एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली वाल्ड ऑफ कोल्ड और फ्लू की सहायता करती है, लेकिन यह केवल कारक नहीं है

एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली वाल्ड ऑफ कोल्ड और फ्लू की सहायता करती है, लेकिन यह केवल कारक नहीं हैबचने के लिए शीतकालीन कीड़े असंभव हैं। Shutterstock

यह पीक फ्लू का मौसम है। आप ठंड, ऊबड़ और सार्वजनिक परिवहन या काम पर लिफ्ट में squashed हैं। आप एक हैकिंग खांसी सुनते हैं, या अपनी गर्दन पर एक छींक भूमि की बूंदों को महसूस करते हैं। क्या यह इस साल आपकी तीसरी ठंड में बदल जाएगा?

कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम श्वसन वायरस के संपर्क में कमी करने की कोशिश करते हैं, यह है कहीं अधिक कठिन सर्दी में जब हम अन्य लोगों के करीब निकटता में इतना समय बिताते हैं।

इसके शीर्ष पर, वायरस ठंडा और सूखी स्थितियों में अधिक स्थिर होते हैं, जिसका अर्थ है वे लंबे समय तक छड़ी.

सामान्य सर्दी से अधिक के कारण होता है 200 विभिन्न वायरस, जिनमें से सबसे आम rhinoviruses हैं (rhino अर्थ नाक)। राइनोवायरस संक्रमण हल्के होते हैं; आप एक गले में गले और सिर ठंडा हो सकता है बस कुछ ही दिनों तक चल रहा है।

इन्फ्लुएंजा, या फ्लू आमतौर पर टाइप ए या बी के कारण होता है इन्फ्लूएंजा वायरस। फ्लू बहुत अधिक आक्रामक है और अक्सर क्लासिक ठंड के लक्षणों के अलावा बुखार, थकान और शरीर में दर्द होता है।

एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली वाल्ड ऑफ कोल्ड और फ्लू की सहायता करती है, लेकिन यह केवल कारक नहीं हैफ्लू सामान्य सर्दी से अधिक गंभीर होता है। healthdirect

जब बीमार होने की बात आती है, तो हमेशा शामिल बुरी किस्मत का एक तत्व होता है। और कुछ लोग, विशेष रूप से छोटे बच्चों या सार्वजनिक परिवहन यात्रियों के साथ, अधिक वायरस के संपर्क में आने की संभावना है।


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लेकिन आपने देखा होगा कि बीमारी अक्सर काम करती है जब आप काम पर जोर देते हैं, ठीक से सोते नहीं हैं, या आप थोड़ा अधिक भाग ले रहे हैं। हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का स्वास्थ्य यह निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है कि कैसे हम ठंड और फ्लू वायरस पर हमला करने के खिलाफ बचाव कर सकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस से कैसे लड़ती है

आपकी त्वचा और लार संक्रमण के लिए महत्वपूर्ण बाधाएं हैं और आपके शरीर और हर मस्तिष्क सहित आपके शरीर के हर ऊतक में कोशिकाओं के साथ-साथ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा बनती हैं।

इनमें से कुछ कोशिकाएं घावों की चराई जैसी विशिष्ट साइटों पर संक्रमण से लड़ने के लिए चारों ओर माइग्रेट होती हैं। अन्य कोशिकाएं एक ऊतक में रहती हैं और उपचार प्रक्रिया के साथ निगरानी और सहायता करके आपके शरीर की प्राकृतिक स्थिति को नियंत्रित करती हैं।

आपके प्रतिरक्षा तंत्र को बनाने वाली कोशिकाओं को भी ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और जब आप रस पर कम होते हैं, तो वे कम बैटरी मोड पर होंगे। यह तब होता है जब हमारी प्राकृतिक प्रतिरक्षा रक्षा कमजोर होती है और आम तौर पर निर्दोष कीड़े संघर्ष का कारण बन सकती हैं।

हमारे प्रतिरक्षा तंत्र को हमारे शरीर की रक्षा के लिए बहुत सारी ऊर्जा की आवश्यकता होती है। थके हुए और खुजली, अति ताप, और ग्रंथियों की सूजन महसूस करना सभी संकेत हैं कि हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कुछ लड़ने में व्यस्त है।

हमारी प्राकृतिक रक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना

हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली वायरल संक्रमण का स्वाभाविक रूप से पता लगाने और खत्म करने के लिए विकसित हुई है। और हम सक्रिय रूप से कर सकते हैं हमारी प्रतिरक्षा और प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत करें खुद की देखभाल करके। इसका मतलब है की:

  • पर्याप्त नींद आ रही है। सोने का अभाव हार्मोन कोर्टिसोल बढ़ता है, जो इसके स्तर ऊंचा होने पर प्रतिरक्षा कार्य को दबाता है

  • व्यायाम, जो लिम्फैटिक प्रणाली में मदद करता है, जहां हमारी प्रतिरक्षा कोशिकाएं फैलती हैं, और तनाव हार्मोन के स्तर को कम करती हैं

  • अच्छी तरह से खाना और पर्याप्त पानी पीना। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भोजन से प्राप्त ऊर्जा और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से शरीर को विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद मिलती है

एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली वाल्ड ऑफ कोल्ड और फ्लू की सहायता करती है, लेकिन यह केवल कारक नहीं हैअच्छा भोजन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को खिलाता है। अन्ना पेलज़र

  • धूम्रपान नहीं कर रहा। धूम्रपान, या यहां तक ​​कि माध्यमिक धुआं, हमारे फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है और हमारे श्वसन प्रणाली की संक्रमण में भेद्यता को बढ़ा देता है।

हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को शिक्षित करना

प्राकृतिक सुरक्षा हमेशा हमें सुरक्षित रखने के लिए पर्याप्त नहीं होती है और हमें फ्लू टीकाकरण की मदद की आवश्यकता होती है।

टीके को बी और टी कोशिकाओं की एक सेना को शिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो आपकी अनुकूली प्रतिरक्षा प्रणाली बनाते हैं। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का यह हाथ एक्सपोजर द्वारा सीखता है और दीर्घकालिक प्रतिरक्षा प्रदान करता है।

इन टी और बी कोशिकाओं को प्रारंभिक इन्फ्लूएंजा एक्सपोजर से सक्रिय होने से पहले थोड़ा सा समय चाहिए। यह सक्रियण अंतराल समय होता है जब आप फ्लू संक्रमण का शिकार महसूस करते हैं: सुस्ती, शरीर में दर्द, चरम थकान और एक या दो दिन के लिए सोफे से उतरने में असमर्थ।

इस विलंब को दूर करने और संभावित रूप से हानिकारक फ्लू उपभेदों से अवगत होने से पहले लोगों की रक्षा करने के लिए, फ्लू टीकाकरण शरीर में इन्फ्लूएंजा वायरस के टुकड़े पेश करता है, जो बग के पूर्व जोखिम (वास्तविक संक्रमण के बिना) की तरह कार्य करता है।

एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली वाल्ड ऑफ कोल्ड और फ्लू की सहायता करती है, लेकिन यह केवल कारक नहीं है यदि आपको टीका लगाया गया है तो भी आप फ्लू प्राप्त कर सकते हैं लेकिन आप बीमार नहीं हो सकते हैं। VGstockstudio / Shutterstock

मौसमी टीकों को वर्तमान में संक्रमित होने से पहले उन उपभेदों को प्रसारित करने और उन उपभेदों को लक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यदि आप टीकाकरण कर रहे हैं तो भी आप इन्फ्लूएंजा वायरस को पकड़ सकते हैं। लेकिन इस पूर्व शिक्षा के कारण, लक्षण हल्के होने की संभावना है। प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रशिक्षित किया गया है और बी और टी कोशिकाओं की सेना कार्रवाई में तेजी से आगे बढ़ सकती है।

पहले से ही ठंडा या फ्लू है?

यदि आप सर्दियों के माध्यम से अपना रास्ता छीन रहे हैं और छींक रहे हैं, तो इस तथ्य से सांत्वना लें कि ये बग आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर रहे हैं। हमारे शरीर को राइनोवायरस या इन्फ्लूएंजा के विशेष तनाव को याद किया जाता है, इसलिए यदि हम इसे फिर से सामना करते हैं तो यह एक मजबूत रक्षा को पहचान और माउंट कर सकता है।

के बारे में लेखक

हुई-फर्न कोय, इम्यूनोलॉजी में रिसर्च फेलो, यूनिवर्सिटी ऑफ मेलबॉर्न और जेसेका चडर्टन, पीएचडी उम्मीदवार, यूनिवर्सिटी ऑफ मेलबॉर्न

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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