यदि आप नुस्खे ओपिओयड लेते हैं, तो आपको कुछ बिंदु पर वापसी के लक्षणों का अनुभव हो सकता है- शायद जब आप दवा की अनुसूचित खुराक लेने में भूल गए ओपियोइड वापसी अत्यधिक अप्रिय है, और कुछ लोगों के लिए यह असहनीय महसूस करता है।  

लक्षण: चिंता, दर्द, अस्थिरता, मतली, अचेनेस 

यदि आप वापसी के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो यह करता है नहीं का मतलब है कि आप ओपिओयड से नहीं निकल सकते निकासी के लक्षणों का मतलब है कि आपके ऑपियोड का स्तर बहुत तेज़ी से गिरा दिया गया था और आपके शरीर में दवा की कमी के कारण आश्चर्यचकित था। 

चाबी आपके शरीर के साथ काम करने के लिए समय पर धीरे-धीरे छोटे बदलाव करके अपने ऑक्सीओड को सफलतापूर्वक बारी बारी से काम करना है।

1। अपने डॉक्टर से बात करें

दवा परिवर्तन करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से बात करें यह किसी भी opioid निस्तारण कार्यक्रम में पहला कदम है। ज्यादातर डॉक्टर अपने मरीज को अपनी दवाओं को कम करने में मदद करने के लिए खुश हैं

2। समय सबकुछ है।

जब तुम्हारा जीवन अपेक्षाकृत शांत होता है, तो अपनी बारीकियों को शुरू करने की योजना बनाएं। छुट्टियों या समय से बचें जब काम या परिवार के तनाव विशेष रूप से अधिक हैं

याद रखें कि आप सफलता के लिए खुद को स्थापित करना चाहते हैं चूंकि तनाव चुनौतियां पैदा करता है और दर्द को बिगड़ता है, आप जब भी होते हैं, तब आप अपने टेपर को शुरू करना चाहते हैं कम से कम होने की संभावना दर्द के साथ चुनौती दी जाए

3. शंकु के दौरान ओपिओयड्स को आपकी एकमात्र दवा परिवर्तन होना चाहिए।

बहुत से लोग एक समय में एक से अधिक दवाओं को बदलने की कोशिश के जाल में पड़ जाते हैं। वे निर्णय लेते हैं कि वे ऑपेओडर्स को सिकुड़ते हैं, एंटीडिप्रैंसेंट शुरू करते हैं, और एक ही महीने में उनकी नींद में आ जाते हैं। यह विफलता के लिए एक सेटअप है

एक प्रयोग के रूप में अपनी बारीकियों के बारे में सोचो फिर, जब चीजें शांत हो जाती हैं और आप उस बदलाव से परिणाम के बारे में स्पष्ट हैं, तो आप अगले दवा में बदलाव करने पर विचार कर सकते हैं।

4. धीमा हो जाओ: कछुए ने इस दौड़ को जीत लिया।

कुछ डॉक्टर 1-2 सप्ताह का त्वरित रूप से सुझाव देंगे। सिर्फ इसलिए कि आप इसका मतलब यह नहीं कर सकते कि आपको चाहिए। धीरे-धीरे निपटाकर, आप निकासी, तनाव और चिंता के लक्षणों को रोक सकते हैं। धीमा हो जाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपको चिंता है, जैसे आतंक हमलों, पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार, या सामान्यीकृत चिंता

अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके एक्सियोड डोस में प्रत्येक 2 हफ्तों के बारे में छोटे कटौती (कमी) करने के लिए। यहां तक ​​कि अगर आपको अच्छा लगता है, तो धीमा शॉर्ट शेड्यूल पर रहने दें और अपने शरीर के लिए इसे आसान बनाएं।

5. अपने दिमाग-शरीर कौशल का प्रयोग करें।

प्रत्येक दिन अपने मन और शरीर को नियमित रूप से शांत करने पर ध्यान केंद्रित करके opioid निहितार्थ के साथ सफलता का अनुकूलन करें। शंकराचार्य की अवधि के दौरान आपके मन और शरीर को शांत करना आपकी मुख्य प्राथमिकता बनने की आवश्यकता है.

6. अपने विकल्प देखें

आपके ऑपियोड शंकु के दौरान कई जीवन परिवर्तन करने के लिए प्रलोभन का विरोध करें यदि आप ओपरिओड को बारीक करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने जीवन का एक स्थिर स्थान पर रखें यदि आप पहले से ही 30 मिनट के लिए दो बार साप्ताहिक चल रहे हैं, तो उसके साथ रहें, अगर यह आपके लिए काम कर रहा है

आप अपनी गतिविधि के स्तर को रैंप कर सकते हैं या एक बार जब आप अपने शंकु के माध्यम से होते हैं तो अन्य परिवर्तन कर सकते हैं।

7. अतिरिक्त सहायता प्राप्त करें

आपकी चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक परिस्थितियों में अधिक संरचना और समर्थन की आवश्यकता हो सकती है यदि आपका डॉक्टर अतिरिक्त सहायता की सिफारिश करता है, या यदि आप समस्याओं में चल रहे हैं, तो एक मेडिकल प्रोफेशनल के साथ काम करने पर विचार करें जो आपके शंकु की बारीकी से निगरानी कर सकता है

© 2014, 2016 बेथ डरनॉल सर्वाधिकार सुरक्षित।

अनुच्छेद स्रोत

कम दर्द, कम की गोलियाँ: चिकित्सकीय ओपिओइड के खतरे से बचें और पुराने दर्द पर लाभ नियंत्रण
बेथ डरनल द्वारा

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लेखक के बारे में

बेथ डर्नॉल, पीएच.डी. के लेखक हैं कम दर्द कम गोलियां; पर्चे ओपिओइड के खतरे से बचें और पुराने दर्द पर लाभ नियंत्रण  (बुल पब्लिशिंग, 2014) स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में दर्द चिकित्सा विभाग में असैनिक एसोसिएट प्रोफेसर, वह स्टैनफोर्ड दर्द प्रबंधन केंद्र में व्यक्तियों और समूहों का इलाज करती हैं। वह दर्द प्रबंधन के क्षेत्र में एक प्रमुख दर्द शोधकर्ता, शिक्षक, लेखक और वक्ता हैं। वह दर्द मनोविज्ञान अनुसंधान के लिए एक NIH- वित्त पोषित प्रमुख अन्वेषक है जो एक एकल एकल-सत्र दर्द के विनाशकारी उपचार सहित दर्द के उपचार के तंत्र की जांच कर रहा है। बेथ डर्नॉल के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें www.bethdarnall.com।