क्यों नींद में कमी एक शाब्दिक दर्द है

क्यों नींद में कमी एक शाब्दिक दर्द है
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नींद से वंचित मस्तिष्क में तंत्रिका ग्लिट्स बीमारी और चोट की पीड़ा को तेज कर सकता है, अनुसंधान पाता है।

में प्रकाशित निष्कर्ष, तंत्रिका विज्ञान जर्नल, स्लीप लॉस, क्रोनिक दर्द और यहां तक ​​कि ओपिओइड की लत के अतिव्यापी वैश्विक महामारियों में योगदान करने वाले आत्म-स्थायी चक्रों को समझाने में मदद करते हैं।

एक एक्सएनयूएमएक्स नेशनल स्लीप फाउंडेशन के सर्वेक्षण में पाया गया कि तीन में से दो पुराने दर्द रोगियों में नींद की गड़बड़ी की आशंका है।

"यदि खराब नींद हमारे दर्द के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाती है, जैसा कि यह अध्ययन दर्शाता है, तो नींद को रोगी की देखभाल के केंद्र के बहुत करीब रखा जाना चाहिए, विशेष रूप से अस्पताल के वार्डों में," वरिष्ठ लेखक मैथ्यू वॉकर, विश्वविद्यालय में तंत्रिका विज्ञान और मनोविज्ञान के प्रोफेसर का कहना है। कैलिफोर्निया, बर्कले की।

दो दर्जन स्वस्थ युवा वयस्कों के पैरों में गर्मी के असुविधाजनक स्तर को लागू करने से - उनके दिमाग को स्कैन करते समय - वॉकर और पीएचडी छात्र एडम क्रूस ने पाया कि तंत्रिका तंत्र जो दर्द संकेतों को उठाते हैं, उनका मूल्यांकन करते हैं, और प्राकृतिक दर्द से राहत देते हैं अपर्याप्त नींद पर काम करना।

हालांकि शोधकर्ताओं ने उनकी परिकल्पना को साबित कर दिया कि नींद की कमी दर्द संवेदनशीलता को बढ़ाएगी - जैसा कि मस्तिष्क के सोमेटोसेंसरी कॉर्टेक्स में एक एम्पीड-अप प्रतिक्रिया द्वारा प्रदर्शित किया गया था - नाभिक accumbens में उन्हें चकित कर देने वाली गतिविधि थी, जो मस्तिष्क के इनाम सर्किटरी के एक क्षेत्र के बीच थी। अन्य कार्यों, दर्द को दूर करने के लिए डोपामाइन का स्तर बढ़ाता है।

"स्लीप लॉस न केवल मस्तिष्क में दर्द-संवेदना क्षेत्रों को बढ़ाता है, बल्कि प्राकृतिक एनाल्जेसिया केंद्रों को भी अवरुद्ध करता है," वॉकर कहते हैं।

"चोट एक ही है, लेकिन अंतर यह है कि मस्तिष्क पर्याप्त नींद के बिना दर्द का आकलन कैसे करता है।"


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नींद से वंचित मस्तिष्क में धीमा होने के लिए पाया गया एक अन्य प्रमुख मस्तिष्क क्षेत्र है, जो दर्द के संकेतों का मूल्यांकन करता है और शरीर को प्रतिक्रिया देने के लिए तैयार करने के लिए उन्हें संदर्भ में रखता है।

अध्ययन के मुख्य लेखक और मानव नींद विज्ञान प्रयोगशाला में वॉकर सेंटर के एक डॉक्टरेट छात्र क्रुसे कहते हैं, "यह एक महत्वपूर्ण तंत्रिका तंत्र है जो दर्द संकेतों का आकलन और वर्गीकरण करता है और शरीर के अपने प्राकृतिक दर्द निवारकों को बचाव में आने देता है।"

अधिक सामान्य दैनिक जीवन परिदृश्यों में नींद-दर्द कनेक्शन का परीक्षण करने के लिए, शोधकर्ताओं ने अमेज़ॅन के मैकेनिकल तुर्क ऑनलाइन मार्केटप्लेस के माध्यम से राष्ट्रव्यापी सभी उम्र के 230 वयस्कों से अधिक का सर्वेक्षण किया।

उत्तरदाताओं को उनके रात के सोने के साथ-साथ कुछ दिनों के दौरान उनके दिन-प्रतिदिन के दर्द के स्तर की रिपोर्ट करने के लिए कहा गया था। परिणामों से पता चला कि उनकी नींद और वेक पैटर्न में मामूली बदलाव भी दर्द संवेदनशीलता में बदलाव के साथ संबंधित थे।

"परिणाम स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि रात की नींद में भी बहुत सूक्ष्म परिवर्तन- कटौती जो हम में से बहुत से लोग परिणामों के संदर्भ में बहुत कम सोचते हैं - आपके अगले दिन के दर्द के बोझ पर स्पष्ट प्रभाव डालते हैं," क्रूस कहते हैं।

रातों की नींद और गर्म पैर

प्रयोग के लिए, शोधकर्ताओं ने 25 स्वस्थ युवा वयस्कों को भर्ती किया, जो नींद या दर्द विकारों से पीड़ित नहीं थे।

क्योंकि अलग-अलग लोगों में अलग-अलग दर्द थ्रेसहोल्ड होते हैं, शोधकर्ताओं ने प्रत्येक अध्ययन प्रतिभागी के बेसलाइन दर्द की सीमा को पूरी रात की नींद के बाद रिकॉर्ड करके शुरू किया। उन्होंने एक कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (fMRI) स्कैनर में अपने मस्तिष्क की गतिविधि को रिकॉर्ड करते समय प्रत्येक भागीदार के निचले बाएं पैर की त्वचा में धीरे-धीरे गर्मी के स्तर को बढ़ाकर ऐसा किया।

अध्ययन प्रतिभागियों ने 10 के एक पैमाने पर अपने थर्मल दर्द का मूल्यांकन किया और 111 डिग्री फ़ारेनहाइट (लगभग 44 डिग्री सेल्सियस) के आसपास औसत पर थर्मल असुविधा की सूचना दी।

फिर, पूरी रात की नींद के बाद प्रत्येक प्रतिभागी के बेसलाइन दर्द संवेदनशीलता को स्थापित करने के बाद, शोधकर्ता यह तुलना करने में सक्षम थे कि एक नींद की रात के बाद विषयों पर प्रक्रिया को दोहराकर उस सीमा को कैसे बदल दिया गया। उन्होंने पाया कि नींद से वंचित विषयों के विशाल बहुमत ने जल्द ही दर्द महसूस किया, लगभग 107 डिग्री फ़ारेनहाइट।

"समूह के पार, वे निचले तापमान पर बेचैनी महसूस कर रहे थे, जिससे पता चलता है कि अपर्याप्त नींद के बाद दर्द के प्रति उनकी अपनी संवेदनशीलता बढ़ गई थी," क्रूस कहते हैं। "चोट एक ही है, लेकिन अंतर यह है कि मस्तिष्क पर्याप्त नींद के बिना दर्द का आकलन कैसे करता है।"

इस बीच, एक नींद की रात के बाद मस्तिष्क इमेजिंग सोमैटोसेंसरी कॉर्टेक्स में गतिविधि में वृद्धि और नाभिक accumbens और द्वीपीय प्रांतस्था में निष्क्रियता को दर्शाता है, तंत्रिका तंत्र में खराबी का संकेत देता है जो दर्दनाक उत्तेजनाओं के लिए शारीरिक प्रतिक्रियाओं का प्रबंधन करता है।

अस्पताल में भर्ती कराया गया

पुस्तक के लेखक वॉकर कहते हैं, "यहाँ आशावादी रास्ता यह है कि नींद एक प्राकृतिक एनाल्जेसिक है जो दर्द और दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।" हम क्यों सोते हैं (स्क्रिपर 2018)। "फिर भी विडंबना यह है कि एक वातावरण जहां लोग सबसे अधिक दर्द में हैं, नींद के लिए सबसे खराब जगह है - शोर अस्पताल वार्ड।"

वाकर का लक्ष्य अस्पतालों के साथ काम करके अधिक नींद के अनुकूल असंगत सुविधाएं बनाना है।

"हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि रोगी की देखभाल में उल्लेखनीय सुधार होगा, और अस्पताल के बिस्तर जल्द ही साफ हो जाते हैं, अगर स्वास्थ्य देखभाल के एक अभिन्न अंग के रूप में निर्बाध नींद को गले लगाया गया था," वे कहते हैं।

लेखक के बारे में

वाकर और क्रूस के अलावा, अध्ययन के coauthors कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को से हैं; कोलोराडो बोल्डर विश्वविद्यालय; और जॉन्स हॉपकिंस विश्वविद्यालय मैरीलैंड में।

स्रोत: यूसी बर्कले

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