क्या आपका 'एक्सपीरियंस डाइट' आपको बीमार बना रहा है?

क्या आपका 'एक्सपीरियंस डाइट' आपको बीमार बना रहा है?

जिस तरह हमारा भोजन आहार हमारे शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, उसी प्रकार हमारा "आहार का अनुभव" करता है। यह हमारे द्वारा की जाने वाली चीजों को देखने, सुनने और महसूस करने का दिन-प्रतिदिन का मिश्रण है। और, हमारे भोजन के आहार की तरह, उन अनुभवों की मात्रा, गुणवत्ता और संतुलन सही होना चाहिए।

ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारी जरूरतों को पूरा करना अवसरों और गुणों की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करने पर निर्भर करता है। हालांकि एक व्यापक सूची नहीं है, लेकिन इनमें पर्याप्त व्यायाम, भोजन और पानी प्राप्त करना, दूसरों के साथ जुड़ना, संबंधित होना और सौंदर्य और प्रकृति का अनुभव करना जैसी चीजें शामिल हैं।

दुर्भाग्यवश, हममें से कई लोगों की जीवनशैली ऐसी होती है जो इन सभी जरूरतों को पूरा करना मुश्किल या असंभव बना देती है। यह हमारे जीवन को कम कर देता है और हमें छोड़ देता है अलग और अस्वस्थ। यह कई कारणों से होता है, जिनमें से हमारे आसपास के अनुभवों की सीमा हमें आनंद लेने, सहन करने या याद करने के लिए आमंत्रित करती है।

आपके अनुभव मेनू पर क्या है?

आप इसे हमारा अनुभव मेनू कह सकते हैं। यदि यह मेनू पर नहीं है, तो यह हमारे आहार में नहीं है।

क्या आपका 'एक्सपीरियंस डाइट' आपको बीमार बना रहा है?दो समान शहरों में पेश किए गए कंट्रास्टिंग अनुभव मेनू। जेनी डोनोवन, लेखक प्रदान की

यदि आपके समुदाय के अनुभव मेनू में उन चीज़ों का अभाव है जो आपके लिए अच्छे हैं और कई ऐसी चीज़ें प्रदान करते हैं जो आपके लिए खराब हैं, तो अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखना कठिन हो जाता है। सच्चाई यह है कि हम हमेशा अपनी जरूरतों की पहचान करने में अच्छे नहीं होते हैं और आसानी से अपनी इच्छा से चले जाते हैं। एक उदाहरण पैदल यात्रा के बजाय ड्राइव करना चुन रहा है, यहां तक ​​कि छोटी यात्राओं के लिए भी।

समस्या में जोड़ने के लिए, कुछ ऐसी चीज़ों को पूरा करने की ज़रूरत होती है जो मेनू में हो सकती हैं लेकिन इतनी खराब रूप से प्रस्तुत की जानी चाहिए जैसे कि बहुत ही अस्पष्ट। इस तरह की जगहों पर चलना, साइकिल चलाना, दूसरों से जुड़ना, स्व-निर्धारित चुनौतियों को पूरा करना और सेट करना या अपनी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए आपको जो कुछ भी करना है, वह करना संभव है। हालांकि, इसकी संभावना कम है। और, यदि आप इन विकल्पों का चयन करते हैं, तो इन अच्छे अनुभवों को लागत पर आने की संभावना है, लोगों को डर, ऊब या अन्य अप्रिय भावनाओं को उजागर करना।


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क्या आपका 'एक्सपीरियंस डाइट' आपको बीमार बना रहा है?एक खराब प्रस्तुत अनुभव (बाएं) को एक अच्छी तरह से प्रस्तुत चलने के अनुभव (दाएं) की तुलना में शहरी अवसरों के मेनू से चुने जाने की संभावना कम है। जेनी डोनोवन, लेखक प्रदान की

हम में से कई के पास एक अपर्याप्त अनुभव आहार है, अस्वास्थ्यकर "अनुभव समूहों" पर बहुत अधिक जोर देने के साथ - पृथक, गतिहीन, तनावपूर्ण अनुभव। यह वसा, नमक और चीनी में उच्च और हरी पत्तेदार सब्जियों में कम आहार के बराबर है। और इसके एक ही परिणाम हैं: मोटापा, गैर-संचारी रोगों और सामान्य बीमार स्वास्थ्य की एक सीमा से अधिक भेद्यता। आप कह सकते हैं कि ऐसे निर्मित वातावरण सभी फास्ट फूड हैं और कोई सलाद नहीं है।

अच्छी खबर यह है कि शहरों में, जो हमेशा के लिए खुद को नवीनीकृत कर रहे हैं, हम इसे बदल सकते हैं। हम अनुभव मेनू पर स्वास्थ्य-सहायक व्यवहारों की पूरी श्रृंखला डालने के लिए अच्छे डिज़ाइन का उपयोग कर सकते हैं। इसका मतलब है कि ज़रूरतों को पूरा करने वाले व्यवहार को न केवल संभव बल्कि बेहतर बनाया जा सकता है, इसलिए एक स्वस्थ अनुभव आहार की पेशकश की विविधता, सही मात्रा और गुणवत्ता, और इसमें से थोड़ा सा जो आपको पसंद है (या आसान, कम से कम) पसंद है।

तो हम यह कैसे कर सकते हैं?

जैसा कि मेरी हालिया किताब में पता चला है, अनुकंपा शहर डिजाइन करना, हम लोगों को उनके अनुभव आहार को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, पुरस्कारों के बारे में सोचकर कि उन्हें वहां रहने और विशेष तरीके से जगह का उपयोग करने के लिए प्रदान करता है। जरूरतों को पूरा करने की उनकी प्रेरणा जगह की खींचतान के साथ-साथ उस जरूरत को पूरा करने की उनकी इच्छा के धक्का से भी आती है। ऐसे गुणों के साथ अवसरों का निर्माण करके जो लोगों का स्वागत करते हैं और प्रेरित करते हैं (और संयोग से अन्य जरूरतों को पूरा करते हैं), हम उन निर्णयों पर "प्रभावों के संतुलन" को टिप कर सकते हैं जो लोग करते हैं।

एक अन्य आवश्यक डिजाइन प्रभाव एक विशेष उपयोग या गतिविधि को सुनिश्चित करने के लिए होता है जो किसी स्थान के लाभों को उचित नहीं करता है और दूसरों के लिए उस स्थान के आनंद को सीमित करता है। शायद सबसे महत्वपूर्ण चुनौती यह उठती है कि हमारी सड़कों को डिजाइन किया जाए ताकि वे कारों पर हावी न हों, जहां संभव हो।

डेनिश वास्तुकार और शहरी डिजाइनर जान गेहल के रूप में कहते हैं, "चलने के मुकाबले चलने के लिए बहुत कुछ है!" हमें शारीरिक रूप से स्वस्थ रखने के अलावा, यह हमारे मन को उत्तेजित करता है और हमारे आसपास के वातावरण को बेहतर बनाता है।

इस प्रकार, हमें पैदल चलने और साइकिल चलाने के लिए विशेषाधिकार प्राप्त करने की आवश्यकता है, फिर भी कारों को एक आवश्यक घटक के रूप में अनुमति देता है, लेकिन ऐसा नहीं है कि वे अपने परिवेश को कलंकित करते हैं। यह अनुभवों की एक श्रृंखला की पेशकश करके स्थानों को "अनुभव-पौष्टिक" बनाने में मदद कर सकता है। इसमें प्रत्येक स्थान या हस्तक्षेप में कई जरूरतों को पूरा करने के लिए डिजाइनिंग शामिल है।

क्या आपका 'एक्सपीरियंस डाइट' आपको बीमार बना रहा है?एक वुनरफ़ एक बार प्ले स्पेस में होता है, एक सभा स्थल, अपने आप को व्यक्त करने के लिए अवसर प्रदान करता है और प्रकृति को आश्वस्त और संबंधित होने के साथ-साथ एक आंदोलन गलियारे के रूप में अनुभव करता है। जेनी डोनोवन, लेखक प्रदान की

अंत में, हमें स्थानों को "चिपचिपा" बनाने की आवश्यकता है ताकि लोग अन्य लोगों के माध्यम से गुजरने के दौरान लंबे समय तक वहां घूमते रहें। बहुत से लोगों को एक जगह का अनुभव करना पर्याप्त नहीं है यदि वे अन्य लोगों से अनजान हैं जो इसे साझा करते हैं, और एक जगह साझा करने से जो आकर्षण, खुशी और उत्तेजना प्राप्त की जा सकती है। इसका मतलब है, अन्य बातों के अलावा, "श्रव्य स्थान" बनाना, जिसमें एक आंतरिक मूल्य होता है, जो तब भी प्रवर्धित होता है जब लोग इसमें संलग्न होते हैं।वार्तालाप

क्या आपका 'एक्सपीरियंस डाइट' आपको बीमार बना रहा है?वॉरिन द वॉम्बैट: कुछ को कलाकृति, दूसरों को खेल। बच्चों द्वारा सजी यह जीवन शक्ति और ब्याज को जोड़ता है और एक मामूली मील का पत्थर प्रदान करता है। बेलिंडा स्ट्रिकलैंड, लेखक प्रदान की

के बारे में लेखक

जेनी डोनोवन, अर्बन डिज़ाइनर और सेशनल लेक्चरर, ला ट्रोब यूनिवर्सिटी

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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