जैसा कि पौधों और पेड़ों, पशुओं, कीड़े और पक्षी जीवन के विकास के लिए जरूरी प्रकाश आवश्यक है, इसलिए हमारे लिए यह जरूरी है। पौधों प्रकाश संश्लेषण की प्रक्रिया के माध्यम से बढ़ती हैं (फ़ोटो का अर्थ ग्रीक में 'प्रकाश'), प्रकाश को अवशोषित करना। समान रूप से हमें प्रकाश को अवशोषित करने की आवश्यकता है और इसके लिए हमारे पास एक सहज ज्ञान है।

सूरज हमें बाहर खींचता है और कुछ मिनटों तक हमारे चेहरे पर इसे महसूस करने के लिए हमें इतना बेहतर महसूस कर सकता है मजबूत हड्डियों और दांतों को बनाने के लिए हमें सूरज की रोशनी चाहिए इसके बिना बच्चे रिकेट्स और दंत क्षय विकसित कर सकते हैं। इसे महसूस किए बिना हम हल्के भूख से पीड़ित हो सकते हैं, या 'दुर्बलता', जैसा कि हम भोजन की कमी से कुपोषण का शिकार हो सकते हैं।

सूरज की रोशनी को भर देता है

डॉक्टरों लंबे समय से जाना जाता है कि सूरज की रोशनी एक पोषक तत्व और तपेदिक और गहरे त्वचा के घावों के लिए एक विशेष रूप से उपयोगी मरहम लगाने वाले है. यह भी ऑस्टियोपोरोसिस, समाप्त प्रतिरक्षा प्रणाली और सर्दियों अवसाद है कि शरद ऋतु में स्थापित करने और चलाने के लिए जब तक दिन के उजाले के स्तर को निम्नलिखित वसंत फिर से वृद्धि कर सकते हैं के साथ उन लोगों के लिए उपयोगी है.

1920s और 1930s डॉ. अगस्टे Rollier (में ई. 1874 - 1954) में स्विस आल्प्स में उच्च विशेष sanatoria के निर्माण का बीड़ा उठाया है और Leysin में अपने स्वयं के टीबी क्लीनिक में सूर्य स्नान. वह 'हेलीओथेरपी HELIOS में' सूर्य 'के लिए यूनानी है के सबसे मनाया व्यवसायी बन गया. यह 1938 में पेनिसिलिन का आ रहा है और दवा उद्योग के विकास कि डॉक्टरों के बजाय मुफ्त चिकित्सा धूप की गोलियाँ निर्धारित करने के साथ ही था. अब, पश्चिमी दुनिया में तपेदिक के फिर से उद्भव के साथ, धूप के लाभों को फिर से खोज की जा रही हैं.

एक अन्य व्यवसायी है जो सूर्य के प्रकाश की चिकित्सा गुणों को मान्यता दी थी डॉ. बेट्स, प्राकृतिक दृष्टि सुधारने के लिए बीसवीं शताब्दी की शुरुआत में न्यू यॉर्क में काम करने वाला एक ओकेलिकिस्ट। उन्होंने अपने मरीजों को जितना संभव हो उतना सूर्य के प्रकाश में लेने के लिए व्यायाम का एक सेट विकसित किया। इसमें 'धूप' की अवधियां शामिल थीं, जिन पर सूरज को बंद ढक्कन के माध्यम से देखा जा रहा था, 'पालमिंग', आंखों के हाथों के हाथों को एक आच्छादित कालापन, पलक, लहराते और बदलते रहने में रखकर। उन्होंने अपने मरीजों को आँखों में दृष्टि के केंद्र के माध्यम से और बीच में ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित किया,

डॉ। बेट्स का मानना ​​था कि इस और सहायक अभ्यास के साथ चश्मे के बिना पूरी तरह से करना चाहिए। डा। जेकब लिबरमैन की समकालीन पुस्तक "बाहर आपका चश्मा ले लो और देखें"डॉ. बेट्स सजा के प्रतिध्वनियों.

मौसमी उत्तेजित विकार - शीतकालीन उदास

डॉ। नॉर्मन रोसेन्थल ने इस विषाणु को 1981 में नामित किया है, जिन्होंने पिछले 20 वर्षों के लिए प्रकाश और मानव मस्तिष्क के बीच संबंध की खोज की है, जैसा कि डॉ। जॉर्ज ब्रेनर्ड, स्पेस एन्वायरमेंट्स पर नासा के सलाहकार हैं, कई उदास लोगों के लिए जाना जाता है, जिनके लिए परिवर्णी शब्द एसएडी केवल बहुत उपयुक्त है

प्रभावित होने वाले नवंबर से मार्च तक, सूरज की रोशनी के कम स्तर के द्वारा निष्क्रियता पूरी करने के लिए लगभग कम हो सकते हैं। चार बार कई महिलाओं के रूप में पुरुषों के विकार से ग्रस्त हैं सुबह उठने या यहां तक ​​कि बिल्कुल भी जीने के लिए बहुत कम प्रेरणा होती है। कम सेक्स ड्राइव, क्षतिपूर्ति करने के लिए ज्यादा खा रही है और अपरिहार्य वजन घटाने में दुःख में वृद्धि एक महिला ने कहा कि वह बस एक भालू बनना चाहती है - बसंत में सफ़र और जगा। क्या इस स्थिति का कारण बनता है, जो उत्तरी यूरोप और उत्तरी अमेरिका में प्रचलित है?

चीटीदार ग्रंथि और Melatonin

हम सूर्य के प्रकाश से रहते हैं यह आंखों के माध्यम से हमारे मस्तिष्क तक पहुंचता है और एक बहुत महत्वपूर्ण ग्रंथि द्वारा निगरानी रखता है - पीनियल ग्रंथि, जो वास्तव में एक प्रकाश मीटर है ग्रंथि यौवन पर नियंत्रण करती है और हमारी नींद के पैटर्न को प्रभावित करती है। यह मैलाटोनिन नामक एक हार्मोन को स्रावित करता है (मेला का मतलब 'अंधेरा' या 'काला'), जो हाइबरनेशन और नींद को प्रेरित करता है।

सीमित सूरज की रोशनी के साथ, मेलाटोनिन का स्तर दिन और रात तक उच्च होता है। सनलाइट, हालांकि, मैलेटोनिन को दबा देता है हम सब के बाद, दिन के उजाले में सक्रिय होने और रात को सोने के लिए क्रमादेशित होते हैं हमारे पूर्वजों ने सूरज और प्रकाश और अंधेरे के महान लय में रहते हुए, जैसा कि वर्तमान में दुनिया भर में कई लोग करते हैं।

वास्तव में यह हमारे लिए आदर्श था, जब तक कि 1879 में, थॉमस एडीसन ने प्रकाश बल्ब का आविष्कार किया और दिखाया कि रात को दिन में बदल दिया जा सकता है। अपने आप में समाज में एक बड़ी क्रांति पैदा हुई है। शहरों में विशेष रूप से, एक नई इनडोर लाइफस्टाइल को उचित स्तर के तनाव और संदिग्ध वाणिज्यिक लाभ के साथ विकसित किया गया है, क्योंकि यह सभी घंटे काम करने के लिए सूर्य के प्रकाश का आदान-प्रदान करना संभव है।

लेकिन प्रकाश बल्ब हमें शिरोमणि अकाली दल से निपटने का एक और साधन दिया है. सूरज की रोशनी melatonin दबा है, लेकिन इतनी एक प्रकाश बॉक्स से प्रकाश करता है. उज्ज्वल प्रकाश चिकित्सा 'के रूप में यह कहा जाता है, मूड उठा और भी विकार और नशीली दवाओं और शराब से उन के दौर से गुजर detoxification के खाने से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी पाया है. ये प्रकाश बक्से तेजी से उपलब्ध हैं. वहाँ भी एक भोर सिम्युलेटर है एक घड़ी है कि रोशनी को धीरे धीरे से पहले अलार्म इतना हो जाता है आप अपने खुद के सूर्योदय को जगा.

शोध से पता चला है कि प्रकाश hypothalamus है, अमीर मस्तिष्क में serotonin, जो melatonin के स्राव को प्रभावित करती है में एक क्षेत्र के लिए यात्रा है. Serotonin के स्तर को सर्दियों में कम कर रहे हैं और melatonin को नियंत्रित करने के लिए प्रकाश द्वारा प्रेरित कर रहे हैं.

निजी उपयोग के साथ-साथ क्लीनिकों के लिए लाइट बक्से उपलब्ध हैं। फोटोग्राफ़ी उपचार (हल्का चिकित्सा) के लिए जरूरी न्यूनतम तीव्रता 2,500 लक्स - एक उज्ज्वल वसंत दिन के बराबर है। एक लक्स एक मोमबत्ती की शक्ति है

दीपक की उपस्थिति में दो घंटे (या एक घंटे 85 लक्स) के बाद पीड़ित के लगभग 1,000 प्रतिशत अपने लक्षणों से आंशिक या कुल राहत पाते हैं जागने के बाद उपचार सबसे अच्छी तरह से लिया जाता है और समय सुबह और शाम के बीच विभाजित किया जा सकता है, हालांकि देर रात में नहीं। जो रोगियों को शरद ऋतु में अपने इलाज शुरू करते हैं जब उनके लक्षण हल्के होते हैं उन्हें ताजी हवा में दैनिक चलने के लिए जाने और उनके घरों में सामान्य प्रकाश स्तर को बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

एक प्रकाश बॉक्स के रूप में एक सूटकेस के बारे में 40 वाट शक्ति के छह फ्लोरोसेंट ट्यूबों युक्त के रूप में छोटे, 2,500 लक्स 1/40 एक धूप गर्मी के दिन की चमक के बराबर पैदा कर सकते हैं.

रवि की नक़ल: पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश

पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश पराबैंगनी प्रकाश की प्राकृतिक दिन के उजाले के लिए उपयुक्त स्तर के साथ रंग से भरा इंद्रधनुष रेंज शामिल हैं. यह और कुछ, विशेष रूप से शांत सफेद फ्लोरोसेंट 'के विभिन्न संस्करणों रहे हैं, को टाला जा सकता हैं. शांत सफेद फ्लोरोसेंट पीला और नारंगी और बहुत कम लाल या नीले रंग की अत्यधिक स्तर है.

हमारे घरेलू प्रकाश की अधिकांश स्पेक्ट्रम की हरी / नीले अंत में कमी है. यह नारंगी लाल / अंत पर एक 'आरामदायक' प्रभाव के लिए ध्यान केंद्रित किया है. कि हमारी पसंद है, पाठ्यक्रम के, लेकिन काम और स्कूलों, अस्पतालों, जेलों, कार्यालयों और मनोरंजन स्थलों के रूप में अवकाश के सार्वजनिक क्षेत्रों के लिए, यह महत्वपूर्ण है पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश है. अनुसंधानों से पता चला है कि बच्चों और दंत क्षय के अपने स्तर में सक्रियता गरीब कक्षा प्रकाश व्यवस्था के साथ जुड़ा हुआ है और पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश के साथ सुधार.

जॉन ओ टी टी: प्रकाश अनुसंधान के अग्रणी

हमारे समय में प्रकाश शोध का सबसे बड़ा अग्रणी जॉन ओट है 20 वर्षों के लिए एक सफल शिकागो बैंकर, वह अपने शौक के जरिए फोटोग्राफी के नए क्षेत्र में दिलचस्पी ले ली, जो फोटोग्राफी थी जहां तक ​​वापस 1927 के रूप में वह वॉल्ट डिज़नी प्रकृति के दस्तावेजों पर काम कर रहा था, विशेष समय चूक दृश्यों में फूल खोलने और फल पकने दिखा रहा था। उनके घर के तहखाने में फ्लोरोसेंट रोशनी के तहत पौधों को छायाचित्रित करने के लिए और बढ़ने के लिए रोपण करने के लिए उनका खाली समय व्यतीत किया गया।

वह हल्की तरंगों और पौधे की वृद्धि के बीच संबंधों से चिंतित हो गया। में मेरा आइवरी तहखाने, 1958 में प्रकाशित वह जिद्दी कद्दू जो केवल सभी पुरुष या महिला फूल उत्पादन, प्रकाश व्यवस्था के प्रकार संयंत्र प्राप्त पर निर्भर करता है के मामले देता है.

Ott जानवरों की दुनिया में इस शोध भी विकसित. वह लोयोला विश्वविद्यालय, शिकागो में अपने निष्कर्ष प्रस्तुत किया गया था, और विज्ञान में डॉक्टर की उपाधि से सम्मानित किया. जिस तरह से जो प्रकाश में पौधों और जानवरों के स्वास्थ्य में वृद्धि कर सकते हैं में अपनी पढ़ाई जारी रखने के सह तालमेल और अंततः मानव शारीरिक स्थिति - वह तो पर्यावरणीय स्वास्थ्य और लाइट संस्थान की स्थापना की.

Ott काम वैज्ञानिक समुदाय से विनम्र उदासीनता से मुलाकात की थी, लेकिन व्यापक सार्वजनिक malillumination अपने सिद्धांतों, जो के बारे में खुद को रंगा हुआ खिड़कियां, windshields के पूर्ण स्पेक्ट्रम दिन के उजाले की जरूरत है हम से और धूप का चश्मा के रूप में ऐसी बातों के साथ परिरक्षण द्वारा लाया जाता है के लिए सुनने के लिए शुरू किया . पिछले 50 वर्षों में तीन स्क्रीन सिंड्रोम '(सिनेमा, टेलीविजन, कंप्यूटर) मानव जाति के घर के अंदर संचालित है और हमें हमारे प्राकृतिक प्रकाश पर्यावरण से वंचित है. जॉन Ott एक इनडोर प्रकाश व्यवस्था के लिए प्राकृतिक सूरज की रोशनी की सीमा पूर्ण स्पेक्ट्रम की नकल प्रणाली विकसित की है.

सुरक्षित सूरज की रोशनी पराबैंगनी प्रकाश बहस

Ott काम सीधे प्रभावित याकूब Liberman, जिसका अनुसंधान और निजी जीवन के साथ उसकी चिंता पर जोर कितना महत्वपूर्ण है यह सूरज, हमारी सौर प्रणाली में जीवन के स्रोत के मूल्य की. Liberman ओप्टामीटर में 1973 में जॉर्जिया विश्वविद्यालय में अपने डॉक्टर की उपाधि और अपने पीएच.डी. प्राप्त की phototherapy में अपनी अग्रणी काम के लिए विजन विज्ञान में. वह बड़े पैमाने पर अमेरिका और यूरोप में पढ़ाते है और विकलांगता और भावनात्मक आघात सीखने व्यापार अधिकारियों से ओलिंपिक खिलाड़ियों को साथ 15,000 से अधिक लोगों को अच्छी तरह से इलाज. वह समग्र दृष्टि विज्ञान और प्रकाश ट्रस्ट के संरक्षक की दुनिया में एक अग्रणी आंकड़ा है. Liberman है लाइट: भविष्य की चिकित्सा सूरज की रोशनी और समुचित कृत्रिम प्रकाश के लिए की जरूरत के महत्व पर एक क्लासिक है.

Liberman डर है जो यह धूप का चश्मा, बाधा, क्रीम और रंग चढ़ाया हुआ खिड़कियां के साथ हर हालत में बाहर कटौती करना चाहता है के एक जलवायु में पराबैंगनी प्रकाश के लाभों की रूपरेखा. जबकि डा. Ott के साथ सहमति है कि बहुत ज्यादा पराबैंगनी प्रकाश बुरा है, Liberman अंक बाहर है कि हम सभी यूवी की मूल राशि के लिए जीवन और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन की जरूरत है. लाभ विटामिन डी का निर्माण, जो हम हमारे आहार से कैल्शियम और अन्य खनिजों को अवशोषित करने की आवश्यकता शामिल हैं. यूवी रक्तचाप को कम करती है, दिल की क्षमता बढ़ जाती है, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, वजन घटाने में मदद करता है, सेक्स हार्मोन का स्तर बढ़ जाती है, सक्रिय त्वचा हार्मोन solitrol है, जो प्रकाश और अंधकार के लिए शरीर प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित चीटीदार हार्मोन melatonin के साथ काम करता है, और छालरोग, तपेदिक और अस्थमा के लिए एक प्रभावी उपचार है.

डॉ लिबर्मन कहते हैं कि यूवी मुद्दे को विश्वास से परे अतिरंजित किया गया है और लोगों को सूर्य के बारे में पागल हो गए हैं जिससे उन्हें नुकसान पहुंचा है। उन्होंने कुछ सामान्य भावनाओं की सिफारिश की है एक दिन में एक दिन खर्च करें, कम से कम, वर्षा या चमक, बिना चश्मे या सूरज लोशन के बिना।

यूनाईटेड स्टेट्स फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन के अनुसार, सतही सनटैन लोशन में से चौदह, कैंसरजन्य हो सकता है अगर सूरज में इस्तेमाल होता है और पीएबीए (पैरामाइनोबेंझोइक एसिड) युक्त होता है, जिसे यूवी विकिरण को अवरुद्ध करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। 10 और 2 के बीच एक्सपोजर से बचें और सीधे सूर्य पर घूरो मत। यदि सूर्य के प्रकाश की तीव्रता में कटौती करने के लिए धूप का चश्मा आवश्यक है, तो तटस्थ ग्रे लेंस का उपयोग करें

आध्यात्मिक पोषण: प्रकाश पर रहने वाले

सूरज की रोशनी में लेना, बेशक, पोषण का पूरा क्षेत्र, बिना व्यवस्थित रूप से विकसित खाद्य पदार्थों से खाया जाता है, जो भोजन, ठोस या तरल पदार्थ खाने के लिए इकट्ठा होने के बाद ही समय पर प्रकाश में रहता है, जैसा कि ब्राह्मण लोग करते हैं।

पूरे यूरोप, अमरीका और ऑस्ट्रेलिया में हजारों लोग जीवित रहे हैं, प्राण पर बस जीने के द्वारा दावा किया जाता है, पूर्ण और स्वस्थ जीवन, जीवन ऊर्जा जो योगियों ने तेजी से समय के भीतर खुद से तैयार की है। यह कोई स्वास्थ्य-व्यर्थ व्यायाम नहीं है, इसलिए यह कहा जाता है, लेकिन एक आध्यात्मिक पथ। जस्मुहेन की किताब लाइट पर रहते हैं प्रक्रिया है जिसके द्वारा यह दोनों संभव है, और कुछ के लिए, वांछनीय है बताते हैं. उसकी कहानी और शिक्षण अच्छी तरह से आगे का पीछा के लायक हैं. वे एक महत्व है, यह, दुनिया भूख के लिए दावा किया है.

यह भी विचार क्यों हम खाने के लिए और क्या हिस्सा भोजन और पोषण में खेलते हैं वास्तव में पीने के लायक है. हमारे जीवन में लक्ष्य क्या है और क्या है कि लक्ष्य पोषण का समर्थन करता है? यदि हमारे लक्ष्य आध्यात्मिक केंद्रित है, तो शायद हम आध्यात्मिक पोषण पर ड्राइंग किया जाना चाहिए और योगियों और अन्य की खोज क्या तथाकथित 'स्वास्थ्य के लिए उपवास के द्वारा जाना जाता है. जो आध्यात्मिक संसाधनों पर रहने के लिए और अधिक फिट और खाने और अधिक पारंपरिक पीने वालों की तुलना में कभी कभी ऊर्जा से भरा लग रहे हो. इस के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि हमारी प्रणाली के भीतर प्राण और प्राणिक धाराओं में एक समझ पाने के लिए.

प्रकाश लय और चक्र

हम सूरज की लंबाई में बात की है, लेकिन प्रकाश के अन्य स्रोत है कि हमें प्रभावित कर रहे हैं - चाँद, सितारों, ग्रहों और भी धूमकेतु. साथ में वे सब के रूप में वास्तव में सभी जीवन है एक ताल, एक मौसमी भाटा और प्रवाह, एक उम्मीद के मुताबिक चक्र, प्रदर्शित करता है. अधिकांश भाग के लिए हम सूर्य के साथ वृद्धि और सो जब यह अपने चक्र 24 घंटे साझा की स्थापना की है. चाँद है, जो ज्वार खींचती है और न केवल एक महिला के मासिक धर्म चक्र, लेकिन यह भी हम में से शरीर के तरल पदार्थ का स्तर सभी waxes, को प्रभावित करता है और 28 दिनों से अधिक क्षीण हो जाती है. यह कहा जाता है कि फसलों के बजाय एक ढलते चाँद पर एक एपिलेशन पर लगाया जाना चाहिए. मौसम की बारी है, वसंत गर्मी है जो बदले में शरद ऋतु और सर्दियों के लिए रास्ता देती है के लिए रास्ता दे.

इन महान जैव लय जीवन के सभी स्रोतों से अविभाज्य है, यहां तक ​​कि सबसे ऐसे धूमकेतु HaleBopp के रूप में कभी कभी. यह सितारों के आंदोलन से है, उनकी बढ़ती है और सेटिंग, कि हम बना दिया है - इसके लिए एक का निर्माण मानव - समानता की एक अनंत पर पैरामीटर डालने और प्रकाश के हमारे सूत्रों के comings और चाल अपनाने.

आदमी के सात उम्र में मौसम के साथ एक मानव प्रतिध्वनि है, के रूप में बच्चे आदमी हो जाता है और तब शायद एक दूसरे बचपन गुजरता है इससे पहले कि वह मर जाता है - शायद, के रूप में कई कहते हैं, जीवन के चक्र दोहराना जब तक वह बन गया है प्रबुद्ध और लौटने की जरूरत नहीं है. जीवन एक उर्ध्व दिशा में चक्रीय है, एक सर्पिल की तरह कई मायनों में बाहर वहन पैटर्न. हम क्रम में पीछे हटने के लिए बेहतर है और हर रात के अंधेरे में वापस कि हम और अधिक सही मायने में आने वाले दिन की नई रोशनी के साथ resonate कर सकते हैं अग्रिम.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
Weiser Books, Inc. ©2001. www.weiserbooks.com

अनुच्छेद स्रोत

प्रकाश की हीलिंग पावर
हलके पीले रंग का कूपर.

जानकारी / आदेश इस पुस्तक.

लेखक के बारे में

प्राइरॉस कूपर एक रंग चिकित्सक और रेडियोनिक्स प्रैक्टिशनर हैं, जिन्होंने एक्सएंडएक्स में उपचार और प्रशिक्षण के लिए इंग्लैंड में मेरिडियन सेंटर खोल दिया था। उन्होंने रीडिंग यूनिवर्सिटी में प्रकाश '1995 सम्मेलन के लिए व्यवस्थापक और शिकागो में लाइट एंड साउंड कॉन्फ़्रेंस में एक स्पीकर के रूप में सेवा की है, जो शिकागो मेडिकल सोसाइटी के साथ स्पेक्ट्रम इंस्टीट्यूट फॉर वेलनेस, एजुकेशन एंड रिसर्च द्वारा प्रायोजित है।