पुराने लोगों को ऑस्टियोपोरोसिस क्यों मिलता है और क्या फॉल्स हैं

पुराने लोगों को ऑस्टियोपोरोसिस क्यों मिलता है और क्या फॉल्स हैं

जैसा कि दुनिया की आबादी अब ज्यादा है, ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर का महत्व बढ़ता है।

ऑस्ट्रेलिया में, अनुमान लगाया गया है कि 4.74 से अधिक आयु के 50 लाख ऑस्ट्रेलियाई ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोपेनिया (ऑस्टियोपोरोसिस से कम गंभीर) या खराब हड्डी स्वास्थ्य 2022 तक, इसका अनुमान है कि इससे वृद्धि होगी 6.2 लाख तक, जिसमें हर 2.9 मिनट होने वाली एक फ्रैक्चर होती है।

2012 में, गरीब अस्थि स्वास्थ्य की कुल लागत 50 से अधिक आयु वाले वयस्कों में $ 2.75 अरब था, और इस लागत का 64% फ्रैक्चर का इलाज और प्रबंध करने के साथ सीधे जुड़ा था

ऑस्टियोपोरोसिस क्या है?

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें हड्डियों नाजुक और भंगुर हो जाती हैं, जिससे टूटने का खतरा बढ़ जाता है। यह तब होता है जब हड्डियों को कैल्शियम जैसे खनिजों को अधिक तेजी से खो देता है ताकि शरीर की जगह उन्हें बदल दिया जा सके।

ऑस्ट्रेलिया में, ऑस्टियोपोरोसिस प्रभावित होता है तीन महिलाओं में से एक और पांच पुरुषों में से एक 50 की आयु से अधिक

"मूक" रोग के रूप में संदर्भित, ऑस्टियोपोरोसिस में आमतौर पर कोई लक्षण नहीं होते हैं और शायद ही कभी हाडियों को तोड़ने या फ्रैक्चर तक का निदान किया जाता है। ऑस्टियोपोरोसिस बीमारी है और फ्रैक्चर हम परिणाम को रोकने की कोशिश कर रहे हैं।

हम उम्र के रूप में क्यों ऑस्टियोपोरोसिस प्राप्त करते हैं?

हमारी हड्डियों में ऊतक रह रहे हैं और नवीनीकरण की निरंतर अवस्था में हैं हम उम्र के रूप में, अधिक की हड्डी टूट जाती है (resorbed) नई हड्डी द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है की तुलना में इस प्रकार हमारी हड्डियां पतली और अधिक नाजुक होती हैं जैसे हम उम्र यह महिलाओं के लिए रजोनिवृत्ति और टेस्टोस्टेरोन जैसे सेक्स स्टेरॉयड हार्मोन के निचले स्तर वाले पुरुषों के दौरान विशेष रूप से सच है।


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"प्राथमिक ऑस्टियोपोरोसिस" हड्डी का नुकसान है जो उम्र बढ़ने या बुढ़ापे के ज्ञात हार्मोन संबंधी परिणामों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जैसे कि एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन में गिरावट। ये हार्मोन हड्डियों के नवीकरण को विनियमित करने में मदद करते हैं जो स्वाभाविक रूप से हम उम्र के होते हैं।

चूंकि इन हार्मोनों का स्तर महिलाओं में 50 की उम्र और पुरुषों के करीब 60 से घटता है, हड्डियों के टूटने की दर इसे बदलने के लिए नई हड्डियों की वृद्धि से तेज है। समय के साथ यह कमजोर, पतली हड्डियों की ओर जाता है। महिलाओं में, रजोनिवृत्ति के समय से अचानक खतरा बढ़ जाता है, जो एस्ट्रोजन के परिसंचरण स्तर में महत्वपूर्ण गिरावट के साथ होता है।

"माध्यमिक ऑस्टियोपोरोसिस" एक अन्य बीमारी का परिणाम है (जैसे कैलीशियम मैलेब सरोपण के साथ सीलिएक रोग), या एक अन्य बीमारी के लिए चिकित्सा के प्रतिकूल परिणाम के रूप में जहां दवा इसे लाने में हो सकती है

एक गरीब गुणवत्ता संरचना की पतली हड्डियों को तोड़ने की संभावना अधिक है। खड़े ऊँचाई से गिरावट का एक परिणाम के रूप में बड़े पैमाने पर फ्रैक्चर होते हैं वर्टेब्रल या रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर अपवाद हैं, अक्सर गिरने या महत्वपूर्ण "ट्रिगर ईवेंट" के बिना होने वाला है।

जब हम बड़े होते हैं तो हम क्यों गिर जाते हैं?

ऐसे कई कारण हैं जो पुराने वयस्कों को गिरने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। इनमें कुछ दवाओं, दृष्टि संबंधी विकृतियों और संतुलन, मांसपेशियों और उम्र के साथ ताकत में गिरावट के रूप में चलने से रोकने के लिए कम क्षमता के दुष्प्रभाव शामिल हैं।

खराब हड्डियों की वजह से फ्रैक्चर का जोखिम बढ़ता है, और यह ऑस्टियोपोरोसिस द्वारा बढ़ाया जाता है।

आनुवंशिकी भी एक व्यक्ति के फ्रैक्चर के जोखिम में भूमिका निभाता है। माता-पिता के साथ हममें से जो हिप फ्रैक्चर थे, उनमें फ्रैक्चर का जोखिम बढ़ता है। पुराने वयस्कों में फ्रैक्चर की सबसे आम साइटों हिप, कशेरुक या रीढ़, कलाई या humerus (ऊपरी बांह या कंधे) हैं

के बारे में 30% पुराने वयस्कों एक वर्ष में कम से कम एक बार आना। जितनी बार आप गिर जाते हैं, उतनी ही कम होने की संभावना है कि आप एक हड्डी को तोड़ना चाहते हैं।

70 और उससे अधिक आयु वाले लोग कुल के 70% के लिए जिम्मेदार है 2012 में तीव्र अस्पताल में आंत्र रोगी लागत हिप फ्रैक्चर उच्चतम बोझ लगा दें जीवन की स्वास्थ्य संबंधी गुणवत्ता में लागत और गिरावट के मामले में दोनों

हाल के एक अध्ययन के परिणाम फ्रैक्चर के बाद सबसे अधिक फ्रैक्चर मरीजों ने अपने पूरे जीवन स्तर की गुणवत्ता को पूरी तरह ठीक नहीं किया है।

ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और गिर जाता है

वृद्ध लोगों में गिरने की रोकथाम फ्रैक्चर को रोकने के लिए एक महत्वपूर्ण तरीका है। जिन वयस्कों के पास अच्छा संतुलन और मांसपेशियों की ताकत होती है, वे अक्सर यात्रा करते समय "खुद को बचाने" में सक्षम होते हैं। संतुलन में सुधार करने वाले व्यायाम (जैसे ताई ची) और मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद (भारोत्तोलन और प्रतिरोध अभ्यास) फायदेमंद हैं

ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम नियमित रूप से वजन-असर और प्रतिरोध व्यायाम, आहार में पर्याप्त कैल्शियम (कम से कम तीन डेयरी या प्रति दिन समकक्ष करता है) और खून में पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी होता है।

त्वचा पर सूर्य के प्रकाश का जोखिम विटामिन डी का प्राथमिक स्रोत है, लेकिन हमें त्वचा के कैंसर के खतरे को कम करने के लिए सुरक्षित सूरज का प्रदर्शन करने की आवश्यकता है। सिफारिशों के अनुसार भिन्नता है त्वचा का प्रकार, अक्षांश और मौसम। मध्यम निष्पक्ष त्वचा वाले लोगों के लिए, 11am से पहले छह से सात मिनट या गर्मियों के दौरान 3pm के बाद पर्याप्त माना जाता है

सर्दियों के दौरान, दैनिक अनुशंसित सूरज एक्सपोजर 7 से 40 मिनट तक बढ़ जाता है जहां आप ऑस्ट्रेलिया में रहते हैं उसके आधार पर.

जबकि पोषण और व्यायाम जैसे जीवनशैली कारक, समय के साथ हड्डियों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण अंतर बना सकते हैं, अगर किसी पुराने वयस्क के फ्रैक्चर के लिए कई जोखिम वाले कारक हैं तो "हड्डी सक्रिय" दवा के लाभों पर चर्चा कर सकते हैं। ये दवाएं हड्डियों की धीमी गति को धीमा कर देती हैं जैसे हम उम्र करते हैं। सामान्य तौर पर ये दवाएं फ्रैक्चर के जोखिम को कम करती हैं और अकेले जीवनशैली के उपायों की तुलना में अधिक प्रभावी हैं।

वार्तालाप

के बारे में लेखक

कैरी सैंडर्स, प्रोफेसर-मस्क्यूकोकेलेटल साइंस, पोषण और स्वास्थ्य अर्थशास्त्र, आईएचए, ऑस्ट्रेलियाई कैथोलिक विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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