क्या आप कभी भी आश्चर्यचकित हैं कि आप विशेष रूप से काम करते हैं चाहे मैं रोगी के एकोकार्डियोग्राम पढ़ रहा हूं या डिशवॉशर को लोड कर रहा हूं, मेरे पास ऐसा करने का "एक तरीका" है, जो किसी और के "मार्ग से" भिन्न है। यह कैसे होता है?
अन्य स्तनधारियों के विपरीत, हम असहाय और अनजान पैदा होते हैं। हमारे दिमागों में सभी न्यूरॉन्स होते हैं, लेकिन अनुभवों के जरिए सिंकैप्स बनते हैं। जब संकेतों को दर्द और खुशी के जवाब में एक ही न्यूरॉन्स के माध्यम से प्रवाह होता है, तो उन न्यूरॉन्स प्रोटीन का एक आवरण विकसित होता है जिसे ज्ञात होता है माइलिन। यदि आप बार-बार एक ही चीज़ करने जा रहे हैं, तो आप शॉर्टकट की खोज भी कर सकते हैं। यह वास्तव में न्यूरॉन्स क्या करता है। सिग्नल माइेलिन के साथ बहुत तेज़ यात्रा करते हैं, जो लिंबिक सिस्टम के माध्यम से दोहराए जाने वाले एक ही प्रतिक्रिया के माध्यम से विकसित होता है।
अधिक कुशल बनने के लिए, न्यूरॉन्स के बीच नए चेरैप्सस का गठन होता है जो हम सबसे ज्यादा इस्तेमाल करते हैं। इलेक्ट्रिक सिग्नल एक न्यूरॉन से दूसरे से रसायनों के माध्यम से कूदते हैं। सबसे पहले एक रसायन पैदा करता है जो दूसरे के ऊपर तैरता है जो कि इसके रिसेप्टर्स हैं, जो प्रोटीन बिट्स हैं जो कि सटीक आकृति में रासायनिक अणुओं से परिपूर्ण होते हैं। यदि एक ही रास्ते का इस्तेमाल बार-बार किया जाता है, तो अधिक रिसेप्टर्स का उत्पादन किया जाता है। यदि नहीं, तो वे कमी। रास्ते से अभिनय और उसी तरह से महसूस हो रहा है superhighways। जबकि अक्सर इस्तेमाल किए गए न्यूरॉन्स सुपरहाइव हो जाते हैं, वे जिनका इस्तेमाल नहीं किया जाता है और मर जाते हैं।
क्या हम हमारी खातिर असहाय गुलाम हैं?
इसका मतलब यह नहीं है कि हम लिम्बिक प्रणाली के असहाय दास बन जाते हैं। यह स्थिति इसके विपरीत है, हमारे बहुत अच्छी तरह से विकसित neocortex के लिए धन्यवाद। प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स मस्तिष्क का हिस्सा है जो चुनता। आपके मस्तिष्क का यह हिस्सा लगातार आपके सिस्टम को स्वत: फायरिंग के जवाब में अपने विकल्पों का वजन कर रहा है। यह वह जगह है जहां आवेग पर कार्रवाई करने या किसी अन्य तरीके से ढूंढने का आपका निर्णय है।
एक बार जब आप तय कर लेते हैं, तो लिम्बिक सिस्टम आपको यह बताने का उत्तर देती है कि क्या आपको दर्द या खुशी महसूस करने वाला है। साथ ही, आपके मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों को आपके आसपास और आपके भीतर की दुनिया से आने वाली जानकारी की जानकारी मिल रही है। और यह आपके मिलन प्रयासों या जागरूकता के बिना मिलीसेकंड में होता है
यदि आप आवेग को दोबारा देते हैं, तो आप सुपरहाइव ऑफ आदत बनाने में मदद करते हैं। तंत्रिका में बिजली के रास्ते के जवाब में उत्पन्न डोपामिन और हार्मोन की जटिल वेब द्वारा प्रेरित, आप वस्तु को फिर से फिर से खोजते हैं, तब भी जब आपके नियोर्क्टेक्स आपको इसके खिलाफ सलाह देते हैं। आपके तर्क और आदत सुपरहाइव के बीच का संघर्ष तनाव पैदा करता है - आप जानते हैं कि आपके लिए क्या अच्छा है, लेकिन आप इसे आसानी से नहीं कर सकते।
तनाव का टोल
विभिन्न हार्मोनों की रिहाई में आपकी स्थिति के बारे में आपको क्या लगता है, लगता है और प्रतिक्रिया दें, ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम (एएनएस) को अंगों को प्रभावित करने के लिए विशेष तरीके से आग लगाने के लिए पिछले दो दशकों में अनुसंधान बढ़ रहा है जटिल तरीके का प्रदर्शन कर रहा है जिसमें मन एएनएस को हृदय रोग के कारण और प्रगति में प्रभावित करता है।
दिल एक पंप है, लेकिन यह एक पंप से ज्यादा है। मस्तिष्क, हार्मोनल प्रणाली, एएनएस, चयापचय और प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ, कार्डियोवस्कुलर सिस्टम शरीर को तनाव के साथ सामना करने में मदद करता है। यदि जीवन के प्रति हमारा दृष्टिकोण लचीलापन में से एक है, तो कोर्टिसोल और अन्य तनाव हार्मोन का घंटो घंटों या दिनों में नीचे आ जाता है।
हालांकि, जब हम स्वस्थ तरीके से तनाव से निपटने नहीं करते हैं, तो ये हार्मोन लंबे समय तक रक्तप्रवाह में रहते हैं।
मस्तिष्क तीव्र और जीर्ण तनाव के बीच अंतर नहीं कर सकता है और तत्काल कार्रवाई के लिए शरीर के संसाधनों को पुनः निर्देशित करके रक्त में हार्मोन के परिसंचरण के स्तरों का जवाब देता है। कोर्टिसोल जिगर से ग्लूकोज को जुटाता है। अग्न्याशय अधिक इंसुलिन को जारी कर रक्त में ग्लूकोज बढ़ने के लिए प्रतिक्रिया करता है।
समय के साथ, कॉरटिसोल, इंसुलिन बढ़ने और खुद के बीच निरंतर लड़ाई के कारण अंगों को बहुत अधिक खतरा होता है। लंबे समय से ऊंचा इंसुलिन का परिणाम सीरम ट्राइग्लिसराइड्स में वृद्धि के साथ मेटाबोलिक सिंड्रोम और एक रासायनिक ज्ञात प्लास्मिनोज़ उत्प्रेरक- 1 है जो रक्त के थक्के को बढ़ाता है, और उच्च घनत्व (अच्छा) लिपोप्रोटीन में कमी है। इसके अलावा, कोर्टिसोल प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को रोकता है, यह समझने से कि संक्रमण से लड़ने से ये इंतजार कर सकते हैं इसके बजाय, यह शरीर को intravascular मात्रा बढ़ाने और फैटी टिशू को दोबारा बदलकर लड़ने के लिए तैयार करता है।
तनाव से सहानुभूति तंत्रिका तंत्र का सक्रियण एपिनेफ्रीन, एक हार्मोन जारी करता है जो दिल की दर को बढ़ाता है और हृदय गति को बदलता है, एएनएस स्वास्थ्य का एक संकेतक। यदि आपका एएनएस स्वस्थ होता है, तो आपकी हृदय की दर क्षण-से-पल से काफी तेज होनी चाहिए साँस निकालने के साथ इसमें साँस लेना और कमी आना चाहिए। गतिविधि को रोकने के कुछ मिनटों के भीतर जब आप व्यायाम करते हैं और सामान्य में वापस आते हैं, तो यह बढ़ना चाहिए। यह हमें बताता है कि आपके एएनएस के दो हथियार काम करना चाहिए। कम दर की गतिशीलता एक संकेत है कि एएनएस संतुलन से बाहर है
दोनों कोर्टिसोल और एपिनेफ्रीन पथ का कारण एंडोथेलियल डिसिफक्शन और एएनएस के अति संभ्रमित सहानुभूति वाला हाथ रसायन के उत्पादन को उत्तेजित करता है साइटोकिन्स कि भड़काऊ प्रतिक्रिया को सक्रिय करें एंडोथेलियल डिस्थ्नक्शन की उपस्थिति के साथ, सूजन तेजी से एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल की विफलता, अतालता और अन्य संभावित घातक परिस्थितियों की ओर जाता है। इसके अलावा, तनाव हार्मोन हिप्पोकैम्पस सहित मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों पर अपने प्रभावों के माध्यम से सीखने और स्मृति को प्रभावित करते हैं।
हृदय पर तनाव का सबसे नाटकीय प्रभाव देखा जाता है तनाव कार्डियोमायोपैथी, अधिक सामान्यतः महिलाओं में देखा जाने वाला एक शर्त इस स्थिति में, तीव्र भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक तनाव मरीजों के लक्षणों के साथ पेश होते हैं जो दिल का दौरा पड़ने से अलग नहीं होते हैं। हालांकि, एंजियोग्राफी पर कोई अवरोध नहीं पाया जा सकता है और मरीजों को रक्त में बढ़कर सहानुभूति सक्रियण और तनाव हार्मोन पाए जाते हैं। दिल की मांसपेशियों को क्षणिक रूप से कमजोर है, अक्सर समय के साथ समारोह पुनः प्राप्त कर रहा है। दरअसल, तनाव कार्डियोयोओपैथी की खोज और अन्वेषण ने हृदय रोग में भावनात्मक और मानसिक तनाव की भूमिका को अधिक श्रेय दिया है।
डिफ़ॉल्ट बनाम परमानंद मॉडल परिप्रेक्ष्य
हम जो कुछ भी न्यूरोहोर्मोनल रास्ते के बारे में चर्चा कर रहे हैं, वह डिफ़ॉल्ट मॉडल को दर्शाता है। हमारे व्यवहार की रक्षा के लिए हमारी खोज शरीर-मन बनने के लिए उठती है, जो सुख की तलाश करने और दर्द से बचने, वस्तुओं और संबंधों में पूरा करने के लिए संघर्ष करने और इन लक्ष्यों को हासिल नहीं होने पर व्यथित होने पर पनपता है। शरीर इस मूलभूत ग़लतफहमी के लिए एक मूल्य देता है, स्वयं को न्यूरोहॉर्मोनल मार्गों का उपयोग करके स्वयं के विरुद्ध चल रहा है जो शरीर-मन के रूप में हमें पहचान के लिए बाध्य करता है।
आनंद मॉडल एक अलग परिप्रेक्ष्य से इन मार्गों का वर्णन करता है। इस मॉडल में, मस्तिष्क के विभिन्न मार्गों को मानसिक परिवर्तनों के रूप में देखा जाता है जो हमारी वास्तविक प्रकृति को अस्पष्ट करते हैं। वे एक दर्पण पर धूल के आवरण की तरह हैं, जो हमारे प्रतिबिंब को अस्पष्ट करता है। हम इतने धूल से मुग्ध हो जाते हैं कि हम इसे भूल जाते हैं जो इसके नीचे है। हम बुरी भावनाओं को अच्छे लोगों में बदल कर धूल को पुनर्व्यवस्थित कर सकते हैं, लेकिन यह इस तथ्य को नहीं बदलता है कि यह अभी भी धूल है और यह अभी भी आईना को अस्पष्ट करता है।
न्यूरोहोर्मोनल मार्ग हमारी पहचान के लिए शरीर-मन के रूप में महत्वपूर्ण हैं, और हमें अच्छे और बुरे, दर्द और खुशी, वांछनीय और अवांछनीय जैसे दुविधाओं में डूबे रहते हैं, और इसी तरह। जहां भी अच्छा है, हम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि इसके विपरीत, बुरा होगा इसलिए, हम सभी बुरे सभी को अच्छी तरह से बदले में कभी भी सफलतापूर्वक परिवर्तित नहीं कर सकते। यहां तक कि अगर हम सफल होते हैं, तब तक जब तक हम शरीर-मन के रूप में पहचाने जाते हैं, हम अंततः एक ऐसे चेहरे से सामना करेंगे जो हमें दर्द या संकट का कारण बनता है। इसलिए समाधान केवल तनाव या पीड़ा को कम करने के लिए नहीं है, बल्कि इसके आधार के आधार पर जांचना है, जो झूठी पहचान है।
कविता चिन्नाईयन द्वारा © 2018 अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.
लावेविन वर्ल्डवाइड द्वारा प्रकाशित (www.llewellyn.com)
अनुच्छेद स्रोत
कल्याण का दिल: आदतें, जीवन शैली, और स्वास्थ्य के साथ अपने रिश्ते को बदलने के लिए पश्चिमी और पूर्वी चिकित्सा ब्रिजिंग
कविता एम चिन्नईयन द्वारा
स्वास्थ्य के लिए डॉ। कविता चिन्नीयान की उल्लेखनीय दृष्टिकोण का उपयोग करते हुए आदतों, जीवन शैली और रोग के साथ अपने संबंधों को बदलना। आधुनिक चिकित्सा और योग, वेदांत, और आयुर्वेद के प्राचीन ज्ञान को एकीकृत करना, कल्याण का दिल आपको पता चलता है कि कैसे गलत धारणा से मुक्त हो सकता है कि बीमारी आपको लड़ने की ज़रूरत है इसके बजाय, आप मन-शरीर कनेक्शन और आपकी वास्तविक प्रकृति का अन्वेषण करेंगे ताकि आप पीड़ित समाप्त कर सकें और आप कौन हो, की असीम आनंद को गले लगा सकें।
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लेखक के बारे में
कविता एम चिन्नैयान, एमडी, (मिशिगन) बीआमोंट हेल्थ सिस्टम में एक एकीकृत कार्डियोलॉजिस्ट और ओकलैंड यूनिवर्सिटी विलियम ब्यूमॉंट स्कूल ऑफ़ मेडीसिन में एक सहयोगी प्रोफेसर है। उन्हें "बेस्ट डॉक्टर ऑफ अमेरिका" में से एक के रूप में दिखाया गया था और कई राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय समितियों में काम किया है। कविता ने कार्डियोलॉजी में कई पुरस्कार और अनुदान भी जीता है, को उनके शोध प्रयासों के लिए "सत्य की सच्चर" पुरस्कार से सम्मानित किया गया था, और अक्सर स्थानीय और राष्ट्रीय रेडियो और टेलीविजन पर दिखाई देता है। वह आयुर्वेद, औषधि और आध्यात्मिकता पर भी बातचीत करती है, और हृदय रोग के लिए योग भी देती है। कविता ने आपका दिल पूरी तरह से अपने दिल को मुक्त करने के लिए पूरी तरह से रोकथाम कार्यक्रम को बनाया और सप्ताहांत के पीछे हटने, कार्यशालाओं, और गहन पाठ्यक्रमों के माध्यम से अपनी शिक्षा साझा की। उसे ऑनलाइन पर जाएँ www.KavithaMD.com.
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