / फास्ट फूड के लिए सड़क"(30 भाषाओं में प्रकाशित) और"क्या आप अब खुश हैं? एक शुभ जीवन जीने के लिए 10 तरीके"(21 भाषाओं में प्रकाशित)। वह "की लेखिका भी हैं।"जागृति मानव होने के नाते - मन की शक्ति के लिए एक गाइड" तथा "अपने आंतरिक कम्पास का पता लगाएं और उसका पालन करें”। बारबरा की नवीनतम पुस्तकें हैं "रिश्तों के लिए स्वस्थ मॉडल - अच्छे रिश्तों के पीछे के बुनियादी सिद्धांत"और उनकी आत्मकथा"शक्ति की ओर मेरा मार्ग - सेक्स, आघात और उच्च चेतना"..
अमेरिका में जन्मी बारबरा अब डेनमार्क के कोपेनहेगन में रहती हैं और काम करती हैं। अपनी पुस्तकों के अलावा, वह उन व्यक्तियों को निजी सत्र प्रदान करती है जो उसके साथ (कोपेनहेगन में अपने कार्यालय में या ज़ूम, स्काइप और कोपेनहेगन से बहुत दूर रहने वाले लोगों के लिए टेलीफोन पर) काम करना चाहते हैं।
बारबरा बर्जर के बारे में अधिक जानकारी के लिए, उसकी वेबसाइट देखें: www.beamteam.com
