कैसे नकारात्मक सोच को और अधिक तेजी से संज्ञानात्मक गिरावट के साथ जोड़ा जाता है

कैसे नकारात्मक सोच को और अधिक तेजी से संज्ञानात्मक गिरावट के साथ जोड़ा जाता है जो लोग चिंतित थे या अधिक बार रोते थे उनके मस्तिष्क में अल्जाइमर रोग के जैविक मार्कर थे। मार्जन एपोस्टोलोविक / शटरस्टॉक

मनोभ्रंश एक अनुमानित को प्रभावित करता है दुनिया भर में 54 लाख लोग। कोई इलाज नहीं है, लेकिन रिपोर्टों से संकेत मिलता है कि लगभग एक तिहाई मनोभ्रंश के मामले हैं रोके जा सकते हैं, यही वजह है कि कई शोधकर्ताओं ने जोखिम कारकों की पहचान करने पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर दिया है। यह बेहतर व्यक्तिगत हस्तक्षेपों की अनुमति देगा जो जोखिम को कम करने, देरी करने या मनोभ्रंश की शुरुआत को रोकने में सक्षम हो सकते हैं।

वर्तमान शोध से पता चलता है कि डिमेंशिया विकसित करने के लिए आनुवांशिकी, उच्च रक्तचाप और धूम्रपान सभी जोखिम कारक हैं। लेकिन बहुत से लोग यह महसूस नहीं करते हैं कि मानसिक रूप से अस्वस्थता और उच्च मनोभ्रंश जोखिम के बीच एक संबंध भी है। अध्ययनों से पता चला है कि अवसाद, चिंता, तथा अभिघातजन्य तनाव विकार पोस्ट सभी वृद्धावस्था में मनोभ्रंश के विकास के उच्च जोखिम से जुड़े होते हैं। हमारे हाल के एक अध्ययन इस शोध का निर्माण इस बात पर करता है कि क्या इन मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए सामान्य सोचने की शैली अल्जाइमर रोग के संकेतकों से जुड़ी हुई है, जो सबसे आम प्रकार का पागलपन है।

मानसिक बीमार स्वास्थ्य का अनुभव करने वाले लोग अक्सर सोच की शैली में संलग्न होते हैं "दोहराव नकारात्मक सोच"। इस विचार शैली में भविष्य (चिंता) या अतीत (अफवाह) के बारे में नकारात्मक विचार रखने की प्रवृत्ति शामिल है, और ये विचार बेकाबू महसूस कर सकते हैं।

2015 में, मैंने एक परिकल्पना विकसित की, जिसे कहा जाता है "संज्ञानात्मक ऋण" जो प्रस्तावित करता है कि इन सभी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में दोहराए जाने वाले नकारात्मक सोच "सक्रिय संघटक" आम हो सकते हैं जो कि हमारे द्वारा देखे गए मनोभ्रंश जोखिम को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। हमारे हाल ही में प्रकाशित अध्ययन ने पहली बार इस परिकल्पना का परीक्षण किया। हमने पाया कि दोहराव वाली नकारात्मक सोच वास्तव में अल्जाइमर रोग के संकेतकों से जुड़ी थी।

हमारे अध्ययन ने कनाडा में PREVENT-AD परियोजना से 292+ आयु वर्ग के 55 बड़े वयस्कों को देखा। स्मृति, ध्यान, स्थानिक अनुभूति और भाषा को मापते हुए उनके संज्ञानात्मक कार्य का मूल्यांकन किया गया। इन प्रतिभागियों में से 113 के मस्तिष्क का स्कैन भी किया गया, जिससे शोधकर्ताओं को ताऊ और अमाइलॉइड के जमा को मापने की अनुमति मिली। ये दो प्रोटीन हैं जैविक मार्कर अल्जाइमर रोग जब वे मस्तिष्क में निर्माण करते हैं। फ्रांस में आईएमएपी + परियोजना के एक और 68 लोग एमिलॉयड को मापने के लिए पीईटी ब्रेन स्कैन करते हैं।

कैसे नकारात्मक सोच को और अधिक तेजी से संज्ञानात्मक गिरावट के साथ जोड़ा जाता है जिन लोगों की सोच नकारात्मक थी, उनमें संज्ञानात्मक गिरावट अधिक थी। अलेक्जेंडर रथ / शटरस्टॉक

हमने पाया कि जिन लोगों ने उच्च दोहराव वाले नकारात्मक सोच पैटर्न का प्रदर्शन किया, उन्होंने चार साल की अवधि में अधिक संज्ञानात्मक गिरावट का अनुभव किया। उनकी स्मृति में भी विशिष्ट गिरावट थी (जो अल्जाइमर रोग का एक प्रारंभिक संकेत है), और उनके मस्तिष्क में अधिक अमाइलॉइड और ताऊ जमा थे।


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हमने अवसाद और चिंता के लक्षणों की भी जांच की। हमने पाया कि दोनों संज्ञानात्मक गिरावट से जुड़े थे, लेकिन अमाइलॉइड या ताऊ के जमा के साथ नहीं। यह हो सकता है कि ये लक्षण गिरावट के अधिक संकेत हैं जो उम्र बढ़ने या मनोभ्रंश के साथ होता है जो अल्जाइमर रोग के कारण नहीं है। समान रूप से, इस अध्ययन में भाग लेने वालों में अवसाद और चिंता का स्तर बहुत कम था, जिससे यह संभव नहीं था कि वे किसी रिश्ते का पता लगा सकें। इन निष्कर्षों से पता चलता है कि दोहरावदार नकारात्मक सोच एक कारण हो सकता है कि अवसाद और चिंता अल्जाइमर रोग के जोखिम से जुड़ी हुई है - जो मेरी "संज्ञानात्मक ऋण" परिकल्पना के अनुरूप है।

हालांकि, यह इंगित करना महत्वपूर्ण है कि यद्यपि परिकल्पना दोहराव का प्रस्ताव करती है नकारात्मक सोच मनोभ्रंश (विशेष रूप से अल्जाइमर) के लिए जोखिम बढ़ाती है, इसके विपरीत भी सच हो सकता है। जो लोग अपनी स्थिति में गिरावट का अनुभव करते हैं, वे अपने स्वास्थ्य के बारे में अधिक चिंतित या चिंतित हो सकते हैं - दोहराए जाने वाले नकारात्मक सोच के लिए अग्रणी। या, अमाइलॉइड या ताऊ मस्तिष्क में जमा हो सकते थे, इसके सर्किट्री को बाधित कर सकते थे, जिससे नकारात्मक विचारों से अलग होना मुश्किल हो गया। इस बिंदु पर हम यह जानने में असमर्थ हैं कि पहले कौन आया था।

लेकिन हमारे विचार मस्तिष्क की एक बीमारी से कैसे जुड़े हो सकते हैं? एक जैविक स्तर पर, नकारात्मक सोच है बढ़े तनाव के साथ जुड़े। वास्तव में, दोहराए जाने वाले नकारात्मक सोच को उच्च रक्तचाप और उच्च स्तर के कारण क्रोनिक तनाव के व्यवहार के मार्कर के रूप में देखा जाता है तनाव हार्मोन कोर्टिसोल। इस बात के प्रमाण बढ़ रहे हैं कि पुराना तनाव आपके शरीर के लिए हानिकारक है - और आपका दिमाग। लेकिन इस कड़ी को समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

यह देखते हुए कि दोहरावदार नकारात्मक सोच संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी या माइंडफुलनेस जैसे उपचारों के लिए उत्तरदायी है, भविष्य की खोज इन सोच पैटर्न को कम करने से मनोभ्रंश का जोखिम भी कम होगा। इस बीच, यह सुझाव देने के लिए सबूत हैं कि जीवनशैली की कई आदतें - जैसे कि स्वस्थ आहार बनाए रखना, व्यायाम करना और सामाजिक रूप से सक्रिय रहना - ये सभी मनोभ्रंश के कम जोखिम से जुड़े हुए हैं। यद्यपि हम यह नहीं जानते हैं कि भविष्य में नकारात्मक सोच को कम करने से मनोभ्रंश में देरी हो सकती है, फिर भी आपके मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल के लिए कदम उठाना वर्तमान में आपकी भलाई के लिए महत्वपूर्ण है।वार्तालाप

के बारे में लेखक

नताली एल मर्चेंट, वरिष्ठ अनुसंधान साथी, UCL

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.


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