मनुष्य के लिए unshod चले गए हैं लाखों साल; यह केवल पिछले कुछ शताब्दियों में है कि लोगों ने जूते पहनना शुरू कर दिया है। हालांकि, हाल ही में सर्वेक्षण दिखाता है कि युवा लड़कों के बीच जूता पहनना सार्वभौमिक नहीं है। जर्मन बच्चे और किशोर अपने अधिकांश दिन जूते में बिताते हैं, जबकि उनके दक्षिण अफ़्रीकी समकक्षों के बारे में 90% नंगे पैर जाते हैं।

स्पष्ट जलवायु मतभेदों के अलावा, यह दक्षिण अफ्रीका के बारे में सोचने के लिए आकर्षक है कम आर्थिक रैंकिंग, जर्मनी की तुलना में, जूते की अनुपस्थिति का मुख्य कारण है। लेकिन इस तर्क को हाल के परिणामों से चुनौती दी गई है सर्वेक्षण.

हमने ऑकलैंड, न्यूजीलैंड के एक अमीर हिस्से में माध्यमिक विद्यालय में भाग लेने वाले 714 लड़कों की जूते की आदतों पर जानकारी एकत्र की। लगभग आधा छात्रों (45%) ने अपना अधिकांश समय नंगे पैर बिताया। इस अध्ययन में कई छात्र जूते के बिना हार्ड ट्रैक सतह पर 100 से 3,000 मीटर की दूरी को चलाने के इच्छुक भी थे।

फुट संरचना

उन लोगों के बीच पैर संरचना में मतभेद जिन्होंने कभी जूते पहने नहीं हैं और जो आमतौर पर जूते में हैं, उन्हें एक शताब्दी से अधिक वर्णित किया गया है। एक मौलिक में 1905 अध्ययन, फिल हॉफमैन ने चेतावनी दी कि कैसे अपने पैरों के स्वास्थ्य पर ग्राहकों की फैशनेबल इच्छाओं को जूता डिजाइन के कारण प्रेरित किया गया था कि "पैर के सामने कम या ज्यादा भीड़"।

जूते में बढ़ने का मुख्य विकास परिणाम एक प्रतीत होता है संकुचित पैर और एक निचला कमान। इसका नतीजा अधिक है केंद्रित दबाव आंदोलन के दौरान पैर की एड़ी और पैर की गेंद पर।

इसके विपरीत, जो नंगे पैर उगते हैं व्यापक पैर और एक और है दबाव का वितरण भी पैर के पैर के किनारों और पैर की उंगलियों की ओर।

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प्रकृति के रूप में चल रहा है

हम नहीं जानते कि जूते में बढ़ने का प्रभाव आंदोलन कौशल के विकास, या खेल में चोट का खतरा है, लेकिन तर्क से पता चलता है कि नंगे पांव बढ़ाना एक अच्छी बात है।

पैर की एड़ी है दर्द के लिए अत्यधिक संवेदनशील, जिसका अर्थ है कि जब लोग नंगे पैर चलाते हैं तो वे अपनी एड़ी पर उतरने से बचते हैं और इसके बजाय दबाव को मध्य और फोरफुट पर रोक देते हैं। यह एक व्यापक सतह क्षेत्र को बल को अवशोषित करने की अनुमति देता है।

एक एड़ी हड़ताल से बचने के लिए, पैर शरीर के सामने कभी भी बहुत दूर नहीं होना चाहिए। नतीजतन, नंगे पांव धावकों के पास एक होता है छोटा रास्ता। एक छोटे से कदम को कम पैर एक्सटेंशन की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि नंगे पैर धावक अधिक होते हैं घुटने पर मोड़ो और मंजिल की ओर एक और अधिक पैर पैर। ये संयुक्त पद घुटने के चारों ओर मांसपेशियों को लैंडिंग को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और टखने को अधिक वसंत जैसी फैशन में व्यवहार करने की अनुमति देते हैं।

जूते के साथ समस्या

पैर की एड़ी को ढंकने से जमीन के संपर्क में आने पर महसूस होने वाली सनसनी कम हो जाती है। चलने वाले जूते, जिसमें एक कुशन वाली एड़ी होती है, धावक को एक विस्तारित पैर के साथ पैर की एड़ी पर उतरने की अनुमति देता है। शायद यही कारण है 75% के बारे में धावक आजकल एड़ी स्ट्राइकर हैं।

मांसपेशियों से कम सहायता के साथ, एक विस्तारित अंग (ओवरस्ट्रिंग) परिणामों का उपयोग करके एड़ी, हड्डी संरचनाओं और जोड़ों के माध्यम से अवशोषित हो रहा है। यह सबसे अधिक कारणों में से एक हो सकता है चलने वाली चोटें संरचनाओं के लिए हैं जो बल (शिन, पैर और घुटनों) को अवशोषित करने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं। दिलचस्प बात यह है कि जब लोग अपने जूते हटाते हैं, तो अधिकांश बीच और forefoot पर वापस हड़ताली।

अधिकतर नंगे पैर उगने वाले बच्चे और किशोर जल्दी से दौड़ने के लिए और जूते के बिना लंबी दूरी के लिए पर्याप्त मजबूत दिखाई देते हैं। हमने जिन न्यूजीलैंड के छात्रों का अध्ययन किया उनमें पैर दर्द का प्रसार उस रिपोर्ट के निचले सिरे पर था दुनिया भर में एक समान उम्र के छात्रों में। यह खोज, चोट की रोकथाम में जूते की भूमिका के सबूत की अनुपस्थिति के साथ मिलकर, यह सुझाव देने के लिए उचित लगता है कि बच्चों को जितना संभव हो सके नंगे पैर खर्च करना चाहिए।

सामाजिक स्वीकार्यता कई पश्चिमी देशों में नंगे पांव गतिविधियों के लिए बाधा है, नतीजतन, वयस्क जो अधिकतर नंगे पैर नहीं उगते हैं, वे नंगे पैर की गतिविधियों में तेजी से संक्रमण करने के लिए एक ही पैर संरचना और पैर की शक्ति नहीं हो सकते हैं।

धीरे-धीरे घूमने वाले पैरों में चलने और दौड़ने में बिताए गए समय का निर्माण उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो नंगे पांव गतिविधियों के लिए नए हैं। पैरों की संरचना की नकल करने वाले जूते की बढ़ती उपलब्धता (कम से कम जूते) और पैर को कवर करने के अलावा अन्य कुशनिंग करने से, लोगों को नंगे पैर होने में संक्रमण करने में मदद मिल सकती है। इन जूते के बेहतर डिजाइन सामाजिक स्वीकार्यता के मुद्दे से निपटने में भी मदद कर सकते हैं।

के बारे में लेखक

पीटर फ्रांसिस, मस्कुलोस्केलेटल साइंस रिसर्च ग्रुप के निदेशक, लीड्स बेकेट विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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