वहाँ कोई सबूत नहीं है कि ब्लू-लाइट ब्लॉकिंग ग्लास नींद के साथ मदद करते हैं

वहाँ कोई सबूत नहीं है कि नीली रोशनी अवरुद्ध चश्मा नींद के साथ मदद करते हैं ब्लू-लाइट फ़िल्टरिंग लेंस के फायदों पर अच्छे नैदानिक ​​शोध की कमी है। (Shutterstock)

स्वास्थ्य उत्पादों, जैसे detox चाय और मूड बढ़ाने वाला पानी, उनके दावों को बनाने के लिए तंत्रिका संबंधी ज्ञान की कमी पर भरोसा करें। इनमें से कुछ दावे निराधार हैं, जबकि अन्य पूरी तरह से बने हुए हैं।

मेरे डॉक्टरेट अनुसंधान दृश्य प्रसंस्करण की जांच करते हैं, लेकिन जब मैं बड़ी तस्वीर को देखता हूं, तो मुझे एहसास होता है कि मैं वास्तव में जो अध्ययन कर रहा हूं वह मस्तिष्क शरीर रचना विज्ञान, कनेक्टिविटी और संचार के मूलभूत पहलू हैं।

मेरी डिग्री के दौरान मैंने जो दृश्य प्रणाली का अध्ययन किया है उसका एक विशिष्ट कार्य ब्लू-लाइट डिटेक्टिंग अणु है, मेलानोप्सिन। मनुष्यों में, मेलेनोप्सिन नेत्र रूप से न्यूरॉन्स के एक समूह के लिए प्रतिबंधित है, जो मस्तिष्क में एक संरचना को लक्षित करते हैं जिसे सुप्राकिस्मैटिक नाभिक कहा जाता है - शरीर की घड़ी।

सिर्केडियन ताल

यह वह जगह है जहां (सत्य) विचार है कि नीली रोशनी हमारे नींद-जागने के चक्र को प्रभावित करती है या सर्कैडियन लय से उत्पन्न होती है। और यह भी कि कई सुधारात्मक लेंस उत्पादकों ने नीले-प्रकाश फ़िल्टरिंग चश्मे को भुनाना शुरू कर दिया है। इन लेंसों के साथ जाने का सबसे आम दावा यह है कि वे हमारे प्राकृतिक नींद-जागरण चक्र को बहाल करने में मदद करेंगे.

ब्लू-फ़िल्टरिंग लेंस को कई अन्य दृष्टि समस्याओं के समाधान के रूप में विपणन किया जाता है। दावा है कि वे मैक्युलर डिजनरेशन नामक रेटिना की बीमारी से बचाव, सिरदर्द कम करना और आंख के कैंसर को दूर करना.

ब्लू-लाइट लेंस में एक सीबीसी मार्केटप्लेस जांच।


इनरसेल्फ से नवीनतम प्राप्त करें


ब्लू-लाइट जटिलता

नेत्र रोग विशेषज्ञ आमतौर पर सहमत हैं कि "नीली spect के साथ लाभकारी प्रभाव का समर्थन करने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले नैदानिक ​​सबूतों की एक मौजूदा कमी आंख की थकान को कम करने, नींद की गुणवत्ता को बढ़ाने या सामान्य आबादी में धब्बेदार स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लिए तमाशा लेंस को रोकती है।".

किसी भी जैविक प्रणाली के कामकाज के समान, मेलेनोपसिन का दृष्टि के लिए योगदान अधिक जटिल है जितना कि इसे बनाया जाता है।

उदाहरण के लिए, मेलानोप्सिन - हमारी आंखों में अन्य प्रकाश-संवेदनशील अणुओं की तरह - विशेष रूप से नीली रोशनी के बाहर तंत्रिका गतिविधि का परिणाम हो सकता है। नीला बस वह है जहां यह सबसे संवेदनशील है। तो, फिर, नीली रोशनी वास्तव में हमारे नींद-जागने के चक्र को प्रभावित करती है, लेकिन इसलिए प्रकाश की अन्य तरंग दैर्ध्य, कुछ हद तक।

लेकिन हमारे नींद-जागने के चक्र पर डिजिटल स्क्रीन प्रकाश के प्रभावों का वास्तविक अपराधी क्या है? क्या यह जरूरी है कि अकेले नीली बत्ती हो या लोगों द्वारा आमतौर पर देर से उठने और अपने उपकरणों का उपयोग करने से समस्या के बदतर होने की संभावना है?

विज्ञान पर लगता है ब्लू-लाइट ब्लॉकिंग लेंस के किसी भी पर्याप्त प्रभाव के खिलाफ है। यदि आप किसी भी तरह देर से रह रहे हैं, तो ब्लू-लाइट ब्लॉकिंग लेंस किसी भी सहायता प्रदान करने के लिए सिद्ध नहीं होते हैं।

अनुसंधान से पता चला है कि आंखों में जलन और थकान का एक संभावित कारण वह समय है जो हम अपनी स्क्रीन के सामने खर्च करते हैं, जो हो सकता है निमिष की मात्रा कम करें.

रात में लैपटॉप का इस्तेमाल कर मोटी हुई महिला जितना समय हम स्क्रीन पर देखते हैं - विशेष रूप से देर रात - वह आँखों की जलन और थकान में योगदान देता है। (Shutterstock)

नैदानिक ​​अनुसंधान में अंतर भरना

समस्या न केवल नीली बत्ती छानने वाले लेंस विक्रेताओं की है, बल्कि जिस तरह से हम शोध से निष्कर्षों के बारे में बात करते हैं।

अभी तक, कोई भी नैदानिक ​​प्रमाण नहीं है जो ब्लू-लाइट फ़िल्टरिंग लेंस के उपयोग के लाभों का समर्थन करता है। अभी के लिए, यह एक और छद्म विज्ञान बाजार है जिसने अपने उपभोक्ता आधार का लाभ उठाया है - जो कोई भी कंप्यूटर का उपयोग करता है।

तंत्रिका विज्ञान साक्षरता का विस्तार एक सार्वजनिक स्वास्थ्य लक्ष्य होना चाहिए: यह समझना कि मस्तिष्क और उसके साथी अंगों - जैसे आंख - काम।

अभी के लिए, रात में हमारी आंखों को बंद रखना और स्क्रीन से बार-बार ब्रेक लेना हमारी आंखों के स्वास्थ्य और नींद की स्वच्छता में सबसे ज्यादा योगदान देगा।वार्तालाप

के बारे में लेखक

तारेक युसेफ, पीएचडी उम्मीदवार, मेडिकल न्यूरोसाइंस, डलहौजी विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.


की सिफारिश की पुस्तकें: स्वास्थ्य

ताजा फलों का शुद्धताजा फलों का शुद्ध: Detox, खो वजन और [किताबचा] Leanne हॉल द्वारा प्रकृति के सबसे स्वादिष्ट फूड्स के साथ अपने स्वास्थ्य को बहाल.
वजन कम है और vibrantly स्वस्थ लग रहा है, जबकि विषाक्त पदार्थों को अपने शरीर समाशोधन. ताजा फलों का शुद्ध सब कुछ आप एक आसान और शक्तिशाली detox के लिए की जरूरत है, दिन से दिन कार्यक्रम, मुंह में पानी व्यंजनों, और शुद्ध बंद संक्रमण के लिए सलाह सहित, उपलब्ध कराता है.
अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या अमेज़न पर इस किताब के आदेश.

फूड्स पलतेपीक अंगीठी ब्रेंडन [किताबचा] स्वास्थ्य के लिए 200 व्यंजनों संयंत्र आधारित: फूड्स पनपे.
तनाव को कम करने, स्वास्थ्य बढ़ाने पोषण उसकी प्रशंसित शाकाहारी पोषण के गाइड में शुरू दर्शन पर बिल्डिंग कामयाब होनापेशेवर Ironman triathlete ब्रेंडन अंगीठी अब अपने खाने की थाली के लिए अपने ध्यान (नाश्ता कटोरा और दोपहर का भोजन ट्रे भी) बदल जाता है.
अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या अमेज़न पर इस किताब के आदेश.

चिकित्सा द्वारा गैरी अशक्त द्वारा मौतचिकित्सा द्वारा गैरी अशक्त, मार्टिन फेल्डमैन, Debora Rasio और कैरोलिन डीन से मौत
चिकित्सा वातावरण इंटरलॉकिंग कॉर्पोरेट, अस्पताल, और निर्देशकों के सरकारी बोर्ड, दवा कंपनियों द्वारा घुसपैठ की एक भूलभुलैया बन गया है. सबसे जहरीले पदार्थ अक्सर पहले मंजूरी दे दी है, जबकि मामूली और अधिक प्राकृतिक विकल्प वित्तीय कारणों के लिए नजरअंदाज कर दिया जाता है. यह दवा से मौत है.
अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या अमेज़न पर इस किताब के आदेश.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

आपका अंतिम गेम क्या है?
आपका अंतिम गेम क्या है?
by विल्किनसन विल विल
एक अच्छी नौकरी का समर्थन करें!

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ

फोर्स इज़ विद अस: गेटवे टू सोल पावर
फोर्स इज़ विद अस: गेटवे टू सोल पावर
by सर्ज बेडिंगटन-बेहरेंस

संपादकों से

इनरसेल्फ न्यूज़लैटर: अक्टूबर 11, 2020
by InnerSelf कर्मचारी
जीवन एक यात्रा है और, अधिकांश यात्राएं, अपने उतार-चढ़ाव के साथ आती हैं। और जैसे दिन हमेशा रात का अनुसरण करता है, वैसे ही हमारे व्यक्तिगत दैनिक अनुभव अंधेरे से प्रकाश तक, और आगे और पीछे चलते हैं। हालाँकि,…
इनरसेल्फ न्यूज़लैटर: अक्टूबर 4, 2020
by InnerSelf कर्मचारी
जो कुछ भी हम व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से कर रहे हैं, हमें याद रखना चाहिए कि हम असहाय पीड़ित नहीं हैं। हम अपनी शक्ति को पुनः प्राप्त करने के लिए और अपने जीवन को ठीक करने के लिए, आध्यात्मिक रूप से…
इनरसेल्फ न्यूज़लैटर: सितंबर 27, 2020
by InnerSelf कर्मचारी
मानव जाति की एक बड़ी ताकत हमारी लचीली होने, रचनात्मक होने और बॉक्स के बाहर सोचने की क्षमता है। किसी और के होने के लिए हम कल या परसों थे। हम बदल सकते हैं...…
मेरे लिए क्या काम करता है: "सबसे अच्छे के लिए"
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
मेरे द्वारा "मेरे लिए क्या काम करता है" इसका कारण यह है कि यह आपके लिए भी काम कर सकता है। अगर बिल्कुल ऐसा नहीं है, तो मैं कर रहा हूँ, क्योंकि हम सभी अद्वितीय हैं, रवैया या विधि के कुछ विचरण बहुत कुछ हो सकते हैं ...
क्या आप पिछली बार समस्या का हिस्सा थे? क्या आप इस बार समाधान का हिस्सा होंगे?
by रॉबर्ट जेनिंग्स, इनरएसल्फ़। Com
क्या आपने मतदान करने के लिए पंजीकरण किया है? क्या आपने मतदान किया है? यदि आप वोट देने नहीं जा रहे हैं, तो आप समस्या का हिस्सा होंगे।