एपीजिनेटिक्स: आपके डीएनए को उजागर करना और विजय करना

एपीजिनेटिक्स: आपके डीएनए को उजागर करना और विजय करना

हम सभी अपने माता-पिता से जीन के साथ जन्म लेते हैं, लेकिन यह कैसे और क्या ये शरीर जीन में व्यक्त करता है, epigenetics के उभरते हुए विज्ञान में बढ़ते हुए ध्यान में बढ़ रहा है। अवधि epigenetics जीन के शीर्ष पर इसका अर्थ है इसका मतलब यह है कि भले ही हमारे पास किसी खास बीमारी के लिए आनुवंशिक या आनुवंशिक प्रकृति हो सकती है, बीमारी का अधिग्रहण करना संभव है।

एक जीन होने पर एक जीन को सक्रिय करने के समान नहीं है। सक्रियण भाग जीवन शैली, आहार, और अन्य कारकों पर निर्भर करता है। हम सीख रहे हैं कि खाद्य पदार्थ, पूरक, और जीवन शैली केवल आनुवंशिक अभिव्यक्ति को प्रभावित नहीं कर सकती बल्कि वास्तव में आनुवंशिक स्वभाव को नियंत्रित कर सकते हैं।

ध्यान रखें, यह केवल हमारी शारीरिक ही नहीं बल्कि हमारी भावनात्मक कल्याण है जो प्रभावित कर सकता है कि हमारे जीन कैसे व्यक्त किए जाते हैं। एक गतिहीन जीवन शैली मोटापा की ओर एक आनुवंशिक प्रवृत्ति के प्रभाव को बढ़ा सकती है, जबकि एक दैनिक चलने से मोटापे की ओर आनुवंशिक प्रभाव कम हो सकता है। परन्तु सूक्ष्मता सूजन के लिए जिम्मेदार जीन को दबाने पर भी जीन को प्रभावित कर सकता है।

गहरा हम epigenetics के इस नए बढ़ते क्षेत्र में तल्लीन, और अधिक कारण हम स्वाभाविक रूप से स्वास्थ्य से संपर्क करने के लिए मिल, जीवन शैली में संशोधन और एक पौष्टिक आहार, आहार की खुराक, और मन की एक सकारात्मक फ्रेम के माध्यम से

एपिगेनेटिक्स के माध्यम से आपकी दीर्घायु में सुधार

अस्वास्थ्यकर आदतों को छोड़कर और बेहतर विकल्प बनाने के द्वारा, आप खुद को अब, स्वस्थ जीवन के लिए तैयार कर सकते हैं चलो कुछ तरीकों पर एक नज़र डालें, जिनसे आप अपने शरीर को एपिजेनेटिक्स की अवधारणा के माध्यम से लाभान्वित कर सकते हैं।

उपवास

फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन में, पाया गया कि आंतरायिक उपवास ने कई तरीकों से शरीर को फायदा पहुंचाया। अध्ययन के दौरान, परीक्षण समूह भोजन के दिनों के साथ उपवास के दिन वैकल्पिक होगा और प्रतिभागियों को वास्तव में दावत से भी तेज करना आसान हो गया।

यह एपिजेनेटिक्स के लिए कैसे फायदेमंद है? उपवास राज्य मुक्त कण में जारी कर रहे हैं। जारी किए गए इन मुक्त कणों को अपने शरीर को सहिष्णुता बनाने में मदद करता है, अंततः दीर्घायु को बढ़ावा देने में।

जीएमओ से बचना

इंसानों की तरह, पौधों को एपिजेनेटिक्स से भी प्रभावित किया जा सकता है। वास्तव में, पौधों और रोगाणुओं को जानवरों की तुलना में epigenetics से अधिक प्रभावित होते हैं। जब पौधों को संशोधित किया जाता है, तो ये बदलाव आने वाली पीढ़ियों तक पहुंच सकते हैं। चूंकि पौधों को एपिगेनेटिक प्रभावों के लिए अतिसंवेदनशील माना जाता है, इसलिए बहुत सारे आनुवंशिक परिवर्तनों को सहन करने के लिए जीव के लिए हानिकारक हो सकता है।

जीएमओ से परहेज करके, आप आनुवंशिक रूप से बदले हुए खाद्य पदार्थों को खाने से बचा रहे हैं जो आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। हालांकि लोग मान सकते हैं कि परिवर्तन ने जीव को बेहतर बना दिया है, यह वास्तव में अपनी जेनेटिक्स के साथ गड़बड़ कर रहा है और बाद में समस्याओं का कारण बन सकता है।

आहार और व्यायाम

अपने आहार और व्यायाम की आदतों को बदलते समय आप अपने दीर्घायु को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, जब भी आप शुरू करते हैं जब आपके पास अतीत में सबसे अच्छी आदत नहीं हो, तो इन आदतों को सुधारने का प्रयास करने से आपके भविष्य के लिए स्थायी लाभ हो सकते हैं।

अपने स्वास्थ्य जोखिमों को जानना और समझना और उनसे बचने के तरीके से आपको लंबी और स्वस्थ जीवन जीने में भी मदद मिल सकती है। एपिनेटिक्स आपको दिखाता है कि आपका जीवन वास्तव में आपके हाथों में है बेशक, आप अपने माता-पिता या दादा दादी द्वारा किए गए कुछ गलत फैसले से पीड़ित हो सकते हैं, लेकिन आपके जीन की अभिव्यक्ति पर अभी भी अंतिम नियंत्रण है

भावनाओं और जीन अभिव्यक्ति

समझना कि आपकी मानसिकता आपकी जीन अभिव्यक्ति को कैसे प्रभावित कर सकती है, हो सकता है कि आप अपने मन की मन को बदलने का प्रयास कर रहे हों। यह साबित हो चुका है कि आपकी भावनाओं में एपिजेनेटिक्स और जीन एक्सप्रेशन के लिए एक लिंक है।

हमारे विचार और भावनाएं अंततः प्रभावित कर सकती हैं कि हमारे जीनों को कैसे पढ़ा जाता है और वे खुद को कैसे व्यक्त करते हैं आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए सीखना सकारात्मक जीन अभिव्यक्ति को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। कैंसर जैसे रोगों को वास्तव में सकारात्मक भावनाओं से रोका जा सकता है

तो सकारात्मक विचारों को सोचें और जांच में नकारात्मक भावनाओं को रखें। समय-समय पर उदासी और क्रोध जैसे नकारात्मक भावनाओं को महसूस करना बुरा नहीं है। कि, सब के बाद, यह मानव होने का क्या मतलब है लेकिन आपको इन नकारात्मक भावनाओं में बह जाना नहीं चाहिए। आप अपनी भावनाओं का मालिक हैं, न कि अन्य तरीकों से।

कारण लोग नकारात्मक भावनाओं में फंस जाते हैं, वे उनसे बचने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। यह विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन यह सच है। जब हम नकारात्मक भावनाओं को बुरा मानते हैं और हर कीमत पर उन्हें महसूस करने से बचने की कोशिश करते हैं, तो ये नकारात्मक भावनाएं हमारे भीतर बढती हैं छोटी उदास भावनाएं ढेर करना शुरू होती हैं और एक दिन आपको लगता है कि आपके अंदर बहुत नकारात्मक भावनाएं हैं और यह वास्तव में आपकी जीन की अभिव्यक्ति को बदल देगा और आपको शारीरिक रूप से बीमार बना देगा।

नकारात्मक भावनाओं से निपटने का तरीका उन्हें पूरी तरह से महसूस करना है और फिर आगे बढ़ना है। समुद्र में तरंगों की तरह भावनाओं के बारे में सोचो खुशी के crests उदासी के troughs द्वारा पीछा किया जाना चाहिए भावनाओं को स्वतंत्र रूप से बहने दें

जब आप अपने आप को नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने की अनुमति देते हैं, तो आप पाएंगे कि आप ज्यादातर समय खुश हैं और जब आप उदास होते हैं, तो यह हमेशा से गुजरता है। उदासी वास्तव में आपकी खुशी की सराहना करने में आपकी मदद करेगी और नकारात्मक भावनाओं के विशाल भंडार का निर्माण करने से बचेंगी।

जीन अभिव्यक्ति में भूमिका आपके आहार चलाता है

आपके स्वास्थ्य और आहार में आपके और आपके वंश पर दीर्घकालिक प्रभाव हो सकते हैं यदि आप एक स्वस्थ और संतुलित आहार खाते हैं, तो आपके जीन को अपने आप को अभिव्यक्त करने की अधिक संभावना है जिस तरह से वे शुरुआत में ही थे। हालांकि, यदि आपके पास एक अस्वास्थ्यकर आहार है, तो यह आपके जीनों को किस प्रकार पढ़ा जाता है, जिससे आपके शरीर की प्रतिक्रिया होती है, में परिवर्तन हो सकता है। स्वस्थ आदतों के बाद अब हमारे वायदा कैसे खेल सकते हैं पर स्थायी प्रभाव हो सकते हैं

तो स्वस्थ खाना, संपूर्ण भोजन खाएं, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ से बचें, और संयम में खाएं। अधिक मात्रा में चीनी का सेवन न करें। ताजा और जैविक खाद्य खाएं और अपने आहार में कई सब्जियां शामिल करें सिर्फ मांसपेशियों के मांस ही नहीं बल्कि अंग मांस भी खाएं यह सब करने से, आप अपने जीनों को सही तरीके से व्यक्त करने में मदद करेंगे।

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
हीलिंग कला प्रेस, इनर परंपरा इंक का एक छाप
एलीसा लोटोर द्वारा © 2017 www.InnerTraditions.com

अनुच्छेद स्रोत

रीजेरेटिव चिकित्सा के चमत्कार: स्वाभाविक रूप से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उल्टा कैसे करें
एलीसा लोटर, पीएचडी, एचएमडी द्वारा

रीजेरेटिव मेडिसिन का चमत्कार: एलीसा लोटर, पीएचडी, एचएमडी द्वारा उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को स्वाभाविक रूप से उल्टा कैसे करेंचिकित्सा के नए प्रतिमान की प्रगति का उपयोग करना - जो लक्षण प्रबंधन के बजाय शरीर की पुनर्योजी क्षमता पर केंद्रित है - एलिसा लोटोर, पीएच.डी., एचएमडी, बताते हैं कि हम में से प्रत्येक शरीर की आत्म-चिकित्सा क्षमताओं को कैसे बदल सकता है , शुरू होने से पहले बीमारी को रोकने, और लंबे समय तक, स्वस्थ, और खुशहाल जीवन जीने के लिए बुढ़ापे की प्रक्रिया को पीछे छोड़ दें

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लेखक के बारे में

एलिसा लोटोर, पीएचडी, एचएमडीएलीसा लोटर, पीएचडी, एचएमडी, पोषण, होम्योपैथी, और ऊर्जा चिकित्सा में एक विशेषज्ञ है जिसमें पुनर्जन्म चिकित्सा और महिलाओं के स्वास्थ्य में विशेष रुचि है। एक अंतरराष्ट्रीय व्याख्याता और परामर्शदाता, उन्होंने 30 वर्षों से अधिक के लिए होम्योपैथी और पोषण अभ्यास किया है। वह भी लेखक हैं महिला और भूलभुलैया। उसे पर जाएँ Facebook.

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