ब्लू-लाइट फ़िल्टरिंग लेंस के फायदों पर अच्छे नैदानिक शोध की कमी है। (Shutterstock)
स्वास्थ्य उत्पादों, जैसे detox चाय और मूड बढ़ाने वाला पानी, उनके दावों को बनाने के लिए तंत्रिका संबंधी ज्ञान की कमी पर भरोसा करें। इनमें से कुछ दावे निराधार हैं, जबकि अन्य पूरी तरह से बने हुए हैं।
मेरे डॉक्टरेट अनुसंधान दृश्य प्रसंस्करण की जांच करते हैं, लेकिन जब मैं बड़ी तस्वीर को देखता हूं, तो मुझे एहसास होता है कि मैं वास्तव में जो अध्ययन कर रहा हूं वह मस्तिष्क शरीर रचना विज्ञान, कनेक्टिविटी और संचार के मूलभूत पहलू हैं।
मेरी डिग्री के दौरान मैंने जो दृश्य प्रणाली का अध्ययन किया है उसका एक विशिष्ट कार्य ब्लू-लाइट डिटेक्टिंग अणु है, मेलानोप्सिन। मनुष्यों में, मेलेनोप्सिन नेत्र रूप से न्यूरॉन्स के एक समूह के लिए प्रतिबंधित है, जो मस्तिष्क में एक संरचना को लक्षित करते हैं जिसे सुप्राकिस्मैटिक नाभिक कहा जाता है - शरीर की घड़ी।
सिर्केडियन ताल
यह वह जगह है जहां (सत्य) विचार है कि नीली रोशनी हमारे नींद-जागने के चक्र को प्रभावित करती है या सर्कैडियन लय से उत्पन्न होती है। और यह भी कि कई सुधारात्मक लेंस उत्पादकों ने नीले-प्रकाश फ़िल्टरिंग चश्मे को भुनाना शुरू कर दिया है। इन लेंसों के साथ जाने का सबसे आम दावा यह है कि वे हमारे प्राकृतिक नींद-जागरण चक्र को बहाल करने में मदद करेंगे.
ब्लू-फ़िल्टरिंग लेंस को कई अन्य दृष्टि समस्याओं के समाधान के रूप में विपणन किया जाता है। दावा है कि वे मैक्युलर डिजनरेशन नामक रेटिना की बीमारी से बचाव, सिरदर्द कम करना और आंख के कैंसर को दूर करना.
ब्लू-लाइट लेंस में एक सीबीसी मार्केटप्लेस जांच।
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ब्लू-लाइट जटिलता
नेत्र रोग विशेषज्ञ आमतौर पर सहमत हैं कि "आंखों की थकान को कम करने, नींद की गुणवत्ता बढ़ाने या सामान्य आबादी में मैक्यूलर स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लिए ब्लू-ब्लॉकिंग चश्मे के लेंस के लाभकारी प्रभाव का समर्थन करने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले नैदानिक साक्ष्य की वर्तमान कमी है।".
किसी भी जैविक प्रणाली के कामकाज के समान, मेलेनोपसिन का दृष्टि के लिए योगदान अधिक जटिल है जितना कि इसे बनाया जाता है।
उदाहरण के लिए, मेलानोप्सिन - हमारी आंखों में अन्य प्रकाश-संवेदनशील अणुओं की तरह - विशेष रूप से नीली रोशनी के बाहर तंत्रिका गतिविधि का परिणाम हो सकता है। नीला बस वह है जहां यह सबसे संवेदनशील है। तो, फिर, नीली रोशनी वास्तव में हमारे नींद-जागने के चक्र को प्रभावित करती है, लेकिन इसलिए प्रकाश की अन्य तरंग दैर्ध्य, कुछ हद तक।
लेकिन हमारे नींद-जागने के चक्र पर डिजिटल स्क्रीन प्रकाश के प्रभावों का वास्तविक अपराधी क्या है? क्या यह जरूरी है कि अकेले नीली बत्ती हो या लोगों द्वारा आमतौर पर देर से उठने और अपने उपकरणों का उपयोग करने से समस्या के बदतर होने की संभावना है?
विज्ञान पर लगता है ब्लू-लाइट ब्लॉकिंग लेंस के किसी भी पर्याप्त प्रभाव के खिलाफ है। यदि आप किसी भी तरह देर से रह रहे हैं, तो ब्लू-लाइट ब्लॉकिंग लेंस किसी भी सहायता प्रदान करने के लिए सिद्ध नहीं होते हैं।
अनुसंधान से पता चला है कि आंखों में जलन और थकान का एक संभावित कारण वह समय है जो हम अपनी स्क्रीन के सामने खर्च करते हैं, जो हो सकता है निमिष की मात्रा कम करें.
जितना समय हम स्क्रीन पर देखते हैं - विशेष रूप से देर रात - वह आँखों की जलन और थकान में योगदान देता है। (Shutterstock)
नैदानिक अनुसंधान में अंतर भरना
समस्या न केवल नीली बत्ती छानने वाले लेंस विक्रेताओं की है, बल्कि जिस तरह से हम शोध से निष्कर्षों के बारे में बात करते हैं।
अभी तक, कोई भी नैदानिक प्रमाण नहीं है जो ब्लू-लाइट फ़िल्टरिंग लेंस के उपयोग के लाभों का समर्थन करता है। अभी के लिए, यह एक और छद्म विज्ञान बाजार है जिसने अपने उपभोक्ता आधार का लाभ उठाया है - जो कोई भी कंप्यूटर का उपयोग करता है।
तंत्रिका विज्ञान साक्षरता का विस्तार एक सार्वजनिक स्वास्थ्य लक्ष्य होना चाहिए: यह समझना कि मस्तिष्क और उसके साथी अंगों - जैसे आंख - काम।
अभी के लिए, रात में हमारी आंखों को बंद रखना और स्क्रीन से बार-बार ब्रेक लेना हमारी आंखों के स्वास्थ्य और नींद की स्वच्छता में सबसे ज्यादा योगदान देगा।
के बारे में लेखक
तारेक युसेफ, पीएचडी उम्मीदवार, मेडिकल न्यूरोसाइंस, डलहौजी विश्वविद्यालय
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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