5 चीजें जो आपको अभी करनी चाहिए सीओवीआईडी ​​-19 से लड़ने के लिए

5 चीजें जो आपको अभी करनी चाहिए सीओवीआईडी ​​-19 से लड़ने के लिए मास्क पहनना और हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करना इस महत्वपूर्ण समय में आपकी और आपके परिवार की सुरक्षा कर सकता है। d3sign / Getty Images

पिछली कक्षा का सीओवीआईडी ​​-19 मामलों की वृद्धि देश भर में त्वरित कार्रवाई के लिए कहता है। निश्चित रूप से, आप और आपका परिवार दूर से थक चुके हैं, आप अपने प्रियजनों को याद करते हैं और आप अपने सहायता समूहों या चर्च में वापस जाना चाहते हैं।

लेकिन कॉरोनोवायरस, जो सीओवीआईडी ​​-19 का कारण बनता है, केवल इसलिए नहीं रुकता है क्योंकि हम थक गए हैं। संघीय सरकार के स्पष्ट, सुसंगत निर्देशों के अभाव में, यह पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि लोग चिकित्सा और सार्वजनिक स्वास्थ्य तथ्यों पर ध्यान दें।

राष्ट्र के शीर्ष संक्रामक रोग विशेषज्ञ डॉ। एंथनी फौसी ने कहा, "अगले कुछ हफ़्ते हम उन सर्जेस को संबोधित करने की क्षमता में महत्वपूर्ण हैं जो हम फ्लोरिडा में, टेक्सास में, एरिज़ोना और अन्य राज्यों में देख रहे हैं।" कांग्रेस को २३ जून बताया। फौसी और अन्य सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने हाउस एनर्जी एंड कॉमर्स कमेटी के समक्ष गवाही दी। फौसी ने कांग्रेस से कहा कि वह देश के कई हिस्सों में एक "परेशान करने वाला उछाल" देखता है।

डॉ। एंथोनी फौसी ने कोरोनोवायरस मामलों में 'डिस्टर्बिंग सर्ज' का वर्णन किया है।

एरिज़ोना के एक संक्रामक रोग महामारी विशेषज्ञ के रूप में, वर्तमान अमेरिकी हॉटस्पॉट में से एक, यहाँ पाँच चीजें हैं जो मैं आपसे अभी करने का आग्रह करता हूं:

  1. नकाब पहनिए। विश्व स्वास्थ्य संगठन सलाह देता है मेडिकल-ग्रेड मास्क उन लोगों के लिए जिनकी उम्र 60 वर्ष से अधिक है, या वे स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से ग्रस्त हैं, और ट्रिपल-लेयर क्लॉथ मास्क दो साल की उम्र से अधिक हर किसी के लिए। यदि आप उन ट्रिपल-लेयर मास्क को नहीं पा सकते हैं, तो आप एक का उपयोग कर सकते हैं साधारण सूती या रेशमी कपड़े का आवरण वायरल कणों की संख्या को कम करने के लिए जिन्हें आप उत्सर्जित करते हैं या जिनके संपर्क में आते हैं। सुनिश्चित करें कि यह आपके मुंह और आपकी नाक को कवर करता है। मैंने बहुत से लोगों को उनकी चूचियों पर मास्क पहने देखा है। और अपने हाथ-चेहरे के संपर्क को देखें - आप मुखौटा को बहुत अधिक समायोजित करके और बार-बार अपने चेहरे को छूकर खुद को संक्रमित कर सकते हैं।

  2. शारीरिक रूप से दूरी। भीड़ भरे स्थानों से बचें। यदि आप दोस्तों या परिवार की यात्रा करना चाहते हैं, तो आपको अभी भी एक मुखौटा पहनना होगा - और छह फीट अलग रखें। यदि संभव हो तो, इन यात्राओं को बाहर ही करें। भीतरी गतिविधियाँ सबसे आम तौर पर SARS-CoV-2 ट्रांसमिशन क्लस्टर से जुड़े होते हैं। ट्रांसमिशन आउटसाइड की संभावना कम है, और यदि आप एरिज़ोना के अलावा अन्य स्थानों पर हैं (जहां तापमान 106F है क्योंकि मैं इसे टाइप करता हूं), तो शायद यह आउटडोर गर्मियों का मौसम है।


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  3. अपने गंदे हाथ धो लो। और, हाँ, वे वास्तव में गंदे हो सकते हैं, भले ही वे ऐसा न करें। बैक्टीरिया और वायरस उन पर लर्क कर सकते हैं, सतह से सतह और व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में संक्रमण फैला सकते हैं। और फिर उन्हें धो लें। हाथ धोना गंभीर रूप से महत्वपूर्ण है। मैं हर बार घर में टहलता हूं। तुरंत ही। नियमित रूप से हाथ धोने के लाभ स्पष्ट लग सकते हैं, लेकिन कई उन्हें भूल जाते हैं। अध्ययनों के अनुसार, लगभग 15 सेकंड के लिए धोने से बैक्टीरिया की गिनती लगभग 90% कम हो जाती है अपने हाथों पर कीटाणु। अतिरिक्त 15 के लिए धोने से गिनती लगभग 99% प्रतिशत कम हो जाती है। और हाँ, हाथ धोना सैनिटाइज़र से बेहतर है क्योंकि साबुन और पानी यंत्रवत् आपके हाथों को कीटाणुओं से छुटकारा दिलाते हैं। उन्होंने कहा, मैं अपनी कार में हैंड सैनिटाइजर की एक छोटी बोतल रखता हूं और खरीदारी के बाद पोंछता हूं।

  4. आपके या आपके घर के किसी व्यक्ति के बीमार होने की स्थिति में आगे की योजना बनाएं। वास्तविकता यह है कि इस महामारी के खत्म होने से पहले हम में से कई बीमार होने वाले हैं। आगे की योजना आपको कुछ मन की शांति दे सकती है जो आप तैयार हैं। इसमें आपके घर में आवश्यक वस्तुओं को ले जाने और आपातकालीन संपर्क सूची विकसित करने के लिए लोगों या सेवाओं की पहचान करने जैसी चीजें शामिल हैं। इसके अलावा, उच्च-स्पर्श सतहों, जैसे प्रकाश जुड़नार, नल और काउंटरटॉप्स को नियमित रूप से साफ करते रहें। जानें लक्षण और आपातकालीन चेतावनी संकेत COVID-19 के लिए। इसके अलावा, यदि आप अकेले रहते हैं, तो किसी ऐसे दोस्त को खोजें जो आपके बीमार होने की स्थिति में नियमित रूप से आपकी जाँच करेगा। अपने लिए एक किट तैयार करें जिसे आप अपने बिस्तर से रख सकें।

  5. अपने समुदाय की स्थिति के बारे में जागरूकता बनाए रखें। मुझे पता है, डेटा अभी छांटना मुश्किल है, लेकिन आपके समुदाय में देखने के लिए एक चीज स्थानीय मामलों में गिरावट है। स्थानीय और राज्य के स्वास्थ्य विभाग अभी भी मामलों पर अद्यतन संख्या प्रदान कर रहे हैं। आप भी एक का पालन कर सकते हैं स्वतंत्र स्रोत जो स्थानीय स्थितियों का आकलन कर रहा है।

यह हम सभी के लिए अनिश्चितता और चिंता का समय है। हम पूरी तरह से सामान्य होना चाहते हैं, लेकिन यह अभी संभव नहीं है। इसलिए अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए हर दिन समय निकालें। टहलें, एक दोस्त से बात करें, एक किताब पढ़ें, एक पालतू जानवर के साथ झपकी लें, ध्यान करें, दूसरों तक पहुंचें, जिन्हें आपकी मदद की आवश्यकता हो सकती है, जबकि अभी भी सामाजिक भेद है, और हमारी सबसे कमजोर आबादी की वकालत करते हैं। आपका जीवन और आपके प्रियजन सार्वजनिक स्वास्थ्य दिशानिर्देशों का पालन करते हैं।

के बारे में लेखक

केसी अर्न्स्ट, महामारी विज्ञान और जीव विज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर, एरिजोना विश्वविद्यालय और पॉलिना कोलुम्बो, स्नातक छात्र, सार्वजनिक स्वास्थ्य, एरिजोना विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.


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