बूढ़े युग की सबसे खतरनाक घटनाओं में से एक कैसे बुजुर्ग से बच सकता है

बूढ़े युग की सबसे खतरनाक घटनाओं में से एक कैसे बुजुर्ग से बच सकता हैफॉल्स 1 और पुराने लोगों और विकलांगता का एक प्रमुख कारण दुर्घटनाग्रस्त मौत का नंबर 65 है। Photographee.eu/Shutterstock.com

बेबी बूमर्स, जिन्होंने एक बार इतिहास में सबसे अच्छी पीढ़ी के रूप में खुद को देखा, अब अपने विचारों को चट्टान बैंड के साथ पार्टीिंग और दौरे के रूप में बदल रहे हैं ताकि वे उम्र के रूप में स्वस्थ रह सकें। और, स्वस्थ उम्र बढ़ने के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक गिरावट से परहेज कर रहा है, 65 और पुराने लोगों के बीच आकस्मिक मौत का नंबर एक कारण है।

मुद्दा हर दिन अधिक दबाव बढ़ रहा है। पहले से अधिक वयस्क - 46 मिलियन - 65 और पुराने हैं, और उनकी संख्याएं हैं तेजी से बढ़ रहा है.

रोग नियंत्रण और रोकथाम के केंद्रों का अनुमान है कि प्रत्येक वर्ष चार बड़े वयस्कों में से एक गिर जाएगी। फॉल्स हैं चोट और चोट की मौत का प्रमुख कारण पुराने वयस्कों में से। और, वे महंगे हैं। अनुमान के लिए फॉल्स जिम्मेदार हैं सालाना मेडिकेयर लागत में यूएस $ 31 अरब। यह अनुमान गैर-प्रत्यक्ष चिकित्सा या सामाजिक लागतों के लिए जिम्मेदार नहीं है।

जो लोग गिरते हैं वे जीवन के लिए अपनी शारीरिक गतिशीलता खो सकते हैं, अस्पताल में कभी भी छुट्टी नहीं ले सकते हैं, कुशल नर्सिंग या अन्य देखभाल करने वाले समर्थन की आवश्यकता होती है, या फिर गिरने के बारे में इतना डर ​​लगती है कि वे नाटकीय रूप से अपनी दैनिक गतिविधियों को सीमित करते हैं।

अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर गिरने से रोकने योग्य होते हैं, अनुसंधान ने गिरने के लिए कई संशोधित जोखिम कारकों की पहचान की है, और पुराने वयस्क अपने गिरने के जोखिम को कम करने के लिए खुद को सशक्त बना सकते हैं। इसका मतलब है कि नैदानिक ​​और सामुदायिक सेटिंग्स में हस्तक्षेप करने के अवसर हैं सुरक्षात्मक व्यवहार को बढ़ावा देना और सुरक्षा में सुधार करना.

एक जीवन बदलती घटना

फॉल्स फ्रैक्चर, दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों और अन्य स्थितियों का कारण बन सकता है जिनके लिए आपातकालीन कक्ष यात्रा या अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता होती है। एक पुराना वयस्क हर 19 मिनट में गिरावट से मर जाता है, और हर 11 सेकेंड में एक पुराने वयस्क को आपातकालीन कमरे में गिरावट से संबंधित चोट के लिए इलाज किया जाता है। चार गिरने में से एक के परिणामस्वरूप आवश्यक चिकित्सा ध्यान में परिणाम होता है, और गिरने के लिए जिम्मेदार होते हैं 95 प्रतिशत सभी हिप फ्रैक्चर के। गिरावट से जुड़े शारीरिक और मानसिक आघात के अलावा, अक्सर परिणाम गिरता है गिरने, जीवन की गुणवत्ता कम करने, स्वतंत्रता के नुकसान और सामाजिक अलगाव के डर में।

बूढ़े युग की सबसे खतरनाक घटनाओं में से एक कैसे बुजुर्ग से बच सकता हैShutterstock। एस्ट्रिड गैस्ट / Shutterstock.com


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वहाँ है कोई भी कारण नहीं गिरने के लिए। फॉल्स जैविक उम्र बढ़ने से संबंधित मुद्दों से हो सकता है, जैसे संतुलन की समस्याएं, मांसपेशियों की ताकत का नुकसान, दृष्टि में परिवर्तन, गठिया या मधुमेह। कई नुस्खे दवाओं का संयोजन लेना भी गिरने में योगदान दे सकता है। जीवनशैली व्यवहार जैसे शारीरिक निष्क्रियता, खराब पोषण और खराब नींद की गुणवत्ता भी गिरने के जोखिम को बढ़ा सकती है। घर के अंदर पर्यावरणीय खतरे, जैसे कि खराब रोशनी और फेंकने के आस-पास, और बाहर, जैसे खराब मौसम, खड़े पानी और असमान फुटपाथ, ऐसी स्थितियां पैदा कर सकते हैं जहां गिरने की संभावना अधिक होती है।

यह एक सावधान गांव लेता है

क्योंकि कई चीजों के कारण गिर सकता है, समाधानों में सिस्टम, संगठनों और पेशेवरों के एक विविध सेट भी शामिल होना चाहिए। उस तरफ, 42 सक्रिय या विकासशील राज्य गिरावट रोकथाम गठबंधन, जो पहल को समन्वयित करता है और सेवा करता है नीति विकास और सामुदायिक कार्रवाई के लिए वकालत, जगह में हैं। उनकी गतिविधियां वृद्धावस्था सेवाओं नेटवर्क, सार्वजनिक स्वास्थ्य और स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली में सहयोग को बढ़ावा देती हैं। वे मेजबान स्वास्थ्य मेले और गिरावट जोखिम स्क्रीनिंग घटनाओं, गिरावट रोकथाम कार्यक्रम, और निर्णय लेने वालों और विधायकों को पुराने वयस्कों के लिए समुदायों को सुरक्षित बनाने के तरीकों के बारे में सूचित करने के लिए जागरूकता बढ़ाने वाली घटनाओं जैसी चीजें करते हैं।

यहां कुछ प्रमुख उद्देश्यों हैं जो गठबंधन गिरने से खतरे को कम करने के लिए काम कर रहे हैं:

प्रोग्रामिंग के लिए नैदानिक-समुदाय सहयोग में वृद्धि।

कई हैं रोकथाम कार्यक्रम गिरना स्वस्थ व्यवहार को बढ़ावा देने और रोकने योग्य गिरने के बारे में सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण को मजबूत करने के लिए समुदायों में पेश किया गया।

गिरने के बारे में चिंतित लोगों को अपने स्थानीय से संपर्क करना चाहिए एजिंग पर एरिया एजेंसी यह पता लगाने के लिए कि इन कार्यक्रमों की पेशकश की जाती है और कौन सा फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा, वरिष्ठ नागरिकों को अपने डॉक्टरों को गिरने से संबंधित जोखिम कारकों के बारे में पूछना चाहिए और जोखिम को कम करने के लिए वे क्या कर सकते हैं। अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम और सोशल नेटवर्क के साथ गिरने के बारे में अपनी चिंताओं को संवाद करें, उन्हें बताएं कि आप अपने पतन निवारण कार्यक्रमों के दौरान क्या सीखते हैं, और इस बारे में रिपोर्ट करें कि वे आपके जीवन में कैसे अंतर कर रहे हैं।

पुरानी स्थितियों को प्रबंधित करें।

के बारे में पुराने वयस्कों के 70 प्रतिशत में एक या अधिक पुरानी स्थितियां हैं, जिनमें से कई गिरने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, मधुमेह वाले लोगों में दृष्टि की समस्याएं हो सकती हैं और उनके पैरों में सनसनीखेज समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, इन स्थितियों के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं में गिरावट का जोखिम बढ़ सकता है। और, लेना पांच या अधिक दवाएं गिरने के लिए कमजोर और उच्च जोखिम के साथ पहचान की गई है।

बूढ़े युग की सबसे खतरनाक घटनाओं में से एक कैसे बुजुर्ग से बच सकता हैशारीरिक रूप से सक्रिय होने से वरिष्ठों की बेहतर संतुलन और गिरने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। wavebreakmedia / Shutterstock.com

जबकि पुरानी बीमारी निदान और प्रबंधन के लिए स्वास्थ्य देखभाल का उपयोग और उपयोग महत्वपूर्ण है, स्वास्थ्य देखभाल सेटिंग के बाहर 90 प्रतिशत स्वास्थ्य देखभाल होती है। इसलिए, वृद्ध वयस्कों को अपनी बीमारियों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, हालांकि, उन्हें अक्सर मदद की ज़रूरत होती है। शुरुआत करने वालों के लिए, उन्हें अपने डॉक्टरों के साथ सभी दवाओं के साइड इफेक्ट्स पर चर्चा करनी चाहिए और यह भी निर्धारित किया जाना चाहिए कि निर्धारित उपचार के नियमों का पालन कैसे करें, जैसे कि दवा लेने के लिए, भोजन के साथ क्या लेना चाहिए और क्या किसी दूसरे के साथ एक दवा के संभावित संपर्क हैं। सीनियर भी नामांकन पर विचार कर सकते हैं साक्ष्य आधारित रोग आत्म-प्रबंधन कार्यक्रम अपनी परिस्थितियों का प्रबंधन करने के लिए अपने ज्ञान और आत्मविश्वास को बेहतर बनाने के साथ-साथ लक्ष्य सेटिंग और कार्य योजना के लिए स्थायी कौशल को बढ़ाने के लिए, जैसे सप्ताह में पांच दिनों के लिए 30 मिनटों के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय होना।

भौतिक वातावरण में बदलाव करें।

के बारे में 44 प्रतिशत गिरने घर के अंदर होता है। फॉल्स के लिए घर के जोखिम वाले कारकों में मंद प्रकाश, फर्श पर अव्यवस्था, फेंकने वाले रगड़ और ओटोमैन, लापता रेलिंग, अनदेखा तार और विस्तार तार, बच्चों और पालतू जानवरों के नीचे और असुरक्षित बाथरूम शामिल हो सकते हैं। एक असुरक्षित बाथरूम एक अनुचित शौचालय की ऊंचाई, उच्च शॉवर या बाथटब की दीवारों और कोई हथियार रेल नहीं है।

घर में संभावित जोखिमों की पहचान करने के लिए, सीडीसी ने उपयोगकर्ता के अनुकूल बनाया सुरक्षा चेकलिस्ट जो पर्यावरणीय खतरों को खत्म कर वृद्ध वयस्कों की रक्षा कर सकता है।

स्वस्थ व्यवहार बनाए रखें।

शारीरिक गतिविधि, पोषण और नींद की गुणवत्ता जैसे दैनिक जीवनशैली व्यवहार गिरने के जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं, और इन्हें बदलने में बहुत देर हो चुकी है। हस्तक्षेप सभी उम्र के लोगों के लिए सफल हो सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शारीरिक गतिविधि, अर्थात् ताकत, संतुलन और लचीलापन बढ़ाने के लिए सुरक्षित रूप से निम्न-शरीर अभ्यास का प्रदर्शन करना। इसके अतिरिक्त, वरिष्ठों को चाहिए उनकी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ काम करें दवाओं की समीक्षा करने के लिए और आंखें नियमित रूप से जांच की जाती हैं। इसके अलावा, उन्हें अपने विटामिन डी के स्तर और संभावित पौष्टिक पूरक के बारे में पूछना चाहिए।वार्तालाप

के बारे में लेखक

टेक्सास ए एंड एम सेंटर फॉर पॉपुलेशन हेल्थ एंड एजिंग के सह-निदेशक मैथ्यू ली स्मिथ, टेक्सास ए एंड एम विश्वविद्यालय ; एलेन श्नाइडर, अनुसंधान वैज्ञानिक, चैपल हिल में उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय; मर्सिया जी ओरी, रीजेंट्स और प्रतिष्ठित प्रोफेसर, रणनीतिक साझेदारी और पहल के लिए एसोसिएट उपाध्यक्ष, टेक्सास ए एंड एम विश्वविद्यालय , और टिफ़नी शुबर्ट, एडजंक्शन सहायक प्रोफेसर, पब्लिक हेल्थ, चैपल हिल में उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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