कैसे समस्याग्रस्त है सो जाओ और यह ठीक हो सकता है?

कैसे समस्याग्रस्त है सो जाओ और यह ठीक हो सकता है?

लोग लंबे समय तक सोवियों के साथ मुग्ध हो गए हैं - जो रात में जागरूकता के बिना घूमते हैं, खिड़कियों से बाहर चढ़ते हैं, सड़क के नीचे चलते हैं, एक अलमारी में पेशाब करते हैं, या फर्नीचर घूमते हैं वार्तालाप

स्लीववॉकिंग एक बहुत से व्यवहारों में से एक है जो गहरी नींद के दौरान हो सकता है, "नॉन-ट्रैप आंख आंदोलन" (गैर-आरईएम) की नींद की अवधि के रूप में जानते हैं। दूसरों में बात करना, बैठना, या बस अजीब शरीर आंदोलनों को शामिल कर सकते हैं यह एक के साथ एक अपेक्षाकृत सामान्य नींद घटना है अनुमानित 7% लोग अपने जीवन के दौरान कुछ समय में सोते हुए।

स्लीववॉकिंग को नींद विकार माना नहीं जाता है, जब तक कि यह बार-बार नहीं होता है, इसमें भूलने की बीमारी भी शामिल होती है (यह है कि उन्हें नींद के चलने की याद नहीं है या जो कि सोते हुए चलते हैं), और संकट या हानि का कारण बनता है।

बच्चों में सोते चलना अधिक आम है, अनुमान के साथ कि इसके बारे में 5% बच्चे तुलना की तुलना में पिछले 12 महीनों में कम से कम एक बार सोते हैं 1.5% वयस्क। देखे गए नींद की चपेट में कमी अच्छी तरह से नहीं समझी जाती है, लेकिन मस्तिष्क परिपक्वता का नतीजा हो सकता है, गैर-आरईएम की नींद कम हो जाती है क्योंकि हम बड़े हो जाते हैं और इसलिए सोने के लिए कम अवसर होते हैं, या वयस्कों को छोटे बच्चों की तुलना में नींद चलने की संभावना कम होती है।

यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि क्यों कुछ लोग सोते हैं और दूसरों को नहीं। सोविंगिंग तब होता है जब हमारे मस्तिष्क के कुछ हिस्सों, खासकर लिम्बिक सिस्टम (भावनाओं के लिए जिम्मेदार) और मोटर प्रांतस्था (जटिल मोटर आंदोलनों के लिए जिम्मेदार) जाग रहे हैं, जबकि बाकी दिमाग सो रहा है।

नींद के चलने का मूल कारण ज्ञात नहीं है। Sleepwalker की आंखें खुली होती हैं, लेकिन उनके आसपास क्या हो रहा है इसका अपेक्षाकृत अनुत्तरदायी है वे वातावरण को अलग-अलग मानते हैं और वे लोगों को पहचानते नहीं हैं

ज्यादातर लोगों के लिए, नींद का झोंका किसी भी समस्या का कारण नहीं है और नींद वाले लोग अक्सर इसे एक रोचक श्लोक कहते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को चोट लगने पर चोट लग सकती है जबकि नींद, गिरने या चीजों में घुसने से। जो बच्चे अक्सर सोते हैं, उन्हें स्कूल के कैंप या स्लीपॉइवर्स के बारे में चिंतित होना चाहिए क्योंकि वे स्लीपवॉकिंग से डरते हैं। वयस्क यात्रा करना छोड़ सकते हैं


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दुर्लभ अवसरों पर, नींदवाले दूसरों के प्रति हिंसक रहे हैं, यह सोच कर कि वे धमकी देने वाले को जवाब दे रहे थे। कुछ सोते लोगों ने भी नींद के दौरान किसी और पर यौन उत्पीड़न किया, जिसे सेक्ससमनीय कहा जाता है। बहुत ही दुर्लभ अवसरों पर, नींद के चलते और सोते समय नींदवाले मर जाते हैं अन्य लोगों को मार डाला.

अनुसंधान में हमने जो आयोजित किया है, अभी तक प्रकाशित नहीं किया जा रहा है, स्लीपवॉकिंग के दौरान हिंसा जैविक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक जोखिम कारक है जो आवेग नियंत्रण को प्रभावित करती है।

क्या कुछ करने की ज़रूरत है?

यदि आप या आपके परिवार में कोई व्यक्ति स्लीप वॉकर है, तो ऐसी कुछ चीजें हैं जो आप चोटों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिसमें फर्नीचर को उसी स्थान पर रखा गया है और फर्श पर कुछ चीजें नहीं छोड़ी जा सकती हैं जो एक ट्रिपिंग खतरा हो सकती है।

दरवाजे और खिड़कियों पर डेडलॉक बाहर से घूमने से सोते हुए वॉकर्स को रोकने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि वे आग के मामले में बच सकें जो हिंसक हैं, वे सोते हुए हैं जो ऑब्जेक्ट्स को निकाल कर अपने आप को और दूसरों को नुकसान पहुंचा सकते हैं जो बेडसाइड टेबल से संभावित हथियार हो सकते हैं।

यह एक बार सोचा गया था कि आपको स्लीप वॉकर को जागरुक नहीं करना चाहिए क्योंकि यह उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है - इसके लिए कोई सबूत नहीं है लेकिन क्योंकि वे नींद के सबसे गहरे चरण में हैं, अगर वे जागते हैं तो वे भ्रमित होंगे। सोते समय सामान्यतः नींद की नींद नहीं आती है, सबसे अधिक संभावना है क्योंकि नींद वाला व्यक्ति अभी भी सो रहा है, नींद वाला व्यक्ति जागने से उनकी नींद में बाधित हो सकता है, जो बदले में सुबह में कैसा महसूस कर सकता है।

यदि आपके घर में कोई व्यक्ति सो रहा है, तो उन्हें बिस्तर पर वापस जाने के लिए कहने के लिए सबसे अच्छा है, या धीरे से उन्हें अपने कमरे में ले जाएं

तिथि करने के लिए, वहाँ गया है कोई नैदानिक ​​परीक्षण नहीं नींद के लिए उपचार की प्रभावशीलता का मूल्यांकन, हालांकि असंख्य मनोवैज्ञानिक और औषधीय उपचार का इस्तेमाल किया गया है

यदि माता-पिता अपने बच्चे के बारे में चिंतित हैं, तो उनमें से कुछ सबसे ज्यादा बढ़ने वाले उपचार में से एक है, जिसका दुष्प्रभाव नहीं होता है अनुसूचित जागने। इसमें बच्चे को जागने से लेकर करीब 20 मिनट लगते हैं इससे पहले कि वे आम तौर पर सोते हैं। एक बार जब वे जागते हैं, तो आप उन्हें वापस सोते हैं। यह लगभग तीन सप्ताह के लिए रात भर जारी रखा जाना चाहिए। बड़े बच्चों और वयस्कों के लिए, सम्मोहन प्रभावी हो सकता है।

बचपन में नींद के इतिहास के बिना वयस्क, शायद ही कभी वयस्कता में शुरू होते हैं। अगर ऐसा होता है तो यह एक चिकित्सा व्यवसायी द्वारा जांच करवाने के लिए सबसे अच्छा है क्योंकि यह दवा या न्यूरोलॉजिकल समस्या के कारण हो सकता है।

के बारे में लेखक

हेलेन स्टॉलमैन, सीनियर लेक्चरर - क्लिनिकल साइकोलॉजी, दक्षिण ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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