कोरोनोवायरस महामारी के दौरान सांस लेने का सही तरीका

The Right Way To Breathe During The Coronavirus Pandemic नाक के माध्यम से साँस लेना ध्यान का एक अभिन्न अंग है और फेफड़ों में वायरस से लड़ने वाली गैसों को बचाता है। त्रिलोक / गेटी इमेजेज़

अपनी नाक के माध्यम से श्वास लें और अपने मुंह से साँस छोड़ें। यह योग कक्षा में आपके द्वारा किया गया कुछ नहीं है - इस तरह से साँस लेना वास्तव में एक शक्तिशाली चिकित्सा लाभ प्रदान करता है जो शरीर को वायरल संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है।

कारण यह है कि आपके नाक के गुहा अणु का उत्पादन करते हैं नाइट्रिक ऑक्साइड, जो रसायनज्ञ NO को संक्षिप्त करते हैं, जो फेफड़ों के माध्यम से रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाता है। नाक के माध्यम से श्वास सीधे फेफड़ों में पहुंचता है, जहां यह कोरोनावायरस संक्रमण से लड़ने में मदद करता है by फेफड़ों में कोरोनावायरस की प्रतिकृति को अवरुद्ध करना। लेकिन कई लोग जो व्यायाम करते हैं या योग में संलग्न हैं उन्हें भी इसके लाभ मिलते हैं नाक के माध्यम से साँस लेना मुंह के बजाय। रक्त की उच्च ऑक्सीजन संतृप्ति एक को अधिक ताज़ा महसूस कर सकती है और अधिक धीरज प्रदान करती है।

मैं तीन फार्मासिस्टों में से एक हूं, जिन्होंने 1998 में नोबेल पुरस्कार जीता था यह पता लगाने के लिए कि शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन कैसे होता है और यह कैसे काम करता है।

शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड की भूमिका

नाइट्रिक ऑक्साइड एक व्यापक संकेतन अणु है जो कई अलग-अलग शारीरिक प्रभावों को ट्रिगर करता है। इसका उपयोग चिकित्सकीय रूप से गैस के रूप में भी किया जाता है, जो नवजात शिशुओं में फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप के साथ फेफड़े की धमनियों को चुनिंदा रूप से पतला करता है। अधिकांश सिग्नलिंग अणुओं के विपरीत, NO अपनी प्राकृतिक अवस्था में एक गैस है।

NO लगातार 1 ट्रिलियन कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है जो आंतरिक अस्तर बनाता है, या अन्तःचूचुकहमारे शरीर में 100,000 मील की धमनियों और शिराओं में, विशेषकर फेफड़ों में। एन्डोथेलियम-व्युत्पन्न NO उच्च रक्तचाप को रोकने और सभी अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए धमनियों की चिकनी मांसपेशियों को आराम करने का कार्य करता है। NO की एक और महत्वपूर्ण भूमिका है सामान्य धमनियों में रक्त के थक्कों को रोकना.

संवहनी चिकनी मांसपेशियों को आराम करने के अलावा, NO भी वायुमार्ग में चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है - श्वासनली और ब्रोन्किओल्स - इससे सांस लेने में आसानी होती है। एक अन्य प्रकार की NO- मध्यस्थता वाली चिकनी मांसपेशियों में छूट स्तंभन ऊतक (कॉर्पस कोवर्नोसुम) में होती है, जिसके परिणामस्वरूप पेनाइल इरेक्शन होता है। असल में, NO पेनाइल इरेक्शन और कामोत्तेजना का प्रमुख मध्यस्थ है। इस खोज के विकास और विपणन के लिए नेतृत्व किया सिल्डेनाफिल, व्यापार नाम वियाग्रा, जो NO की कार्रवाई को बढ़ाकर काम करता है।

शरीर में अन्य प्रकार की कोशिकाएं, जिनमें श्वेत रक्त कोशिकाएं और ऊतक मैक्रोफेज शामिल हैं, के लिए नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन होता है रोगाणुरोधी प्रयोजनों। इन कोशिकाओं में NO बैक्टीरिया, परजीवी और वायरस सहित हमलावर सूक्ष्मजीवों को नष्ट करने के लिए रोगाणुरोधी एजेंट बनाने के लिए, एक ही कोशिकाओं द्वारा उत्पादित अन्य अणुओं के साथ प्रतिक्रिया करता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, NO काफी अद्भुत अणु है।


 इनरसेल्फ से नवीनतम प्राप्त करें


एक साँस थेरेपी के रूप में नाइट्रिक ऑक्साइड गैस

चूंकि NO एक गैस है, इसलिए इसे साँस द्वारा रोगियों को एक चिकित्सा के रूप में विशेष उपकरणों की सहायता से प्रशासित किया जा सकता है। इनहेल्ड NO का उपयोग जन्मजात शिशुओं के इलाज के लिए किया जाता है लगातार फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप, एक ऐसी स्थिति जिसमें संकुचित फुफ्फुसीय धमनियां रक्त के प्रवाह और ऑक्सीजन की कटाई को सीमित करती हैं।

इनहेल्ड NO संकुचित फेफड़े की धमनियों को पतला करता है और फेफड़ों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। नतीजतन, लाल रक्त कोशिका हीमोग्लोबिन अधिक आजीवन ऑक्सीजन निकाल सकता है और इसे सामान्य परिसंचरण में स्थानांतरित कर सकता है। इनहेल्ड NO ने सचमुच नीले शिशुओं को गुलाबी रंग में बदल दिया है और उन्हें ठीक होने और माँ और पिताजी के साथ घर जाने की अनुमति दी है। संयोगी NO के आगमन से पहले, इनमें से अधिकांश शिशुओं की मृत्यु हो गई।

साँस नहीं है वर्तमान में नैदानिक ​​परीक्षणों में के साथ रोगियों के उपचार के लिए COVID -19। शोधकर्ता उम्मीद कर रहे हैं कि NO की तीन प्रमुख क्रियाएं कोविद से लड़ने में मदद कर सकती हैं: फुफ्फुसीय धमनियों को पतला करना और फेफड़ों के माध्यम से रक्त का प्रवाह बढ़ाना, वायुमार्ग को पतला करना और फेफड़ों और रक्त में ऑक्सीजन वितरण में वृद्धि करना और सीधे विकास और प्रसार को मारना और रोकना। फेफड़ों में कोरोनावायरस।

नाइट्रिक ऑक्साइड वायरस को कैसे मारता है

2004 में पिछले सार्स प्रकोप के दौरान किए गए इन विट्रो अध्ययन में, प्रायोगिक यौगिकों कि सं रिलीज ने सार्स-कोव से संक्रमित नाभिक युक्त स्तनधारी कोशिकाओं की उत्तरजीविता दर में वृद्धि की। इसने सुझाव दिया उस NO का सीधा एंटीवायरल प्रभाव था। इस अध्ययन में, NO ने वायरल प्रोटीन और इसके आनुवंशिक पदार्थ, आरएनए के उत्पादन को अवरुद्ध करके SARS-CoV के प्रतिकृति चक्र को महत्वपूर्ण रूप से बाधित किया।

2004 में एक छोटे से नैदानिक ​​अध्ययन में, सं प्रभावी था निमोनिया के साथ गंभीर रूप से बीमार रोगियों में SARS-CoV के खिलाफ।

SARS CoV, जो 2003/2004 के प्रकोप का कारण बना, इसके जीनोम को SARS CoV-2, COVID-19 के लिए जिम्मेदार वायरस के साथ साझा करता है। यह बताता है कि COVID-19 के साथ रोगियों के इलाज के लिए साँस की गई थेरेपी प्रभावी हो सकती है। वास्तव में, साँस के कई नैदानिक ​​परीक्षण सं मध्यम से गंभीर सीओवीआईडी ​​-19 वाले रोगियों में, जिन्हें वेंटिलेटर की आवश्यकता होती है, वर्तमान में कई संस्थानों में चल रहे हैं। उम्मीद है कि साँस सं सं एक प्रभावी चिकित्सा साबित होगी और आईसीयू में वेंटिलेटर और बेड की आवश्यकता को कम करेगी।

पिछली कक्षा का नाक गुहा में साइनस, लेकिन मुंह नहीं, लगातार कोई उत्पादन नहीं। नाक गुहा में उत्पादित NO रासायनिक रूप से साँस द्वारा उपयोग किए जाने वाले NO के समान है। तो नाक के माध्यम से साँस लेते हुए, आप NO को सीधे अपने फेफड़ों में पहुँचा रहे हैं, जहाँ यह वायु प्रवाह और रक्त प्रवाह दोनों को बढ़ाता है और सूक्ष्मजीवों और वायरस कणों को रोक कर रखता है।

जबकि चिंताजनक रूप से साँस के साथ नैदानिक ​​परीक्षणों के परिणामों की प्रतीक्षा नहीं है, और एक प्रभावी का विकास COVID-19 के खिलाफ टीका, हम अपने फेफड़ों में नाइट्रिक ऑक्साइड की साँस को अधिकतम करने के लिए सही ढंग से सांस लेने के लिए गार्ड और अभ्यास पर होना चाहिए। अपनी नाक के माध्यम से साँस लेना याद रखें; अपने मुंह से सांस छोड़ें।

के बारे में लेखक

लुई जे। इग्नारो, पीएचडी, विशिष्ट प्रोफेसर एमेरिटस ऑफ मॉलिक्यूलर एंड मेडिकल फार्माकोलॉजी, यूसीएलए स्कूल ऑफ मेडिसिन

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.


की सिफारिश की पुस्तकें: स्वास्थ्य

Fresh Fruit Cleanseताजा फलों का शुद्ध: Detox, खो वजन और [किताबचा] Leanne हॉल द्वारा प्रकृति के सबसे स्वादिष्ट फूड्स के साथ अपने स्वास्थ्य को बहाल.
वजन कम है और vibrantly स्वस्थ लग रहा है, जबकि विषाक्त पदार्थों को अपने शरीर समाशोधन. ताजा फलों का शुद्ध सब कुछ आप एक आसान और शक्तिशाली detox के लिए की जरूरत है, दिन से दिन कार्यक्रम, मुंह में पानी व्यंजनों, और शुद्ध बंद संक्रमण के लिए सलाह सहित, उपलब्ध कराता है.
अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या अमेज़न पर इस किताब के आदेश.

Thrive Foodsपीक अंगीठी ब्रेंडन [किताबचा] स्वास्थ्य के लिए 200 व्यंजनों संयंत्र आधारित: फूड्स पनपे.
तनाव को कम करने, स्वास्थ्य बढ़ाने पोषण उसकी प्रशंसित शाकाहारी पोषण के गाइड में शुरू दर्शन पर बिल्डिंग कामयाब होनापेशेवर Ironman triathlete ब्रेंडन अंगीठी अब अपने खाने की थाली के लिए अपने ध्यान (नाश्ता कटोरा और दोपहर का भोजन ट्रे भी) बदल जाता है.
अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या अमेज़न पर इस किताब के आदेश.

Death by Medicine by Gary Nullचिकित्सा द्वारा गैरी अशक्त, मार्टिन फेल्डमैन, Debora Rasio और कैरोलिन डीन से मौत
चिकित्सा वातावरण इंटरलॉकिंग कॉर्पोरेट, अस्पताल, और निर्देशकों के सरकारी बोर्ड, दवा कंपनियों द्वारा घुसपैठ की एक भूलभुलैया बन गया है. सबसे जहरीले पदार्थ अक्सर पहले मंजूरी दे दी है, जबकि मामूली और अधिक प्राकृतिक विकल्प वित्तीय कारणों के लिए नजरअंदाज कर दिया जाता है. यह दवा से मौत है.
अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या अमेज़न पर इस किताब के आदेश.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ

कोविद -4 के दौरान छुट्टियों की योजना के लिए 19 चरण
कोविद -4 के दौरान छुट्टियों की योजना के लिए 19 चरण
by जॉन्स हॉपकिन्स विश्वविद्यालय

संपादकों से

इनरसेल्फ न्यूज़लैटर: नवंबर 29, 2020
by InnerSelf कर्मचारी
इस हफ्ते, हम चीजों को अलग तरह से देखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं ... एक अलग दृष्टिकोण से देखने की, खुले दिमाग और खुले दिल के साथ।
मुझे COVID-19 की उपेक्षा क्यों करनी चाहिए और मैं क्यों नहीं करूंगा
by रॉबर्ट जेनिंग्स, इनरएसल्फ़। Com
मेरी पत्नी मेरी और मैं एक मिश्रित युगल हैं। वह कनाडाई है और मैं एक अमेरिकी हूं। पिछले 15 वर्षों से हमने फ्लोरिडा में अपने सर्दियां और नोवा स्कोटिया में हमारे गर्मियों में बिताया है।
इनरसेल्फ न्यूज़लैटर: नवंबर 15, 2020
by InnerSelf कर्मचारी
इस सप्ताह, हम इस प्रश्न पर विचार करते हैं: "हम यहाँ से कहाँ जाते हैं?" बस के रूप में पारित होने के किसी भी संस्कार, चाहे स्नातक, शादी, एक बच्चे का जन्म, एक निर्णायक चुनाव, या नुकसान (या खोज) ...
अमेरिका: हिचिंग आवर वैगन टू द वर्ल्ड एंड द स्टार्स
by मैरी टी रसेल और रॉबर्ट जेनिंग्स, इनरसेल्फ डॉट कॉम
खैर, अमेरिकी राष्ट्रपति चुनाव अब हमारे पीछे है और यह स्टॉक लेने का समय है। हमें युवा और बूढ़े, डेमोक्रेट और रिपब्लिकन, लिबरल और कंजर्वेटिव के बीच आम जमीन मिलनी चाहिए ...
इनरसेल्फ न्यूज़लैटर: अक्टूबर 25, 2020
by InnerSelf कर्मचारी
इनरसेल्फ वेबसाइट के लिए "नारा" या उप-शीर्षक "न्यू एटिट्यूड्स --- न्यू पॉसिबिलिटीज" है, और यही इस सप्ताह के समाचार पत्र का विषय है। हमारे लेखों और लेखकों का उद्देश्य…