यादों का एक जीवनकाल ... लेकिन आसानी से सुलभ नहीं। मोडस विवेंडी / शटरस्टॉक
हम सभी जानते हैं कि समय बीतने के साथ-साथ हमारी यादें और भी बदतर होती जाती हैं - कल आपने जो कुछ किया था, उसका आपका स्मरण शायद तीन साल पहले के उसी दिन से बहुत बेहतर है।
और फिर भी हमारे पास अक्सर ऐसे क्षण होते हैं जहां पुरानी और प्रतीत होती है भूली हुई यादें वापस दिमाग में आ जाती हैं। शायद आपने अपने बचपन के घर का दौरा किया है, अपने पुराने बेडरूम में चले गए, और विषाद की लहर के साथ मारा गया। क्या यादों की इस भीड़ को ट्रिगर करता है, और आप अचानक उन चीजों को कैसे याद कर सकते हैं जिनके बारे में आपने दशकों तक नहीं सोचा होगा?
शोधकर्ताओं को एहसास हो रहा है कि जिन संदर्भों में यादें बनाई गई हैं, उन्हें बाद में याद रखना महत्वपूर्ण है। इस विचार को "प्रासंगिक-बाध्यकारी सिद्धांत", और यह तीन घटकों के लिए उबलता है: संदर्भ सीखने, संदर्भ परिवर्तन और स्मृति खोज।
चलो सीखने के साथ शुरू करते हैं। यह अच्छी तरह से स्थापित है कि मस्तिष्क में सीखने का संबंध संघ की एक प्रक्रिया से होता है। यदि A और B एक साथ होते हैं, तो वे संबद्ध हो जाते हैं। प्रासंगिक-बाध्यकारी सिद्धांत एक कदम आगे जाता है: ए और बी न केवल एक दूसरे के साथ जुड़े हुए हैं, बल्कि इसके साथ भी संदर्भ जिसमें वे हुए.
संदर्भ क्या है? यह सिर्फ आपका भौतिक स्थान नहीं है - यह एक है मानसिक स्थिति इसमें उन विचारों, भावनाओं और अन्य मानसिक गतिविधियों को भी शामिल किया गया है जो आप किसी निश्चित समय पर अनुभव कर रहे हैं। यहां तक कि जब आप इस पृष्ठ को पढ़ते हैं, तो आपके विचारों और मानसिक गतिविधियों में परिवर्तन आपके मानसिक संदर्भ को बदल देते हैं।
परिणामस्वरूप, प्रत्येक मेमोरी संदर्भ के विभिन्न राज्यों से जुड़ी होती है। हालांकि, कुछ संदर्भ राज्य एक-दूसरे के समान होंगे - शायद इसलिए कि वे एक ही स्थान, या मूड को साझा करते हैं, या कुछ अन्य कारक आम हैं।
यादों को पुनः प्राप्त करने की बात आने पर संदर्भों के बीच यह समानता महत्वपूर्ण है। आपके मस्तिष्क की मेमोरी खोज प्रक्रिया Google खोज की तरह है, इसमें आप जो खोज रहे हैं उसकी संभावना अधिक है यदि आपके खोज शब्द स्रोत सामग्री से निकटता से मेल खाते हैं। मेमोरी सर्च के दौरान, आपके वर्तमान मानसिक संदर्भ is आपके खोज शब्दों का सेट। किसी भी स्थिति में, आपका मस्तिष्क आपकी यादों के माध्यम से तेजी से घूम रहा है, जो आपके वर्तमान संदर्भ की स्थिति के सबसे निकट है।
सरल लेकिन गहरा
ये तंत्र सरल हैं, लेकिन निहितार्थ गहरा हैं। सिद्धांत के अनुसार, आप संदर्भों से उन यादों को याद करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं जो अब आपके संदर्भ के समान हैं। क्योंकि आपका मानसिक संदर्भ हमेशा बदलता रहता है, इसलिए आपका मानसिक संदर्भ हाल की अनुभवी यादों के समान होगा। यह बताता है कि पुरानी घटनाओं को याद रखना क्यों कठिन है।
लेकिन, निश्चित रूप से, पुरानी यादें स्थायी रूप से नहीं भूली हैं। यदि आप उन संदर्भों को बदलने के लिए प्रतीत होते हैं जो लंबे समय से भूली-बिसरी यादों से मिलते जुलते हैं, तो आपको उन्हें याद रखने में सक्षम होना चाहिए। यही कारण है कि जब आप अपने बचपन के बेडरूम में कदम रखते हैं या अपने पुराने स्कूल से गुजरते हैं तो वे पुरानी यादें वापस लौट आती हैं।
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संदर्भ-निर्भर स्मृति की पुष्टि की गई थी सरल 1975 प्रयोग जिसमें गोताखोरों ने शब्दों की सूचियों को याद किया और फिर भूमि और पानी के भीतर दोनों पर परीक्षण किया गया। भूमि पर, उनका स्मरण उन शब्दों के लिए सर्वोत्तम था जो उन्होंने भूमि पर सीखा था, जबकि पानी के नीचे वे शब्द सूचियों को याद रखने में बेहतर थे जो उन्होंने पानी के नीचे सीखे थे।
यह घटना भौतिक स्थानों तक सीमित नहीं है। आपने देखा होगा कि जब आप किसी चीज से दुखी होते हैं, तो आप अपने जीवन की अन्य दुखद घटनाओं को याद करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके मूड और भावनाओं में आपका मानसिक संदर्भ भी शामिल है। प्रयोगों में है की पुष्टि की जब आपका वर्तमान मूड उस सूचना से मेल खाता हो, जिसमें आपने जानकारी सीखी थी, तो यह याददाश्त बढ़ जाती है।
एक सदी से ज्यादा पढ़ाई के लायक पुष्टि की है कि हम चीजों को याद रखने में भी बेहतर हैं यदि हम उन्हें अलग-अलग समय पर अनुभव करते हैं, बजाय त्वरित सत्र में बार-बार। यह मुख्य कारणों में से एक है, जब परीक्षा की तैयारी करते समय, नियमित अध्ययन की दिनचर्या रटना से अधिक प्रभावी होती है।
सिद्धांत के अनुसार, तेजी से दोहराई जाने वाली सामग्री संदर्भ की एक ही स्थिति से जुड़ी होती है, जबकि विभिन्न समयों और घटनाओं के दौरान दोहराई जाने वाली सामग्री संदर्भ के कई अलग-अलग राज्यों से जुड़ी होती है। यह बाद में बंद हो जाता है, जब आप एग्जामिनेशन हॉल में बैठे होते हैं, तो पोटेशियम परमैंगनेट के लिए रासायनिक सूत्र को याद करने की सख्त कोशिश करते हैं, क्योंकि आपके संदर्भ की वर्तमान स्थिति संदर्भ के कई राज्यों में से एक से मेल खाने की अधिक संभावना होगी जिसमें आपने इतनी मेहनत की थी आपका रसायन विज्ञान संशोधन।
मस्तिष्क में प्रसंग
प्रासंगिक-बाध्यकारी सिद्धांत कर सकते हैं संभावित रूप से अन्य परिघटनाओं के एक मेजबान की व्याख्या करें, जैसे कि मस्तिष्क की याददाश्त पर प्रभाव। हिप्पोकैम्पस नामक मस्तिष्क के केंद्र में एक क्षेत्र को नुकसान वाले लोग अक्सर होते हैं नई यादें बनाने में असमर्थ। हमें संदेह है कि यह संदर्भ-बंधन वास्तव में होता है, विशेष रूप से हिप्पोकैम्पस को देखते हुए लगभग सभी अन्य मस्तिष्क क्षेत्रों से इनपुट प्राप्त करता है, विभिन्न स्थलों, बदबू, शारीरिक संवेदनाओं और भावनाओं के बीच जुड़ाव को सक्षम करना।
एक प्रतिस्पर्धी सिद्धांत, के रूप में जाना जाता है सिस्टम समेकन सिद्धांत, इसके बजाय प्रस्ताव है कि यादें शुरू में हिप्पोकैम्पस में संग्रहीत की जाती हैं लेकिन समय के साथ धीरे-धीरे अन्य मस्तिष्क क्षेत्रों में स्थानांतरित और मजबूत होती हैं।
यह सिद्धांत इस तथ्य से समर्थित है कि नई सामग्री के लिए मेमोरी बेहतर है जब आप सीखने के बाद आराम करते हैं। आराम करने के लिए समय बिताने से मस्तिष्क को नई यादों को संजोने का मौका मिल सकता है।
प्रक्रिया का सभी हिस्सा। Fizkes / Shutterstock
हालांकि, संदर्भ-बाध्यकारी सिद्धांत भी हो सकता है संभावित रूप से इस लाभ की व्याख्या करें। सीखने के तुरंत बाद आराम करना, जैसा कि आपके मस्तिष्क में चौंकाने वाले तथ्यों को ले जाने का विरोध किया गया है, इसका मतलब है कि कम यादें उसी संदर्भ को साझा करती हैं, जिससे आपको बाद में उस संदर्भ को फिर से समझने में आसानी होती है।
यह भी बताता है कि आराम करना भी क्यों फायदेमंद है सीखने से पहले, साथ ही साथ के बाद। और यह हर जगह मेहनती छात्रों के लिए आजमाई और परखी हुई सलाह को पूरा करता है: बहुत सारी नींद लेना न भूलें!
लेखक के बारे में
एडम ओस्त, वरिष्ठ व्याख्याता, यूनिवर्सिटी ऑफ मेलबॉर्न
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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