गठिया के लिए एक मिनट रणनीतियाँ

सर विलियम Osler, "आधुनिक चिकित्सा के पिता," एक बार कहा था, माना "जब एक गठिया रोगी सामने दरवाजा में चलता है, मैं पीछे के दरवाजे से रवाना की तरह लग रहा है." और यह कोई आश्चर्य नहीं है कि यह डॉ. Osler दर्द गठिया के रोगियों का इलाज करने की कोशिश है - वहाँ छोटे कि पारंपरिक दवा के इन व्यक्तियों को प्रदान करता है. भाग्यशाली लोगों में नशीली दवाओं के साइड इफेक्ट के साथ अस्थायी राहत पाने के लिए, बदकिस्मत लोगों के ही पक्ष प्रभाव मिलता है.

संयुक्त सूजन

शब्द गठिया एक संयुक्त सूजन, "इसका मतलब है और वहाँ विभिन्न तरीकों में जो लोग इस अनुभव कर रहे हैं. पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, संधिशोथ, गठिया, प्रणालीगत एक प्रकार का वृक्ष, और, bursitis, बस कुछ ही नाम: वहाँ गठिया के प्रकार के दर्जनों रहे हैं. अच्छी खबर यह है कि गठिया शायद ही कभी आपको मार डालेगा. बुरी खबर यह है कि कठोरता है कि पीड़ित का अनुभव कर सकते हैं और उन्हें लगता है के रूप में कठोरता के क्षण जल्दी में स्थापित किया है.

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस गठिया का सबसे आम प्रकार है. कभी कभी गठिया के छीज "विभिन्न प्रकार कहा जाता है, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए उम्र बढ़ने के एक प्राकृतिक परिणाम माना जाता है. यह सिर्फ एक सिद्धांत है, तथापि, के रूप में शिकागो से 93 वर्षीय आदमी है जो अपने बाएँ घुटने में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित द्वारा evidenced. जब उसके डॉक्टर ने उसे बताया कि यह बुढ़ापे का एक परिणाम था, बुद्धिमान आदमी टिप्पणी की, "मेरे दूसरे घुटने 93 साल पुराना है, भी, और यह एक बिट की चोट नहीं है."

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस कारक

वहाँ कि वेग पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस उम्र बढ़ने के अलावा अन्य कारक हैं. इसी तरह, गठिया के प्रत्येक प्रकार के कई को प्रभावित करती है कि वृद्धि या कमी होने का संभावना है. यह, उदाहरण के लिए जाना जाता है कि महिलाओं को गठिया का सबसे प्रकार 07:58 के रूप में बार बार (गठिया और Ankylosing स्पॉन्डिलाइटिस अपवाद हैं) पुरुषों का अनुभव है. माफ करना, महिलाओं, लेकिन लिंग परिवर्तन आपरेशन therapeutically प्रभावी नहीं हैं.

यहाँ है, तथापि, कुछ रणनीति है कि आप मदद कर सकते हैं.

यह प्रयोग करें, या आप इसे खोना

रेंज की गति व्यायाम परिसंचरण बढ़ रही है और कठोरता को कम करने में बहुत महत्वपूर्ण हैं. हालांकि एक एक संयुक्त है कि वर्तमान में सूजन या कसरत से बचना चाहिए "गर्म" इन जोड़ों धीरे गति की अपनी सीमा के किनारे ले जाया जा सकता है. स्विमिंग गठिया के साथ लोगों के लिए एक विशेष रूप से अच्छा व्यायाम है. हालांकि जॉगिंग अपक्षयी संयुक्त रोग के साथ संबद्ध नहीं है, आप व्यायाम के एक विकल्प के रूप के रूप में चलने पर विचार अगर आप जॉगिंग के दौरान या बाद में किसी भी संयुक्त दर्द का अनुभव हो सकता है. ज़्यादा, नहीं किसी भी व्यायाम है, लेकिन या तो यह नहीं सहना है. 15 20 मिनट के एक दिन, पांच दिन एक सप्ताह के लिए व्यायाम करने की कोशिश करो.

"Cooperators" गठिया से बचें

कुछ सबूत से पता चलता है कि कुछ खाद्य पदार्थों एक गठिया हालत बढ़ सकता है. हालांकि इस तरह के खाद्य पदार्थ के कारण "" गठिया नहीं लगा रहे हैं, वे "सहयोग" के साथ यह हो सकता है और इसे बदतर बना. नैटशाइड परिवार से खाद्य पदार्थों से परहेज द्वारा प्रयोग सहित, टमाटर, बैंगन, मिर्च (काली मिर्च को छोड़कर), और आलू (छोड़कर आलू रस के लिए आगे बताया). तंबाकू भी कि गठिया बढ़ सकता है नैटशाइड परिवार का एक सदस्य है. दूध, वसा, और खट्टे फल अन्य संभव cooperators हैं. एक प्रयोग के रूप में, से बचने के लिए, या कम से कम काफी कम है, उन्हें ingesting के.

कुछ हर्बल गर्मी लागू

लाल मिर्च एक दर्द निवारक capsaicin कहा जाता है रसायन होते हैं जाना जाता है. वहाँ अब कर रहे हैं कुछ खत्म-the-काउंटर दवाओं के रूप में अच्छी तरह से कुछ हर्बल उत्पादों है कि मुख्य रूप से capsaicin की बना रहे हैं. यह करने के लिए और चारों ओर दर्द का स्रोत बाह्य सीधे लागू करें. आदर्श रूप में, 0.025%% 0.075 capsaicin के साथ एक मानकीकृत क्रीम का उपयोग करें. अपने प्रारंभिक आवेदन की अपेक्षा करने के लिए जलन का उत्पादन.

Glucosamine क्या?

Glucosamine एक प्राकृतिक पदार्थ शरीर की उपास्थि और जोड़ों में उच्च एकाग्रता में पाया है. हालांकि यह महत्वपूर्ण विरोधी भड़काऊ या एनाल्जेसिक गुणों का प्रदर्शन नहीं करता है, यह जोड़ों के लिए संरचनात्मक सहायता प्रदान करता है और कई गठिया से पीड़ित लोगों में दर्द और परेशानी को दूर करने में मदद करता है. अधिमानतः एक खाली पेट पर 500 मिलीग्राम एक दिन में तीन बार लेने पर विचार - लेकिन अगर जलन होती है, यह भोजन के साथ ले लो. वैसे, गठिया के साथ लोगों पर सबसे अच्छा अनुसंधान की सबसे glucosamine सल्फेट के साथ किया गया है, glucosamine 1 की इस प्रकार का उपयोग पर विचार करें. वैसे, कुछ सूत्रों का सुझाव है कि एक दिल शर्त के साथ लोगों को इस पूरक लेने से बचना चाहिए.

अपने आप को पानी

एक गर्म स्नान या स्नान लेने के द्वारा प्रभावित क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण, उत्तेजित और फिर ठंडे पानी पर बारी. गर्म चक्र को दोहराएँ, और तब ठंडा करने के लिए लौटने. यदि आपके हाथ, घुटनों, या पैर में दर्द के प्राथमिक स्रोत हैं, तो आप बस उन्हें गर्म और फिर ठंडे पानी के टब या सिंक में जगह कर सकते हैं. एक अन्य विकल्प के लिए एक विशिष्ट क्षेत्र और वैकल्पिक पर एक ठंडा पैक के साथ एक गर्म पैक जगह है. यह कम से कम दो बार एक दिन की कोशिश करो.

दर्द पर अरंडी के तेल कास्ट

अरंडी के तेल पैक, और एक संयुक्त जहाँ वहाँ दर्द है पर जगह है, लेकिन नहीं, जब वहाँ तीव्र सूजन है. यह एक पैन में अरंडी के तेल के तीन या चार tablespoons डाल, तेल गर्मी जब तक यह simmers, तो तेल के साथ एक फ़लालीन कपड़ा तर. के बाद आपको प्रभावित संयुक्त पर यह कपड़ा जगह है, यह एक बड़ा तौलिया के साथ कवर और यह एक से अधिक बिजली का हीटिंग पैड जगह. यह 30 लिए 60 मिनट के लिए जगह में रखें. इस अरंडी के तेल पैक बस कपड़ा रोलिंग और यह एक ziploc बैग में रखकर भविष्य के उपयोग के लिए बचाया जा सकता है.

एक रस आलू बनें

गठिया के लिए एक पुराने लोक उपाय के लिए कच्चे आलू का रस पीने के लिए है. इसे बनाने के लिए, एक आलू (छील नहीं करते हैं) धोने, यह पतली स्लाइस में कटौती, ठंडे पानी का एक गिलास में जगह है, और इसे छोड़ रात भर. सुबह में एक खाली पेट पर इस पानी को पीना. नीच आलू के antiviral inhibitors के है जाना जाता है और chlorogenic एसिड है, जो सेल परिवर्तन है कि कैंसर को जन्म को रोकने में मदद करता है में समृद्ध है. आलू में जो कुछ भी है कि मदद करता है गठिया से ग्रस्त मरीजों को अभी तक है पाया जा, लेकिन व्यक्तिगत अनुभव से पता चलता है कि यह सहायक हो सकता है.

मछली के तेल आप चिकना कर सकते हैं

अनुसंधान हाल ही में दिखाया गया है कि मछली के तेल की खुराक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है कि गठिया से ग्रस्त मरीजों के लिए उपयोगी हो सकता है. एक महत्वपूर्ण अध्ययन लाभकारी प्रभाव से पता चला जब लोगों को एक दिन 15 कैप्सूल ले लिया है, हालांकि अधिकांश लोगों को शायद 4-8 कैप्सूल दैनिक ले द्वारा लाभ का अनुभव होगा. हाल के शोध से यह भी सुझाव दिया है कि न्यूजीलैंड हरी ओंठों सीपी, अब पूरक के रूप में उपलब्ध है, निष्कर्षों से पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और रुमेटी गठिया के साथ लोगों के लिए विशेष रूप से अच्छा कर रहे हैं. हालांकि इस पूरक अजीब लग सकता है, तुम नहीं बल्कि पीड़ित हैं, या कुछ है कि आप बेहतर महसूस कर सकता है की कोशिश?

अपने आप को तांबा में Bejewel

गठिया से पीड़ित लोगों के लिए राहत का अनुभव है जब वे एक तांबे कंगन पहनना ज्ञात किया गया है. हालांकि संशयवादियों नीमहकीमी, या बस placebo प्रभाव की एक क्लासिक उदाहरण के रूप में इस इलाज के लिए बिंदु, यह ज्ञात है कि गठिया के साथ कुछ लोगों को कठिनाई होती है वे खाना खाने से तांबा आत्मसात. शायद एक तांबा कंगन पहने हुए उन्हें इस खनिज का एक सूक्ष्म लेकिन biologically सक्रिय स्रोत के साथ प्रदान करता है. तांबे का उपयोग करने के लिए आगे समर्थन उधार, होम्योपैथिक चिकित्सकों आमतौर पर तांबा गठिया के साथ उन लोगों को जो जोड़ों में ऐंठन दर्द का अनुभव और मरोड़ते या मांसपेशियों के हिल के लिए microdoses (तांबा metalicum) लिख.

गठिया के लिए मधुमक्खी काटता है?

यह लोकगीत अच्छी तरह से ज्ञात का एक सा है कि beekeepers गठिया का एक कम घटना है. यह भी ज्ञात है कि गठिया के इलाज के लिए एक लोक उपाय के एक मधुमक्खी के डंक मार रहा है. इस उपाय करने की कोशिश के लिए एक आसान रास्ता एपिस mellifica 6 या 30 में मधुमक्खी विष होम्योपैथिक खुराक मिल रहा है. इस दवा मुख्य रूप से उपयोगी है यदि आप गठिया दर्द है कि दर्द के प्रकार के समान है कि मधुमक्खी विष का कारण बनता है: जल दर्द, गर्मी से बढ़ रहा है, ठंड या शांत अनुप्रयोगों द्वारा alleviated.

क्या आप भी बदलने के प्रतिरोधी?

अपने चरित्र में कठोरता आपके शरीर में जकड़न पैदा? वहाँ दो caterpillars जो देखो और एक तितली नोटिस की कहानी है. कमला एक दूसरे के लिए कहते हैं: "तुम मुझे उन लोगों में से एक में कभी नहीं हूँ." क्या आप अपने जीवन में किसी भी परिवर्तन अपरिहार्य है विरोध? ढीला. अपने आप से कहा: "मैं बदलाव की उम्मीद है, और मैं इसके साथ झुकना होगा."

प्रिय, प्रिय डायरी

अपने लक्षणों की एक डायरी रखें. क्या दर्द है कि आप अनुभव बढ़ सकता है के पैटर्न के लिए देखो. ढूँढना एक पैटर्न तुम नहीं "इलाज", हो सकता है, लेकिन यह आप उन चीजों है कि आपके दर्द सिंड्रोम ट्रिगर से बचने में मदद मिल सकती है. इसके अलावा, हाल के शोध में पाया गया है कि बस गठिया के साथ अपने अनुभवों के बारे में लिखने के लिए एक चिकित्सीय लाभ है. लिखो!

(संपादक के नोट: उपचार यहाँ प्रस्तुत पुस्तक से ले लिया है. "एक (या तो) मिनट मरहम" दान Ullman, मील प्रति घंटे जब तक हम यहाँ कुछ सुझाव प्रस्तुत पुस्तक 500 सरल तरीके अपने आप को स्वाभाविक रूप से चंगा)

दाना उल्मन एक मिनट हीलरइस लेख पुस्तक के कुछ अंश:

एक मिनट (या तो) हीलर
दाना उललमैन, एमएचपी द्वारा

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लेखक के बारे में

दाना Ullmanदाना उललमान एमपीएच पेशेवर होम्योपैथ के लिए यूएस में अग्रणी संगठन द्वारा शास्त्रीय होम्योपैथी में प्रमाणित किया गया है। वह का संस्थापक है होम्योपैथिक शैक्षणिक सेवाएं जिसने उत्तर अटलांटिक बुक्स के साथ होमियोपैथी पर 35 पुस्तकों पर सह-प्रकाशित किया है। दाना ने इसके लिए एक नियमित स्तंभ लिखा है huffingtonpost.com वेबसाइट। उनकी कई किताबें अमेज़ॅन पर खरीद के लिए उपलब्ध हैं यहाँ पर क्लिक.

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