हीलिंग के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण की खोज: यह हमेशा या तो नहीं है-या

उपचार के लिए संतुलित दृष्टिकोण: यह हमेशा या तो / या नहीं है

एक बात है कि सबसे अधिक मदद से आप अपनी आध्यात्मिक शक्ति को पुनः प्राप्त होगा फ़ार्मुलों और फार्मूलाबद्ध सोच से परहेज है. सूत्र गणित की समस्याओं को सुलझाने के लिए या इस्पात बीम में तनाव कारकों लगाना करने के लिए ठीक हैं, लेकिन वे बहुत ज्यादा मदद नहीं जब यह चिकित्सा और प्रार्थना करने के लिए आता है. ज्यादातर मामलों में, आप बेहतर करने के लिए सामान्य ज्ञान, अंतर्ज्ञान, और संतुलन की एक रचनात्मक मिश्रण का पालन होगा.

पोषण के हर रोज के विषय ले लो. हम में से अधिकांश पता है कि एक यथोचित संतुलित आहार हृदय स्वास्थ्य को प्राप्त करने और दिल का दौरा पड़ने के अपने अवसरों को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है - या यह है? मैं इतना ढीठ नहीं हो सकता है के रूप में कहने के लिए है कि हम सिर्फ स्वस्थ आहार regimens निम्नलिखित के बारे में भूल जाना चाहिए, मैं अपने आप का पालन करें. लेकिन अन्य कारकों है कि अच्छे स्वास्थ्य के साथ शामिल किया जा सकता है की कुछ पर एक नज़र रखना.

चिकना तुम्हारे लिए अच्छा हो सकता है?

1961 में, स्टीवर्ट वुल्फ, एमडी, तो ओकलाहोमा स्कूल ऑफ मेडिसिन के विश्वविद्यालय में एक प्रोफेसर, Roseto, Poconos, जहां बीमारी और हृदय रोग से मृत्यु की दर आधे से भी कम था के बीच पूर्वी पेंसिल्वेनिया की एक क्षेत्र में स्थापित शहर की जांच राष्ट्रीय औसत और कोई भी कभी भी 45 की उम्र से पहले दिल का दौरा पड़ा था. और अभी तक, अचरज, गांव के पुरुषों के सभी सिगरेट धूम्रपान और शराब कसरत पिया. उस के शीर्ष पर, पुरुषों की सबसे 200 पैर काम नीचे खतरनाक स्लेट में पृथ्वी में पास खदानों, जबकि महिलाओं की लगभग सभी अस्वास्थ्यकर परिस्थितियों के साथ स्थानीय ब्लाउज कारखानों में काम किया.

Roseto के लोगों को पारंपरिक इतालवी भोजन, जो पहले से ही पनीर और सॉसेज के साथ बढ़ गया इष्ट है, और उन्हें स्थानीय सामग्री है कि विषाक्त भोजन में अंतिम शब्द थे के साथ संशोधित. हालांकि कई dietitians पशु वसा के बजाय खाना पकाने के लिए जैतून का तेल की सलाह देते हैं, गरीब आप्रवासियों, जो एक आत्म निहित समुदाय के रूप में किया जा रहा पेंसिल्वेनिया के उस हिस्से में अंग्रेजी और वेल्श आबादी द्वारा त्याग के बाद Roseto का निर्माण करने के लिए इटली से जैतून का तेल आयात बर्दाश्त नहीं कर सकता है - - तो वे उनके चरबी में सॉस और meatballs पकाया जाता है! क्या संभव चिकित्सा या आहार विवरण वहाँ इन लोगों के असाधारण अच्छे स्वास्थ्य के लिए हो सकता है?

आश्चर्य नहीं, यह पता चला है कि healthiness Roseto के नागरिकों की वे क्या खाया के साथ क्या कुछ था. डॉ. वुल्फ पता चला 1,600 जो एक तरीका है कि लग रहा था रोजमर्रा की जिंदगी के तनावों से इसके निवासियों की रक्षा में आपसी सहयोग और साझा हितों के माहौल में रहने से कम की एक तंग से बुनना इतालवी अमेरिकी समुदाय था. अपनी पुस्तक में Roseto कहानी: स्वास्थ्य की एक एनाटॉमीडॉ. वुल्फ एक दुनिया जिनके निवासियों विस्तारित परिवारों में दादा - दादी, माता - पिता, बच्चों, और आपसी सहयोग और nurturance की एक प्रणाली में एक ही घर में डेरा में रहने की प्रवृत्ति के बारे में लिखा था.

"खाने के बाद शाम में, सबसे अधिक परिवारों को उनके पड़ोस और चैट के आसपास चलने के लिए और एक दूसरे के साथ मज़ाक है," उन्होंने कहा. "वे स्पष्ट रूप से एक दूसरे की कंपनी का आनंद ले रहे थे."

Rosetans भी 20 सामुदायिक संगठनों और नागरिक समूहों से भी अधिक समय में सक्रिय भूमिका ले लिया, इतालवी सामाजिक क्लब से पीटीए और Elks, और, जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, कैथोलिक चर्च. डॉ. वुल्फ जीवन के इस तरह के एक समुदाय शैली जीने के स्वास्थ्य लाभ के लेबल "Roseto प्रभाव."

डॉ. वुल्फ Roseto में मिला एक अलग घटना नहीं थी. अतीत 50 से अधिक वर्षों के अध्ययन का एक नंबर से पता चला है कि जो लोग सामाजिक रूप से लगे हुए हैं जो नहीं कर रहे हैं अधिक समय तक करते हैं. कई अध्ययनों से पता चला है कि शादीशुदा लोग जो अकेले हैं की तुलना में अब रहते हैं, और व्यक्तिगत समर्थन प्राप्त करने के लिए हृदय रोग के प्रभाव को कम करने, स्तन कैंसर के साथ महिलाओं की दीर्घायु वृद्धि कर सकते हैं, और लोगों को लंबी अवधि के व्यसनों से उबरने में मदद कि.

निश्चित रूप से ही Roseto क्या होता है जब सामाजिक और पारिवारिक समर्थन dissipates है, जो संयुक्त राज्य अमेरिका के अधिकांश में हुआ है बढ़ाया ठोस सबूत उपलब्ध कराता है. जल्दी 1970s में, समुदाय में युवा लोगों के लिए इस क्षेत्र के बाहर काम करना शुरू किया, चर्च उपस्थिति गिर गया, और एक ही घर में रहने वाले तीन पीढ़ियों के पैटर्न को गायब करने लगे. इसके अलावा, आर्थिक और वर्ग मतभेद सामाजिक कपड़े के आगे के अलावा खींच लिया. जो अधिक संपन्न हो गया एक अनन्य देश क्लब में सामूहीकरण करने के लिए शुरू किया और पास से बुनना शहर के केंद्र से दूर बड़े, महंगी कारें और अधिक शानदार सुविधाओं के साथ fenced में फैलता में चले गए. जैसा कि डिवीजनों चौड़ी, निवासियों के स्वास्थ्य के राष्ट्रीय औसत से मेल खाने के लिए मना कर दिया. और इस आबादी का बहुत बाद एक "स्वस्थ आहार" करने के लिए स्विच करने के लिए राजी किया गया था!

विस्तारित परिवार के रिश्तों कि Roseto के लोगों को जिस तरह से मैं बड़ा हुआ दर्पण का आनंद लिया. अपने शहर में, भोजन की जा रही अधिक वजन या गिना ग्राम वसा के रिश्ते के बारे में हम बहुत से कभी बात नहीं की. मैं एक ही मानक अमेरिकी आहार है कि इस देश में मोटापे की महामारी बनाने के लिए आलोचना की गई है खाया, और लंबे समय के रूप में अभी तक मैं कभी नहीं प्राप्त वजन के रूप में मुझे लगता है कि शहर में बसता है. मेरे पुराने पड़ोस से महिलाओं को अभी भी उस तरह रहते हैं, सामाजिक और तरीके में बातचीत है कि सभी लेकिन कहीं अधिक काम और परिवारों के विखंडन के कारण गायब हो गया. और उनमें से कई अपने 80s और 90s में अब कर रहे हैं, शायद "एक ही अस्वस्थ" रास्ते में खा.

और शराब के बारे में क्या?

उपचार के लिए संतुलित दृष्टिकोण: यह हमेशा या तो / या नहीं हैकुछ साल पहले, 60 मिनट क्या वे "फ्रेंच विरोधाभास" कहा जाता है के बारे में एक खंड भाग गया: हालांकि सबसे फ्रेंच लोग बड़े भोजन है कि आम तौर पर वसायुक्त खाद्य पदार्थों, भारी सॉस, और मक्खन और क्रीम का बहुत शामिल खाया, हृदय रोग और सीरम कोलेस्ट्रॉल के अपने घटनाओं अमेरिकियों की आधे से भी कम थे . सिद्धांत आगे रखा गया था क्योंकि फ्रेंच भी उनके भोजन, शायद resveratrol जैसे अंगूर, में कुछ एंटीऑक्सीडेंट की उपस्थिति के साथ रेड वाइन की एक बहुत पीना, एक स्वस्थ प्रभाव है कि अधिक से अधिक है कि अमीर, वसायुक्त भोजन के सभी के लिए मुआवजा था .

फ्रेंच विरोधाभास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, तथापि, कि फ्रेंच खाने की आदतों में परंपरागत तनाव को राहत देने के लिए खड़ा किया है जिस तरह से समझाया जा सकता है. अब हम जानते हैं कि तनाव के कारण शरीर में ही स्रावित अपक्षयी हार्मोन और अपशिष्ट उत्पादों, दोनों जिनमें से अब कैंसर, हृदय रोग, उम्र बढ़ने, और मृत्यु का प्रमुख कारण माना जाता है के रूप में मुक्त कण द्वारा की रक्षा करने के लिए. फ्रांस, स्पेन और इटली जैसे अन्य भूमध्य देशों में के रूप में, ज्यादातर लोगों को बड़ा दिन के भोजन दोपहर का भोजन बनाकर परंपरागत कृषि समाज के पैटर्न का पालन करें. उन देशों में, दो या तीन घंटे दोपहर का भोजन ले, अक्सर शराब के साथ और एक संक्षिप्त siesta द्वारा पीछा कर सकते हैं - जो है क्यों नहीं ज्यादा व्यापार 12 और 4 के बीच दुनिया के इस भाग में किया जाता है. रेड वाइन सहायता पाचन और समग्र छूट और आनंद में मदद करता है, लेकिन पूरे अनुष्ठान एक इत्मीनान से परिवार की स्थापना द्वारा बढ़ाया है. इस तरह के एक सुखद एक आराम वातावरण में खाया भोजन की संतुष्टि तनाव और उसके दुर्बल परिणाम को कम करने की ओर एक लंबा रास्ता जाता है.

विपरीत बस के रूप में सच है: यदि आप अपने बच्चों या पति या पत्नी के साथ रात के भोजन पर एक विवाद में शामिल हो, आपके पाचन सबसे अधिक संभावना है और परेशान किया जाएगा भोजन विषाक्त हो जाएगा. यह इतना है कि हम इन मामलों में क्या खा रहे हैं, नहीं है, लेकिन क्या हमें खा रहा है. फिल्मों जहां किसी तालिका से दूर धक्का के बाद एक तर्क भड़क गया है और कहते हैं, में उन दृश्यों में सच्चाई का एक बिट से अधिक है, "अब मेरे रात के खाने के बर्बाद हो गया है!" एक बहुत ही वास्तविक अर्थ में, कि भोजन को विषाक्त कर दिया है, और यह पूरी तरह खाना बंद करने के लिए बेहतर है.

भागने रन पर फास्ट फूड का भक्षण करके अपने भोजन, कार में, या जब खड़े समान विषाक्त तनाव बना जबकि खाने का सरल आनंद कम कर सकते हैं. अपने आप को टीवी देखने से mealtimes की खुशी से ध्यान भंग, फोन पर बात कर, मेल खोलने, या अपने डेस्क पर काम कर रहे दोपहर के भोजन के "न केवल आप भावनात्मक रूप से depletes लेकिन पाचन के साथ हस्तक्षेप के रूप में अच्छी तरह से कर सकते हैं. दुर्भाग्य से, यह पता चला है कि फ्रेंच हाल ही में अधिक फास्ट फूड, चिप्स, सोडा और खाना शुरू कर दिया है, और अब भोजन के माध्यम से काम कर रहे हैं. एक परिणाम के रूप में, मोटापा और हृदय रोग के अपने स्तर को नाटकीय रूप से पिछले दस वर्षों में बढ़ी है, विशेष रूप से बच्चों के बीच है.

देखना है कि हम क्या खाओ

वियतनामी ज़ेन गुरु thich Nhat Hanh कहना है कि हमारे दुख का ज्यादा खाने mindfully नहीं से आता है बना दिया है. वे कहते हैं कि धूम्रपान, पीने, और उपभोक्ता सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों को वास्तव में हमें अपने फेफड़े, जिगर, और दिल का उपभोग करने के लिए कारण बनता है. अपनी पुस्तक में बुद्ध के शिक्षण का दिल: शांति, आनन्द, और लिबरेशन में बदलने दुख,, Hanh निराशा, भय, अवसाद या हम वास्तव में भी कई विषाक्त पदार्थों ingesting के अवशेषों हो सकता है न केवल unhealthful भोजन के माध्यम से अनुभव की है कि बहुत है, लेकिन यह भी हिंसक फिल्मों और टीवी कार्यक्रमों को देख रहा है और कंप्यूटर और वीडियो के कुछ प्रकार के खेल से कहते हैं खेल. वे लिखते हैं:

यदि हम प्रति जागरूक कर रहे हैं, हम जानते हैं कि क्या हम भय, घृणा, हिंसा और विषाक्त पदार्थों ingesting के ", या खाद्य पदार्थ है कि समझ, दया, और दूसरों की मदद करने के लिए दृढ़ संकल्प को प्रोत्साहित खाने. Mindfulness के अभ्यास के साथ, हम जानते हैं कि यह सुनकर उस पर लग रही है, या इस छू, हम प्रकाश और शांतिपूर्ण लग रहा है, जबकि सुनवाई है कि, इस या उस पर देख रहे हैं, हम चिंतित हैं, दुखी या उदास लग रहा है. एक परिणाम के रूप में, हम जानते हैं के साथ संपर्क में हो क्या और क्या से बचने के लिए. हमारी त्वचा हमें बैक्टीरिया से बचाता है. एंटीबॉडी हमें आंतरिक आक्रमणकारियों से रक्षा करना. हम अपनी चेतना के बराबर पहलुओं का उपयोग करने के लिए हमें बेकार भावना वस्तुओं है कि हमें जहर से बचाने के लिए है.

संतुलित होने के नाते का महत्व

मेरे लिए, पिछले खाना जो हमारे मेज साझा के साथ एक भोज की पवित्र अभिव्यक्ति और एक परिणाम है, भगवान का अनुभव करने के लिए एक पवित्र स्थान के रूप में, सभी भोजन क्या होना चाहिए के लिए मॉडल है. यह मास या अन्य धार्मिक सेवाओं में है कि प्रसिद्ध रात का खाना का जश्न मनाने के लिए पर्याप्त नहीं है. हम हर एक पवित्र अवसर भोजन बनाने के लिए और अच्छे भोजन के साथ ही सकारात्मक भावनाओं निगलना की जरूरत है. मैं विशिष्ट आहार को निर्धारित करने में नहीं जा रहा हूँ, लेकिन आम भावना और संतुलन प्रबल चाहिए. उदाहरण के लिए, अगर तुम मांस खाने के रूप में, हम में से ज्यादातर के स्रोत भिन्नता है और अत्यधिक मरमर के अनुसार, फैटी लाल मांस की बहुत सारी अभी नहीं खा. सब से अधिकांश, उचित भागों खाने, मछली, फल, सब्जियों, और अनाज के साथ अपने आहार संतुलन.

सभी जीवन में संतुलन के बारे में है, लेकिन सबसे स्पष्ट तरीके से नहीं हमेशा. लिंडा, मेरा एक दोस्त है जो हॉलीवुड में एक फिल्म निर्माता के रूप में काम करता है, उसके जिगर पर धब्बे, जो उसे डॉक्टरों ने कहा कि कैंसर संकेत हो सकता है के साथ का निदान किया गया था. निदान लिंडा दंग रह गए क्योंकि वह एक सख्त आहार स्वास्थ्य भोजन खा रहा था और विटामिन और जड़ी बूटियों पर एक महीने डॉलर के सैकड़ों खर्च.

जब मैं लिंडा के समुद्र तट घर में रह रहा था, वह मुझसे पूछा उसके साथ प्रार्थना, और स्वाभाविक रूप से मैं सहमत. लेकिन पहले मैं एक व्यावहारिक सुझाव है कि मैं sugarcoat करने के लिए कोशिश नहीं की थी. "तुम क्यों बाहर नहीं जाना है और एक समय में एक बार शेख़ी?" मैंने कहा. "बस कुछ है कि आप वास्तव में खाने के लिए चाहिए खाने के लिए मैं हर रात स्टेक और लॉबस्टर और केले क्रीम पाई है नहीं कह रहा हूँ, लेकिन अपने को खाद्य पदार्थ है कि आप खुशी दे खा वृत्ति का पालन करें."

मैं लिंडा के साथ कुछ प्रार्थना काम किया है, और समय के साथ, वह अपने आहार के बारे में आराम. जब वह उसे अगली जांच के लिए गया था बहुत उसे और उसके डॉक्टर आश्चर्य, धब्बे गायब हो गया था.

संतुलन अन्य तरीकों से उपचार के रूप में अच्छी तरह से, सहित कैसे हम परमात्मा सहायता के साथ दोनों एलोपैथिक और पूरक चिकित्सा को एकीकृत करने में खेलने में आता है. यह दोनों / है, जीवन / या नहीं है प्रार्थना के बिना दवा से ठीक करने की कोशिश कर रहा, या दवा के बिना प्रार्थना तो अक्सर हम एक दूसरे को चरम से जाना है. लेकिन यह दोनों का उपयोग और उपचार के लिए हमारे दृष्टिकोण में रचनात्मक और संतुलित होना आवश्यक है.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
अरे हाउस इंक
में © 2002. www.hayhouse.com

अनुच्छेद स्रोत

अपनी आध्यात्मिक शक्ति को पुनः प्राप्त
रॉन Roth, पीएच.डी. द्वारा

रॉन Roth, पीएच.डी. द्वारा अपनी आध्यात्मिक शक्ति को पुनः प्राप्तयह पुस्तिका हमारे जीवन में जबरदस्त और कभी-कभी समाप्त होने वाले बहुतायत में टैप करने की सलाह देती है रॉन रौथ का कहना है कि जो कोई भी सुनने और विश्वास करने के लिए तैयार है, वह परमेश्वर की अनंत बहुतायत के लिए एक सीधी रेखा का उपयोग कर सकते हैं। वह पवित्र आत्मा से भरने के लिए प्रार्थना करने के तरीके को कैसे सिखाता है उदाहरण के लिए, वह विशेष श्वास व्यायाम का उपयोग करता है ताकि वह आपको दिखा सके कि आपका दिल कैसे खोल सकता है और भगवान को अंदर ले जाना चाहिए।

जानकारी / इस पुस्तक की व्यवस्था करें: http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1561707082/innerselfcom

लेखक के बारे में

स्वास्थ्यरॉन रोथ, पीएचडी, एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर ज्ञात शिक्षक, आध्यात्मिक रोगियों का यंत्र, और आधुनिक-रहस्यवादी थे वह लेखक हैं कई किताबें, बेस्टसेलर सहित प्रार्थना की हीलिंग पथ, और audiocassette हीलिंग प्रार्थनायें। उन्होंने 25 वर्षों से अधिक के लिए रोमन कैथोलिक पुरोहितों में सेवा की और पेरू, इलिनोइस में लाइफ इंस्टीट्यूट्स के संस्थापक हैं। रॉन जून 1, 2009 पर निधन हो गया। आप अपनी वेबसाइट के माध्यम से रॉन और उनके कार्यों के बारे में अधिक जान सकते हैं: www.ronroth.com

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