हार्मोन और शरीर के वजन की भूमिका की व्याख्या की

हार्मोन और शरीर के वजन की भूमिका की व्याख्या की

दुनिया भर में लोगों की धारणा है कि अधिक वजन या मोटे होने के कारण बहुत अधिक जंक फूड खाने, शक्कर पीने, या पर्याप्त व्यायाम नहीं करने के कारण होता है। वजन की समस्या वाले लोग वजन कम करने और अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए अपने व्यवहार को बदलने में सक्षम नहीं होने के लिए खुद को दोषी मानते हैं। इसमें कोई शक नहीं है कि बहुत ज्यादा खा रहा है चीनी और बहुत कम व्यायाम करना बुरी आदतें हैं। हालांकि, वे मोटापे और वजन बढ़ने का एकमात्र कारण नहीं हैं। वास्तव में, एक और कारण है कि आपके पास अतिरिक्त वजन क्यों हो सकता है - हार्मोन।

ऑक्सफोर्ड डिक्शनरी परिभाषित करती है हॉर्मोन as "एक नियामक पदार्थ जो किसी जीव में उत्पन्न होता है और विशिष्ट कोशिकाओं या ऊतकों को क्रिया में उत्तेजित करने के लिए रक्त या एसएपी जैसे ऊतक द्रव में पहुंचाया जाता है"। दूसरे शब्दों में, मस्तिष्क द्वारा स्रावित हार्मोन शरीर के बाकी हिस्सों में नियामक संदेश ले जाते हैं।

क्या यह संभव है कि हार्मोन आपके वजन को प्रभावित कर सकते हैं? हां: हार्मोनल असंतुलन या उनके द्वारा भेजे जाने वाले संकेत की गलत व्याख्या हमारे स्वास्थ्य और वजन विनियमन पर बहुत प्रभाव डालती है।

जबकि हर हार्मोनल असंतुलन हमारे शरीर के लिए खतरा है, कई हार्मोन मोटापे और वजन नियंत्रण की समस्याओं से जुड़े होते हैं। पहला ऐसा हार्मोन है लेप्टिन. लेप्टिन भूख, चयापचय, रक्तचाप, हृदय गति और अन्य शारीरिक कार्यों को विनियमित करने के प्रभारी हैं क्योंकि यह मस्तिष्क के एक क्षेत्र पर भूख को अवरुद्ध करने वाला प्रभाव है जिसे कहा जाता है हाइपोथेलेमसनाभिक का समूह जो कि नीचे स्थित है चेतक। द हाइप .... हमारे शरीर में वसा कोशिकाएं लेप्टिन छोड़ती हैं, जो आपके मस्तिष्क को पता चलता है कि आपके पास खाने के लिए पर्याप्त है। लेप्टिन के लिए उत्तरदायी है फ्रुक्टोज, फल और कुछ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में पाई जाने वाली चीनी। जो लोग एक समय में बहुत अधिक फ्रुक्टोज खाते हैं, वे यह सब नहीं कर सकते हैं, और अतिरिक्त फ्रुक्टोज को फिर वसा में बदल दिया जाता है। नतीजतन, बहुत अधिक वसा बहुत अधिक लेप्टिन बनाता है, और आपका मस्तिष्क इस हार्मोन के लिए प्रतिरोधी हो जाता है। इस प्रकार, आप उस संदेश को प्राप्त करना बंद कर देते हैं, जो आप भरे हुए हैं, और आपको खा जाते हैं - जिसके लिए आप अग्रणी हैं मोटापा.

यदि आप कभी बहुत अधिक तनाव में हैं, तो आपको बेहतर महसूस करने के लिए अधिक भोजन खाने की आवश्यकता महसूस हो सकती है। इसके लिए धन्यवाद है कोर्टिसोल, चयापचय और तनाव प्रबंधन से संबंधित एक हार्मोन। यह "तनाव हार्मोन" एक और कारण है कि आपको कभी-कभी भोजन की निर्विवाद आवश्यकता होती है। यहां बताया गया है कि तनाव और चिंता आपके शरीर में कोर्टिसोल के उत्पादन को कैसे बढ़ा सकते हैं: जब हम तनावपूर्ण स्थिति का सामना कर रहे होते हैं, तो अधिवृक्क कोर्टिसोल का स्राव करते हैं। कोर्टिसोल शरीर को तत्काल जीवित रहने के लिए तैयार करता है, जिससे ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है और वसा का भंडारण होता है क्योंकि यह खतरा महसूस करता है। यह ठीक रहेगा यदि आधुनिक जीवन शैली में निरंतर तनाव शामिल नहीं है। हालांकि, लगातार तनावपूर्ण स्थितियों के साथ, यह हार्मोन लगातार ऊंचा हो जाता है जो आपकी भूख बढ़ाता है वजन बढ़ाने के लिए अग्रणी। इसलिए, आपका तनाव आपको इसे जलाने के बजाय वसा जमा करने का कारण बनता है।

एस्ट्रोजनमहिला सेक्स हार्मोन, महिला प्रजनन प्रणाली के विकास और कामकाज को नियंत्रित करता है और वजन बढ़ाने के लिए भी जिम्मेदार हो सकता है (विशेषकर) रजोनिवृत्ति में)। एस्ट्रोजन का स्तर भोजन का सेवन, वसा भंडारण और चयापचय को प्रभावित करता है। एस्ट्रोजेन भी अन्य हार्मोन से निकटता से जुड़ा हुआ है - इन्सुलिन। इंसुलिन आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और नियंत्रित करने का प्रभारी है। जब एस्ट्रोजेन का स्तर ऊंचा हो जाता है, तो वे इंसुलिन के उत्पादन को बाधित करते हैं, जिससे उच्च रक्त शर्करा होता है। अंततः, यह आपके शरीर में वसा को जमा करने का कारण बनता है, जिससे वजन बढ़ता है। इंसुलिन के स्तर में असंतुलन के रूप में भी जाना जाता है इंसुलिन प्रतिरोध, यहां तक ​​कि 2 मधुमेह के विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।

थायरॉयड ग्रंथि (गर्दन में स्थित एक अंतःस्रावी ग्रंथि) और इसके अनुचित कार्य से अतिरिक्त वजन भी हो सकता है। यह आपके चयापचय को प्रभावित करता है और इसलिए स्वस्थ वजन बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि आप अनुभव करते हैं हाइपोथायरायडिज्म, जब आपका थायरॉयड पर्याप्त उत्पादन नहीं कर रहा है थायराइड हार्मोन, यह आपके चयापचय को धीमा कर देता है। नतीजतन, आप इसे जलाने के बजाय वसा का भंडारण करना शुरू करते हैं, और आप आसानी से वजन बढ़ाते हैं।


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तंत्रिका विज्ञान मस्तिष्क और हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर हार्मोन के प्रभाव को रोशन करता है। हमने सीखा है कि हार्मोनल संतुलन समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है, और यह कि किसी भी हार्मोन के स्तर में असंतुलन कई और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। ये हार्मोन स्वस्थ वजन बनाए रखने और वजन बढ़ाने या मोटापे को प्रभावित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वास्तव में, वे न केवल भोजन के बारे में हमारे सोचने और विचार करने के तरीके को प्रभावित करते हैं, बल्कि वे हमारे शरीर की प्रक्रियाओं और उसे संग्रहीत करने के तरीके को भी प्रभावित करते हैं। हार्मोनल असंतुलन हमारे शरीर के वजन में होने वाले सभी उतार-चढ़ाव की व्याख्या नहीं कर सकता है, लेकिन यह इसके बारे में बहुत कुछ समझा सकता है।

यह आलेख मूल पर दिखाई दिया न्यूरॉन्स को जानना

के बारे में लेखक

डेनिएला मैकविकर ने डरहम विश्वविद्यालय से स्नातक किया है और संज्ञानात्मक तंत्रिका विज्ञान में एमएससी है। उसकी लगन हमारे दिमाग के अंदर हो रही छिपी प्रक्रियाओं की जांच कर रही है। वह चिकित्सा विश्लेषण के क्षेत्र में काम करती है, धारणा अवधारणाओं, व्यवहार संबंधी मुद्दों और तंत्रिका तंत्र अंतर्निहित अनुभूति से निपटती है। वह टॉप राइटर्स रिव्यू में ब्लॉगर और एडिटर भी हैं। वह अपने ज्ञान और अनुभव को साझा करने के लिए लिखती है, ताकि नई पीढ़ियों को शोध जारी रखने के लिए प्रेरित किया जा सके और उन सवालों को पूछ सके जो पहले किसी ने नहीं पूछे हैं।

सन्दर्भ:

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