आईबीएस के लक्षण: चिकित्सा जांच और उपचार

आईबीएस चिकित्सा जांच और उपचार के 12 04 लक्षण
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यह अंगूठे का एक अच्छा नियम है कि अगर कई उपचार एक ही बीमारी के लिए उपयोग में कर रहे हैं, यह है क्योंकि वहाँ कोई वास्तविक इलाज है कि बीमारी के लिए जाना जाता है - पीटर पैरिश, दवाएँ: सब के लिए एक गाइड

अतीत में, वास्तव में काफी हाल ही में जब तक, IBS के साथ लोगों के परिशिष्ट removals, गहन पेट जांच, प्रमुख स्त्रीरोगों संचालन, कई एक्स - रे, और गोलियाँ और औषधि की एक पूरी श्रृंखला के लिए नुस्खे के लिए उन्हें लक्षण की अजीब संग्रह से छुटकारा अब हम था चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के रूप में पहचाना. आश्चर्य नहीं कि इन कठोर उपाय आम तौर पर बहुत सफल नहीं रहे थे के बाद डॉक्टरों को शायद ही कभी समस्या का वास्तविक कारण का इलाज कर रहे थे. सौभाग्य से, अब चीजें अलग हैं.

1 अपने डॉक्टर से बात करना चाहते हो जाएगा यकीन है कि तुम क्या वास्तव में IBS और कुछ और नहीं है. करने के बाद किया है कि वह उपचार की सिफारिश करेंगे.

यहां तक ​​कि अगर आप तय करते हैं कि आप अपनी हालत के अपने आप को इलाज करना चाहते हैं, या आप वैकल्पिक चिकित्सा के एक व्यवसायी से उपचार प्राप्त करना चाहते हैं, तो यह वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण यह है कि आप एक योग्य चिकित्सक से एक सही निदान हो 1. इस तरह, आप यह सुनिश्चित करें कि आप सही बात का इलाज कर रहे हैं और कि कोई गंभीर बात नहीं की अनदेखी की जा रही है हो सकता है.

इस अध्याय के पहले भाग में आपके और अधिक सामान्य परीक्षाओं की चर्चा हो सकती है। वे आपके डॉक्टर के कार्यालय में या अस्पताल के आउटपेशेंट विभाग में हो सकते हैं। यह संभावना नहीं है कि आपको अस्पताल में एक आंत्र रोगी के रूप में रहना होगा। यदि आप लगभग 40 के अंतर्गत हैं, तो चिकित्सक पूरी तरह से आपके चिकित्सीय इतिहास और एक संक्षिप्त शारीरिक परीक्षा के आधार पर निदान करने के लिए आश्वस्त महसूस कर सकता है, किसी भी परीक्षण के बिना। अध्याय के दूसरे भाग में दवाओं और अन्य उपचारों पर चर्चा की जाती है, जो चिकित्सक एक निदान पर पहुंच सकता है।

सबसे पहले, डॉक्टर आप एक साथ कई सवाल पूछना होगा. सवालों के जवाब अक्सर डॉक्टर को तय करने के लिए कि क्या आप आप परीक्षण के बहुत के अधीन आवश्यकता के बिना IBS के लिए सक्षम हो जाएगा.

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* जब आप पहली बार इन लक्षणों को शुरू हो रही है?

* कुछ भी विशिष्ट ट्रिगर उन्हें क्या?

* अक्सर वे कैसे होते हैं?

* जहां वास्तव में दर्द हो रहा है?

* क्या आप दस्त और / या कब्ज से पहले था?

* आपकी शौच परिवर्तन करते हैं?

* वे हाल ही में बदल गया है?

* क्या आप अपना वजन हाल ही में खो गया है?

* अपने पेट या लगती है फूला हुआ या distended लग रहा है?

* आप एक मल त्याग के साथ या यहां तक ​​कि अपने दम पर बलगम पास?

* क्या आप कभी गुदा से खून बह रहा है?

* क्या आपने हाल में गैस्ट्रोएंटेरिटिस ('छुट्टी पेट') का सामना किया है?

* क्या आप एक बच्चे के रूप में पेट दर्द मिलता है?

* अपने परिवार के किसी भी इन लक्षणों है?

* लक्षण बदतर हो गई है कि जब आप तनाव में है, उत्सुक, या तनाव के तहत कर रहे हैं? या फिर जब आप विशेष रूप से खाद्य पदार्थ खाने के लिए?

* आप कुछ भी करने के लिए लक्षण बेहतर या बदतर बना सकते हैं?

आप या आपके परिवार डेयरी उत्पादों के लिए या गेहूं उत्पादों के लिए एक असहिष्णुता * है? आप इनमें से कितना खाते हैं?

उत्तरों और आपकी उम्र के आधार पर, आपका चिकित्सक कुछ शारीरिक परीक्षणों का सुझाव दे सकता है वह उनमें से कुछ खुद कर सकती है या आपको एक विशेषज्ञ के पास भेज सकती है। यदि आप 40 के अंतर्गत हैं, तो वह एक पेप्टिक अल्सर के लिए, पित्ताशय की बीमारी, अल्सरेटिव बृहदांत्रशोथ, और क्रोहन रोग के लिए जांच कर सकते हैं। अगर आप 40 से अधिक हैं, तो वह यह भी सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आंत्र में दुर्दम्य (कैंसर) का कोई संकेत नहीं है।

IBS की प्रकृति की वजह से, यह संभव वर्तमान में एक परीक्षण है कि निश्चित चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम की पुष्टि करने के लिए नहीं है. तो, कुछ मामलों में डॉक्टर के लिए एक या दो की जांच करने के लिए बाहर रोगों कि IBS यह mimics पहले एक फर्म निष्कर्ष बनाया जा सकता है शासन करना चाहते हैं जाएगा.

पहला परीक्षण लगभग निश्चित रूप से एक गुदा परीक्षा होगी। चिकित्सक शायद आपसे अपने कपड़ों को कमर से नीचे ले जाने के लिए कहेंगे, अपनी बाईं ओर परीक्षा तालिका पर बैठेंगे, और अपने पैरों को थोड़ा ऊपर से मोड़ लेंगे। पतले रबड़ के दस्ताने लगाने के बाद, डॉक्टर एक उंगली को मलाशय में डालेंगे और आस-पास महसूस करेंगे। यह सरल परीक्षण आपके मलाशय की स्थिति को बताने में सक्षम होगा। यह संभवतः थोड़ा असुविधाजनक होगा, और आप शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह मत भूलो कि डॉक्टर हर रोज इस तरह की बात करता है। अच्छे चिकित्सक आपकी शर्मिंदगी को पहचान लेंगे और आपको आराम से करने के लिए जो कुछ कर सकते हैं, वे करेंगे।

IBS के लिए की संभावना जांच रक्त परीक्षण, एक sigmoidoscopy, और एक बेरियम एनीमा हैं.

अधिकांश लोगों को रक्त परीक्षण समय - समय पर पड़ा है. त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र, हाथ में आम तौर पर, एक शराब झाड़ू से साफ किया जाता है. एक ठीक सुई एक नस में डाला जाता है, और खून की एक छोटी मात्रा में बाहर एक सिरिंज में तैयार की है. रक्त नमूना fection, रक्ताल्पता, और जिगर और गुर्दे की हालत में सामान्यीकृत के लिए जाँच की जाएगी.

एक sigmoidoscopy मलाशय और कम बृहदान्त्र में रोग के लिए परीक्षण के लिए एक परीक्षा है. आप सफल होने के sigmoidoscopy के लिए एक लगभग खाली पाचन प्रणाली की जरूरत है, तो आप 24 घंटे के लिए कुछ भी नहीं है पहले से खाने के लिए कहा जाएगा. आप गुदा परीक्षा के लिए के रूप में एक ही स्थिति में झूठ बोलने के लिए कहा जाएगा. डॉक्टर एक साधन के मलाशय एक अंत में एक लचीला sigmoidoscope कहा जाता है, जो एक बहुत लचीला ट्यूब और 24 इंच लंबा के बारे में व्यास में एक आधा इंच है अंत में एक प्रकाश के साथ डालने जाएगा. डॉक्टर मलाशय में प्रकाश चमक के लिए स्पष्ट रूप से मलाशय और बृहदान्त्र के निचले अंत की हालत देखने के लिए सक्षम हो जाएगा. कोई वृद्धि (कैंसर या noncancerous) दिखाई सूजन के रूप में किसी भी अन्य असामान्य स्थिति है, के रूप में किया जाएगा. इस परीक्षा में, जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, काफी असहज हो सकता है और कुछ लोगों को नहीं बल्कि दर्द हो सकता है कर सकते हैं. लेकिन ज्यादातर लोगों को जो यह आश्वासन दिया है कि पूरे क्षेत्र को अच्छी तरह से जांच की गई है लगता है. यदि हां, तो देखा रहा है, डॉक्टर कहते हैं कि आप किसी भी सूजन या मलाशय के कैंसर नहीं है, तो आप शायद बहुत राहत महसूस करेंगे.

एक sigmoidoscopy एक अन्य लाभ यह है: मलाशय में ट्यूब डालने की प्रक्रिया मलाशय का कारण बनता है distended हो जाते हैं और अक्सर वास्तव में दर्द की तरह आप IBS के साथ मिल reproduces. कई लोगों के लिए एक distended मलाशय और IBS के दर्द के बीच संबंध बनाने के लिए भरोसा है और इसलिए अधिक कब्ज से बचने के लिए कदम उठाने के लिए प्रेरित कर रहे हैं.

एक बेरियम एनीमा पूरे बृहदान्त्र के कार्बनिक रोग की जांच करने के लिए और भी एक चिड़चिड़ा बृहदान्त्र के सबूत प्रदान कर सकते में मदद करता है. आप एक बेरियम एनीमा के लिए सफल होने के एक लगभग खाली पाचन प्रणाली की जरूरत है, तो आप कई घंटे के लिए कुछ भी नहीं है पहले से खाने के लिए कहा जाएगा. एक्स - रे विभाग है, जहां एक ट्यूब मलाशय में डाला जाएगा करने के लिए ले जाया जाएगा, और मोटी सफेद तरल की एक छोटी मात्रा ट्यूब के माध्यम से पारित होगा. इस प्रक्रिया को एक मेज है कि आप अलग अलग स्थितियों में थोड़ा झुका देता है पर बाहर किया जाता सकता है, ताकि तरल आंत्र के हर हिस्से तक पहुँच सकते हैं. ट्यूब तो वापस ले लिया है. सफेद तरल चमकीले एक्स - रे पर दिखाने के लिए, और किसी भी समस्याओं या बड़ी आंत की पूरी लंबाई में अनियमितताओं को स्पष्ट रूप से दिखाई देता होगा. यदि आप एक अंधव्यवस्थात्मक या चिड़चिड़ा बृहदान्त्र है, यह भी दिखाई देगा. एक्स - रे के बाद, आप सफेद तरल को खत्म करने के रूप में अगर यह एक बहुत बह रही है और गैसीय मल त्याग थे.

कुछ अस्पतालों में एक से थोड़ा अलग प्रक्रिया है: आप आधी रात के बाद कुछ भी नहीं खाने और सोने में एक रेचक ले करने के लिए कहा जाएगा. अगले दिन आप एक साधारण पेट क्षेत्र के एक्स - रे, और हो सकता है कि बाद मोटी सफेद तरल के साथ आंत को भरने के लिए एक ही प्रक्रिया से गुजरना. आपके आंतों तो एक्स - रैयत. फिर आप को पूरे क्षेत्र के लिए अपने आंत्र खाली करने के लिए एक्स - रैयत फिर से होना कहा जा सकता है.

यदि दस्त अपने मुख्य लक्षण है, तो आप भी लैक्टोज असहिष्णुता और संभवतः छोटी आंत के एक बायोप्सी के लिए परीक्षण हो सकता है. द्वि opsy के लिए, आप एक छोटे से धातु चूषण ट्यूब जुड़ी कैप्सूल निगल. जब कैप्सूल आंत की सही भाग तक पहुँचता है, डॉक्टर चूषण ट्यूब के लिए लागू होते हैं, और आंत की दीवार से एक छोटा सा टुकड़ा कैप्सूल में ले लिया जाएगा और परीक्षा के लिए हटा दिया है.

बस नजरिए लोगों के बारे में एक शब्द भी यहाँ सामान्य में परीक्षण करने के लिए है. अधिकांश लोगों के लिए परीक्षण का आश्वासन है कि वे गंभीरता से उन लोगों के साथ कुछ भी गलत नहीं है कृपा कर रहे हैं, जब परिणाम सामान्य हैं, वे कहते हैं कि मामले की समाप्ति पर विचार करें. हालांकि, वहाँ जो लोग एक अस्पताल में रखने के लिए नियुक्ति, जो भी होने आपरेशन की तरह होने की तरह जो परीक्षण के एक छोटे समूह है. क्या आप इनमें से किसी एक का? यदि हां, तो यह अपने आप में समझते हैं और पता चलता है कि इस व्यवहार आप कम सहानुभूति की तुलना में आपको लगता है कि आप अपने डॉक्टर से लायक, अपने परिवार, और अपने मित्रों को प्राप्त करने के लिए कारण हो सकता है.

अतीत में (और दुर्भाग्य से अब भी कभी-कभी), कई डॉक्टर ऐसा कुछ कहेंगे, 'हमने टेस्ट किया है, और आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है' और इसे उस पर छोड़ दें। यदि आप अभी भी पेट में दर्द या आंत्र की आदतों या डिस्टेन्ड पेट की शिकायत करते हैं, तो चिकित्सक शायद आपको हाइपोकॉन्ड्रिएक के रूप में खारिज कर देते हैं, ट्रान्क्विलाइज़र लिखते हैं, और आशा करते हैं कि आप भाग जाएंगे। आखिर, परीक्षण यह साबित करते हैं कि आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है

आज, खासकर यदि आपका डॉक्टर दयालु और देखभाल कर रहा है, तो वह कह सकती है, 'हम यह जांचने के लिए कुछ परीक्षण करेंगे कि आपको बी, ए, बी या सी नहीं मिली है और मुझे उम्मीद है कि परीक्षण सामान्य होंगे।' इसलिए, जब वे सामान्य होते हैं, तो यह वही है जो आप और उनकी अपेक्षा है। और वह शायद पूर्व में स्पष्ट होगा कि आपके पास चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम है और यह बताएगा कि यह क्या है, यह क्या नहीं है, वह आपकी मदद कैसे कर सकती है, और आप स्वयं कैसे मदद कर सकते हैं।

IBS के एक ऑपरेशन होने से मदद नहीं की जा सकता है, लेकिन वहाँ दवाओं है कि बहुत प्रभावी रहे हैं के कई प्रकार हैं. सबसे आम हैं

'antispasmodics आंत्र मांसपेशियों को आराम करने और कोली स्पैम से छुटकारा पाने के लिए जो बहुत दर्द का कारण बनता है। उनके पास कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं दिखता है, हालांकि वे ड्राइविंग क्षमता को खराब कर सकते हैं या आपके रक्तचाप को प्रभावित कर सकते हैं।

'थोक बनाने वाले एजेंट, आमतौर पर फाइबर साइबलियम पर आधारित है। ये मल को नरम, भारी, और पास करने में आसान बनाते हैं। वे भी, कोई दुष्प्रभाव नहीं दिखते हैं।

* Antidepressants। मूल रूप से अवसाद के लिए निर्धारित किया गया है कि कई आईबीएस पीड़ितों को दूर करता है, इनमें से कुछ दवाएं पेट दर्द से छुटकारा पाने के लिए भी काम करती हैं और न्यूरॉन्स की गतिविधि को कम करती हैं जो आंत और मस्तिष्क के बीच संकेत भेजती हैं। हालिया शोध ने पुष्टि की है कि ये दवाएं सहायक हो सकती हैं, भले ही अवसाद कोई समस्या न हो। चूंकि एंटीड्रिप्रेसेंट्स को प्रभावी रूप से प्रभावी होने के लिए उपयोग किया जाना चाहिए, इसलिए आमतौर पर उन्हें केवल आईबीएस के सबसे कठोर, पुराने मामलों के लिए निर्धारित किया जाता है। इसके अलावा, उनके पास अक्सर साइड इफेक्ट्स होते हैं, और यह आपके दिमाग को प्रभावित करने वाली दवाओं के दीर्घकालिक उपयोग को ट्यून करने के लिए सबसे अच्छा नहीं है।

* प्रायोगिक दवाएं, जिसमें एक दवा भी शामिल है जो मस्तिष्क के रिसेप्टर्स को सेराटोनिन के एक रूप के लिए अवरुद्ध करती है। सेराटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है, एक रासायनिक पदार्थ जो शरीर के सभी हिस्सों से दिमाग में सिग्नल लेता है। अन्य चीजों के अलावा, यह न्यूरोट्रांसमीटर दर्द की हमारी धारणा के लिए ज़िम्मेदार है; दवा आंतों के दर्द की धारणा को कम करने में मदद कर सकती है, जो उन आईबीएस पीड़ितों को लाभ पहुंचाएगी जो विशेष रूप से आंत में दर्द के प्रति संवेदनशील हैं। चिकित्सा शोधकर्ताओं द्वारा परीक्षण की जाने वाली एक अन्य दवा फेडोतोज़िन है, जो संवेदी नसों को कम करती है।

जहां गैस एक समस्या है, पेपरमिंट तेल कैप्सूल अक्सर प्रभावी होते हैं। आप गर्म पानी के एक छोटे गिलास में पेपरमिंट सार की कुछ बूंदों को छोड़कर, या पेपरमिंट के तेल युक्त मिठाई चूसने से खुद को उतना ही प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

दस्त के लिए, आप Lomotil, डि phen oxylate, या loperamide जैसे पदार्थों निर्धारित किया जा सकता है.

कब्ज के लिए, सबसे प्रभावी दवाएं बल्क-फार्मिंग एजेंट हैं, हालांकि आपको संभवतः अपने आहार में अधिक फाइबर खाने की सलाह दी जाएगी। लक्ज़ेक्ट्स लेने के लिए प्रलोभन न करें जो आप काउंटर पर खरीदते हैं। बहुत कम उपयोग बहुत कम है, वे आईबीएस को बदतर बना सकते हैं

पेट दर्द को कम करने के लिए अन्य तरीके के लिए, अगला अनुभाग देखें.

उल्लेख दवाओं के प्रकार पहले आम तौर पर कर रहे हैं एक छोटी अवधि में, विशेष रूप से काफी प्रभावी है. लेकिन बाद से IBS अक्सर लंबी अवधि के एक चोर प्रत्यर्पण है, अकेले दवाओं की समस्या स्थायी रूप से नहीं हल कर सकते हैं. यदि आपको लगता है कि आप क्या खाते हैं, कैसे आप रहते हैं, और आप कैसे जीवन को देखने को स्वीकार समस्या ably अपने आंत्र कुछ और अधिक प्रभावी ढंग से ठीक कर सकते हैं, तो आप पहले से ही वसूली के लिए सड़क के साथ आधे मार्ग में हैं.

यदि आप ड्रग्स लेने चाहिए, आप के रूप में संभव के रूप में एक समय कम करने के लिए ऐसा करने के लिए योजना बनानी चाहिए. एक बार थोक जुलाब तुम्हें दे दिया है और हर दिन दो सप्ताह के लिए एक नरम, संयुक्त राष्ट्र का गठन मल त्याग, देखने के लिए अगर आप इस होने अकेले आहार के द्वारा कर सकते हैं. ज्यादातर लोगों के लिए, यह संभव होना चाहिए.

जब आप विश्वास है कि antispasmodics अपने पेट के दर्द को कम कर दिया है, तो आप में तनाव है कि आपके आंत्र मांसपेशियों को जब्त करने के लिए पैदा कर रहा है पर एक ताजा देखो ले. तो आप कम दवाओं पर निर्भर हो जाएगा. सब के बाद, अगर आप राहत मिलने की ही तरह के रूप में दवाओं को देखने के लिए, आप मजबूरी और उन पर निर्भरता की भावना महसूस कर सकते हैं. जब आपको पता है कि आप अपने आप के लिए अपनी हालत में सुधार कर सकते हैं, यह तुम्हारा हौसला और मदद से आप अपने स्वास्थ्य के नियंत्रण रखना होगा.

आप कैसे आप अपने आप को इस पुस्तक में मदद कर सकते हैं पर कई विचारों को मिल जाएगा. कोई सुझाव नहीं है, तथापि, कि आप एक स्थायी आजीवन इलाज मिल जाए, क्योंकि कई लोगों के लिए यह अभी नहीं होता होगा. आप Ibs पड़ा है अब, यह कठिन इसे से छुटकारा पूरी तरह से हो रहा है. लेकिन वहाँ सब पर कोई शक नहीं है कि यह ठीक से निपटने के द्वारा, आप इसके साथ शांति से रहने के लिए सक्षम होना चाहिए.

एक बार जब आपका आईबीएस का निदान किया जाता है और उपचार (पारंपरिक या वैकल्पिक) शुरू हो जाता है, तब तक आपको अपने चिकित्सक से अक्सर जाने की ज़रूरत नहीं होगी जितनी पहले आप कर सकते थे लेकिन पेट के दर्द के अन्य कारण भी हैं, और यहां तक ​​कि आईबीएस से ग्रस्त मरीजों में एपेंडिसाइटिस, पेप्टिक अल्सर और दिल की परेशानी हो सकती है। इसके अलावा, यद्यपि आईबीएस कैंसर का कारण नहीं बनता है, यह इसे किसी भी रूप से नहीं रोकता है इसलिए कुछ लक्षण हैं, यदि वे होते हैं, तो आपको अनदेखा नहीं करना चाहिए:

मल या मूत्र में रक्त

खून की उल्टी

बहुत गंभीर पेट में दर्द

अपच प्रकार के दर्द है कि अधिक से अधिक एक या दो दिन के लिए बनी रहती है

अत्यधिक प्यास

वजन या भूख के अस्पष्टीकृत नुकसान

आंत्र आदतों में अस्पष्टीकृत परिवर्तन है कि एक महीने या अधिक के लिए रहता है और अपने जीवन में विघटन का कारण बनता है

अपने पेट के आकार में वृद्धि अस्पष्टीकृत

IBS लक्षण है कि बदलने के लिए या काफ़ी बदतर हो

यदि आप इनमें से किसी भी मिलता है, तो अपने चिकित्सक के रूप में संभव के रूप में जल्द ही देखते हैं.

क्या आप पेट में दर्द है?

आंत में दर्द क्या है जो ज्यादातर लोगों को एक चिड़चिड़ा आंत्र के साथ डॉक्टर को ड्राइव करता है। यह दर्द आम तौर पर पेट के निचले बाएं हाथ के नीचे होता है, लेकिन यह केंद्र में या दाईं ओर भी हो सकता है यह एक दुखद दर्द से ऐसी गंभीरता का दर्द हो सकता है जिससे पीड़ित दुगुना हो जाता है और कभी-कभी अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में जाता है दर्द कुछ मिनटों से कई घंटों तक रह सकता है और यह अकड़न या लगातार हो सकता है एक बार फिर, वहाँ इतने सारे लक्षण हैं कि यह आश्चर्य की बात नहीं है कि डॉक्टरों को एक पहचानने योग्य स्थिति में सभी एक साथ टुकड़े करने के लिए इतने लंबे समय तक ले लिया है।

आईबीएस का दर्द आम तौर पर कोलिकी, क्रैमप्लिक और स्पासमोडिक होता है। ऐंठन पूरे आंत्र या सिर्फ एक खंड को प्रभावित कर सकता है, इसलिए दर्द की स्थिति और तीव्रता भिन्न हो सकती है आईबीएस वाले लोग आमतौर पर दर्द को 'तेज', '' छुरा, '' नाइफेलिक, '' जलते, '' काटने, '' या 'बहुत मजबूत' के रूप में वर्णन करेंगे। कुछ लोगों को खाने के बाद दर्द आता है; जिन लोगों को दस्त का सामना करना पड़ता है, वे अक्सर आंत्र आंदोलन के साथ दर्द पर आ जाते हैं और फिर बेहतर हो जाते हैं; कब्ज वाले लोग आम तौर पर यह पाते हैं कि दर्द तब ही दूर हो जाता है जब वे कब्ज होने से रोकते हैं। जब बृहदान्त्र का अंतर (विस्तारित और फैला हुआ) होता है, तो यह शरीर के कुछ संभावित भागों में दर्द पैदा कर सकता है: पीठ, कंधे, जांघ और जननांग। इसके विपरीत, आईबीएस वाले कुछ लोग पाते हैं कि उन्हें बहुत कम दर्द होता है, सिर्फ अन्य मुख्य लक्षण।

पेट दर्द से मुकाबला

इस अनुभाग में पेट दर्द के साथ मुकाबला करने के तरीके का पता चलता है. पहले मिलता है, यह चिकित्सक द्वारा जाँच की. यह महत्वपूर्ण है सुनिश्चित करें कि आपके दर्द IBS और कुछ और नहीं करने के लिए कारण है. एक बार जब आप अपने निदान है, इन विभिन्न विचारों कोशिश करो और देखो, जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है:

* डॉक्टर द्वारा निर्धारित antispasmodic दवाओं ले लो, के रूप में

* होमियोपैथिक न्यूक्स वोमिका 6 या 30 ले लो। दो रातें एक रात्रि, दो अगली सुबह और दो रात को ले लो, फिर बंद करो। आपको दो से चार सप्ताह में सुधार देखने चाहिए; यदि आपकी आईबीएस बाद में दोबारा आती है, तो इस खुराक को दोहराएं।

* जब दर्द आपको मारता है, गहन साँस लेता है, अपनी नाक में हवा के पारित होने पर ध्यान केंद्रित कर और अपने नाक के शीर्ष पर अपनी आइब्रो के बीच के बिंदु पर आपका ध्यान केंद्रित कर रहा है। धीरे धीरे श्लोक अपने पेट की मांसपेशियों को पूरे समय में आराम करने की कोशिश करें - उन्हें परेशान मत करो।

* अपने पेट पर एक गर्म पानी की बोतल के साथ, यदि यह आरामदायक लगता है, तो शायद अपने सिर पर अपने हथियारों के साथ फ्लैट लेटाओ। आप भी बिजली के कंबल का उपयोग करने में सहायक हो सकते हैं, हालांकि ऐसा करने पर आपको बहुत सावधानी बरतनी चाहिए।

* फर्श पर अपनी पीठ पर झूठ, एक नरम ऑब्जेक्ट द्वारा समर्थित सिर, तैयार घुटनों, और फर्श पर फ्लैट पैर।

* एक गर्म सेक का उपयोग करें एक छोटी सी तौलिया लें, इसे गर्म पानी में डालना, उसे सुविधाजनक आकार में बांट लें, और जब तक यह ठंडा न हो जाए, तब तक इसे अपने पेट में छोड़ दें।

* कुछ सक्रिय - कुछ कोमल खींच अभ्यास करते हैं या पैदल चलने के लिए जाते हैं। यदि आप बिस्तर पर या एक कुर्सी में हैं, उठो और सख़्त चारों ओर चलना

* कब्ज से छुटकारा पाएं जो पेट के दर्द का कारण हो सकता है

* दर्द से अपना मन लेने के लिए कुछ करो यदि आपने कभी जन्मपूर्व कक्षाओं में भाग लिया है, तो श्रम-दर्द के अभ्यास का अभ्यास करें जिसे आपने सीखा है अन्यथा, कुछ करें - कुछ - जो एकाग्रता की आवश्यकता होती है और आपको कुछ और सोचती है

* एंटीसिड अपच्य गोलियों से बचें उनकी उच्च क्षारीय सामग्री पेट की प्राकृतिक एसिड को नष्ट करती है, जो भोजन को पचाने में होती है यदि आप ये गोलियां बहुत बार लेते हैं, तो पेट में अतिरिक्त एसिड का उत्पादन होता है, जो अधिक दर्द या पाचन समस्याओं का कारण बन सकता है और आखिर में गैस्ट्रिक अल्सर पैदा कर सकता है

* 1 / 3 से 2 / 3 औंस के घरों के मसालेदार दुकानों और स्वास्थ्य खाद्य भंडार से उपलब्ध होकर दस मिनट के लिए उबलते पानी के 1 चौथाई तक और भोजन के बाद कपहाउस पीने से।

* 1 / 3 से 2 / 3 औंस के बाम या नींबू बाम को उसी तरह रखें, और भोजन के साथ एक कप पीना।

* एक चम्मच सौम्य ब्रेड को कप के दूध में गरम करें और काफी गर्म होने पर इसे पीएं।

* खाना पकाने के समय, जड़ी बूटियों का उपयोग करें जो कि सहायता पाचन और वह टैनेट को सुखा लें और आंत्र को शांत करें इसमें जीरा, सौंफ़, मेथी, लहसुन, अदरक, सोने का पौधा, मार्जोरम, टकसाल, अजमोद, पऊ डी आर्को, गुलाब की हड्डी, दौनी, ऋषि, फिसलन एल्म और थाइम शामिल हैं।

* उबलते पानी के एक चौथाई भाग में लैवेंडर के एक्सएक्सएक्सएक्सएक्सएक्सएक्सएक्सएक्सएक्स का आवरण लगाएं। पांच मिनट के लिए छोड़ो, तनाव, और भोजन के बीच एक दिन में तीन कप पीने।

* उबलते पानी के एक कप में टकसाल (सूखे या ताज़ा) के चार या पांच पत्ते डालें, भोजन के बाद एक दिन में दो मिनट, तनाव, और दो बार पीने के लिए। यदि यह अनिद्रा का कारण बनता है, तो प्रति कप केवल दो पत्ते का उपयोग करें और दिन में एक कप पीने वाला, सुबह में। आप गर्म पानी के गिलास में पेपरमिंट सार तेल भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

* लगभग पांच मिनट के लिए पानी के एक चौथाई गेलन में ताजा या सूखे अजवायन के फूल के 2 / 3 से 1 औंस को बाधित करें। खाने के एक दिन के बाद तीन कप सेवन करें।

* कैमोमाइल के 1 / 3 से 2 / 3 औंस को उसी तरह रखें और भोजन के एक दिन बाद तीन कप पीने से।

* आंत की मांसपेशियों को नियंत्रित करने वाली नसों को शांत करने के लिए स्कुलैप या वेलेरियन रूट की तैयारी करें।

इन अवयवों के अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य दुकानों या बड़े सुपरमार्केट से उपलब्ध होना चाहिए.

निम्नलिखित होम्योपैथिक उपचार में दर्द ऐंठन की मदद कर सकते हैं:

* बेलाडोना: अगर आपको द्विगुणीत महसूस होता है लेकिन बेहतर होता है

* ब्रायोनिया: अगर आपको गर्मी से झूठ बोलने और खराब होने से बेहतर महसूस हो

* Colocynth: यदि आप अभी भी नहीं रख सकते हैं और बेहतर दोगुनी महसूस कर सकते हैं

* मैग्नीशिया फास्फोरिका: अगर आपके पेट में गर्मी लगाने से आपको बेहतर महसूस हो रहा है

अगर दर्द गैस के कारण होता है, तो निम्न विचारों की कोशिश:

* कब्ज से बचने के लिए कदम उठाएं एक अवरुद्ध मलाशय से भागने से गैस को रोकता है, इसलिए इसे आपके आंतों में वृद्धि करने और असुविधा का कारण बनाने के लिए कोई विकल्प नहीं है। अपने मलाशय अपेक्षाकृत खाली रखने के द्वारा, आप गैस को बचने की अनुमति देते हैं

* जब गैस बनती है, सीधे बैठो या सीधे खड़े हो जाओ और यदि संभव हो तो सख्ती के आसपास चलें।

* आपको कम फाइबर आहार मिल सकता है: अधिक सूखे सब्जियां; मछली; दुबला मांस; सफेद चावल, रोटी, और पास्ता; और कम पूरी गेहूं की रोटी या पास्ता, अनाज, और सूखे फल।

* सावधान रहें कि आप खाने या पीने के दौरान अतिरिक्त हवा को निगल सकते हैं - ऐसा करने से बचने का प्रयास करें

* कुछ मिनटों के लिए उबले हुए पानी में एंजेलिका की कटा जड़ें, खाने से पहले एक छोटे से गिलास भरने के लिए।

* कच्चे एंजेलिका जड़ या पत्तियों को चूसो।

* बहुत पानी के साथ सरसों के बीज चबाओ

* गर्म पानी और घूंट में पेपरमिंट तेल की कुछ बूंदें डाल दें।

* मिर्च, जो कि पुदीना के असली तेल से युक्त है

* चॉकलेट कोयला गोलियां।

* दूध गर्म करने के लिए दालचीनी या जायफल का एक चम्मच जोड़ें, फिर शहद और पेय के साथ मीठा करें।

* उबलते पानी में निम्नलिखित में से किसी को लगभग दस मिनट के लिए पानी में डालें और पीने से थोड़ा सा (जब आप शहद के साथ पेय पी सकते हैं) पीते हैं: ताजा या सूखे तुलसी के पत्ते, अदरक का आटा, आधा ताजा नींबू या कुछ मार्जोरम ।

पेट की सामान्य सुधार के लिए व्यायाम

* इस अभ्यास में कम से कम तनाव के साथ सभी पेट की मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है। घुटनों के मोड़ के साथ अपनी पीठ पर झूठ, फर्श पर फ्लैट पैर। अपने हाथों को अपने हाथों पर रखकर, अपने हाथों को अपने हाथों पर रखकर आराम करो। अपनी गर्दन पर दबाव डालने के बिना धीरे-धीरे बैठना शुरू करो, अपने कंधे के ब्लेड को मंजिल से दूर होने तक अपने आप को दो से तीन इंच ऊपर उठाएं। इस स्थिति को पांच सेकंड या अधिक समय तक पकड़ो। गहरी सांस लें। व्यायाम कई बार दोहराएं। अपने शरीर को सुनो - जब आपकी मांसपेशियों में दर्द होता है, तो यह बंद होने का समय है

* अपने घुटनों के झुंड के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोलना और अपने पैरों को अपने नितंबों के करीब मंजिल पर फ्लैट मंजिल से अपने कूल्हों को ऊपर उठाएं, पेट की मांसपेशियों को ऊपर उठाकर और एक ही समय में लें। फिर अपने कूल्हों को कम करें कई बार दोहराएं; जब आपको थका हुआ लगता है तो रोकें

* पैरों के साथ खड़े हो जाओ, घुटने झुके, हाथ जांघों पर दबाए जा रहे हैं जैसे-जैसे आप साँस लेते हैं, अपने पेट की मांसपेशियों को ऊपर और ऊपर खींचें, अपनी सांस पकड़ कर रखें, और अपनी मांसपेशियों का उपयोग करके अपने पेट को पंप कर दें। जब आपको बाहर सांस लेने की जरूरत पम्पिंग बंद करो, एक सामान्य साँस लें, फिर साँस लें और दोहराएं। एक समय में 10 से 15 पंपिंग करने का लक्ष्य।

* बृहदान्त्र की स्व-मालिश: एक सपाट सतह पर अपनी पीठ पर झूठ बोलकर, पेट के दाहिनी ओर एक टेनिस बॉल को मजबूती से पेट में, रिब पिंजरे के नीचे और बाएं हाथ की तरफ (जो कि, दिशा में पका हुआ भोजन यात्रा) यह व्यायाम विशेष रूप से प्रभावी है यदि आप सुबह से पहले सुबह में पहली बात करते हैं।

* अंगुलियों और अंगूठे के साथ एक हाथ कसकर बंद हो गया जैसे कि आप अपने हाथ में पानी पकड़ रहे थे। फिर, इस स्थिति में हाथ रखकर, अपने कोलन को तालु हाथ और उंगलियों के साथ धीरे से हड़प कर, कलाई को संभव के रूप में ढीले रखकर, हथेली नीचे की तरफ का सामना कर रहे हैं पूर्व व्यग्र अभ्यास के रूप में, पेट के दाहिनी ओर, बीच में, और बायीं ओर नीचे काम करें। क्या यह कवायद झूठ बोल रही है

क्या आप कब्ज है?

IBS के लक्षण लंबे समय तक कब्ज के साथ लोगों में ज्यादा आम है सबसे अन्य लोगों की तुलना में कर रहे हैं. वास्तव में, जब लोग हैं, जो IBS नहीं है जानबूझकर अनुसंधान प्रयोगों के दौरान कब्ज़ बना रहे हैं, वे एक चिड़चिड़ा आंत्र के सामान्य लक्षणों में से कुछ विकसित करना शुरू करते हैं, और जब उनके कब्ज जुलाब द्वारा कृत्रिम समाप्त हो गया है, उनके IBS लक्षणों संघर्ष.

IBS के साथ कई लोग कब्ज, या तो लगातार या आंतरायिक, उनके मुख्य लक्षण है. इसके अलावा, वे शायद पेट में दर्द है, क्योंकि अधिक कब्ज़ एक व्यक्ति, अधिक संभावना यह है कि वह या वह पेट में दर्द है.

आईबीएस के मुख्य कारणों में से एक गति में एक अनियमितता है जिसके साथ भोजन पाचन तंत्र से गुजरता है - बहुत धीरे-धीरे और आपको कब्ज मिलती है; बहुत जल्दी और आपको दस्त मिलता है।

कब्ज क्या है? ज्यादातर लोग जो कब्ज लेते हैं, शायद यह कहना होगा कि मल बाहर निकलना मुश्किल है, आंत्र आंदोलन के बाद भी उन्हें महसूस होता है कि आने के लिए अधिक है, और यह कि जितनी बार उन्हें लगता है कि वे चाहिए, वे आंत्र आंदोलन नहीं करते। अधिकतर डॉक्टर इस बात से सहमत होंगे कि कब्ज मल को पार करने के लिए तनाव में है, एक सप्ताह में तीन से कम आंत्र आंदोलनों और छोटे, कठोर दस्तों को पार करते हुए।

जबकि अधिकांश लोगों को एक मल त्याग के एक दिन के बारे में है, कुछ एक हर दो या तीन दिन, एक सप्ताह में एक बार. एक सामान्य नियम के रूप में, अगर आपके आंत्र आंदोलनों अधिक एक दिन में दो बार से लगातार कर रहे हैं और कोई कम से कम एक सप्ताह में दो बार से लगातार, कि काफी सामान्य है बशर्ते कि आप एक नरम, दर्द या दबाव के बिना अच्छी तरह से बनाई आंदोलन है,.

आम तौर पर, आपकी शौच काफी लगातार अपने जीवन भर रहना, बदल रहा है जब आप पर्यावरण की एक छुट्टी पर जा रहा है या अलग खाना खाने के रूप में इस तरह के परिवर्तन करना चाहिए. यदि आपके आंत्र पैटर्न अपरिवर्तित रहता है, तो यह संभावना नहीं है कि आप पाचन तंत्र की किसी भी बीमारी है. लेकिन अगर आप अधिक कब्ज या दस्त है कि अपनी जीवन शैली में परिवर्तन के साथ जुड़ा हुआ नहीं है, और बदलने के कई हफ्तों के लिए रहता है, तो यह अपने डॉक्टर को देखने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है.

आईबीएस वाले लोग अक्सर अपने आंत्र आंदोलन को 'खरगोश छर्रों जैसे' या 'छोटे, ढेलेदार मल' या 'कठोर,' या 'कठिन और शुष्क' के रूप में बताते हैं। आइये देखें कि ऐसा क्यों होता है

सामान्य बृहदान्त्र में मल के साथ peristalsis द्वारा प्रेरित कर रहे हैं बहुत उसी तरह के रूप में भोजन नीचे चालित है पेट की ओर घेघा में. (अपने आप को अपने पाचन तंत्र के पेज 20 पर चित्र में देखकर याद दिलाना.) पेट के काम की मांसपेशी दीवारों सबसे अच्छा है जब वे मल कि मुलायम और भारी हैं पहुंचा रहे हैं, इस मांसपेशी दीवारों एक नियमित दूरी रखता अलावा (याद है, बृहदान्त्र एक ट्यूब है). यदि मल छोटे और कड़ी मेहनत कर रहे हैं, बृहदान्त्र अपने mus cular दीवारों आराम का प्रबंधन कर सकते हैं और अधिक से आगे में निचोड़ चाहिए. यह करने के लिए और मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए बृहदान्त्र है, जो दर्द का कारण बनता है में ऐंठन में जाने के लिए दबाव का कारण बनता है.

जब मांसपेशियों में ऐंठन में है, यह अब मलाशय की ओर चिकनी लहरों में मल आगे बढाती है. इसके बजाय, यह सिर्फ फैलाएंगे और आराम, अक्सर तीव्र दर्द के कारण रहता है. और मल समान रूप से अपने रास्ते पर ले जाने के बजाय, वे संकुचित और प्रत्येक निचोड़ के साथ छोटे seg बयान में विभाजित हो गया है, ठेठ IBS के हार्ड, pelletlike मल के कारण.

कई लोग कई वर्षों तक कब्जते रहते हैं। नतीजतन, वे diverticulosis, बवासीर (रक्तस्रावी), और वैरिकाज़ नसों प्राप्त करने की अधिक संभावना है। उनको एक मलाशय से पीठ के निचले हिस्से में दर्द या पेट में दर्द भी हो सकता है जो हमेशा कठिन, सिकुड़ा हुआ मल के साथ बहुत भरा होता है, न कि सिर दर्द, सुस्ती, भूख की हानि, मौसम के नीचे होने की सामान्य भावना। '

इसके अलावा, क्योंकि खाना तो बहुत लंबे समय तक की तुलना में पाचन तंत्र में सामान्य रहता है, वहाँ बैक्टीरिया के लिए अधिक मौका तक का निर्माण हानिकारक सामग्री खून में अवशोषित करने के लिए अनुमति देता है. ज्यादातर लोगों के साथ, भोजन के बारे में एक और आधा दो और एक से डेढ़ दिन के लिए पेट में रहता है, जो लोग कब्ज कर रहे हैं के लिए, खाना पांच दिनों की एक औसत के लिए रहता है और यहां तक ​​कि दस तक पिछले कर सकते हैं. असामान्य हालांकि एक महीने, IBS के साथ कुछ लोगों को एक मल त्याग के बिना जा सकते हैं.

कब्ज का कारण बनता है क्या? सबसे शर्तों के साथ के रूप में, वहाँ कई कारण होते हैं. सबसे आम हैं

*व्यायाम की कमी

* आहार में पर्याप्त आहार फाइबर नहीं

* आंत्र को खाली करने के लिए कॉल को अनदेखा करना

* कुछ दवाएं लेना

* कुछ चिकित्सा शर्तों

कई दवाएं कब्ज का कारण बनती हैं, इसलिए यदि आप निम्नलिखित में से कोई भी ले रहे हैं और कब्ज आपके लिए एक समस्या है, तो इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें:

* दर्द हत्यारों (विशेष रूप से मजबूत वाले)

* एंटिकॉनवल्केट्स (मिर्गी और इसी तरह की स्थितियों में प्रयुक्त)

* जल कम करने वाली दवाएं (दिल की स्थिति के लिए)

* आयरन टैबलेट

* उच्च रक्तचाप के लिए दवाएं

Antacid गोलियाँ भी कब्ज पैदा कर सकते हैं, एक शातिर cir cle अग्रणी: आप अपने पेट में दर्द है, तो आप antacid गोलियाँ ले, तो आप अधिक कब्ज़ हो सकता है, ताकि आप और अधिक पेट में दर्द हो.

अंत में, कब्ज के मुख्य कारणों में से एक है, विडंबना यह है कि, जुलाब का अति प्रयोग होता है।

अगर कब्ज आपकी समस्या है

यदि कब्ज तुम्हारी समस्या है, यहाँ है कि आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं. नियम काफी सरल हैं, और ज्यादातर लोगों के लिए वे चाल हो जाएगा.

* सरल कब्ज के लिए सबसे प्राकृतिक उपचार एक उच्च फाइबर आहार है

* बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करें, अधिमानतः गैर-शराबी और कभी-कभी गर्म होता है काली चाय में टैनिन का सेवन करना होता है, इसलिए जड़ी-बूटियों की चाय पीने के बजाय। कुछ स्वादिष्ट उपलब्ध हैं; यदि आप उन्हें थोड़ा तेज पाते हैं, शहद जोड़ने की कोशिश करें

* कम से कम 64 औंस पानी एक दिन में पियें।

* कुछ खाद्य पदार्थ आपके आईबीएस को भी बदतर बना सकते हैं यदि आपको संदेह है कि ऐसा हो सकता है, तो यह पता लगाने के लिए कि कौन से खाद्य पदार्थ ये हो सकते हैं, पृष्ठ 167 पर सरल भोजन की कोशिश करें।

* जब आप खाते हैं, तो एक 'भोजन-अब-प्रवेश-पेट' संदेश मस्तिष्क को भेजा जाता है। तब मस्तिष्क आंतों को एक संदेश भेजती है जो 'आने वाले भोजन के लिए जगह बनाते हैं।' यह संदेश बड़ी आंत को अपनी सामग्री को मलाशय के भंडारण डॉट में खाली करने के लिए कारण देता है। तो भोजन के बाद आंत्र को खाली करने की कोशिश करें, जब आपका शरीर अगले चरण में भोजन के प्रत्येक बैच को स्थानांतरित करने की तैयारी कर रहा है। यह प्रणाली दिन के पहले भोजन के बाद सबसे प्रभावी ढंग से काम करती है, इसलिए नाश्ते के बाद इसके बारे में विशेष रूप से अवगत रहें।

* हर दिन एक ही समय में अपनी आंत्र आंदोलनों की कोशिश करें

* प्रत्येक आंत्र आंदोलन के लिए बहुत समय की अनुमति दें बीस मिनट पहले सुबह उठने की कोशिश करें, कम से कम 10 से 15 मिनट के लिए एक पुस्तक, पत्रिका, या अखबार के साथ शौचालय में गायब हो जाएं, तो आराम से ब्रेक फास्ट करें। धक्का या तनाव मत करो, क्योंकि यह बवासीर (बवासीर) का कारण बन सकता है; बस मलाशय को खाली करने के लिए समय की अनुमति दें

* एक सुबह की ट्रेन, बस या कार यात्रा प्राकृतिक सुबह को रोक सकती है आंत को खाली करने के लिए आग्रह करता हूं। तो या तो सुबह में अपने सुबह की यात्रा से पहले शौचालय की लंबी यात्रा के लिए फिट हो या जब पहुंचें तो इसके लिए समय दें। या तो यात्रा के पहले या दौरान एक गर्म पेय आपके अंदर की ओर बढ़ने में मदद कर सकता है।

* कभी भी 'जाने' की आग्रह न करें। जब मलाशय सुस्त तरीके से भरा होता है, मल मलमल बलगम के साथ कवर किया जाता है जिससे उन्हें पारित करने के लिए आसान हो जाता है। लेकिन अगर रिक रिक टम में मल लंबे समय तक रहता है, तो यह बलगम शरीर में वापस अवशोषित हो जाता है, मल को कठोर, सूखी और पारित करने के लिए दर्द होता है। तो जब आपका शरीर कहता है 'जाओ,' जाओ! इस तरह आप अपने शरीर के साथ काम करते हैं, इसके खिलाफ नहीं।

* चूंकि व्यायाम उन चीजों में से एक है जो आंत्र को खाली करने के लिए ट्रिगर करती है, इसके बहुत सारे मिलते हैं। यह आपके दिमाग को आंत्र को 'व्यायाम' संदेश भेजने का एक मौका देता है। यह बेतहाशा ऊर्जावान नहीं होने की ज़रूरत है; ज्यादातर लोगों के लिए एक तेज चलना हर दिन ठीक है व्यायाम भी तनाव का सामना करने के लिए आपकी क्षमता में सुधार करता है और आपकी आंतरिक मांसपेशियों को अच्छी स्थिति में रखता है। कई पाचन बीमारियों का कारण होता है क्योंकि पेट में मांसपेशियों को बहुत धीमा कर दिया जाता है, इसलिए वे शिथिल हो जाते हैं, और पेट की सामग्री नीचे की ओर संकुचित होती है। इससे भीड़, सुस्त आंत्र आंदोलन और कब्ज पैदा होती है।

कब्ज के लिए कुछ पारंपरिक उपचार कर रहे हैं:

* उबलते पानी में तुलसी के पत्तों या फूलों की युक्तियों के 1 / 10 से 1 / 5 औंस को बाधित करें। तनाव और पेय तुलसी में एंटीस्पास्मोडिक गुण भी हैं

* हर रोज नाश्ते के लिए अपनी त्वचा में कच्ची सेब खाएं

* Psyllium बीज, एक पूर्ण गिलास पानी के साथ, मल नरम रखता है।

* जौ का रस या गेहूं का रस पीने के लिए

* लगभग दो-दो घंटे के लिए पानी के चार कप में गाजर के दो पाउडर उबालें। ब्लेंडर में मिश्रण करें एक सूप के रूप में ले लो

* पानी में रात भर अंजीर या खरगोश भिगोएँ। अंजीरों को खाया जा सकता है, लेकिन खाने से पहले प्रिुन को पकाया जाना चाहिए। पानी में पका हुआ है, उन्हें भी पीएं।

* समय समय पर कीवी फल (न्यूजीलैंड से एक पारंपरिक उपाय) खाएं।

* चारकोल बिस्कुट खाएं (फार्मासिस्ट या स्वास्थ्य खाद्य भंडार से प्राप्य)

सुबह और शाम में मुसब्बर वेरा के रस का एक कप पीना।

* प्राकृतिक नद्यपान, मिठाई या छड़ी के रूप में लें।

* आवश्यक तेलों के मिश्रण के साथ अपने निचले हिस्से को मालिश करें: श्लेमर के 20 बूंदों और वनस्पति तेल के दो द्रव औंस में गुलाब की पांच बूंदें। आवश्यक तेलों कई स्वास्थ्य खाद्य भंडार से प्राप्त किया जा सकता है

क्या आप दस्त हो रहा है?

जैसा कि आप अब तक जानते होंगे, अतिसार आईबीएस के मुख्य लक्षणों में से एक है। आप इसे अपने दम पर, या कब्ज के साथ या बलगम के साथ या इसके बिना वैकल्पिक हो सकते हैं सामान्य पैटर्न को 'खरगोश छर्रों' के साथ कब्ज की अवधि होती है, फिर बाहर ये सभी एक विस्फोटक दस्त के रूप में आता है।

वास्तव में, यह विशिष्ट दस्त नहीं है ठेठ या संक्रामक दस्त - जिसे गैस्ट्रोएन्टेरिटिसिस भी कहा जाता है - आमतौर पर एक संक्रमण के कारण होता है या इनके साथ में भोजन या पानी से युक्त होता है जैसे-जैसे शरीर में इसे छेड़छाड़ की गई है, उससे छुटकारा पाने की कोशिश की जाती है, ठेठ लक्षण होते हैं: पेट खराब हो जाना, उल्टी करना, पेट की पीड़ा, और बहुत ढीली मल की बड़ी मात्रा आप पूरी तरह से भयानक, सभी लंगड़ा और धुलाई महसूस करेंगे, लेकिन जब भी आप बीमार बनाते हैं, तब से आपको छुटकारा मिल गया है, आप फिर से बेहतर महसूस करना शुरू करेंगे।

IBS के दस्त बल्कि अलग है. मल की मात्रा है कि आप पास संक्रामक दस्त के साथ की तुलना में काफी छोटा है, वास्तव में, सेव आम दिनों में यह बहुत एक औसत मल त्याग के रूप में एक ही मात्रा में है, हालांकि अधिक लगातार और मैला है. ढील और किसी भी संक्रमण या संक्रमण के कारण नहीं है.

आईबीएस के अतिसुरल रूप से, आप शायद सुबह में इसे और भी ज्यादा खराब कर लेते हैं और दिन की प्रगति के रूप में और अधिक बसे हुए महसूस करते हैं। दर्द में गड़बड़ी हो सकती है क्योंकि आपका मल त्याग होता है और फिर गायब हो जाता है। इसके अलावा, आपको इसके साथ रात में उठना पड़ सकता है कुछ लोगों को बिना किसी दर्द के आईबीएस और दस्त होते हैं। एक बार फिर, इतने सारे बदलाव हैं कि यह आश्चर्यजनक नहीं है कि इसमें सभी लक्षणों को एक साथ जोड़ने के लिए इतने लंबे समय लगे हैं।

यह संभव है कि आपके बृहदान्त्र का एक हिस्सा भी काम नहीं करता है और इससे पहले कि यह पानी ठीक से अवशोषित हो चुका है, इससे पहले खाना को गुदा से गुजरना पड़ता है और यह काफी सूखने के बदले मल को काफी कम कर देता है। इसके अलावा, आपका अपना मलाशय भी आधा भरा होना पसंद नहीं कर सकता है और 'खाली' संदेशों को बहुत जल्दी भेज सकता है

इसके अलावा, ध्यान में रखना है कि IBS के अतिसारीय फार्म के साथ उन लोगों की काफी बड़ी संख्या में जुलाब का उपयोग करें और नियमित रूप से चुपके से, और यह शायद एक समस्या के कारणों में से एक है.

शोधकर्ताओं ने पाया है कि IBS के अतिसारीय फार्म के साथ व्यक्तियों के 50 प्रतिशत 60 एक या एक से अधिक खाद्य पदार्थों के लिए एक असहिष्णुता है. आप इन में से एक हो सकता है अगर आप निम्न स्थितियों में से एक अनुभव हो सकता है:

* आपको अपने मुख्य लक्षण के रूप में दस्त होता है

* रात में जागने के लिए आंत्र आंदोलन की आवश्यकता होती है

* आप गैस्ट्रोएंटेरेटिस के दौरे के बाद या एंटीबायोटिक दवाओं के एक लंबा कोर्स के बाद आईबीएस प्राप्त करना शुरू कर दिया।

* आप बहुत थका हुआ या थके हुए महसूस करते हैं।

* आपको सिरदर्द मिलता है

चाहे आहार है या अपने Ibs का एक महत्वपूर्ण कारण नहीं है, अगर आप हालत के अतिसारीय रूप है, तो आप सबसे अधिक संभावना कब्ज फॉर्म उन लोगों की तुलना में अधिक चिंता है. सब के बाद, आप एक महत्वपूर्ण घटना लिंक दस्त और चिंता के बीच क्या है से पहले अपने पेट में उन तितलियों से पता है. तो सकारात्मक कदम उठाने के के लिए अपने चिड़चिड़ा आंत्र मदद के एक साधन के रूप में तनाव और चिंता कम. तनाव प्रबंधन पर बाद में एक अध्याय विचारों की बहुत सारी हैं.

यहाँ दस्त के लिए कुछ अन्य अच्छी तरह से करने की कोशिश की उपचार कर रहे हैं:

* अजीब जैसा कि ऐसा लगता है कि, कब्ज के लिए सिफारिश की गई एक ही उच्च फाइबर / कम वसा वाले आहार भी कई लोगों में दस्त के लिए काम करता है। चोकर आपके लिए काम कर सकती है, हालांकि यह कुछ हफ्तों के लिए स्टूल चिपचिपा बना सकता है।

* थोक फाइबर की खुराक (जैसे मेटामुसिल, सिट्रसेल, या फाई बियर सभी) एक साथ ढीली मल बांधने में मदद करते हैं।

* चिकित्सक द्वारा निर्धारित एंटीडिअरायल दवाएं बहुत फायदेमंद हो सकती हैं, खासकर यदि आप शौचालय से दूर रहने के बारे में इतना उत्तेजित हो जाते हैं कि आपका पूरा जीवन गंभीर रूप से प्रतिबंधित है

* कई जड़ी बूटियों की मदद: कैमोमाइल, फिसलन एल्म छाल, ब्लैकबेरी रूट छाल, और पऊ डी आर्को फायदेमंद हैं। चाय के रूप में उन्हें इस्तेमाल करें अदरक की चाय पेट में ऐंठन और दर्द के साथ एड्स।

* एक गिलास पानी में दो चम्मच साइडर सिरका मिलाएं और प्रत्येक भोजन से पहले पीएं।

* किसी भी घटना से पहले आपको चिंता हो रही है, यह प्रयास करें: गर्म पानी के एक तरल औंस में शहद का एक चाय चम्मच फेंक दें और शहद तक पिघलने तक हलचल करें। फिर जीरियम के जरूरी तेल (स्वास्थ्य खाद्य भंडार से प्राप्य) के दो या तीन बूंदों को जोड़ने और धीमी गति से घूंट

* चिकनाई तक कम मात्रा में ठंडे पानी के साथ दो हड़पने वाले चम्मच अरोमा (स्वास्थ्य खाद्य भंडार और फार्मेसियों से प्राप्य) से मिलाएं। उबलते पानी के लगभग एक पिंट के साथ ऊपर और ठंडा होने पर पानी पियो। आप इसे पसंद करते हैं, उदाहरण के लिए काली क्रीम के रस के साथ।

जुलाब के खबरदार

कई लोगों को कभी मजबूत जुलाब का बड़ा और बड़ा मात्रा अधिक से अधिक बार उपयोग, प्रभाव और कम से कम करने के लिए. वे को रोकने के मामले में वे अधिक कब्ज़ डर रहे हैं, अभी तक कब्ज के लिए मुख्य कारणों में से एक जुलाब के अति.

जुलाब सबसे आम काउंटर पर खरीदा दवाओं में से हैं. इसके अलावा, जुलाब के लाखों डॉक्टरों द्वारा निर्धारित कर रहे हैं. संभवतः सामान्य आबादी के 46 प्रतिशत तक उन्हें reg ularly का उपयोग करें. यह केवल विचार नहीं है, यह अनावश्यक है और हानिकारक है. और आप हैरान होंगे कैसे IBS के साथ कई लोगों को नियमित रूप से जुलाब लेने के लिए और करने के लिए अपने डॉक्टर से बता नहीं पसंद होगा.

गलत धारणा में जुलाब का व्यापक रूप से दुरुपयोग किया गया है कि अच्छे स्वास्थ्य और आंतों के दैनिक खाली होने के बीच कुछ अद्भुत संबंध हैं - 'नियमितता भक्ति के बगल में है।' यह सिर्फ ऐसा नहीं है। एक आंत्र आंदोलन दो या तीन बार या सप्ताह में दो या तीन बार होना काफी सामान्य है। यहां तक ​​कि आपके लिए सामान्य क्या है, इसके बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है। जब तक आपका आंदोलन नरम, अच्छी तरह से बना, पारित करने में आसान, और जैसा कि यह हमेशा रहा है, वैसे ही होना चाहिए - आप काफी सामान्य हैं।

वहाँ वास्तव में एक दैनिक मल त्याग और अच्छे स्वास्थ्य के बीच कोई ज्ञात कनेक्शन है. न ही एक नियमित रूप से कम आंत्र आंदोलन पैटर्न गरीबों के स्वास्थ्य का संकेत करता है, जब तक कि हाल ही में पैटर्न में परिवर्तन है, कई हफ्तों के लिए बनी रहती है, या अपने जीवन पर एक नजर प्रभाव पड़ता है.

जब आप जुलाब के लिए विज्ञापन पढ़ते हैं (जिनके निर्माता, जितने संभव हो उतने अपने उत्पाद को बेचने की कोशिश कर रहे हैं), यह आशय प्राप्त करना आसान है कि आंत्र आंदोलन से गुजरना वास्तव में गंभीर है तो आप चिंतित हो जाते हैं और एक रेचक लेते हैं। यह पूरे बड़े आंत को खाली करता है, और कुछ दिन सामान्य रूप से मल रूपों से पहले गुज़रता है। इस बीच, आपके पास एक और आंत्र आंदोलन नहीं है क्योंकि आंत्र में पास करने के लिए कुछ नहीं है, इसलिए आपको लगता है कि आप कब्ज कर रहे हैं, और आप फिर से जुलाब लेते हैं। इस प्रकार आप अपने शरीर को सामान्य रूप से काम करने का मौका कभी नहीं देते। यदि यह पैटर्न जारी रहता है, अंततः आंत्र मांसपेशियों को क्षतिग्रस्त हो जाता है और यह बिल्कुल भी काम नहीं करेगा, जब तक कि उसे क्रियान्वित करने के लिए मजबूर नहीं किया जाता है।

आदर्श रूप में, मलाशय लगभग पूरी तरह से हर दिन या तो खाली है, के रूप में बड़ी आंत की सामग्री के बारे में एक तिहाई. खाली सब कुछ करने के लिए एक ही बार में सब कुछ नहीं है क्या आपके शरीर के लिए डिजाइन किया गया था.

यदि आप नियमित रूप से लचीलेपन करते हैं, तो उन पर कटौती करने के लिए जल्दी मत करो खुराक को धीरे-धीरे कम करें, संभवतः दो खुराक से दिन में एक दिन में एक दिन की खुराक के लिए कुछ दिनों के लिए, फिर हर दिन दूसरे दिन एक खुराक, एक सप्ताह में दो खुराक, फिर एक हफ्ते एक खुराक, जब तक आप अंततः बिना पूरी तरह से बंद कर सकते हैं आपके सिस्टम को परेशान करना

वहाँ बाजार पर जुलाब के कई प्रकार के होते हैं. मल कुछ जोड़ने के लिए थोक आंत्र मांसपेशी बनाने के लिए उन्हें और अधिक आसानी से प्रेरित करना, दूसरों को ढीला और मल चिकनाना, दूसरों को प्रोत्साहित करना और आंत्र जलन पैदा कर. मुख्य प्रकार हैं

* बल्क-गठन जुलाब, आमतौर पर फाइबर से बना होता है जैसे कि psyl lium, पॉलीकारबॉफिल, या मेथिसेल्यूलोज (ब्रांड नामों में मेटा मुकाइल, फाइबरकॉन, फाइबरल और सिट्रसेल शामिल हैं)। ये सबसे अधिक सामान्यतः आईबीएस के लिए निर्धारित होते हैं और लंबी अवधि के उपयोग के लिए सबसे सुरक्षित हैं। वे आंत्र की मांसपेशियों को स्वाभाविक रूप से उत्तेजित करते हैं जिससे मल मल, मुलायम, भारी, और पारित होने में आसान हो जाता है। (ये डायवर्टीकुलिटिस को रोकने में भी मदद कर सकते हैं।) उनके साथ बहुत सारे तरल पदार्थ ले लो, क्योंकि द्रव साइलियम को नरम रखता है और इसे चिपचिपा बनने से रोकता है। (यद्यपि शब्द बल्क रेचक है जो कि अभी भी प्रयोग किया जाता है, यह शब्द रेचक के शब्द का दुरुपयोग हो सकता है। फाइबर की सूजन आंत्र को परेशान नहीं करती, आंत को उत्तेजित करने में एक सच्चे रेचक के कार्य। इन psyllium- आधारित उत्पाद थोक-एजेंट बनाने हैं।)

* स्नेहक जुलाब, जैसे तरल पैराफिन। यदि आप इन नियमित रूप से लेते हैं, तो आपका शरीर कुछ आवश्यक विटामिन अवशोषित करने में विफल हो सकता है; वे आंत्र दीवार, यकृत, और तिल्ली के साथ भी परेशानी पैदा कर सकते हैं। तरल पैराफिन कोट आप खाने के कुछ भोजन, इस तरह से इसे ठीक से पचाने और अड़चन से बचने को रोकने। यह काम करने से उपयोगी बैक्टीरिया को भी रोकता है, यह पानी के साथ मिश्रण नहीं करता है और इसलिए मल को नरम नहीं करता है, और यदि आप इसे नियमित रूप से उपयोग करते हैं, तो यह मलाशय के माध्यम से लीक हो सकता है।

* उत्तेजक जुलाब, जैसे कस्करा, अरंडी का तेल, और सेना। आंत्र की परत को परेशान करके और आंत्र की मांसपेशियों को संक्रमित करने के लिए उत्तेजित करके वे आंत्र आंदोलनों में वृद्धि करते हैं। कभी भी, कब्ज पर अनुभाग को पढ़ने से, अब आप जानते हैं कि आंत्र संहिता की दीवारें कड़ी मेहनत से, कॉम्पैक्टेड दस्तों पर बहुत अधिक दर्दनाक होती हैं। यदि आपके पास चिड़चिड़ा आंत्र सिम ड्रम है, तो यह संभव है कि आपके बृहदान्त्र (या आंत्र) सामान्य तैयार होने के लिए सामान्य दर से अधिक है, इसलिए इस प्रकार के जुलाब शायद आपके पेट में दर्द को बदतर करेगा। यदि आप किसी भी कारण से, आपके पास बाधित आंत्र है, तो स्ति मुल्त जुलाब भी खतरनाक हो सकता है।

* सलाईन लक्ज़िविटीज़, जिन्हें अक्सर 'स्वास्थ्य लवण' कहा जाता है, उन्हें पानी बनाए रखने के कारण दस्तों का बल्कियर बनाते हैं (बल्क-गठन जुलाब के विपरीत, जो उन्हें आहार फाइबर बनाए रखने के कारण मल मल कर देता है)। ऐसा करने के लिए, खारा जुलाब शरीर से तरल पदार्थ निकाल सकते हैं और इसे निर्जलित होने के कारण पैदा कर सकता है। वे गुर्दे की बीमारी वाले लोगों या जो दियू सैस्टिक्स (दिल की शर्तों के लिए निर्धारित सामान्यतः पानी कम करने वाली दवाओं) पर हानिकारक हो सकते हैं। यदि संदेह है, तो अपने डॉक्टर से पूछिए कि क्या स्वास्थ्य लवण आपके लिए एक अच्छा विचार है।

अंत में, पेट दर्द, ऐंठन, या पेट का दर्द से राहत देने के लिए जुलाब मत बनो। ये दर्द अधिक गंभीर स्थिति को संकेत कर सकते हैं, जैसे कि तीव्र एपेंडेसिटिस

अनुच्छेद स्रोत

मौसम के साथ स्वस्थ रहना
डॉ. Elson हास द्वारा.

मौसम के साथ स्वस्थ रहनाप्रकृति के चक्र न केवल बाहरी जलवायु को प्रभावित करते हैं, बल्कि हमारे आंतरिक स्वास्थ्य और मानसिक कल्याण को भी प्रभावित करते हैं। इसके प्राथमिक सिद्धांत के रूप में, सीजनों के साथ स्वस्थ रहने से निवारक और एकीकृत दवा के क्षेत्र में क्रांतिकारी बदलाव आया जब इसे पहली बार 1981 में प्रकाशित किया गया था, और पोषण, बीमारी की रोकथाम और दिमाग-और-फिटनेस फिटनेस के लिए मौसमी दृष्टिकोण पेश किया गया था। सीजन आधारित जीवनशैली सिद्धांत के एक प्रमुख व्यवसायी, डॉ एलसन हास चमकते अच्छे स्वास्थ्य को प्राप्त करने के लिए सरल, तार्किक सलाह प्रदान करते हैं। मौसमी पोषण, जड़ी बूटी, और अभ्यास प्रथाओं के साथ पश्चिमी और पूर्वी दवाओं में शामिल होने के कारण, XIMEX वीं शताब्दी के लिए संशोधित यह कालातीत क्लासिक, वसंत से स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ रहने की कुंजी प्रदान करता है।

अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए। एक किंडल संस्करण में भी उपलब्ध है।

लेखक के बारे में

एलसन एम। हास, एमडीएलसन एम। हास, एमडी, एक इंटीग्रेटिव फैमिली मेडिसिन प्रैक्टिशनर है जो चिकित्सक के रूप में 40 वर्षों के अनुभव से अधिक है। वह कैलिफ़ोर्निया के सैन राफेल में एक एकीकृत हेल्थकेयर क्लिनिक, मारिन के निवारक मेडिकल सेंटर के संस्थापक और निदेशक हैं। डॉ हास स्वास्थ्य और पोषण पर एक दर्जन लोकप्रिय किताबों के लेखक हैं, जिनमें मौसम के साथ स्वस्थ रहना, पोषण के साथ स्वस्थ रहना, डेटॉक्स आहार, अंतिम प्रतिरक्षा और हाल ही में, नई चिकित्सा के साथ स्वस्थ रहना शामिल है। डॉ हास और उनके काम के बारे में और जानें www.ElsonHaasMD.com.

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