क्यों कुछ लोग नींद के पक्षाघात से प्रभावित हैं?

क्यों कुछ लोग नींद के पक्षाघात से प्रभावित हैं?
स्लीप पैरालिसिस तब होता है जब आप उठते हैं लेकिन ऐसा महसूस करते हैं कि आप हिल नहीं सकते। Shutterstock

सोते हुए गिरना हल्का स्विच बंद करने जैसा है। एक पल हम जाग रहे हैं, लेकिन फिर स्विच बंद है और हम सो जाते हैं।

यह वैसे भी काम करने वाला है। लेकिन कभी-कभी, स्विच थोड़ा सा "चिपचिपा" हो जाता है और जागने और सो जाने के बीच प्रकाश टिमटिमाता है। स्लीप पैरालिसिस के साथ यही होता है - जब आप जागते हैं लेकिन ऐसा महसूस करते हैं कि आप हिल नहीं सकते।

अपने प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको नींद पक्षाघात का अनुभव होने की अधिक संभावना है यदि:

बहुत से लोग किसी न किसी अवस्था में स्लीप पैरालिसिस का अनुभव करते हैं, और यह आमतौर पर किशोरों में पहली बार देखा जाता है। यह पुरुषों या महिलाओं को प्रभावित कर सकता है।

कुल मिलाकर, हालांकि, अभी भी बहुत सारे वैज्ञानिक नींद के पक्षाघात के बारे में नहीं जानते हैं और कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक खतरा क्यों है।

यहाँ थोड़ा सा है जो हम जानते हैं।

क्यों कुछ लोग नींद के पक्षाघात से प्रभावित हैं?नींद का पक्षाघात ऐसा महसूस कर सकता है जैसे कोई चीज आप पर बैठी है और आपको हिलने से रोक रही है। Shutterstock

हमारा दिमाग आधा सो चुका है

पुराने दिनों में, कुछ लोग स्लीप पैरालिसिस कहते थे।रात्रि हाग"और कहा कि यह एक डरावना चुड़ैल की तरह लगा या दानव आपकी छाती पर बैठा था। अब हम जानते हैं कि यह एक सामान्य नींद की समस्या है या डॉक्टर क्या कहते हैं parasomnia, थोड़ा मस्तिष्क हिचकी के कारण। और शुक्र है, यह आमतौर पर बहुत लंबे समय तक नहीं रहता है।

स्लीप पैरालिसिस के साथ, आपके मस्तिष्क के कुछ हिस्से जाग रहे हैं और अभी भी सक्रिय हैं लेकिन अन्य हिस्से तेजी से सो रहे हैं।

नींद वाला भाग मस्तिष्क का वह भाग है जो हम सोते समय मांसपेशियों को आराम करने के लिए कहते हैं इसलिए हम अपने सपनों को पूरा नहीं करते हैं। इवोल्यूशन ने शायद हमें वह तरकीब दी क्योंकि सपने देखना अभिनय खुद या दूसरों के लिए हानिकारक हो सकता है (हालांकि यह चाल हमेशा काम नहीं करती है और कुछ लोग करते हैं उनके सपनों को पूरा करो).

नींद का पक्षाघात बहुत अजीब और डरावना महसूस कर सकता है, कम से कम जब तक आपको एहसास नहीं होता कि क्या हो रहा है।

सो पक्षाघात अक्सर उपचार की आवश्यकता नहीं है

यदि आप सोते या जागते समय कुछ सेकंड या मिनटों के लिए स्थानांतरित करने या बोलने में असमर्थ हैं, तो संभावना है कि आपके पास डॉक्टर हैंअलग आवर्तक नींद पक्षाघात".

यदि आप कभी-कभी नींद के पक्षाघात का अनुभव करते हैं, तो यहां कुछ चीजें दी गई हैं जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं:

  • सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लो
  • अपने जीवन में तनाव को कम करने की कोशिश करें, खासकर सोने से ठीक पहले
  • एक अलग नींद की स्थिति का प्रयास करें (खासकर यदि आप अपनी पीठ पर सोते हैं)

अपने चिकित्सक को देखें यदि नींद का पक्षाघात आपको लगातार रात की अच्छी नींद लेने से रोकता है।

आपका डॉक्टर आपको बता सकता है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, आपका स्वास्थ्य इतिहास और यदि आपके परिवार को नींद की समस्या है। वे आपको एक विशेषज्ञ नींद चिकित्सक के पास जाने के लिए कह सकते हैं जो आगे की जांच कर सकता है।

लेखक के बारे में

डैनी एकर्ट, निदेशक, एडिलेड स्लीप हेल्थ, प्रोफेसर, कॉलेज ऑफ मेडिसिन एंड पब्लिक हेल्थ, फ्लिंडर्स विश्वविद्यालय, फ्लिंडर्स यूनिवर्सिटी

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.


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