Mindfulness थेरेपी उपचार पीटीएसडी का हिस्सा रूप में प्रभावी है

माइंडफुलनेस थेरेपी PTSD के समग्र उपचार के भाग के रूप में लघु अवधि में प्रभावी है

पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार (PTSD) एक गंभीर चिंता विकार है जो दर्दनाक घटनाओं के भारी यादों का कारण बनता है। ये घटनाओं, यादों या गंध से ट्रिगर किया जा सकता है जो घटना के अनुस्मारक के रूप में काम करता है। पीड़ितों ने गंभीर दुःस्वप्न, भावनात्मक सुन्नता और सामाजिक संबंधों से वापसी की रिपोर्ट भी की।

PTSD के साथ सैनिकों को लौट आना गार्ड पर और उत्तेजना के एक राज्य में लगातार हो सकता है भागीदारों, परिवारों और दोस्तों के साथ संबंधों पर इसका हानिकारक प्रभाव हो सकता है उपचार के बिना, अन्य समस्याओं को तेजी से विकसित किया जाता है जिसमें शराब और अन्य दवाओं, अवसाद और आत्महत्या के व्यवहार के साथ स्वयं-दवा भी शामिल है।

उपचार वर्तमान में संज्ञानात्मक या व्यवहार के उपचार के माध्यम से, दर्दनाक अनुभवों के भावनात्मक प्रभाव को हल करने पर केंद्रित है। दर्दनाक घटनाओं से जुड़ी चिंताओं वाली यादों, विचारों और भावनाओं के साथ सीधे निपटने के लिए मरीजों का समर्थन किया जाता है।

शोधकर्ता अब भी अन्य प्रकार के मनोवैज्ञानिक उपचारों को देख रहे हैं, जैसे कि मनोविज्ञान-आधारित उपचार, जो चिंता और अवसाद को कम कर सकते हैं। इन्हें वितरित करना आसान हो सकता है क्योंकि उन्हें कम व्यावसायिक विशेषज्ञता की आवश्यकता होती है और वे दिग्गजों के लिए आकर्षक हो सकते हैं जो उनकी कठिनाइयों को घोषित नहीं करना चाहते हैं वे मुकाबला करने के लिए जुड़े हुए हैं या वे स्पष्ट रूप से कह सकते हैं कि उनके पास PTSD है

PTSD के लिए मनमुटाव

मानसिकता-आधारित चिकित्सा, व्यक्ति को सोच और भावनात्मक संकट के अपने बेहद जताया और अति व्यस्त तरीके से विचलित करना चाहता है। अन्य ध्यान और योग-आधारित विश्राम तकनीकों के साथ इसमें बहुत अधिक समानताएं हैं

एक खोज आज प्रकाशित अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में पाया गया कि जिन लोगों को दिमाग़-आधारित चिकित्साओं में शामिल किया गया था, वे उन चिंताओं और अवसाद के लिए अन्य पारंपरिक उपचारों से गुजरने वालों की तुलना में PTSD के लक्षणों (कम से कम अल्पावधि में) में तेजी से गिरावट आईं।

इस नए अध्ययन में, PTSD के साथ 58 दिग्गजों ने 9 दिनों के दिमाग-आधारित तनाव में कमी के नौ अंश प्राप्त किए, जबकि 58 दूसरों को दैनिक समस्याओं के समाधान पर केंद्रित नियंत्रण उपचार प्राप्त हुआ। उपचार के अंत में, दिमाग़ ग्रस्त लोगों में उनके लक्षण कम होने की संभावना अधिक थी (49% vs 28%)


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हालांकि, एक दो महीने के अनुवर्ती पर, इस समूह में कोई अधिक पीटीएसडी निदान खो दिया है की संभावना थी। इसलिए, जबकि अध्ययन दृष्टिकोण अल्पावधि में काम कर सकते हैं पता चलता है, और अधिक काम मौजूदा आघात केंद्रित दृष्टिकोण के साथ तुलना में इसकी वास्तविक उपयोगिता स्थापित करने के लिए आवश्यक है।

हालांकि अकेले दिमाग़-आधारित चिकित्सा केवल मौजूदा मानसिक आघात आधारित मनोवैज्ञानिक उपचारों को नहीं बदलेगी, जिनके पास अधिक व्यापक सबूत-आधार हैं, वे व्यापक उपचार योजनाओं का हिस्सा बन सकते हैं। यह है पहले प्रभावी होने के लिए दिखाया गया है पारंपरिक (गैर दर्दनाक) चिंता और अवसादग्रस्तता विकारों और महत्वपूर्ण बात के लिए, उपयोगकर्ताओं के साथ लोकप्रिय है।

सैनिकों के बीच मानसिक बीमार स्वास्थ्य कैसे आम है?

एक बार "तंत्रिका थकावट", "शेल शॉक" और "मुकाबला थकान" कहा जाने वाला, एक सदी से अधिक के लिए PTSD का दस्तावेजीकरण किया गया है

वियतनाम के संघर्ष के बाद, मनोवैज्ञानिक और चिकित्सा साहित्य ने PTSD को परिभाषित करने और मुकाबला प्रदर्शन की विशिष्ट परिस्थितियों की सीमा और इसके संबंधों पर अधिक ध्यान केंद्रित किया। 1980 में ट्रैक किए गए उन संयुक्त राज्य और ऑस्ट्रेलियाई दिग्गजों में से, कर्मियों की 20-30% की रिपोर्ट मुकाबला संबंधी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी कठिनाइयों (हालांकि बाद में पुनर्मूल्यांकन का सुझाव दिया गया है कि ये दरें बढ़े हों)

हाल ही में, 2010 में, ऑस्ट्रेलियाई सैनिकों की रिपोर्ट ऑस्ट्रेलियाई आबादी के बाकी हिस्सों के रूप में मानसिक बीमारी की इसी तरह की दर पिछले पांच में से एक के पास पिछले 12 महीनों में कम से कम एक विकार था और 6.8% में एक से अधिक विकार थे। सामान्य जनसंख्या के लिए 8.1% की तुलना में, 4.6% की तुलना में सैनिकों के बीच PTSD की दर अधिक थी। दिलचस्प बात यह है कि हमारे युवा पुरुष सैनिकों की सामान्य आबादी की तुलना में अवसाद की उच्च दर भी थी लेकिन शराब के दुरुपयोग की कम दर

वर्तमान में सेवारत कर्मियों में सभी अध्ययन, हालांकि, PTSD और अन्य मानसिक विकारों की जीवन भर की दर को कम करने की संभावना है। जैसा कि हमारे सैनिकों को सक्रिय कर्तव्य से वापस नागरिक जीवन तक ले जाता है, दर में काफी वृद्धि होने की संभावना है।

से डेटा अमेरिकी दिग्गजों ने सुझाव दिया जिन लोगों ने पिछले एक दशक में सेवा के आसपास 20% पीटीएसडी था। जबकि अमेरिका आधारित अध्ययन की रिपोर्ट में दरों में ऑस्ट्रेलिया की तुलना में अधिक हो जाते हैं, यह संभावना है कि हम हमारे दिग्गजों में से पांच में कम से कम एक के लिए उचित मनोवैज्ञानिक सेवाएं प्रदान करने की आवश्यकता होगी है।

इंडिविजेटेड थेरेपी की ओर

आघात के लिए सभी वैकल्पिक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणों के विकास के लिए एक बड़ा विचार उनकी प्रभावी क्षमता है जो बड़ी संख्या में पूर्व सेवा कर्मियों के साथ प्रभावी ढंग से पहुंचे, जो अन्य मनोवैज्ञानिक और चिकित्सीय कठिनाइयों के साथ-साथ PTSD से संबंधित समस्याओं के मिश्रण की रिपोर्ट करते हैं।

यह कुशलतापूर्वक करने के लिए, हमें चिकित्सकीय विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला की आवश्यकता है जो अधिक प्रभावी रूप से व्यक्तिगत किया जा सकता है: व्यक्ति और उनके परिवार के सदस्यों की विशिष्ट आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं के अनुरूप। प्रभावित लोगों के प्रति उत्तरदायी होने के लिए हमें हमारे स्वास्थ्य प्रणालियों की भी आवश्यकता है

यहाँ का पता लगाने और उभरते खराब स्वास्थ्य के प्रबंधन में दोनों रक्षा और वयोवृद्ध मामलों की भूमिका महत्वपूर्ण है। भूतपूर्व सैनिकों के संगठनों को भी नागरिक जीवन के लिए रक्षा से इस सफल संक्रमण को सुविधाजनक बनाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

सक्रिय कर्मियों के मानसिक कल्याण में सुधार करने के लिए अभी भी बहुत काम किया गया है। यह भी शामिल है:

  • निवारक कार्रवाई को बढ़ावा देना
  • पेशेवर सेवाओं के उत्साहजनक उचित उपयोग
  • रक्षा काम के माहौल में सक्रिय पुनर्वास का समर्थन करना
  • न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के जीवन-काल के पैटर्न की स्थापना करना बल्कि अच्छे मानसिक स्वास्थ्य भी शामिल है, और
  • अन्य जोखिमों के जोखिम को कम करते हैं - सबसे ज्यादा ध्यान देने योग्य आघात और शराब और अन्य पदार्थों का दुरुपयोग।

अधिक व्यक्तिगत सेवाओं का संयोजन, अधिक प्रभावी मनोवैज्ञानिक और सामाजिक हस्तक्षेप, और नई प्रौद्योगिकियां हमें हमारे इतिहास के किसी भी पिछले बिंदु की तुलना में चल रही विकलांगता के इन प्रमुख स्रोतों पर अधिक प्रभावी प्रतिक्रिया देने की क्षमता प्रदान करती हैं।

के बारे में लेखकवार्तालापs

हकी इयानइयान हिकी सिडनी विश्वविद्यालय में मनश्चिकित्सा के प्रोफेसर हैं। 2000 से 2003 तक वह अधिकतर सीईओ थे: राष्ट्रीय अवसाद की पहल, और 2003-2006 से उन्होंने अपने नैदानिक ​​सलाहकार के रूप में काम किया। 2003 में, उन्हें मस्तिष्क और मन अनुसंधान संस्थान (बीएमआरआई) के कार्यकारी निदेशक के रूप में नियुक्त किया गया।

बर्न्स जेनजेन बर्न्स मेलबोर्न विश्वविद्यालय में सीईओ युवा और अच्छी तरह सीआरसी है। ऑस्ट्रेलिया के महान शोधकर्ताओं के कई संगठन युवा लोगों और युवाओं के साथ और एक साझेदारी में मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में एक साथ लाता है। अपनी स्थापना के आत्महत्या और अवसाद की रोकथाम में जेन के काम की एक परिणति है और, कॉर्पोरेट परोपकारी और नहीं के लिए लाभ क्षेत्रों के साथ उसे राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय भागीदारी पर बनाता है।

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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