अंदर से बाहर ही अच्छा। Sementsova Lesia / Shutterstock
कभी ऐसी परिस्थिति में रहा जहां हवा गुजरने के लिए बेहद शर्मनाक हो रहा है और आपको एक फार्ट में पकड़ना पड़ा है? चलो इसका सामना करते हैं - हम सभी के पास है।
दबाव और बड़ी असुविधा के निर्माण के कारण इसे पकड़ने की कोशिश कर रहा है। आंतों के गैस का निर्माण पेट की दूरी को ट्रिगर कर सकता है, कुछ गैस परिसंचरण में reabsorbed और अपनी सांस में निकाला के साथ। बहुत लंबे समय तक होल्डिंग का अर्थ है आंतों की गैस का निर्माण अंततः एक अनियंत्रित गोज़ से बच जाएगा।
शोध स्पष्ट नहीं है चाहे दबाव में वृद्धि हो अपने में मलाशय बुलाए गए एक शर्त को विकसित करने का आपका मौका बढ़ जाता है विपुटीशोथ, जहां आंत अस्तर में छोटे पाउच विकसित होते हैं और सूजन हो जाते हैं - या इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
फ्लैटस क्या है?
अधोवायु, दूरदराज और तोड़ने वाली हवा आंतों के गैसों को संदर्भित करती है जो पाचन और चयापचय की शरीर की सामान्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रक्रियाओं के कारण गुदा में प्रवेश करती हैं और फिर गुदा.
जैसे ही आपका शरीर छोटी आंत में भोजन को पचता है, घटकों को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक के साथ आगे बढ़ाया जा सकता है और अंततः बड़ी आंत में जाना जाता है बृहदान्त्र.
आंतों बैक्टीरिया कुछ सामग्री को तोड़ देता है किण्वन द्वारा। यह प्रक्रिया गैसों और फैटी एसिड नामक उत्पादों द्वारा उत्पादित करती है जिन्हें चयापचय और चयापचय में उपयोग किया जाता है प्रतिरक्षा से संबंधित पथ और बीमारी को रोकने विकास.
गैसों को या तो परिसंचरण में आंत दीवार के माध्यम से पुन: स्थापित किया जा सकता है अंततः फेफड़ों के माध्यम से निकाला या उत्सर्जित गुच्छे के माध्यम से, एक गोज़ के रूप में।
कितना फ्लैट सामान्य है?
शोधकर्ताओं के लिए यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है कि लोगों को दूरदराज के मापों के प्रयोगों के लिए साइन अप करें। लेकिन शुक्र है, दस स्वस्थ वयस्कों के पास स्वयंसेवी थी एक दिन में पारित गैस की मात्रा मात्रा निर्धारित।
24-घंटे की अवधि में वे निष्कासित सभी फ्लैटस को रेक्टल कैथेटर (आउच) के माध्यम से एकत्र किया गया था। उन्होंने सामान्य रूप से खाया लेकिन गैस उत्पादन में वृद्धि सुनिश्चित करने के लिए उन्हें बेक्ड बीन्स के 200 ग्राम (आधे बड़े कैन) भी खाना पड़े।
प्रतिभागियों ने 705 घंटों में 24ml गैस की औसत कुल मात्रा का उत्पादन किया, लेकिन यह प्रति व्यक्ति 476ml से 1,490ml तक था। हाइड्रोजन गैस का उत्पादन सबसे बड़ी मात्रा (एक्सएनएक्सएक्स घंटों में 361ml) में किया गया था, इसके बाद कार्बन डाइऑक्साइड (24ml / 68 घंटा)। केवल तीन वयस्कों ने मीथेन का उत्पादन किया, जो 24ml / 3 से 24ml / 120 घंटा तक था। शेष गैसों, जो ज्यादातर नाइट्रोजन होने के लिए सोचा जाता है, 24ml / 213 घंटा के बारे में योगदान दिया।
24 घंटों में पुरुषों और महिलाओं ने उसी मात्रा में गैस और औसतन आठ फ्लैटस एपिसोड (व्यक्तिगत या दूर की श्रृंखला) का उत्पादन किया। वॉल्यूम 33 और 125 ml प्रति फार्ट के बीच भिन्न है जारी आंतों की बड़ी मात्रा में जारी किया गया भोजन के बाद के घंटे में।
गैस सोते समय भी उत्पादित की गई थी, लेकिन दिन के दौरान तुलना में आधा दर (औसत 16ml / घंटा बनाम 34ml / घंटा)।
फाइबर और फ्लैटस
एक अध्ययन में आहार फाइबर और फ्लैटस, शोधों ने जांच की कि आंतों के गैस उत्पादन के साथ क्या होता है जब आप लोगों को उच्च फाइबर आहार पर डालते हैं।
शोधकर्ताओं ने दस स्वस्थ वयस्क स्वयंसेवकों को 30 ग्राम का उपभोग करते हुए सात दिनों तक अपना सामान्य आहार खाने के लिए मिला psyllium एक दिन घुलनशील फाइबर के स्रोत के रूप में, या नहीं। साइलीयम सप्ताह में, उन्हें 10 ग्राम जोड़ने के लिए कहा जाता था - लगभग एक ढेर चम्मच - प्रत्येक भोजन के लिए।
यदि आप पकड़ रहे हैं तो सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। GoodStudio द्वारा
प्रत्येक सप्ताह के अंत में, प्रतिभागियों को प्रयोगशाला में लाया गया था और, सावधानी से नियंत्रित प्रयोग में, एक इंट्रा-रेक्टल कैथेटर डाला गया था ताकि यह मापने के लिए कि गैस (गैस की मात्रा, दबाव और संख्या के मामले में) आंत के माध्यम से कैसे आती है कुछ घटें।
उन्होंने पाया कि उच्च साइबलियम-फाइबर आहार गैस के शुरुआती प्रतिधारण के कारण होता है, लेकिन वॉल्यूम वही रहता है, जिसका अर्थ है कम लेकिन बड़े किले।
गैस कहाँ से आते हैं?
आंतों में गैस विभिन्न स्रोतों से आता है। यह हवा निगलने से हो सकता है। या कार्बन डाइऑक्साइड से उत्पादित होता है जब पेट एसिड में बाइकार्बोनेट के साथ मिश्रण होता है छोटी आंत। या गैसों द्वारा उत्पादित किया जा सकता है बैक्टीरिया जो बड़ी आंत में स्थित हैं.
हालांकि इन गैसों को विशिष्ट कार्यों को करने के लिए सोचा जाता है जो स्वास्थ्य पर असर डालते हैं, अत्यधिक आंतों के गैस का उत्पादन सूजन, दर्द, borborygmus (जिसका अर्थ है झुकाव आवाज), बेल्चिंग और बहुत सारे farts।
RSI गंध वाले खेतों में सल्फर युक्त गैस होते हैं। एक्सएनएक्सएक्स स्वस्थ वयस्कों के अध्ययन में इसकी पुष्टि हुई, जिन्हें पिंटो सेम खिलाया गया था और lactulose, एक गैर-अवशोषक कार्बोहाइड्रेट जो कोलन में किण्वित हो जाता है। फ्लैटस नमूने की गंध तीव्रता का मूल्यांकन दो न्यायाधीशों (उन्हें दया) द्वारा किया गया था।
अच्छी खबर यह थी कि एक अनुवर्ती प्रयोग में, शोधकर्ताओं ने पहचाना कि चारकोल-रेखांकित कुशन सक्षम था सल्फर गैसों की गंध को रद्द करने में मदद करें.
अंत में, जेट-सेटर्स के लिए कुछ बुरी खबरें: हवाई जहाज पर दबावित केबिन का मतलब है जमीन पर होने की तुलना में, कम केबिन दबाव में गैस की मात्रा बढ़ने के कारण आप फ्लैटस पास करने की अधिक संभावना रखते हैं। आधुनिक शोर-कमी सुविधाओं के साथ, आपके साथी यात्रियों की तुलना में अधिक संभावना है कि वे आपको गोज़ सुनते थे।
आप क्या करना चाहिए?
अगली बार जब आप आंतों की बड़ी मात्रा में ऐसा महसूस करने के लिए तैयार हो जाते हैं, तो इसे और अधिक सुविधाजनक स्थान पर जाने का प्रयास करें। चाहे आप इसे वहां बनाते हों या नहीं, आपके पाचन स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि इसे जाने दें।
एक फार्ट में पकड़ने के तरीके पर कुछ रचनात्मक विचारों (और एक चक्कर) के लिए, इस विकी को कुछ भी करने के लिए जांचें। 
चरण 1: अपने बट-गाल को दबाओ। Wikihow.com से स्क्रीन शॉट
के बारे में लेखक
क्लेयर कोलिन्स, पोषण और आहारशास्त्र में प्रोफेसर, न्यूकासल विश्वविद्यालय
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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