हमने पहले सोचा था कि मद्यपान हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है। वहाँ अब सबूत है कि विपरीत कहते हैं। Shutterstock.com से
पिछले तीन दशकों से, पारंपरिक ज्ञान है कि मध्यम स्तर पर शराब पीना हमारे लिए अच्छा है।
इसके लिए सबूत कई अध्ययनों से आए हैं, जिन्होंने सुझाव दिया है कि मध्यम पीने वालों के लिए मृत्यु दर गैर-पीने वालों की तुलना में कम है। दूसरे शब्दों में, हमने सोचा कि मध्यम पीने वाले उन लोगों की तुलना में अधिक लंबे समय तक रहते हैं जो बिल्कुल नहीं पीते थे।
इस घटना को बहुत प्रभाव के साथ संप्रेषित किया गया है जे के आकार का वक्र जैसा कि आप पीने के स्तर में वृद्धि से पहले मृत्यु दर में गिरावट दिखाते हैं, जैसे कि आप गैर-पीने से मध्यम पीने तक बढ़ते हैं।
हम में से अधिकांश ने उत्साह के साथ इन अध्ययनों को अपनाया। लेकिन निष्कर्ष शायद सच होने के लिए बहुत अच्छे थे। समस्या हमेशा कई अन्य चर के संभावित मिश्रण की रही है - जिसे पीने के साथ भ्रमित कारक कहा जाता है।
चिंता यह थी कि पिछले कई अध्ययनों में एक समूह के रूप में गैर-पीने वाले अपने पीने के अलावा कई तरह से उदारवादी पीने वाले थे। गैर-पीने वालों के साथ शुरू करने के लिए अस्वास्थ्यकर हो सकता है (इसलिए पहली जगह में शराब नहीं पीना) या उन्होंने खराब स्वास्थ्य के साथ शराबियों को पुनर्प्राप्त करना शामिल किया हो सकता है।
इन भ्रामक कारकों ने मध्यम पीने वालों को वास्तव में स्वस्थ दिखने की तुलना में बना दिया है, जो वास्तव में (गैर-पीने वालों के सापेक्ष) थे और इस तरह हमें उदारवादी पीने को बेहतर स्वास्थ्य के साथ जोड़ दिया है।
हाल के अध्ययनों से स्वास्थ्य पर पीने के प्रभाव को अलग करने की इस चुनौती को संबोधित करने में सक्षम है, अन्य भ्रमित कारकों से स्वतंत्र। और ये नए अध्ययन हमें बताते हैं कि मध्यम शराब पीना शायद हमारे लिए अच्छा नहीं है।
पहले वर्णित जे-आकार के वक्र के बजाय, सबसे हालिया साक्ष्य एक दिखा रहा है वक्र जो एक ऊपर की ओर प्रक्षेपवक्र पर जारी है.
जैसा कि आप पीने के अपने स्तर को बढ़ाते हैं पीने के बिल्कुल भी नहीं, पीने के सभी स्तरों के लिए, आपका स्वास्थ्य खराब हो जाता है। नाटकीय रूप से बढ़ने से पहले वक्र अपेक्षाकृत सपाट शुरू होता है, पीने के स्तर में वृद्धि के रूप में शुरुआती मृत्यु की बहुत अधिक दर का संकेत मिलता है।
तो मध्यम पीने की स्वास्थ्य लागत क्या है?
अगर हम देखें हाल ही में लैंसेट अध्ययन इस मुद्दे को संबोधित करते हुए, हम इस लागत की समझ बनाना शुरू कर सकते हैं। इससे पता चलता है कि यदि आप प्रति दिन एक मादक पेय पीते हैं तो आपके पास एक्सएनयूएमएक्स अल्कोहल से संबंधित स्वास्थ्य स्थितियों में से एक विकसित होने का एक उच्च जोखिम है।
लेकिन इस तरह से व्यक्त किए गए जोखिम की व्याख्या करना मुश्किल है। यह तभी है जब हम इसे एक पूर्ण जोखिम में परिवर्तित करते हैं, जिससे हम अपने स्वास्थ्य के लिए इस जोखिम के वास्तविक परिमाण को समझना शुरू कर सकते हैं। यह शराब के कारण चार और बीमारियों * प्रति 100,000 लोगों के लिए अनुवाद करता है, जो वास्तव में एक बहुत छोटा जोखिम है (लेकिन फिर भी एक बढ़ा जोखिम है)।
जबकि मध्यम शराब पीने के स्वास्थ्य संबंधी निहितार्थ एक बिंदु हैं, यह स्पष्ट है कि अत्यधिक शराब पीना अच्छा नहीं है। Shutterstock.com से
यह जोखिम अनुमान कई चीजों को मानता है, जिसमें आप हर एक दिन शराब पीते हैं, इसलिए आप उन लोगों के लिए जोखिम कम होने की उम्मीद करेंगे जो हर दूसरे दिन या कभी-कभार शराब पीते हैं।
नवीनतम प्रमाण से पता चलता है कि हल्की से मध्यम पीने की स्वास्थ्य लागत, यदि एक है, तो काफी छोटी है। जो पहले मध्यम शराब पीने का मामूली लाभ माना जाता था, वह अब स्वास्थ्य के लिए मामूली लागत माना जाता है।
तो आपके लिए एक व्यक्ति के रूप में, इस नए सबूत का क्या मतलब है?
हो सकता है कि आपके द्वारा शाम की ग्लास वाइन पीने के दौरान आपके द्वारा महसूस की गई संतोष को खोने का मतलब है, यह विश्वास करना भी आपके स्वास्थ्य में सुधार कर रहा था।
या हो सकता है कि यह नया सबूत आपको अपने पीने को कम करने की प्रेरणा दे, भले ही आप केवल एक उदारवादी पीने वाले हों।
बेशक, अगर आपको जिम्मेदारी से पीने से खुशी मिलती है, और आपकी पीने की आदतों को बदलने का कोई इरादा नहीं है, तो आपको अपने स्वास्थ्य के लिए इस संभावित लागत पर विचार करना होगा और स्वीकार करना होगा।
लेकिन याद रखें, सबूत अभी भी असंयमी है कि पीने उच्च शराब का स्तर आपके लिए बहुत बुरा है। यह आपके जीवन की लंबाई को कम करेगा और आपके जीवन और आपके आस-पास के लोगों की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा।
सुधार: इस लेख ने मूल रूप से कहा कि प्रति दिन एक मादक पेय चार से अधिक मौतों के बराबर है - बीमारियों के बजाय - शराब के कारण प्रति 100,000 लोग।
के बारे में लेखक
हसन वैली, महामारी विज्ञान के वरिष्ठ व्याख्याता, ला ट्रोब यूनिवर्सिटी
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
संबंधित पुस्तकें:
द बॉडी कीप्स द स्कोर: ब्रेन माइंड एंड बॉडी इन द हीलिंग ऑफ ट्रॉमा
बेसेल वैन डर कोल द्वारा
यह पुस्तक आघात और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंधों की पड़ताल करती है, उपचार और पुनर्प्राप्ति के लिए अंतर्दृष्टि और रणनीतियों की पेशकश करती है।
अधिक जानकारी के लिए या ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें
ब्रीथ: द न्यू साइंस ऑफ़ ए लॉस्ट आर्ट
जेम्स नेस्टर द्वारा
यह पुस्तक सांस लेने के विज्ञान और अभ्यास की पड़ताल करती है, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए अंतर्दृष्टि और तकनीक प्रदान करती है।
अधिक जानकारी के लिए या ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें
द प्लांट पैराडॉक्स: द हिडन डेंजरस इन "हेल्दी" फूड्स दैट कॉज डिजीज एंड वेट गेन
स्टीवन आर गुंड्री द्वारा
यह पुस्तक आहार, स्वास्थ्य और बीमारी के बीच संबंधों की पड़ताल करती है, समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए अंतर्दृष्टि और रणनीतियों की पेशकश करती है।
अधिक जानकारी के लिए या ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें
द इम्युनिटी कोड: द न्यू पैराडाइम फॉर रियल हेल्थ एंड रेडिकल एंटी-एजिंग
जोएल ग्रीन द्वारा
यह पुस्तक एपिजेनेटिक्स के सिद्धांतों पर आधारित स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा पर एक नया दृष्टिकोण प्रदान करती है और स्वास्थ्य और उम्र बढ़ने के अनुकूलन के लिए अंतर्दृष्टि और रणनीतियों की पेशकश करती है।
अधिक जानकारी के लिए या ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें
उपवास के लिए संपूर्ण मार्गदर्शिका: आंतरायिक, वैकल्पिक-दिन और विस्तारित उपवास के माध्यम से अपने शरीर को ठीक करें
डॉ. जेसन फंग और जिमी मूर द्वारा
यह पुस्तक समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए अंतर्दृष्टि और रणनीतियों की पेशकश करते हुए उपवास के विज्ञान और अभ्यास की पड़ताल करती है।
