क्रोनिक दर्द सिंड्रोम वह भयानक शक्ति है जो क्रोनिक दर्द को निरंतर पीड़ा में बदल देती है। यह दर्द के रोगियों के लिए सबसे बड़ा ख़तरा है। क्रोनिक दर्द सिंड्रोम शारीरिक और मानसिक विशेषताओं का एक समूह है जो अक्सर क्रोनिक दर्द के साथ होता है। इसमें नकारात्मक व्यवहार और दृष्टिकोण शामिल हैं जो धीरे-धीरे दर्द के रोगियों को उनके जीवन से दूर दर्द के निरंतर भँवर में खींच लेते हैं।

क्रोनिक दर्द सिंड्रोम अपने आप में अत्यधिक विनाशकारी है। यह भी दर्द की शारीरिक अनुभूति को बहुत बढ़ा देता है.

यह पता लगाने के लिए कि क्या आपको क्रोनिक दर्द सिंड्रोम है, निम्नलिखित प्रश्नावली को पूरा करें।

क्या आपको दीर्घकालिक दर्द सिंड्रोम है?

1. डॉक्टर के इलाज के बावजूद मुझे कम से कम तीन महीने से लगातार दर्द हो रहा है। सही या गलत

2. मैं अक्सर कराहते हुए, रोते हुए, हाथ-पैर हिलाते हुए या दर्द वाले क्षेत्र की मालिश करके ऐसा व्यवहार करता हूं जैसे कि मैं दर्द में हूं। सही या गलत

3. मैं शारीरिक रूप से उतने काम करने में सक्षम नहीं हूं जितना दर्द शुरू होने से पहले था। सही या गलत

4. मुझे अपने शौक में उतनी दिलचस्पी नहीं है जितनी दर्द शुरू होने से पहले थी। सही या गलत

5. मैं अक्सर बहुत उदास महसूस करता हूं, या काफी चिंता में रहता हूं। सही या गलत

6. मेरी पोषण संबंधी आदतें खराब हो गई हैं। मुझे या तो भूख नहीं है, या मैं खुद को बेहतर महसूस करने के लिए बहुत सारे "मज़ेदार खाद्य पदार्थ" खाता हूँ। सही या गलत

7. लोग मेरी कंपनी का उतना आनंद नहीं लेते, जितना मेरा दर्द शुरू होने से पहले लेते थे। सही या गलत

8. अपनी चिड़चिड़ापन को नियंत्रित करने के लिए अक्सर मुझे वास्तविक इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। सही या गलत

9. मेरा दर्द लगभग हर दिन किसी न किसी समय मेरे काम में बाधा डालता है। सही या गलत

10. मैं बार-बार थक जाता हूँ। सही या गलत

11. मेरी दवा दर्द के खिलाफ मेरा सबसे शक्तिशाली हथियार है। सही या गलत

12. मेरा दर्द अक्सर मेरी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में बाधा डालता है। सही या गलत

13. मैं चाहता हूं कि मैं अपने परिवार के लोगों की बेहतर देखभाल कर सकूं, लेकिन मेरे लिए सिर्फ अपना ख्याल रखना काफी कठिन है। सही या गलत

14. दर्द के कारण मेरी नींद का पैटर्न अक्सर बाधित हो जाता है। सही या गलत

15. मेरी नसें इतनी संवेदनशील हैं कि मैं छोटी-छोटी बातों, जैसे अचानक तेज़ आवाज़, पर अति प्रतिक्रिया करने लगता हूँ। सही या गलत

16. मैं किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश में एक डॉक्टर से दूसरे डॉक्टर के पास गया हूं जो मदद कर सके। सही या गलत

17. जब मेरा कोई महत्वपूर्ण दिन आने वाला होता है, तो मुझे चिंता होती है कि मेरा दर्द हस्तक्षेप करेगा।

18. मैंने अपने जीवन पर नियंत्रण की भावना खो दी है। सही या गलत

19. मुझे लगने लगा है कि मेरे दर्द ने मेरी जिंदगी बर्बाद कर दी है. सही या गलत

20. मैं अपने जीवन के किसी भी अन्य पहलू की तुलना में अपने दर्द के बारे में सोचने में अधिक समय व्यतीत करता हूँ। सही या गलत

यदि आपने केवल एक, दो और तीन प्रश्नों का उत्तर "सही" दिया है, तो आप क्रोनिक दर्द से पीड़ित हैं, लेकिन क्रोनिक दर्द सिंड्रोम से नहीं। यदि ऐसा है, तो आप असामान्य साहस और बुद्धिमत्ता वाले व्यक्ति हैं।

यदि आपने बीस में से कम से कम दस प्रश्नों का उत्तर "सही" दिया है, तो आपको मध्यम क्रोनिक दर्द सिंड्रोम है। यदि आपने पंद्रह प्रश्नों का उत्तर "सही" दिया है, तो आपको क्रोनिक दर्द सिंड्रोम विकसित हो गया है। यदि आपने अठारह या अधिक प्रश्नों का उत्तर "सही" दिया है, तो आपको गंभीर क्रोनिक दर्द सिंड्रोम है।

यदि आपके पास कोई क्रोनिक दर्द सिंड्रोम की डिग्री, आपको इसे दूर करने के लिए लगभग निश्चित रूप से मदद की आवश्यकता होगी। मैं इसमें काफी सहायता प्रदान कर सकता हूं इस किताब.

आपको संभवतः क्रोनिक दर्द सिंड्रोम धीरे-धीरे विकसित हुआ है। जब आप पहली बार पुराने दर्द से पीड़ित होने लगे, तो हो सकता है कि आपने जानबूझकर ऐसा किया हो करने के लिए चुना पुराने दर्द सिंड्रोम वाले कुछ व्यवहारों को अपनाएं, यह सोचकर कि वे आपको आगे के दर्द से बचाएंगे। उदाहरण के लिए, आपने अपनी ऊर्जा बचाने और खुद को अतिरिक्त दर्द से बचाने के लिए अपने काम या शौक में अपनी भागीदारी को सीमित करने का फैसला किया होगा।

लेकिन सिंड्रोम की अधिकांश विशेषताएं संभवतः आपकी इच्छा के विरुद्ध आपके जीवन पर आक्रमण करती हैं। आपने उदास, चिड़चिड़ा या थका हुआ होना नहीं चुना। यह बस आपके दर्द के जैविक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव के कारण हुआ।

क्रोनिक दर्द सिंड्रोम के बारे में एक भयानक बात यह है कि यह दर्द की शारीरिक अनुभूति को और अधिक तीव्र बना देता है। यह दिमाग की शक्ति को बढ़ाता है धारणा दर्द की। सिर्फ एक उदाहरण: अवसाद से पीड़ित गठिया के रोगी, गैर-अवसादग्रस्त गठिया रोगियों की तुलना में दर्दनाक उत्तेजनाओं के प्रति लगभग दोगुने संवेदनशील होते हैं।

इस प्रकार, क्रोनिक दर्द सिंड्रोम - जो है के कारण होता दर्द से--भी का कारण बनता है आगे दर्द. यह "दर्द का चक्र" नामक एक शारीरिक घटना में योगदान देता है, जो कई दर्द रोगियों के जीवन को परेशान करता है।

इस घातक चक्र को तोड़ने के लिए, आपको एक सावधानीपूर्वक, रचनात्मक कार्यक्रम का पालन करना होगा। इसका आप पर निर्भर है इस कार्यक्रम को अपने जीवन में सक्रिय रूप से लागू करने के लिए, और हार क्रोनिक दर्द सिंड्रोम (जिसे "मनोवैज्ञानिक विशेषताओं के साथ दर्द विकार" भी कहा जाता है)।

मेरे दर्द कार्यक्रम में कई तत्व हैं जो दर्द के चक्र में हस्तक्षेप करते हैं, और आप उनमें से लगभग किसी में भी शामिल होकर कार्यक्रम शुरू कर सकते हैं।

मेरे दर्द कार्यक्रम में चार मूलभूत उपचार के तौर-तरीके या स्तर शामिल हैं। उनमें से प्रत्येक दर्द के चक्र को तोड़ने और क्रोनिक दर्द सिंड्रोम को खत्म करने में मदद करता है।

चार स्तर हैं: (1) पोषण चिकित्सा (आहार संशोधन और विशिष्ट पोषक तत्वों के अंतर्ग्रहण सहित); (2) शारीरिक उपचार (व्यायाम चिकित्सा, एक्यूपंक्चर, मालिश, प्रकाश चिकित्सा, मैग्नीथेरेपी, काइरोप्रैक्टिक और उन्नत योगिक मन-शरीर व्यायाम सहित); (3) दवा (दर्द निवारक दवाओं, तंत्रिका ब्लॉक, इंजेक्शन और मस्तिष्क-वर्धक दवाओं के उपयोग सहित); और (4) मानसिक और आध्यात्मिक दर्द नियंत्रण (तनाव में कमी, चिंता और अवसाद का उपचार, मनोवैज्ञानिक उपचार और आध्यात्मिक विकास सहित)।

पिछले पंद्रह वर्षों में मैंने जिन दर्द रोगियों का इलाज किया है उनमें से अधिकांश ने रिपोर्ट किया है नाटकीय कमी उस दर्द में जिसने उनके क्रोनिक दर्द सिंड्रोम को जन्म दिया। उनका दर्द इतना कम हो गया कि अब यह उनके जीवन में कोई महत्वपूर्ण तत्व नहीं रहा। उनमें से कई को अभी भी कभी-कभी दर्द होता था, जैसा कि सभी लोगों को होता है, लेकिन उनका दुर्बल करने वाला पुराना दर्द और उससे होने वाली पीड़ा ठीक हो गई थी।

कई अन्य रोगियों में दर्द पूरी तरह से गायब. कुछ मामलों में दर्द का गायब होना न्यूरोलॉजिकल समस्याओं के सफल उपचार के कारण हुआ जो दर्द के चक्र को कायम रख रहे थे।

हालांकि, अन्य मामलों में, दर्द गायब हो गया क्योंकि दर्द का कारण बनने वाली अंतर्निहित समस्याएं समाप्त हो गईं। उदाहरण के लिए, मैंने गठिया के रोगियों का इलाज किया है जिनका दर्द गायब हो गया क्योंकि उनका गठिया ठीक हो गया था। इस प्रकार की घटना पारंपरिक "एलोपैथिक" (या रोग-विरोधी) दवा के रोगियों में बहुत कम होती है, क्योंकि एलोपैथिक दवा गठिया जैसी लंबे समय से चली आ रही अपक्षयी बीमारियों को ठीक करने में आम तौर पर अप्रभावी होती है। हालाँकि, दवा का जो रूप मैं अपनाता हूँ वह न केवल रोग-विरोधी है, बल्कि सशक्त भी है समर्थक स्वास्थ्य. यह शरीर की अपनी प्राकृतिक उपचार शक्ति को उत्तेजित करता है। चिकित्सा का यह रूप पारंपरिक पश्चिमी चिकित्सा को पूर्वी चिकित्सा के साथ जोड़ता है, और इसे "पूरक चिकित्सा" या, जैसा कि मैं अब इसे "एकीकृत चिकित्सा" कहना पसंद करता हूं, के रूप में जाना जाता है।

अपक्षयी रोगों के खिलाफ एकीकृत चिकित्सा काफी प्रभावी हो सकती है। धीरे-धीरे विकसित होने वाला अपक्षयी रोग अक्सर जीवनशैली में गलतियों के कारण होता है; जब उन गलतियों को एकीकृत चिकित्सा द्वारा सुधारा जाता है, तो रोगी का शरीर अक्सर बीमारी पर काबू पाने में सक्षम होता है।

इसका सबसे सरल उदाहरण मोटापे के कारण होने वाले पीठ के निचले हिस्से के दर्द को ख़त्म करना है। जब रोगी एक एकीकृत चिकित्सा कार्यक्रम के माध्यम से अपना अतिरिक्त वजन कम करता है जिसमें पोषण चिकित्सा और व्यायाम चिकित्सा शामिल होती है, तो दर्द अक्सर गायब हो जाता है। हालाँकि, यदि मोटापा ठीक नहीं किया जाता है, तो पारंपरिक एलोपैथिक उपचार आम तौर पर विफल हो जाता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, एकीकृत चिकित्सा हमेशा जादुई या रहस्यमय नहीं होती है। अक्सर यह सिर्फ एक अच्छा सामान्य ज्ञान उपचार होता है।

भले ही किसी मरीज का दर्द पूरी तरह से खत्म नहीं किया जा सकता है, फिर भी मरीज दर्द के चक्र को तोड़ सकता है, क्रोनिक दर्द सिंड्रोम पर काबू पा सकता है और अच्छा महसूस करना शुरू कर सकता है। यदि आपको संदेह है कि जो व्यक्ति बार-बार दर्द का अनुभव करता है वह अभी भी अच्छा महसूस कर सकता है, तो पेशेवर एथलीटों के जीवन पर विचार करें। उदाहरण के लिए, अधिकांश प्रो बास्केटबॉल खिलाड़ी, अपने खेल की अत्यधिक कठोरता के कारण, लगभग हर दिन गंभीर दर्द महसूस करते हैं। दरअसल, जब माइकल जॉर्डन ने बेसबॉल खेलने के लिए पहली बार बास्केटबॉल से संन्यास लिया, तो उन्होंने अपने निर्णय में दर्द को एक प्रमुख कारक बताया, यह देखते हुए कि वह "हर समय चोट लगने से थक गए थे।" और फिर भी, माइकल जॉर्डन-- उसके दर्द के बावजूद - अपने करियर के दौरान उन्होंने टिप्पणी की थी कि उन्हें अपने जीवन के अधिकांश दिनों में बहुत अच्छा महसूस होता है। वह लगभग हमेशा अपने दर्द से ऊपर उठकर वही करने में सक्षम था जो उसे करना पसंद था। उन्हें यह इतना पसंद आया कि उन्होंने तुरंत अपनी सेवानिवृत्ति समाप्त कर दी, भले ही उन्हें पता था कि वह दैनिक दर्द के जीवन में लौट रहे थे। वह भी कई लोगों की तरह था, जिनमें मेरे कई मरीज़ भी शामिल थे मास्टर उसके बजाय उसके दर्द का <strong>टोना-टोटका</strong>.

© धर्म सिंह खालसा, एमडी द्वारा 1999

यह आलेख पुस्तक के कुछ अंश:

दर्द का इलाज
धर्म सिंह खालसा, एमडी

© 1999। सर्वाधिकार सुरक्षित। से अनुमति के साथ पोस्ट किया गया टाइम वार्नर बुकमार्क.

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के बारे में लेखक

धर्म सिंह खालसा, एमडी एक्यूपंक्चर तनाव की दवा के संस्थापक निदेशक हैं और फिनिक्स में एरिजोना टीचिंग अस्पताल विश्वविद्यालय में पुराना दर्द कार्यक्रम है। वह लेखक हैं दर्द का इलाज के रूप में अच्छी तरह के रूप में मस्तिष्क दीर्घायु और दवा के रूप में ध्यान. उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.meditation के रूप medicine.com